¿Qué reacciones provoca el estrés en nuestro cuerpo y qué nutrientes remedian sus efectos?

El estrés es una respuesta automática de nuestro organismo ante circunstancias amenazadoras o desafiantes.

En la prehistoria, el hombre activaba esta respuesta espontanea del cuerpo cuando necesitaba huir de una presa o luchar para defenderse de cualquier peligro que le acechara.
En la actualidad son mucho más diversas las situaciones que ponen a nuestro organismo en alerta, para poder superar las dificultades, pero la reacción orgánica sigue siendo la misma.

Podríamos decir, que el estrés se produce cuando las circunstancias de nuestra vida, superan nuestra capacidad para afrontarlas y le exigimos a nuestro cuerpo un mayor esfuerzo, ya sea de índole física o psíquica.

Lamentablemente, es sumamente difícil, poder llevar una vida libre de estrés en todo momento, siempre hay ciertas cosas que nos pueden llegar a estresar durante el día.

Podemos decir, que existen tres tipos de estrés:

–  Estrés Interno: el que se da en el interior de nuestro cuerpo, a nivel orgánico.

– Estrés externo: es el más conocido, el estrés por causas externas a uno mismo que de repente nos estresan, como el pitido de un coche, o el ataque de un ladrón.

–  Estrés  psíquico: se genera ante situaciones tanto negativas en sí mismas como emocionantes.
Situaciones que generan emociones estresantes, como prepararse para un examen, la llegada de familia que hace tiempo que no ves,  un trabajo nuevo,  o bien, un estrés más negativo, como puede ser no tener trabajo, relaciones tóxicas, etc.

Indistintamente del tipo de estrés que padezcamos, los efectos en los órganos y funciones corporales se dan de forma similar.

Cabe destacar, el corazón y el sistema cardiovascular, como aquellos órganos del cuerpo que más esfuerzo ejercen ante estas situaciones. Pero también, nuestro sistema inmunitario ve reducida su capacidad, debido a que el organismo en una búsqueda de prioridades decide consumir más energía en otras funciones orgánicas que son imprescindibles para superar el peligro o situación estresante. Esto conlleva una disminución de las defensas contra infecciones de cualquier tipo o ante enfermedades diversas.

En circunstancias de estrés, parte de la actividad del organismo se genera desde las glándulas suprarrenales. La función de ésta glándula es la de regular el metabolismo y mantener el organismo en situaciones de estrés a través de la síntesis principal de glucocorticoides; como el cortisol  y catecolaminas; adrenalina, noradrenalina y dopamina.

–   Los Glucocorticoides, son liberados cuando ciertos estímulos extremos como emociones intensas provocan un estado estresante.  El efecto de su liberación,  no parece ayudar contra el estrés, sin embargo, sí provoca una disminución de las funciones del sistema inmune, impidiendo la fabricación de células que producen los anticuerpos e inhibiendo los procesos inflamatorios que nos protegen de infecciones por virus, bacterias, hongos, etc.

–   La Adrenalina, es una hormona vaso-activa o vaso-dilatadora, secretada en situaciones de alerta que capacita al cuerpo para dar una respuesta rápida ante un peligro.  El aspecto negativo es que cuanta más adrenalina libera la suprarrenal, mayor será el estado de estrés.

–   La Noradrenalina, aumenta el estado de vigilia, agudizando el estado de alerta del individuo, de ahí la dificultad para conciliar el sueño.

–   La Dopamina, promueve el incremento de la frecuencia cardiaca y la presión arterial.

Por tanto, la glándula suprarrenal, desempeña un papel importante en las situaciones de estrés.

Existen una serie de nutrientes que son útiles para tratar el estrés y para ayudar a los órganos que intervienen en esta reacción.

Las vitaminas A, C y E, minerales como el selenio, germanio, zinc, cobre y manganeso, luchan contra los radicales libres que se producen ante el estrés. Estos antioxidantes se encuentran en los kiwis, ciruelas, tomates, hortalizas de color naranja, amarillo, rojo y verde oscuro, semillas de sésamo, de girasol y calabaza y el marisco.

La vitamina B5, C y el magnesio, son necesarios para el buen funcionamiento de las glándulas suprarrenales.
Por tanto, para ayudar a controlar los efectos del estrés al que nos exponemos diariamente, es importante incluir alimentos a nuestra dieta que contengan estos 3 nutrientes.

–   Alimentos conocidos ricos en vitamina C son el kiwi, los cítricos, las patatas y los pimientos.

–   Alimentos ricos en magnesio están los cereales, hortalizas de hoja verde, el germen de trigo, la soja, las almendras, el bacalao y la caballa.

–   Alimentos ricos en vitamina B5, son los cereales integrales, hortalizas de hoja verde, la carne y los lácteos.

A través de lo que ingerimos damos armas a nuestro organismo para defenderse y mantenerse en estado óptimo. Por tanto, no debemos relegar nuestra alimentación a un segundo término, de ella dependen muchos procesos orgánicos que de no realizarse correctamente ponen en riesgo nuestra salud.

Qué se entiende por diátesis y qué importancia tienen para nuestra salud

La oligoterapia se basa en el estudio de los oligoelementos necesarios para lograr el restablecimiento de la salud, en función del terreno orgánico de cada persona.

Los oligoelementos, a pesar de estar presentes en pequeñas cantidades en nuestro organismo, son el complemento esencial para que se den de forma correcta todas las reacciones químicas que permiten que nuestro organismo lleve a cabo todas y cada una de sus funciones.

Facilitan el trabajo de las enzimas, encargadas de dar lugar a dichas reacciones. El conjunto de estas reacciones químicas constituyen el metabolismo de nuestro cuerpo.

Cada uno de nosotros, tenemos metabolismos diferentes, es decir, las reacciones metabólicas o enzimáticas se dan de forma diferente.
La vida del organismo humano, no es más que el resultado de las pequeñas vidas de las innumerables células que lo componen. El papel de cada célula es la de continuar cumpliendo su propio ciclo vital, siempre que su medio de vida sea favorable.

Las específicas características biológicas, genéticas y psíquicas que nos definen como individuo, permitirán que nuestras enzimas y células del cuerpo trabajen en una dirección o en otra. Dicho de otra manera, todos estos factores individuales conforman lo que se conoce como terreno orgánico.

En función de las características de nuestro terreno orgánico, tendremos más o menos facilidad para mantenernos sanos así como mayor o menor predisposición a padecer ciertas dolencias o disfunciones en el organismo.

El Dr. Menétrier, se centró en el estudio del terreno de cada uno de sus pacientes, para determinar el tratamiento adecuado de su enfermedad.

Realizó una investigación empírica sobre las características terapéuticas de los oligoelementos en el Instituto Pasteur de París. Para ello, suministró sistemáticamente determinados oligoelementos a grupos homogéneos de pacientes, es decir a grupos de pacientes con terrenos orgánicos similares, comprobando que para una misma enfermedad no servían como cura los mismos oligoelementos.

Por tanto, las respuestas positivas al tratamiento con  oligoelementos no podían vincularse sólo a problemas de carencia de los mismos, sino que debían guardar una estrecha relación con el terreno orgánico de cada paciente.

Menétrier, bautizó a los 4 grupos homogéneos de su investigación con el término de Diátesis, dicho término hace referencia a la predisposición para contraer una determinada afección patológica, dependiendo de factores hereditarios, de la receptividad o resistencia a ciertas enfermedades y del comportamiento tanto físico como psicológico.

Las cuatro diátesis, respondían bien al tratamiento con sales diluidas de Manganeso, Manganeso-Cobre, Manganeso-Cobalto y Cobre-Oro-Plata. Así pues:

La Diátesis 1 corresponde al Manganeso.

La Diátesis 2 corresponde al Manganeso-Cobre.

La Diátesis 3 corresponde al Manganeso-Cobalto.

La Diátesis 4 corresponde al Cobre-Oro-Plata.

A su vez, podemos hacer una subdivisión:

Las Diátesis 1 y 2, son consideradas como “Diátesis Jóvenes”. Esto se debe a que las personas que forman parte de este grupo homogéneo, muestran signos de vitalidad y de capacidad de autodefensa tanto orgánica como psicológica.

Las Diátesis 3 y 4, se conocen como «Diátesis Viejas», pues son las adecuadas para personas que presentan desgaste de los sistemas de defensa así como de estructuras de su organismo.

Es decir, en la infancia y durante la juventud, lo normal es corresponder a las dos primeras diátesis, tendiendo a pasar a las otras dos a lo largo del curso de la vida.

Si regulamos el metabolismo antes de que una disfunción se haga lesiva, podremos mantenernos en las dos primeras diátesis durante un periodo más prolongado.

Normalmente, deberemos encuadrar a la persona en dos diátesis, la primera sería aquella que le corresponde por esencia y una segunda que es la que le corresponde en ese momento de la vida.

A través de un test kinesiológico, podemos determinar exactamente la diátesis predominante de cada paciente y recomendar el tratamiento más efectivo en cada caso.

En nuestro artículo anterior  titulado » Diátesis en Kinesiología» podrás conocer más sobre cómo diagnosticar las diátesis y verás con mayor profundidad cada una de ellas.

Analía Iglesias (analia@sibuscas.com)

Kinepharma

¿Cómo pueden provocar las emociones negativas, enfermedades físicas?

El equilibrio psico-emocional  es un factor importante que se debe tener siempre en cuenta junto al tratamiento de cualquier dolencia o enfermedad.

A través de los meridianos de acupuntura las emociones se relacionan con el campo energético, con los órganos e incluso con la estructura corporal.

Tal como descubrió el Dr. John Diamond existe una  estrecha vinculación entre determinadas emociones y determinados órganos, pudiendo afectar a estos en caso de no dominar o controlar nuestro estado emocional.

Cada actitud emocional negativa bloquea la circulación energética de su meridiano correspondiente, afectando por declinación a los órganos relacionados con ese mismo meridiano.

Los conflictos psíquicos impiden el correcto funcionamiento de las corrientes energéticas corporales provocando una tensión responsable de perturbaciones en el funcionamiento normal de los órganos y que de perdurar en el tiempo acaban provocando lesiones importantes.

Realizar revisiones regularmente del estado de nuestros meridianos y el desbloqueo mediante acupuntura, flores de Bach o afirmaciones positivas, permitirá mantener en equilibrio nuestra energía vital y prevenir posibles consecuencias para nuestra salud.

Desde una vertiente psicosomática  podemos afirmar que son 4 las partes del cerebro que desempeñan un papel fundamental en la influencia que tienen nuestros pensamientos y sensaciones en el metabolismo y funcionamiento del cuerpo humano.

1-      El Córtex sería como nuestro ordenador, encargado de recibir toda la información que llega del exterior a través de nuestros sentidos.
Cada una de las informaciones transmitidas por los diferentes sentidos son recogidos  por una parte u otra del córtex.  Seguidamente, compara la información recibida con los datos que ya tiene archivados, (experiencia, conocimientos…) y los graba.

2-      El Tálamo, también recibe directamente información del exterior, pero en forma de estímulos sensitivos, tales como térmicos, químicos, etc. teniendo la facultad de exagerar los que considera relevantes e inhibiendo los que no lo son según su parecer.

3-      Posteriormente, le llega el turno al gran Hipotálamo, principal punto de integración entre el sistema nervioso y el endocrino, recibe los impulsos nerviosos desde el córtex y el tálamo y da la orden para que se generen todos los cambios necesarios en nuestro cuerpo.
Dicho de forma simple, el hipotálamo es el gran jefe que se encarga de dar órdenes para que todas las funciones y órganos corporales se pongan en marcha.

4-      La hipófisis, recibe las órdenes directas  del hipotálamo y se encarga de coordinar las acciones.
Concretamente, el hipotálamo le manda que libere hormonas o bien inhiba su liberación (en función de los mensajes que haya recibido previamente desde la corteza o desde el tálamo). Posteriormente,  la hipófisis coordinará y transmitirá esa misma orden hasta las diferentes glándulas del sistema endocrino.

Una de las glándulas realmente afectada por las emociones,  son las suprarrenales,  que producen una excesiva secreción de hormonas como el cortisol (hormona del estrés),  estrógenos y adrenalina. En concreto, las emociones suelen ir acompañadas de secreciones de adrenalina que en exceso, perturban el funcionamiento de otra importante glándula, la tiroides.

Las reacciones fisiológicas que se dan como resultado de todo este proceso, son idénticas a las desencadenadas impulsivamente ante una situación de peligro en la que nuestro cuerpo se prepara para defenderse, atacar o huir.

Si no conseguimos liberarnos del choque emocional, esta reacción fisiológica persistirá, conllevando alteraciones en nuestro organismo.

Llegados a este punto, es importante mencionar, la función que desempeña nuestro sistema nervioso autónomo (sistema Nervioso Simpático  y el Parasimpático) en la respuesta final de los diferentes órganos del cuerpo.

El sistema nervioso simpático es nuestro sistema de emergencia,  que se pone en marcha cuando tenemos que enfrentarnos a un estrés de cualquier índole, transmitiendo impulsos nerviosos hacia las zonas del cuerpo que se requieren para reaccionar y produciendo con rapidez cambios generalizados en todo el organismo.
Por su lado, el sistema nervioso parasimpático, sería como un contrapeso de la función simpática que ayuda a devolver al organismo a su estado normal.

En la siguiente tabla, se muestran las diferentes reacciones del cuerpo ante la activación del sistema nervioso simpático tras las órdenes mandadas desde el hipotálamo de nuestro cerebro.

Por tanto, hacer perdurar en el tiempo las emociones negativas, tales como tener una filosofía de vida contraproducente, prejuicios que nos limitan, responsabilidades que cargamos a nuestras espaldas, estrés, ansiedad, etc. , pueden provocar en el cuerpo efectos indeseables a largo plazo.

Con kinesiología se puede ayudar a desbloquear situaciones cotidianas actuales, traumas del pasado, mejorar la autoestima o cualquier bloqueo emocional que nos perturbe, consiguiendo que el organismo deje de estar en estado de alerta y vuelva a su homeostasis o equilibrio energético y funcional.

Analía Iglesias (analia@sibuscas.com)

Kinepharma

Terapias de medicina energética

Se entiende por medicina energética el conjunto de técnicas que a partir de la energía emanada del cuerpo restablecen su armonía, consiguiendo la restauración del equilibrio biofísico, mental y emocional de las personas. Actúan restableciendo la comunicación de las células a través de la lectura de las vibraciones electromagnéticas para mejorar todos los aspectos del ser humano.

Esta metodología entiende al ser humano como al resto de los seres y elementos del universo, como “energía pura” en el término literal de la palabra y trabaja para que la misma se encuentre en equilibrio. Aspectos externos como estrés, presión, malos hábitos de vida, pensamientos negativos pueden dañar el equilibrio de energía de la persona, provocando disfunciones del organismo.

La medicina energética muchas veces no necesita apoyo de otros tratamientos médicos alternativos o convencionales, pues pueden curar enfermedades a través de la estabilización de las energías del cuerpo, lo que activará la capacidad de curación del propio organismo. De ahí que continuamente se hable más de la “autocuración” ya no se entiende que algo o alguien externo a nosotros nos cure, ya que la enfermedad es una forma que tiene el cuerpo de decirnos que vamos por mal camino y eso tiene su reflejo en el campo energético en forma de desequilibrio.

Este tipo de técnica se recomienda a personas que sufran de ansiedad, estrés, cansancio excesivo o que sientan que su cuerpo no marcha correctamente, somatizar emociones realmente pasa y sacar las malas energías del cuerpo para estabilizar las vibraciones fisiológicas (energía funcional normal del cuerpo) puede ser de utilidad en el tratamiento de enfermedades o patologías más complejas.

Algunas técnicas de medicina energética

Existen varias técnicas de medicina energética, en el mundo el continente asiático ha sido uno de sus más grandes precursores aportando prácticas como la acupuntura, el Qi-Gong o Chi-kung, la terapia de chakras o el Reiki entre otras.

Este último funciona mediante la canalización de la energía universal a través de la manos del sanador permitiendo que este equilibre las energías del paciente a través de la imposición de manos, el dibujo o la visualización de símbolos sanadores.

Otros métodos de medicina energética conocidos son la terapia floral, la cromoterapia (uso de la luz para estabilizar la energía), la homeopatía, la gemoterapia y la terapia de cristales, técnica que utiliza cristales de cuarzo, que al contacto con el cuerpo humano ayudan a equilibrar el flujo electromagnético de las células restaurando la armonía física, mental y espiritual de la persona.

La terapia de campos magnéticos es otra técnica de este enfoque, consiste en buscar el anhelado equilibrio energético a través de la creación de campos magnéticos estáticos producidos por varios imanes o pares biomagnéticos, logrando a través de la exposición a este campo durante un tiempo determinado eliminar las vibraciones patológicas (energía electromagnética negativa) que impiden dicho equilibrio.

Ventajas de la medicina energética

Lo mejor de las terapias  alternativas es que no son invasivas, por ello el cuerpo está limpio de cualquier elemento no natural dentro de él, la mayoría de ellas se enfocan en el tratamiento del cuerpo y de la mente, las terapias energéticas van más allá, entienden que el ser humano está compuesto también por un ámbito espiritual y emocional del cual no se puede desligar y es allí donde trabaja para que el equilibrio del cuerpo sea desde todos los aspectos.

La tarea no es fácil, pues requiere de compromiso por parte del paciente para establecer rutinas saludables de vida y conservar el equilibrio logrado en la terapia. Mantener a raya el estrés u otras malas energías no es sencillo, pero con la adecuada ayuda de un profesional es posible.

Ángel Salazar Magaña (angelsalamag@gmail.com)

Kinepharma.

Nutrición y kinesiología

El ayuno, los suplementos dietéticos y los alimentos restablecen el equilibrio (homeostasis del cuerpo), ayudan a la desintoxicación y abordan posibles deficiencias en nutrición. Para un enfoque nutricional personalizado, es importante hacer  test Kinesiológico.

La nutrición y la kinesiología

La kinesiología se utiliza para obtener información sobre el sistema bioenergético del cuerpo y también para ayudar a descubrir los desequilibrios nutricionales ocultos, tales como carencias nutricionales, intolerancia a determinados alimentos, que puede  estar mermando de forma continua pero imperceptible la salud de nuestro paciente.

La terapia nutricional abordada desde la kinesiología puede ayudar a muchos problemas de salud, incluyendo:

• Molestias digestivas.
• Síndrome del intestino irritable.
• Candidiasis.
• Distensión.
• Fatiga.
• Migraña.
• Fiebre De Heno.
• Baja inmunidad.
• Eczema.
• Esterilidad.

La kinesiología es una herramienta de evaluación, que utilizará principalmente el test de intolerancias alimentarias al que uniremos los conocimientos aportados por la terapia nutricional y por las teorías de autores como Jean Seignalet, Catherine Kousmine o Hereber Shelton para ayudar a establecer las bases adecuadas de la correcta alimentación.

De esta forma estableceremos que es lo correcto para cada individuo a nivel alimentario dentro de unas normas generales (combinación adecuada de alimentos, genética alimentaria, alimentos prohibidos..) que nos ayudará a restablecer los desequilibrios nutricionales y establecer las bases para una correcta salud futura.

Nutrición  y sensibilidades a los alimentos

Se estima que el 45% de las personas sufren de síntomas de intolerancia. Cada uno de nosotros tiene una bioquímica única, un alimento en particular puede causar problemas de salud para un individuo y ser perfectamente asimilable para otro.

El término kinesiología se refiere al estudio de los músculos y el movimiento en el cuerpo. Por ello en el campo de la medicina natural, esta disciplina se utiliza en un contexto de diagnóstico en todos los ámbitos de la salud, los músculos se vuelven monitores de estrés y de los desequilibrios en todo el cuerpo. En el campo que nos afecta podremos detectar carencias nutricionales, intolerancias, combinaciones alimentarias adecuadas y preferencias alimentarias.

No olvidemos que  una mala alimentación puede acabar generando importantes problemas de inmunidad, sobre todo si no somos conscientes de ello y se mantiene en el tiempo. Ocurre con frecuencia que al no darnos cuenta de este daño, mantenemos nuestros malos hábitos durante largo tiempo hasta que el perjuicio para nuestro cuerpo ya es bastante alto y más difícil de corregir, de ahí la importancia de obtener un perfil nutricional de nuestro paciente. Muchas de las enfermedades de “causa desconocida” que padece éste, pueden desaparecer al corregir su alimentación.

Además de un mal funcionamiento general del sistema digestivo que puede incluso aumentar la toxicidad celular de nuestro organismo, impidiendo el correcto metabolismo celular, artículo de 27 de Noviembre de 2013 del Blog Kinepharma “Intoxicación celular y su tratamiento”. Las consecuencias de esto pueden ser entre otras:

• Estreñimiento y diarrea.
• Problemas digestivos.
• Bajada de la inmunidad.
• Problemas autoinmunes. (Enfermedad de crohn, enfermedades neurodegenerativas..)
• Enfermedades degenerativas
• Cáncer.

Este tipo de enfermedades en especial las autoinmunes causadas por una mala alimentación, viene, muy bien explicadas en el libro del médico e investigador francés Jean Seignalet “La alimentación: La tercera medicina”.

Ángel Salazar Magaña (angelsalamag@gmail.com)

Kinepharma.

Utilización de kinesiotape en el tratamiento terapéutico

Quizá hayas notado durante los últimos años la existencia de cada vez más personas con cintas de colores brillantes en sus cuerpos dentro y fuera del campo deportivo. Este tipo de cinta llamada “cinta kinesiológica, kinesiotape o vendaje neuromuscular y es diferente de la cinta tradicional. La cinta tradicional no es elástica y se utiliza para apoyar y restringir una articulación lesionada.

La fisioterapia y la cinta kinesiológica

La diferencia y la ventaja de la cinta kinesiológica es su elasticidad, por lo que es cómoda de llevar y menos restrictiva. Dependiendo de cómo se aplica puede ser utilizada por fines diferentes, tales como:

• Ayudar a reducir el dolor y la inflamación, mejorando la circulación de un músculo / tendón / ligamento dañado. (Puede ser útil usar cinta kinesiológica desde el principio cuando el paciente se recupera de una lesión, ya sea un desgarro o una distensión muscular).
• Prestar apoyo a una articulación lesionada al tiempo que permite el movimiento. En vez de restringir el movimiento de la articulación la cinta kinesiología puede ayudar a facilitar el trabajo de los músculos y así apoyar activamente a la articulación.
• Ayudar a las cepas de ligamentos menos graves para que más tarde en el proceso de rehabilitación apoyen al resto de ligamentos en el retorno a la actividad.
• Ayudar en la recuperación y en el retorno a la actividad, después de la lesión. La propiedad elástica de la cinta puede distribuir la carga lejos del tejido blando dañado / inflamado mientras que continúa recuperándose.
• Mejorar el rendimiento en los atletas y ayudar a su recuperación muscular (ayudando a eliminar el ácido láctico, lo que reduce la fatiga, calambres y dolores musculares).

Tratamientos de fisioterapia con la cinta kinesiológica

Esta no es una lista exhaustiva, pero sí, algunos ejemplos de los tipos de lesiones a las que la cinta kinesiológica puede ayudar cuando se combina con tratamiento de fisioterapia:

• Artritis
• Bursitis
• Inestabilidad articular / hipermovilidad
• Desgarro / músculos tensos
• Dolor muscular (fibromialgia)
• Espasmos musculares
• Tendinopatía / tendinitis (como codo de tenista, tendinitis glúteo, tendinopatía rotuliana, tendinopatía de Aquiles).
• Fascitis plantar, enfermedad de Osgood Schlatter.
• Problemas posturales.

El uso de cintas de colores es a menudo divertido y eficaz para la recuperación, pero está diseñado para trabajar con mayor eficacia cuando se combina con el tratamiento de fisioterapia / ejercicio y se extiende para tratar la lesión o condición real.

Y si alguna vez se ha preguntado si los diferentes colores y patrones significan algo, la respuesta es sí, aparte de ser cromoterapia (la utilización de los colores que curan), los colores cálidos en general concentran la temperatura y los fríos la dispersan. No obstante, ya que somos terapeutas lo mejor es realizar un sencillo test kinesiológico y seleccionar el color que más ayude.

Pero más allá de lo que la cinta sea, lo más importante es conocer qué papel juega la utilización de esta técnica en la fisioterapia cuyo fin es la evaluación y el tratamiento de la función física, con el propósito de promover su buen funcionamiento y el alivio del dolor. Por lo que hemos visto su ayuda puede ser muy importante en esta misión, sobre todo en la práctica deportiva y en el aumento del rendimiento y la recuperación de los atletas.

Ángel Salazar Magaña (angelsalamag@gmail.com)

Kinepharma.

Kinesiología y metabolismo

Sin duda, comer bien es uno de los mejores aspectos que se recomiendan para tener un adecuado metabolismo, por contra los malos hábitos como fumar, beber alcohol o el sedentarismo lleva a problemas que a veces son desastrosos, por ello las personas con problemas metabólicos deben evitarlos. Pero, veamos cómo estos factores se relacionan con el  metabolismo.

Hay veces que personas que aunque no hayan tendido buenos hábitos de vida viven plenamente porque  han sido agraciados con buenos genes; aquella persona descuidada en sus hábitos “tóxicos” por contra pudo haber llevado una vida físicamente activa y haber tenido cuidado de sí mismo de otra forma, como manejar el estrés de manera muy eficaz y haber sido feliz en su ámbito personal.

Este tipo de “hábitos” puede que no sean tan evidentes desde el punto de vista de la salud, como sus hábitos alimenticios y de consumo de tabaco, café o alcohol, pero sin duda son también muy importantes para este fin.

No obstante nadie se va sin “castigo” por una vida no saludable.  Tal vez bebes demasiado café o comes una gran cantidad de alimentos refinados o no duermes lo suficiente.

Cuando a pesar de estas violaciones de sentido común, parece ser que estás bastante saludable. ¿Cómo se puede abusar de tu cuerpo tanto como lo haces, y aun así ser capaz de funcionar? La respuesta puede estar relacionada con el metabolismo.

 El funcionamiento del metabolismo

Toda la energía que requiere nuestro cuerpo para funcionar se realiza a través del metabolismo, esto se lleva a cabo a través de una serie de reacciones químicas que tiene lugar en nuestras células y en donde intervienen una serie de enzimas, hormonas y otras sustancias como vitaminas, minerales u oligoelementos entre otros y controladas por proteínas específicas que son responsables de las distintas reacciones químicas que tienen lugar.

Hay básicamente dos tipos de metabolismo:

• El anabolismo: Que es el metabolismo constructivo ya que da lugar a nuevas células, por lo que trata de almacenar y fabricar, roba energía para esto.
• El catabolismo: Que es el metabolismo destructivo y cuya misión principal es la obtención de energía por lo que las células descomponen moléculas de gran tamaño en menores por lo que aporta energía al organismo. La energía obtenida es utilizada por nuestro cuerpo para funcionar, generándose productos de desecho que es eliminada por nuestro cuerpo.

Todo tu cuerpo es un almacén que guarda nutrientes y otras sustancias vitales. Si te olvidas de algunas comidas o sufres algún otro estrés, tus tejidos no se ven afectados de inmediato debido a que tu cuerpo puede extraer de sus reservas lo que necesita. Ahora, si tus reservas metabólicas no son lo que deberían ser, estás en mayor riesgo de sufrir una  bajada en la inmunidad o una carencia nutricional importante.

Test

Las reservas de nutrientes y otras sustancias vitales en el cuerpo se conocen como tu reserva metabólica. Ésta es una indicación de nivel general de salud y nutrición adecuada. Las técnicas de prueba muscular en  kinesiológica, permiten comprobar si esta reserva es adecuada. Podemos para ello utilizar un kit de catalizadores intermedios. Si nos muestra alguna carencia o fallo podremos testar que necesidades de suplementos necesita nuestro cuerpo, aunque también podría darse un problema metabólico por un exceso de toxicidad.

Es en este punto donde la kinesiología interviene en el  metabolismo. Después de usar las técnicas de Kinesiología para determinar las necesidades nutricionales del cuerpo, se puede comenzar a restablecer el equilibrio nutricional adecuado mediante una dieta adecuada y un programa de suplemento nutricional.

Los requisitos de suplementos en algunos casos serán probablemente bastante altos en un primer momento, para facilitar una reparación inmediata de las carencias, como la limpieza de la mucosidad producida por reacciones alérgicas o intolerancias, mejora de la digestión, limpieza de los órganos emuntorios en especial el hígado, riñón e intestinos y así sucesivamente.

Ángel Salazar Magaña (angelsalamag@gmail.com)

Kinepharma.

Masajes terapéuticos: La fisioterapia

Hay diferentes tipos de masajes adaptados a diferentes síntomas. Si tienes una lesión en particular y necesitas un tratamiento específico o si simplemente necesitas un masaje más relajante, todos, son distintos tipos de masajes y se realizan de manera diferente.

¿Qué función tienen los masajes?

El masaje puede ser utilizado como una modalidad de tratamiento para prevenir las lesiones del deporte y la disfunción postural crónica. Se puede utilizar por sí mismo o en combinación con el tratamiento de fisioterapia.

Muchas personas cuya ocupación es bastante exigente recurren al método de los masajes como una herramienta de recuperación excelente para prevenir lesiones y potenciar de rendimiento. El masaje terapéutico puede ayudar a aumentar el rango de movimiento, disminuir el dolor y mejorar la función de los pacientes.

Un masaje de relajación es una sesión sencilla con masaje sueco clásico. El terapeuta de masaje utiliza luz a baja intensidad, dependiendo de la preferencia del cliente, y la intención de la sesión es ayudar al cliente a relajarse. Este tipo de masaje está disponible pero es más común en los balnearios, spas y hoteles.

Las sesiones de masaje crónico terapéutico consiste en completar una evaluación de las necesidades muy completo, detallando los problemas de lesiones actuales y pasados.

Este tipo de masaje puede incluir un elemento de relajación, pero las técnicas avanzadas se utilizan para tratar problemas de dolor y de salud crónica. Las técnicas como el masaje profundo del tejido, la liberación miofascial, el masaje deportivo y terapia de puntos pueden usarse para tratar los síntomas.

Masajes en los deportes

En los deportes son muchos los problemas que se pueden tener con las caídas o con un mal posicionamiento del cuerpo durante la actividad, lo que suele generar contracturas. A veces parece que no hay ninguna explicación de porqué se ha presentado la lesión, no obstante durante la sesión de masaje muchas veces se puede determinar la causa del problema e iniciar la corrección mediante un masaje terapéutico y prescribiendo los correspondientes ejercicios correctivos. La fisioterapia utiliza el masaje como un tratamiento independiente para sus síntomas musculoesqueléticos o en combinación con la rehabilitación del movimiento.

Algunos de los ejemplos de masajes aplicados se centran en los músculos profundos del cuerpo. La liberación miofascial se refiere a la técnica de masaje manual para el estiramiento de la fascia y la liberación de los lazos entre la fascia, los tejidos conectivos y los músculos con el objetivo de eliminar el dolor, y el aumento de la amplitud de movimiento.

La liberación miofascial por lo general implica la aplicación de compresión o tensión de cizallamiento en varias direcciones, o por laminación en la piel.

El masaje deportivo es un tratamiento físico utilizado principalmente en el sistema neuromusculoesquelético para tratar el dolor y la discapacidad. Es más comúnmente incluye el amasado y la manipulación de los músculos, la movilización conjunta y la manipulación articular.

La liberación de puntos consiste en la desactivación de los puntos gatillo que pueden causar dolor local o referir dolor y otras sensaciones, tales como dolores de cabeza, en otras partes del cuerpo. Manual de la presión se aplica a estos puntos para aliviar el dolor miofascial.

El masaje sueco utiliza cinco estilos de largo y sueltos golpes para el masaje. Los masajes suecos han demostrado ser útiles para reducir el dolor, la rigidez de las articulaciones, y mejorar la función en pacientes con osteoartritis.

Ángel Salazar Magaña (angelsalamag@gmail.com)

Kinepharma.

Beneficios del vegetarianismo

Ser vegetariano reporta muchos beneficios para la salud, siempre y cuando lo hagas correctamente. Pero ¿sabías que ser vegetariano no es tan simple como la eliminación de la carne de tu plato? Hay algunos nutrientes que se encuentran en los productos de origen animal que pueden faltar en una dieta vegetariana como proteínas, hierro, calcio y vitamina B12.

Tipos de vegetarianismo

Los vegetarianos son personas que basan su dieta principalmente en alimentos de origen vegetal. Hay diferentes tipos de vegetarianos:

• Lacto-ovo-vegetariano: esta persona va a consumir alimentos lácteos y huevos, pero evita las carnes, aves y mariscos
• Lacto-vegetariana: esta persona va a comer productos lácteos pero no huevos, carne, pollo o mariscos
• Ovo-vegetarianos: esta persona va a comer huevos, pero no los productos lácteos, carne, pollo o mariscos
• Vegano: esta persona no come ningún producto animal, incluyendo los huevos y los productos lácteos

Los beneficios para la salud de una dieta vegetariana equilibrada han sido durante largo tiempo investigados e incluyen la mejora en el riesgo de enfermedades del corazón y la reducción de algunos tipos de cáncer, aunque desde Kinepharma pensamos que influyen positivamente en todos.

Además los vegetarianos evidencian estar en un rango de peso más saludable con respecto a las personas que comen carne, así como tener la presión arterial más baja y son menos propensos a desarrollar diabetes.

Los cálculos biliares, estreñimiento y la enfermedad diverticular son también menos probables que se produzca en las personas que siguen esta corriente con respecto a los no vegetarianos. Muchas personas se están cambiando a una dieta vegetariana o vegana, por razones personales, tales como la salud, el medio ambiente, o porque no desean consumir productos de origen animal por respeto a los animales.

Beneficios del vegetarianismo

Si bien hay muchos beneficios para la salud de una dieta vegetariana o vegana, también puede haber algunos inconvenientes. Hay varios tipos diferentes de vegetarianismo que pueden caber debajo del término general de «vegetariano». Una persona puede ser un semi-vegetariano, es decir, una persona que está dispuesta a comer pollo y pescado, pero que no va a comer cualquier otra forma de carne.

Un vegano es el más estricto de todos los tipos de vegetarianismo. Alguien que está siguiendo una dieta vegana no consume ningún tipo de producto de origen animal o subproducto de este. Esto incluye la miel y la levadura. Muchos veganos también extienden sus opciones más allá de los alimentos que consumen, la elección de no usar o usar cualquier producto que proviene de un animal.

Una dieta vegetariana o vegana puede ser muy saludable y tener una gran cantidad de beneficios para la persona en la dieta. Algunos de los principales beneficios que se describen a continuación:

• Un corazón saludable.
• Piel saludable.
• Consumo de mayor cantidad de antioxidantes.
• Evitar alergias.
• Evitar la diabetes y los problemas de la vesícula biliar.

Si bien hay muchos beneficios significativos asociados con todas las formas de vegetarianismo, puede haber algunos problemas si la persona no hace una dieta equilibrada.

La elección de no comer productos de origen animal significa que algunos nutrientes vitales que están contenidos dentro de estos puedan faltar en algunos vegetarianos o veganos que no reemplazan los nutrientes con fuentes vegetales adecuadas por lo que en algún momento puede ser necesario tomar algún suplemento vitamínico, mineral o de aminoácidos. Esto lo podremos comprobar con un kit de vitaminas, minerales y aminoácidos.

Ángel Salazar Magaña (angelsalamag@gmail.com)

Kinepharma.

¿Por qué son tan importantes los antioxidantes?

Cuando nos preguntamos por qué el hierro se oxida cuando se expone a los elementos atmosféricos o una manzana se vuelve marrón al cortarla, nos estamos cuestionando sobre los efectos destructivos y dañinos de los oxidantes (radicales libres) que encontramos habitualmente en el medio ambiente. La oxidación causa lesiones similares en las células de nuestro organismo.

Principales antioxidantes

Cuando    nosotros    respiramos,    hacemos    la    digestión, practicamos ejercicio o simplemente dormimos, nuestro cuerpo produce agentes potencialmente perjudiciales denominados radicales libres. Las reacciones en  cadena de los radicales libres se producen cada día innumerables veces, empeorando esta situación otros agentes como el estrés o la contaminación ambiental. Pero la naturaleza nos ofrece medios para protegernos de estos agentes que se conocen como antioxidantes y que actúan contra los radicales libres. Entre los antioxidantes  más importantes se incluyen:

• Los carotenoides como el beta caroteno.
• La vitamina C.
• La vitamina E.
• La NAC (N-acetii-L-cisteina).
• El glutatión.
• La L-cisteina.
• Selenio y Zinc componentes de de las enzimas Super-oxido-dismutasa (SOD) y de la Glutatión-peroxidasa (GSPx) respectivamente son importantísimos en la detoxificación celular y en la reducción de los radicales libres.
• Componente que se encuentran en  plantas como el ginkgo biloba, el mirtilo, el vino tinto(piel de uva) y el té verde.

Para ver con más detalle la necesidad de antioxidantes en el test kinesiológico, lo podremos hacer utilizando la ampolla de radicales libres en un test básico, así como las ampollas de SOD, GPSx de un test de sistema endocrino además de las ampollas de minerales y vitaminas.

Ángel Salazar Magaña (angelsalamag@gmail.com)

Kinepharma.