Helioterapia y los beneficios terapéuticos del sol

La Helioterapia es un método curativo que consiste en exponer el cuerpo o una parte de él a la acción de los rayos de sol, para adquirir sus efectos beneficiosos o curativos.

Todos somos conscientes de la imprescindible presencia del sol para la vida, pues de su energía dependen  todos los seres vivos, por tanto resulta incuestionable su capacidad terapéutica.

A principios del S. XIX, se reconocen las propiedades terapéuticas de los rayos solares y comienzan a utilizar los baños de sol como parte del tratamiento de un amplio abanico de enfermedades, complementados con el aire del mar o de la montaña.

En la actualidad, si bien se reconoce la acción beneficiosa del sol, también se destacan sus efectos perjudiciales en caso de excesiva exposición. Por tanto, aunque todos tenemos la posibilidad de disfrutar de esta terapia tan saludable, es necesario tomar medidas para gozar de sus beneficios minimizando sus riesgos.

Los rayos solares están constituidos por radiaciones de distinta longitud de onda, con distintas capacidades energéticas, lo cual se puede observar cuando se contempla el arco iris. Los distintos colores, desde el rojo hasta el violeta, forman el espectro visible de la luz solar, pero además existen radiaciones no visibles con longitudes de onda situadas por debajo del rojo –  las infrarrojas, o por encima del violeta – las ultravioletas.

Las radiaciones infrarrojas, son las responsables del efecto térmico del sol, por su elevado poder calorífico. Mientras que las radiaciones ultravioletas, son las responsables del aumento de pigmentación y, por  tanto, las responsables, también, de los efectos perjudiciales en nuestra piel.

Para evitar la aparición de quemaduras, la exposición al sol debe ser progresiva, en sesiones breves los primeros días y preferentemente a primera o última hora, cuando la intensidad del la radiación solar es menor. En las sesiones siguientes puede aumentarse el tiempo de exposición, pues la piel ya ha tenido tiempo para prepararse mediante la producción de melanina.

Entre los innumerables beneficios, destaca su importancia para la producción de vitamina D, la cual ingerimos en forma de precursores con muchos alimentos vegetales, y que necesitamos para la calcificación de los huesos y un correcto metabolismo del calcio y del fósforo en el organismo.

La carencia de vitamina D produce el conocido raquitismo, enfermedad en la que los huesos largos se curvan, debido al peso del cuerpo, en niños en edad de crecimiento. En adultos se produce una fragilidad ósea que facilita la aparición de fracturas ante traumatismos mínimos.

El sol también es importante para la regulación del sistema nervioso vegetativo y para la producción de muchos tipos de hormonas, cuya elaboración depende de glándulas fuertemente influidas por la alternancia de ciclos de luz y oscuridad.

También influye en nuestro carácter y en su humor, habiéndose observado un mayor índice de depresión en personas que viven en zonas del planeta donde se recibe poca luz solar, o donde suele hacer mal tiempo.

La helioterapia es beneficiosa para tratar problemas reumáticos, en los que repercuten negativamente las temperaturas frías y la humedad, está recomendada para tratar trastornos metabólicos (raquitismo, obesidad y gota),  para mejorar la psoriasis, fundamentalmente en sus formas eritematosas escamosas evolutivas, abscesos cutáneos o para cicatrizar heridas. Y, lógicamente, está indicada en el tratamiento de problemas óseos, como la osteoporosis o la tuberculosis osteoarticular, ganglionar, peritoneal y cutánea.

El poder curativo de la cromoterapia

La cromoterapia es una excelente terapia complementaria  para estimular la energía vital y la capacidad auto curativa del organismo. Aunque carece de utilidad diagnóstica, sus efectos terapéuticos son beneficiosos para avanzar en el proceso de sanación.

Es una terapia en la que participa la parte mental del individuo, estimulando o atemperando su organismo o estado mental. Si observamos a los animales, tendremos algunos ejemplos contundentes de los poderes del color.

Los investigadores han podido comprobar que el color azul, en determinados casos, facilita y acelera el crecimiento de los renacuajos. Las huevas de pez se desarrollan y abren antes de tiempo, según el color del recipiente que las contienen.

Otros tipos de animales, como las ratas o cobayas, animales de sangre caliente como el ser humano, la acción de los colores es inversa a la de los citados seres acuáticos, es decir, el rojo acelera su crecimiento, mientras que el azul y el verde lo retardan.

Como norma general, se ha podido observar, que en la mayoría de seres mamíferos, los colores de la luz actúan sobre los tejidos; la luz roja anaranjada estimula la hipófisis. Mientras que el metabolismo del calcio es sensible a otros colores determinados. La luz roja vuelve hipermétropes a nuestros ojos, mientras que la luz violeta los vuelve miopes.

Para ahuyentar a las moscas y a los mosquitos parece resultar efectivo pintar la pared de color azul.

En definitiva, todo el mundo que nos rodea es color. Nuestro comportamiento y nuestras emociones están siempre relacionados con los colores: el azul del mar, que nos calma y relaja, el rojo de los semáforos que nos excita o angustia.

El color actúa directamente sobre la mente humana, despertando una variada gama de emociones en función de si son colores cálidos o fríos, fuertes o suaves.

De cada uno de los colores recibimos una influencia determinada sobre nuestras emociones, así pues:

El rojo estimula el espíritu y favorece el esfuerzo intelectual o físico durante un tiempo limitado. Durante mucho rato puede causar fatiga.

El naranja nos aporta optimismo y bienestar, ayudando a mejorar y a superarse a personas que se encuentren en estado depresivo o creando buen ambiente laboral si decoramos la estancia con ese color.

El amarillo estimula el sistema nervioso y el aparato locomotor, abre nuestra mente y facilita el aprendizaje. Es un color indicado para estimular a las personas introvertidas.

El verde es el color ideal para calmar los nervios, ayuda a reducir la tensión sanguínea y a purificar la sangre. En todos los casos, el color verde ayuda a la regeneración tanto física como mental.

El azul, si es de un tono suave, nos ayuda a conseguir un estado perfecto de meditación, a la vez que despierta nuestra intuición.  Todo se comprende y asimila mejor (ideas o situaciones) con un ambiente en el que predomine el azul.

El violeta, destaca por su poder sedante y calmante sobre el corazón, favorece la eliminación de toxinas y estimula la fabricación de leucocitos (células de defensa). Se le considera un estimulante de los valores espirituales del individuo, mejorando su autoestima y dignidad.

El color blanco es considerado como la suma de todos los colores y siempre resulta útil para el tratamiento de cualquier trastorno.

La cromoterapia es una opción más, dentro del amplio abanico de tratamientos que podemos testar en nuestro test kinesiológico, ya sea, colocando toda la gama de colores sobre el ombligo  o bien, utilizando el kit del test de terapias y  ver el tratamiento más adecuado para el paciente, desde acupuntura, fitoterapia, homeopatía, cromoterapia, gemoterapia, entre otras.

Todo lo que debes saber sobre el Meridiano de Pulmón

La semana pasada os hicimos un breve resumen sobre algunos de los meridianos. Sin embargo esta semana profundizaremos en el meridiano de Pulmón.

El meridiano de Pulmón es un meridiano ying, en contraposición a su meridiano yang que es el intestino grueso.

El músculo que conecta con el meridiano de pulmón y el que debemos testar en kinesiología aplicada es el serrato mayor. Este está ubicado en la cara lateral superior del tronco y  es el encargado de fijar el omoplato, con el trapecio, para poder utilizar el brazo.

Como bien sabemos, la respiración es un acto fundamental para mantenernos con vida. Pero, nuestra forma de inspirar y expirar puede ofrecernos información sobre cómo nos sentimos incluso cuando no somos conscientes de dicha emoción en ese momento.

Para la medicina tradicional china, la respiración es una de las manifestaciones del KI, la energía vital. Tomamos la energía a través de los pulmones, le damos uso y posteriormente la liberamos con  la expiración. La respiración es un constante intercambio a través de las fronteras, físicas y psíquicas.

Cuando observamos nuestra respiración, conviene observar si fluye con facilidad, si es tranquila y rítmica, si el vientre se eleva o si por el contrario, notamos que nuestra respiración se estanca y que no puede soltar el aire ni respirar con cierta libertad o fluidez.

Esto último, puede indicar por ejemplo; depresión, soledad o tristeza.

La frontera inferior y lateral del pulmón, el diafragma, inicia el movimiento del pulmón y con cada respiración presiona órganos del abdomen como el estómago, el bazo, la vesícula, el hígado, los intestinos grueso y delgado, los riñones y la vejiga, así como el corazón. Cuando exhalamos, el diafragma se relaja y deja más espacio a los órganos. Con cada respiración los órganos del abdomen se vitalizan como con un pequeño masaje.

Todos los órganos siempre mantienen, en el mejor de los casos, un movimiento ligero. Tanto la sangre como la linfa circulan bien gracias al movimiento circulatorio, las impurezas pueden asimilar mejor los elementos tóxicos y eliminarlos a través del intestino.

Por tanto, si tratamos el meridiano de pulmón estamos cuidando y reforzando la flexibilidad vital de las relaciones entre los órganos, pero también el órgano físico en sí mismo.

La acupuntura también será una excelente técnica para tratar aquellos puntos del meridiano que requieran de estimulación por tal de restituir el flujo normal de energía.
Los puntos de acupuntura del meridiano de pulmón suelen tratar en su mayoría enfermedades  o problemas en las vías respiratorias, como por ejemplo; tos de todo tipo, dolor de pecho, dolor de garganta, hinchazón de las amígdalas, estornudos, fiebre, pólipos nasales, congestión nasal y descargas nasales.

También puede devenir problemas estructurales como por ejemplo; dolor de hombro, dolor de codo y zona alta del brazo con incapacidad de elevar el brazo, dificultad al extender y flexionar los dedos de la mano y dolor de la zona alta de la espalda.

Algunos problemas emocionales relacionados con el meridiano de pulmón podrían ser la depresión, claustrofobia, agorafobia, confusión mental, falta de memoria, insomnio o  somnolencia.

Como vemos, ser conscientes de cómo respiramos y reeducar nuestra forma de inspirar y expirar puede lograr grandes cambios tanto a nivel físico como emocional. De ahí la relevancia de practicar técnicas como la meditación, el mindfulness, el yoga o el taichí chi kung, que nos ayudan a relajarnos y a respirar de forma correcta.

Los meridianos en kinesiología

Los meridianos son canales energéticos que recorren el cuerpo humano como un sistema fluvial. Se ramifican en forma de afluentes o arroyos hasta llegar a cada célula que habita en el recorrido de ese meridiano.

Todos los meridianos, salvo el triple recalentador, llevan el nombre de los órganos anatómicos con los que mantienen relación: Pulmón, vesícula biliar, corazón, estómago, sistema cardiovascular, intestino delgado, bazo, hígado, riñones, vejiga urinaria, intestino grueso.

El nombre se utiliza para relacionarlo con el órgano físico y como expresión psíquica, mental y espiritual de nuestra vida.

Los doce meridianos también se clasifican de acuerdo con los 5 elementos: metal, tierra, fuego, agua y madera.

Los meridianos principales comienzan en el vientre y se ramifican por el tronco hasta la cabeza y las extremidades.  Según sus características, se dividen en meridianos ying y yang, son opuestos pero complementarios. En el yin hay yang y en el yang siempre hay ying.

Como bien sabemos la kinesiología aplicada, nos permite realizar un diagnóstico completo de cada uno de los meridianos gracias a la rueda muscular.

Para testarlos debemos seguir el recorrido completo del meridiano bilateralmente o unilateralmente en la dirección del flujo de energía, con nuestras manos, o bien utilizar los filtros de diagnóstico del test de meridianos de acupuntura.

Cada meridiano actúa y controla aspectos diferentes de nuestra parte física y emocional. Seguidamente mencionamos algunos aspectos relevantes que regulan 5 de los 14 meridianos existentes.

El meridiano del corazón-Fuego-Yin-Subescapular

Este meridiano tiene la capacidad de actuar sobre los cinco sentidos, también sobre la circulación sanguínea, el cerebro y la mente, las emociones y el razonamiento.

Se encarga de controlar los espasmos y desarreglos de los órganos del abdomen y el tórax, los trastornos cardiacos y digestivos, el agotamiento nervioso, la ansiedad, la hipersensibilidad, la fatiga y la falta de voluntad.

El meridiano del intestino delgado-Fuego-Yang- Cuadriceps

Actúa en las funciones intelectuales, junto con el metabolismo en general, la digestión y la circulación sanguínea.

Se encarga de controlar el completo aprovechamiento de todo lo que ingerimos, los problemas musculares y articulares, los trastornos circulatorios, visuales y menstruales.  Desde la vertiente emocional controla  la inquietud injustificada, las depresiones y la angustia continuada.

El meridiano del Bazo/Pancreas-Yin-Tierra-Dorsal Ancho

Está vinculado con la vida afectiva, sobre la secreción de hormonas y sobre los procesos digestivos que culminan en el intestino delgado.

Lleva el control de los trastornos gástricos que tienen origen en el sistema nervioso y orgánico: con síntomas como la inapetencia, falta de saliva,  jugos gástricos, insuficiencia digestiva o mal sabor de boca, entre otros.

Este meridiano, además, influye sobre problemas de columna o articulaciones y si lo tratamos ayuda a combatir también las manifestaciones psíquicas como el insomnio, la inquietud o la melancolía.

El meridiano del estómago-Yang-Tierra-Pectoral Mayor Clavicular

Como es de esperar, actúa especialmente sobre el apetito y el proceso digestivo, comprendiendo los órganos que van desde el esófago al duodeno. También actúa sobre el ciclo menstrual femenino y en determinados órganos internos como los ovarios.

Controla las crisis digestivas de todo tipo (vómitos, gases, eructos, náuseas, etc.), la tendencia a la anemia, y los trastornos neuróticos en general.

El meridiano del hígado-Yin-Madera-Pectoral Mayor Esternal

Actúa sobre los procesos metabólicos, en especial el digestivo, creando energía defensiva, enriqueciendo la sangre y manteniendo la potencia física.

Conviene tenerlo presente cuando surgen problemas de tipo sexual, como impotencia o frigidez, en las infecciones hepáticas, dolores reumáticos y musculares, las fiebres anormales,  en personas propensas al exceso de peso, a la adicción al alcohol y al azúcar y determinadas excitaciones de tipo emocional.

El importante papel del glutation ante la enfermedad y los tóxicos del organismo

Esta semana queremos hablaros, sobre otro de los antioxidantes que encabezan la lista por su gran eficacia; el Glutation.

Este antioxidante se elabora a partir de tres aminoácidos conocidos; la L-Glutamina, L-Cisteína y la glicina. Podemos encontrarlo en altas proporciones por todo el organismo, sin embargo, existe en mayor proporción en el hígado y en menor concentración en el plasma de la sangre.

Las moléculas de glutatión tienen funciones realmente importantes en nuestro organismo, por ejemplo:

Se encarga de alimentar o saciar a ciertas formas de radicales libres peligrosos para proteger a las células. De esta forma, se evita que la oxidación vaya en aumento e impide que nuestro ADN sufra cualquier modificación debido a dicha oxidación.

Por su función protectora, es de gran utilidad para evitar los efectos  de la radiación ultravioleta, en nuestros ojos y piel. Es conveniente para nuestra salud, por tanto, disponer de glutation durante todo el año, pero sobretodo,  durante el periodo estival, si queremos ayudar al organismo a luchar contra el exceso de radicales libres producidos por los rayos solares.

Es bien conocido, por su capacidad de neutralizar las toxinas en el hígado, los riñones, los pulmones y la pared intestinal.  Además, forma parte de los llamados glutation S-transferasa, familia de enzimas con gran diversidad de funciones que tienen la facultad de unirse  a las toxinas, haciendo posible que puedan eliminarse con mayor facilidad fuera de las células y por tanto del organismo.

Desempeña un papel muy importante en la reparación del ADN, en la síntesis de las proteínas, de las prostaglandinas o en el transporte de los aminoácidos.

 El Glutation, también, es de gran relevancia para aquellas personas inmunodeprimidas o ante la presencia de virus, donde es imprescindible fortalecer el sistema inmunitario.

Por el contrario, si fumamos, bebemos alcohol, tomamos cafeína, medicamentos como el Tylenol, hacemos  ejercicio físico excesivo, nos exponemos en exceso a la radiación ultravioleta o a la polución atmosférica, se genera una disminución de glutation en nuestro organismo.

Por todo ello, tener unos buenos índices de glutation es importante tanto para luchar contra cualquier enfermedad como para mantenernos saludables, libres de tóxicos, con unas células sanas y un sistema inmune fuerte.

¿Cómo podemos conseguir aumentar el glutation?

Algunas investigaciones realizadas sobre este antioxidante, han demostrado que el glutation ingerido directamente por vía oral, no se absorbe correctamente sino que queda retenido por las células que se encuentran a lo largo de las paredes intestinales y permanece allí.

Por tanto, la forma más conveniente de lograr que este antioxidante entre en el torrente circulatorio y a su vez, dentro de las células, es ingiriendo sus precursores, es decir, a partir de los aminoácidos a través de los cuales se elabora el glutation, que son; la  L- Glutamina, L-Cisteína y la glicina.

Para determinar concretamente qué antioxidantes viene necesitando nuestro organismo, podemos realizar el test kinesiológico, utilizando la ampolla de radicales libres en un test básico, así como las ampollas de SOD, GPSx de un test de sistema endocrino, además de las ampollas de minerales y vitaminas.