L’Acupuncture Pendant la Grossesse : Avantages et Points Clés

La grossesse est une période émouvant et qui implique des changements dans la vie d’une femme, mais elle peut également être accompagnée de diverses désgréments et épreuves physiques et émotionnelles. Et dans cette situation, l’acupuncture est devenue une thérapie complémentaire populaire et efficace pour soulager plusieurs symptômes et améliorer le bien-être général pendant la grossesse. Dans cet article, nous explorerons les avantages de l’acupuncture pendant la grossesse et les points d’acupuncture à traiter.

Avantages de l’Acupuncture Pendant la Grossesse :

1. Soulagement des Nausées et des Vomissements: L’acupuncture peut aider à réduire les nausées et les vomissements matinaux que beaucoup de femmes connaissent pendant le premier trimestre. En stimulant certains points d’acupuncture, on peut améliorer l’équilibre du système digestif et soulager ces symptômes désagréables.

• Réduction du Stress et de l’Anxiété: La grossesse peut être une période stressante pour de nombreuses femmes. L’acupuncture peut aider à réduire les niveaux de stress et d’anxiété en stimulant des points qui favorisent la relaxation et la libération d’endorphines, ce qui améliore l’humeur générale.

• Soulagement de la Douleur: L’acupuncture est efficace pour soulager les douleurs dorsales, les douleurs pelviennes et autres types de douleurs musculaires et articulaires qui accompagnent souvent la grossesse. Elle peut également aider en cas de maux de tête dus au stress et à d’autres douleurs associées.

• Contrôle de la Pression Artérielle: Maintenir une pression artérielle saine pendant la grossesse est crucial. L’acupuncture peut aider à réguler la pression artérielle et à prévenir l’hypertension gestationnelle, réduisant ainsi le risque de complications pour la mère et le fœtus.

• Préparation à l’Accouchement: L’acupuncture peut aider à préparer le corps à l’accouchement en stimulant des points favorisant la dilatation du col de l’utérus et la bonne position du bébé dans l’utérus. Elle peut également être utile pour déclencher le travail de manière naturelle si nécessaire.

Points d’Acupuncture Clés Pendant la Grossesse :

Point Sanyinjiao (SP6): Situé à l’intérieur de la jambe, juste au-dessus de la cheville, ce point est connu pour soulager les nausées et les vomissements, ainsi que pour favoriser la relaxation et l’équilibre émotionnel.

Point Hegu (LI4): Ce point se trouve entre le pouce et l’index. Le stimuler peut aider à soulager la douleur et les tensions, ainsi qu’à induire le travail de manière sécuritaire lorsque nécessaire.

Point Zusanli (ST36): Situé sous le genou, à l’extérieur de la jambe, ce point est bénéfique pour soulager le stress, la fatigue et les douleurs aux jambes.

Point Yongquan (KD1): Sur la plante du pied, ce point peut aider à réduire le gonflement des pieds et des chevilles, un symptôme courant au troisième trimestre.

Point Taiyuan (LU9): Ce point, au poignet, peut soulager les problèmes respiratoires tels que la toux et la congestion qui peuvent s’aggraver pendant la grossesse.

En résumé, l’acupuncture offre plusieurs avantages significatifs pendant la grossesse, allant du soulagement des nausées à la réduction du stress et de la douleur. Avec les soins appropriés d’un acupuncteur expérimenté, de nombreuses femmes enceintes peuvent profiter d’une grossesse plus confortable et plus saine. Si vous envisagez l’acupuncture pendant votre grossesse, assurez-vous de rechercher des conseils médicaux et de consulter un professionnel qualifié pour obtenir les meilleurs résultats.

Enfin, nous vous rappelons que chez Kinepharma, vous disposez d’un kit complet de kinésiologie pour suivre le nouveau-né et le bon fonctionnement de l’organisme pendant la grossesse.

Quelles sont les clés du succès de l’acupuncture ?

L’acupuncture fait partie des techniques qui font partie de la médecine chinoise, avec la moxibustion, les ventouses, le massage Tuina et la phytothérapie.

Cette technique consiste à insérer des aiguilles en acier dans certains points d’acupuncture, situés dans les méridiens (réseau de canaux qui relie et recouvre notre corps). Ceux-ci transportent le qi ou l’énergie motrice et génératrice qui circule dans notre corps et maintient notre bien-être.

Quelles sont les clés de son succès ?

• Vision globale : L’observation de l’organisme dans sa globalité permet à l’acupuncteur de comprendre certaines connexions organiques et émotionnelles qui seraient impensables en médecine conventionnelle (Cela ne veut pas dire en aucun cas, que nous sous-estimons la médecine traditionnelle, ni ses grands acquis, ni ses exploits)   

Cette vision peut donner un sens à certaines affections apparemment lointaines et déconnectées, qui conduisent souvent le patient à consulter et à se faire soigner par différents spécialistes. La médecine chinoise ne va pas juste traiter les symptômes du patient mais elle va aller à la racine des problèmes et va les traiter dans son ensemble, en évitant les récidives. Des symptômes aussi disparates que l’asthme, les selles sèches et l’eczéma ou les migraines, les ovaires polykystiques et l’acné, l’insomnie, les bouffées de chaleur et les muqueuses sèches partent tous d’une cause qu’il faut déterminer. Ainsi, le patient améliore non seulement l’affection mais aussi son état général.

• Individualisation, observation et écoute: Observer l’expression du patient, son teint, sa langue, la couleur de ses urines, lui demander s’il y a des changements au repos au niveau de la peau, s’intéresser à sa digestion, à ses menstruations. Se renseigner sur la couleur des urines, sur sa digestion, ses menstruations etc…. Et prendre en compte sa situation de vie actuelle, son stress, ainsi que la palpation du pouls du patient (outil d’évaluation fondamental en médecine chinoise). Tout cela est indispensable pour un traitement individualisé.

• La médecine chinoise n’est pas une simple technique, c’est une manière de vivre. L’acupuncteur doit apprendre à « penser en chinois » pour pouvoir traiter à partir de la racine. Il doit avoir intégré de manière expérimentale les connaissances théoriques et philosophiques. Cela permet d’avoir une plus grande clarté pour observer et mettre en relation ce qui arrive au patient et le traiter de manière globale.

• Absence d’effets secondaires. Il n’y a aucun effet secondaire. La seule chose à prendre en compte, c’est une légère douleur pendant le traitement ou une ecchymose après avoir inséré les aiguilles. 

L’acupuncture est une technique qui a fait perdurer la médecine chinoise jusqu’ à maintenant et elle est actuellement de plus en plus utilisée en occident pour son efficacité prouvée dans de nombreuses affections.

Comment détecter si on a mis quelque chose dans votre boisson

Lorsque nous sortons pour aller prendre un verre, il est important d’être attentif à notre sécurité et à notre bien-être. Une préoccupation commune est la possibilité que quelqu’un puisse ajouter quelque chose à notre boisson à notre insu.

Cette inquiétude est compréhensible. Dans cet article, nous allons explorer les substances les plus couramment utilisées dans ces types de situations et fournir des conseils sur la façon de les identifier et de prendre des mesures pour éviter d’être victime de ces pratiques dangereuses.

Drogue du viol :

Parmi les substances les plus préoccupantes figurent les drogues du viol telles que la scopolamine, le GHB (ecstasy liquide) et la kétamine. Ces substances sont incolores, inodores et se dissolvent facilement dans les liquides, ce qui fait de ces drogues les préférées pour ceux qui cherchent à neutraliser leurs victimes. Les effets de ces médicaments peuvent inclure des étourdissements, une désorientation, une somnolence extrême, une perte de mémoire et, dans certains cas, une perte de conscience.

Excès d’alcool :

Bien que l’alcool soit une substance légale et largement consommée, une consommation excessive ou non désirée peut être nocive. Quelqu’un pourrait essayer d’augmenter la quantité d’alcool dans votre boisson à votre insu afin de vous enivrer plus rapidement et de vous rendre vulnérable. Si vous sentez que les effets de l’alcool sont plus forts que prévu ou inhabituels, considérez cette option

Drogues récréatives:

Parfois, des personnes malveillantes peuvent ajouter des drogues récréatives, telles que la cocaïne ou l’ecstasy, à des boissons à l’insu des autres. Ces substances peuvent avoir des effets stimulants ou euphorisants, mais elles peuvent aussi être dangereuses et causer de graves dommages à la santé.

Mesures pour prévenir falsifier une boisson :

Pour vous protéger contre ce fléau de plus en plus courant, nous vous recommandons de prendre les mesures suivantes:

– Ne laissez jamais votre boisson sans surveillance.

– Commandez vos boissons directement au barman ou servez-les vous-même.

– Ouvrez toujours votre propre bouteille ou canette de boisson et évitez d’accepter des boissons déjà ouvertes d’inconnus.

– Restez près d’amis de confiance et faites-leur savoir si vous suspectez quelque chose d’inhabituel dans votre boisson ou dans votre environnement.

-Faites confiance à votre instinct : si quelque chose ne va pas avec votre boisson, évitez de la consommer et demandez de l’aide immédiatement.

-Ne partagez pas et n’acceptez pas de boissons d’inconnus.

Il est important d’être vigilant et conscient des dangers qui existent, mais avec une prise de conscience et des précautions appropriées, comme et être entouré d’amis de confiance, nous pouvons réduire le risque d’être victime de cette pratique dangereuse. Priorisez toujours votre sécurité et votre bien-être lorsque vous sortez pour socialiser.

Chez kinepharma, nous avons intégré un nouveau test chimique pour la détection de drogues dans les boissons. Ce test est composé d’un kit de cinq bandes. En introduisant l’une d’entre elles dans votre boisson, vous pouvez facilement vérifier qu’il n’y a aucune substance.

La santé des femmes après 50 ans

Les effets du vieillissement et des déséquilibres hormonaux entraînent des problèmes liés au système circulatoire (hypertension artérielle), des problèmes métaboliques (cholestérol élevé, métabolisme lent et mauvaise digestion, intolérance au glucose, chute des cheveux, sécheresse vaginale, maux de tête, bouffées de chaleur), des problèmes musculo-squelettiques (ostéoporose, arthrite, perte de masse musculaire), les troubles de l’humeur (anxiété, dépression), des problèmes cognitifs (fatigue mentale, oubli, déficits d’attention et d’apprentissage) et les effets du stress chronique (manque de sommeil, manque d’énergie, faiblesse du système immunitaire ). Sans oublier que tout cela entraîne un impact psychologique qui peut aussi être pertinent.

L’importance d’une multivitamine

Une bonne multivitamine spécialement conçue pour les femmes peut améliorer les fonctions cognitives, améliorer l’humeur et réduire la fatigue mentale, soutenir le métabolisme énergétique normal et participer au bon fonctionnement du système nerveux et devrait inclure, entre autres, les nutriments suivants :

Ginseng de Sibérie (E. senticosus).

Ginseng de Sibérie (E. senticosus).  Traditionnellement utilisé depuis longtemps, la recherche moderne soutient son utilisation historique populaire en tant que tonique doux et édifiant pour améliorer l’énergie et l’adaptation au stress quotidien, pouvant aider à réduire la fréquence cardiaque et la pression artérielle induites par le stress, en particulier chez les femmes.

Canneberge rouge (Oxycoccus spp) et fleur d’hibiscus (Hibiscus rosa sinensis).

Ce sont d’excellents antioxydants aux propriétés antibactériennes qui favorisent la santé des voies urinaires. Des études cliniques indiquent que l’utilisation régulière de la canneberge a un léger effet protecteur contre le développement d’infections des voies urinaires.

Acide folique.

Avoir des quantités quotidiennes adéquates peut améliorer les taux sanguins d’homocystéine, et ainsi éviter un facteur de risque pour les maladies liées à l’âge.

Vitamine D3.

Sa carence est un problème répandu et aggrave l’ostéopénie, l’ostéoporose et les fractures chez les adultes. En plus, elle est également associée à un risque accru de maladies liées au fonctionnement inadéquat du système immunitaire.

Vitamines B12 et B2.

La carence en vitamine B12 est plus fréquente chez les personnes agées et peut avoir des répercussions negatives sur la santé cognitive et mentale. Il est conseillé de l’associer au B2 pour augmenter les niveaux

À la liste précédente, nous pourrions ajouter des nutriments et des plantes telles que la prêle des champs (Equisetum arvense), la coenzyme Q10, le bêta-carotène, le fer, le magnésium, le manganèse, le cuivre, le chrome, le bore, le zinc, l’iode, la choline, l’inositol, le sélénium, le molybdène, les vitamines. C, E et K, vitamines B1, B3 et B5, choline, inositol et biotine.

Traitement des allergies printanières naturellement

Il existe plusieurs remèdes naturels que nous pouvons utiliser pour tenter d’atténuer les effets des allergies printanières. Parmi eux, nous retrouvons :

Les solutions salines sont d’une grande aide pour dégager le nez du pollen, adoucir la muqueuse, soulager la congestion nasale et réduire les éternuements. Ils sont également utiles pour les yeux.

Prenez suffisamment de vitamine C, pour maintenir un bon système immunitaire, combattre l’inflammation et soulager les symptômes d’allergie grâce à sa capacité antioxydante. Sous forme de suppléments ou via des aliments riches en vitamine C tels que les agrumes, les fraises, les kiwis, les poivrons, etc.

Une bonne aide naturelle est la quercétine, un bioflavonoïde qui est curieusement très présent dans l’oignon et qui est un puissant inhibiteur de l’histamine, une substance qui est libérée par le système immunitaire lors d’une réaction allergique et qui provoque des désagréments tels que des démangeaisons nasales, un excès de mucus , ou gorge sèche, entre autres.

L’effet de la quercétine est amélioré en l’associant à la vitamine C, ce qui en fait une excellente substance à combiner avec notre multivitamine.

Les vapeurs avec les feuilles d’eucalyptus ouvrent les voies respiratoires et favorisent l’expulsion du mucus. Ajouter 10 feuilles d’eucalyptus à un litre d’eau bouillante et laisser reposer 3 minutes avant de commencer à inhaler. Couvrez-vous la tête avec une serviette et respirez pendant quelques minutes.

Vinaigre de cidre de pomme : prendre deux cuillères à café diluées dans de l’eau, 3 fois par jour. Cela améliore la respiration et réduit les maux de gorge.

Infusions: certaines plantes ont un effet antihistaminique et anti-inflammatoire et peuvent réduire les symptômes d’allergie, telles que le thé vert à l’ortie, le rooibos, la menthe piperita, le thé vert, le curcuma, le gingembre, la réglisse, l’eucalyptus et l’euphraise.

Probiotiques: ils aident à réguler le système immunitaire, responsable en partie des réactions allergiques. Ils peuvent être utilisés sous forme de poudre ou de capsule, et sont également présents dans des aliments tels que le yogourt, le kéfir, la choucroute, le miso, le kombucha et les cornichons.

Curcuma: il possède un grand pouvoir anti-inflammatoire et antihistaminique. Il peut être pris en complément ou ajouté (avec du poivre) à la nourriture ou en curry.

Huiles essentielles:  les plus utilisées sont l’huile essentielle de menthe poivrée. Pour l’utiliser, mettez quelques gouttes d’huile de menthe poivrée dans de l’eau bouillante et inhalez les vapeurs.

Les mêmes indications s’appliquent à l’huile d’eucalyptus, qui peut également être mélangée à de l’huile d’olive pour aider à décongestionner les voies nasales (une goutte d’huile d’eucalyptus avec une cuillère à soupe d’huile d’olive et, à l’aide d’un coton-tige, frottez-la doucement à l’intérieur du nez ).

Comment manger pour maintenir la santé de vos dents

Calcium, magnésium et phosphore

Les minéraux essentiels pour maintenir des dents et des os solides sont le calcium, le phosphore et le magnésium en équilibre, dans des proportions 2-2-1 respectivement.

Le calcium ne fonctionne pas bien sans les 2 autres minéraux. Il est donc inutle d’en prendre beaucoup de manière naturelle ou en supplément, sans tenir compte des deux autres.

Les aliments riches en calcium : fromage, amandes, noisettes, sésame, pistaches, figues, pois chiches, blettes, épinards.

Aliments riches en magnésium : noix de cajou, amandes, avocats, graines de citrouille, épinards, cacao, pois chiches, lentilles, haricots, noix, bananes.

Aliments riches en phosphore : graines de tournesol, œufs, produits à base de soja, fromage.

Vitamines liposolubles

Il existe trois vitamines de base pour la santé bucco-dentaire et ce sont la vitamine A, la vitamine D et la vitamine K2, qui sont toutes liposolubles.

Vitamine A

La vitamine A est essentielle au développement des muqueuses et des tissus tels que les dents, les os, ainsi qu’au bon développement du fœtus et du système immunitaire.

C’est une vitamine liposoluble et on la retrouve dans les graisses animales, le rétinol et dans les légumes que l’on appelle bêta-carotène (carottes ou patates douces).

Aliments riches en vitamine A : Carotte, patate douce, potiron, épinard, tomate, beurre, fromage cru.

Vitamine D

La vitamine D est essentielle à l’absorption du calcium, au fonctionnement du système immunitaire, au métabolisme, à la régulation du glucose dans le sang et au fonctionnement du cerveau.

Pour obtenir la vitamine D de façon naturelle, Il faudrait être s’exposer plus au soleil. Mais malheureusement, nous passons peu d’heures à l’extérieur et nous pouvons obtenir cette vitamine de la nourriture.

Les meilleures sources de vitamine D proviennent des aliments d’origine animale : œufs, fromage.

On peut aussi en trouver dans les légumes comme les champignons (D2), mais cela coûte plus cher à transformer. En fait, nous ne pouvons obtenir que 10 % de la quantité totale de vitamines dont nous avons besoin pour bien fonctionner à partir des aliments.

La recette idéale pour maintenir un bon niveau est de suivre une alimentation riche en antioxydants (ceux que l’on trouve dans les vitamines A, C, E, bêta-carotène, zinc et sélénium) et en graisses saines, qui nous permettent de préparer le corps à mieux absorber le soleil des rayons. Il faut s’exposer au soleil en tout début de journée, à midi (une dizaine de minutes) et en fin de journée, au coucher du soleil.

Aliments contenant de la vitamine D : Champignons, fromage cru et, dans une moindre mesure, œufs.

En faveur du gras

Les graisses saturées sont des graisses très stables et, si nous les consommons, elles apportent stabilité, rigidité et structure aux cellules de notre corps. Ce groupe est composé de produits d’origine animale.

De leur côté, les graisses insaturées sont plus souples et aident à éliminerce qui est inutile pour la cellule. Il s’agit de l’huile d’olive, les avocats, l’huile de chanvre, les graines et les noix.

Les membranes cellulaires ont besoin des deux types de graisse pour être stables, flexibles et saines.

Parmi les graisses insaturées, il existe un sous-groupe composé de graisses polyinsaturées. Les omégas 3 et 6 font partie et jouent un rôle important dans les processus inflammatoires. La proportion dans la nature est de 1-1 et c’est la proportion que nous devrions consommer.

L’oméga-3 est connu pour son pouvoir anti-inflammatoire et on le trouve dans les graines de lin, le chanvre, les noix et le chia.

Les oméga 6 activent l’inflammation et sont présents dans les cacahuètes, les noix, les amandes, le sésame et les graines de citrouille.

Qu’est-ce que la chromothérapie et à quoi sert-elle ?

La chromothérapie est une médecine alternative ou naturopathie, dans laquelle la visualisation des couleurs dans lesquelles se divise le spectre de la lumière solaire est utilisée pour améliorer l’état du patient. Il a été démontré que l’incidence des couleurs sur une surface produit une vibration pouvant exercer une influence sur le corps des individus. Aujourd’hui, à Kinepharma, nous souhaitons vous en dire un peu plus sur cette technique et expliquer ses avantages.

Qu’est-ce que la chromothérapie

L’utilisation des 7 couleurs du spectre solaire (chaque couleur exerce une fonction thérapeutique différente) soulage une multitude de maux. La chromothérapie est un traitement complémentaire basé sur les ondes émises par les couleurs. Ces ondes agissent sur les cellules de l’organisme, améliorant l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Pour l’être humain, les couleurs sont d’une importance vitale depuis l’antiquité. Dans le monde de la médecine alternative, les couleurs sont devenues un outil thérapeutique complémentaire d’autres méthodes. En chromothérapie, les 7 couleurs correspondent aux 7 chakras principaux. Comment fonctionne cette thérapie ?

Rouge

Cette couleur transmet l’énergie et apporte la force. Elle est utilisée pour traiter l’apathie physique, les rhumes, l’hypotension et les atonies.

Jaune

Le jaune est une couleur purificatrice qui apporte joie et enthousiasme. Il est utilisé pour améliorer l’humeur, bien qu’en excès il puisse être gênant pour certaines personnes.

Orange

L’activité du rouge et du jaune converge dans cette couleur. L’orange favorise la santé émotionnelle, la créativité et la communication. Il combat les blocages mentaux, mais en excès, il peut provoquer de la nervosité.

Bleu

Le bleu est un calmant naturel. Selon une étude de l’université du Pakistan, cette couleur pourrait contribuer à réduire la douleur. Le bleu est indiqué pour les cas de stress et de fatigue.

Vert

Cette couleur est obtenue par le jaune et le bleu et permet ainsi de calmer la fatigue physique et mentale. Elle est considérée comme le ton de l’optimisme et de l’espoir, mais lorsqu’elle est utilisée en excès, elle peut déprimer ou affaiblir le patient.

Violet

Le violet favorise l’inspiration, calme et apaise, réduisant l’anxiété, la peur et les problèmes de mémoire.

Comment la chromothérapie s’applique-t-elle ?

Il existe plusieurs formes d’appliquer les bienfaits de la chromothérapie au patient. En voici quelques-unes :

• Par des bains de lumière colorée en utilisant des ampoules ou des filtres qui appliquent la couleur appropriée.
• Au moyen de tissus naturels colorés qui recouvrent le corps de la personne (y compris l’utilisation de vêtements).
• Par la décoration d’intérieur.
• Par des élixirs chromatiques à boire ou à mettre dans le bain, qui chargent l’eau de la vibration de la couleur choisie.
• En introduisant une alimentation chromatique avec des repas plus riches en aliments de la couleur souhaitée.
• Avec l’utilisation de la chromopuncture et l’application de lumière colorée sur les points indiqués.

Une séance de chromothérapie dure entre 30 et 60 minutes et doit être appliquée par des professionnels.

Maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative progressive invalidante, caractérisée par des tremblements au repos, une rigidité musculaire, une lenteur des mouvements volontaires, une posture voûtée, une altération des réflexes posturaux, une absence d’expression faciale, etc. Cette maladie fait partie des pathologies les plus fréquentes chez les personnes à partir de 65 ans environ. La kinésiologie est une branche de la médecine qui se développe de plus en plus avec des mentions plus scientifiques, ce qui permet d’obtenir de meilleurs résultats. Tels sont les bienfaits de la kinésithérapie dans le traitement de la maladie de Parkinson.

Qu’est-ce que la maladie de Parkinson et comment se manifeste-t-elle ?

La maladie de Parkinson est une maladie chronique à évolution lente et progressive. Différentes phases peuvent être observées dans le développement de cette pathologie qui affecte la mobilité des personnes et à leur qualité de vie en général.

La phase I

Au début de la maladie, les symptômes se produisent généralement sur un seul côté du corps. Cette phase dure généralement environ trois ans.

Phase II

C’est la phase dans laquelle les tremblements commencent à apparaître des deux côtés du corps, étant toujours plus perceptibles dans la partie où la maladie a commencé. Sa durée est d’environ 6 ans.

Phase III

Dans cette phase, des problèmes d’équilibre commencent, une marche inconsciemment accélérée et, par conséquent, des chutes dangereuses. Sa durée est d’environ 6 ans.

Phase IV

L’immobilisation du patient se produit lors de la tentative de mouvement, l’insomnie apparaît, ainsi que le manque de capacité à effectuer des tâches par lui-même. Dans cette phase, le patient devient dépendant et dure environ 9 ans.

Phase V

A ce stade de la maladie de Parkinson, le patient reste assis sur une chaise ou allongé sur un lit, et doit être constamment assisté par une ou plusieurs personnes. La durée de cette dernière phase est d’environ 14 ans.

Avantages de la kinésiologie dans le traitement de la maladie de Parkinson

Il a été démontré que les patients atteints de la maladie de Parkinson obtiennent une meilleure qualité de vie s’ils commencent par un traitement kinésiologique dès qu’ils connaissent le diagnostic. Le rôle du thérapeute dans ces cas consiste à :

Rééducation motrice

La première chose est de connaître l’environnement dans lequel le patient se déplace afin que le kinésiologue puisse déterminer l’accessibilité par les endroits où il se déplace habituellement. Cela permet de concevoir un tableau d’exercices physiques fonctionnels de difficulté croissante apportant des solutions aux handicaps détectés lors d’une première évaluation.

Traitement de la douleur et des symptômes associés

Le massage est l’une des procédures qui fonctionne le mieux chez ces patients. En revanche, la mobilisation manuelle passive permet de prévenir l’apparition de déformations musculaires et de préserver l’amplitude articulaire. D’autres méthodes souvent utilisées par le thérapeute sont l’acupuncture et l’aiguilletage à sec.

LA KINESIOLOGIE ET LES TROUBLES DU SOMMEIL

L’habitude la plus courante face à un trouble du sommeil, c’est la prescription de médicaments par les médecins. Cependant, si cela se poursuit pendant plus d’un mois, il peut entraîner d’autres dommages collatéraux, tels que le risque de dépendance, de dépression ou d’accidents au cours de la routine quotidienne. Pour cette raison, la kinésiologie du sommeil est une alternative très intéressante pour aider les personnes qui souffrent d’insomnie.

Comment fonctionne la kinésiologie pour les troubles du sommeil

Tout d’abord, qu’est-ce qu’on définit comme un trouble du sommeil ? C’est n’importe quelle pathologie qui inclue des difficultés à dormir ou à rester endormi, ainsi que celles dans lesquelles des comportements anormaux se produisent pendant le sommeil ou une tendance à s’endormir à des moments et à des endroits inappropriés. Les différents types de troubles du sommeil sont la narcolepsie, le somnambulisme, les terreurs nocturnes et l’insomnie. Cette dernière est la plus fréquente dans la population.

Selon le type de trouble du sommeil, le traitement par la kinésiologie sera, en toute logique, différent. Il a été démontré que les mouvements du corps contrôlés par un kinésiologue stimulent à la fois la relaxation du corps et une augmentation de la température corporelle centrale, deux éléments très importants pour initier et maintenir le sommeil. Un autre aspect que la kinésiologie travaille sur les troubles du sommeil est la gestion de la douleur.

Bref, l’exercice physique et la kinésiologie peuvent être utilisés comme des outils non pharmacologiques capables d’optimiser la qualité de vie des patients en améliorant leurs troubles du sommeil.

Relaxation, dans le cadre du traitement

Les kinésiologues recommandent également différentes méthodes de relaxation à leurs patients, pour compléter leurs traitements. Vous êtes stressé ? Le rythme de vie rapide que nous menons est l’une des raisons qui génère le plus de stress dans la société et, par conséquent, affecte notre qualité de sommeil. Pour cette raison, il est important de pratiquer la relaxation pendant la journée. Voici quelques recommandations utiles que vous pouvez appliquer dès maintenant :

● Ne portez pas de vêtements trop serrés, afin de favoriser la respiration.

● Trouvez des moments de détente dans des endroits calmes sans distractions.

● Prenez soin de votre posture lorsque vous travaillez, que vous vous reposez devant la télévision ou que vous êtes allongé dans votre lit.

● Pratiquez la respiration consciente, en concentrant votre attention uniquement sur l’entrée et la sortie de l’air, tout en relaxant tous les muscles du corps.

Ce sont de petites choses que vous pouvez faire pour vous-même et qui amélioreront sans aucun doute vos problèmes de sommeil, ainsi que l’oxygénation du sang, la résistance aux maladies et la récupération physique et mentale.

Avantages de l’acupuncture pour le cancer de la bouche

Le cancer de la bouche est l’une des maladies en augmentation parmi la population masculine de plus de 40 ans, même s’il affecte également les femmes, mais dans un pourcentage inférieur. Cette pathologie inclue les cancers de la bouche, ainsi que le cancer de la gorge. Le tabagisme, la consommation de boissons alcoolisées ou l’infection par le virus du papillome humain (VPH) sont les principales causes de cancer de la bouche. Cependant, il existe d’autres facteurs qui favorisent l’apparition de cette tumeur maligne.

Qu’est-ce que le cancer de la bouche ?

Le cancer de la bouche est inclus dans les cancers de l’oropharynx. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l’incidence de ce type de cancer en Espagne est de 15 cas par an chez les hommes et d’environ 4 cas par an chez les femmes pour 100 000 habitants. Le diagnostic du cancer de la bouche repose sur les examens suivants :

● Difficulté à parler, à mâcher ou à avaler.

● Apparition de plaies, d’irritations et/ou de boules dans la gorge, la bouche ou les lèvres.

● Apparition d’une tache rouge ou blanche dans la bouche.

● Gonflement de la mâchoire.

● Douleur aux oreilles.

● Engourdissement de la bouche ou de la langue.

● Perte de dents.

Après l’apparition des premiers symptômes, la détection précoce du cancer de la bouche est très importante pour un bon traitement et une guérison. Le spécialiste qui est généralement le premier à détecter cette tumeur est le dentiste lors d’un examen de routine.

Comment l’acupuncture peut-elle aider à lutter contre le cancer de la bouche ?

Le traitement du cancer de la bouche comprend généralement la chirurgie, la radiothérapie et la chimiothérapie. Ces traitements engendrent des effets secondaires qui provoquent généralement une sécheresse de la bouche, des fissures ou des ulcères dans les tissus, des difficultés à mâcher et à avaler, une perte du goût, une nécrose osseuse, un tétanos, des caries dentaires, et d’autres types d’affections très gênantes pour les patients.

Les bienfaits de l’acupuncture ont été reconus par l’UNESCO, qui a reconnu cette pratique comme Patrimoine Immatériel de l’Humanité. Cette thérapie naturelle, incluse dans la médecine chinoise, est non seulement sûre, mais offre également de nombreux avantages dans le traitement du cancer de la bouche :

1. Soulager les effets secondaires d’autres processus médicaux.

2. Apaiser la douleur.

3. Favoriser la circulation sanguine, ainsi que l’hydratation et la lubrification des muqueuses.

4. Aider à équilibrer le corps, ainsi que les fonctions entre les différents organes.

5. Permettre de réduire le stress chez le patient. Par exemple, le foie est l’organe chargé de déplacer l’énergie du corps dans toutes les directions. Cependant, la libération de cortisol peut bloquer ce mouvement.

En Chine, l’acupuncture est associée à la phytothérapie dans les thérapies oncologiques pour créer un terrain où il est difficile pour le cancer de la bouche de prospérer.

Plantes médicinales pour la ménopause

La ménopause marque la fin de la phase de reproduction d’une femme. La diminution du taux d’hormones entraîne l’arrêt progressif de l’activité des ovaires. C’est cet arrêt progressif qui déclenche la disparition des menstruations. La ménopause est un processus lent qui affecte chaque femme différemment. Ses symptômes les plus courants sont la transpiration, les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale et les sautes d’humeur. Dans cet article, nous allons vous montrer l’utilisation de certaines plantes médicinales pour lutter contre ces symptômes désagréables.

Qu’est-ce que la ménopause et ses symptômes

La ménopause survient généralement chez les femmes âgées de 44 à 52 ans. Mais, comme nous l’avons déjà dit, cela ne les affecte pas tous de la même manière. Si certaines sont avancées (ménopause précoce ou précoce), d’autres sont retardées (ménopause tardive). Dans tous les cas, dans la phase précédant la ménopause, vous pouvez déjà ressentir certains de ses symptômes :

Cycles menstruels plus courts et plus irréguliers.

Gêne lors des rapports sexuels due à la sécheresse vaginale.

Gain de poids.

Incontinence urinaire.

Bouffées de chaleur.

Changements d’humeur.

Insomnie.

Dépression.

Comment réduire les symptômes de la ménopause

En général, le traitement médical recommandé dans ces cas est l’hormonothérapie substitutive, qui a ses propres effets secondaires, comme un risque accru de cancer du sein, entre autres. Heureusement, nous disposons d’une grande variété de plantes qui peuvent vous aider à combattre les symptômes désagréables de la ménopause sans effets secondaires.

Gattilier

Cette plante est une espèce originaire de la Méditerranée qui pousse près des rivières et est également utilisée pour traiter les symptômes prémenstruels. Il s’agit d’un remède naturel à long terme, particulièrement indiqué pour réduire les symptômes de la ménopause, ainsi que d’autres déséquilibres hormonaux.

Actée à grappes noires

Cette plante, aussi appelée « racine de serpent » est très efficace pour calmer l’anxiété, l’irritabilité, les bouffées de chaleur et l’insomnie lors de la ménopause.

Valériane

C’est l’un des tranquillisants naturels les plus populaires au monde. Pendant la ménopause, la valériane aide à mieux dormir, ainsi qu’à combattre les états anxieux.

Sauge

La sauge est une plante herbacée très efficace pour réduire les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur.

Quels suppléments faut-il prendre chez les personnes âgées?

Au fil des ans, notre corps perd la capacité de générer des vitamines et des minéraux. Les suppléments pour les personnes âgées sont un complément important pour leur santé. Toutes les étapes de la vie nécessitent des soins spécifiques. Cependant, quand nous prenons de l’âge, nous devons compléter notre alimentation saine avec des suppléments qui nous permettent de profiter de la vie avec énergie.

Carences nutritionnelles chez les personnes âgées

Les personnes de plus de 60 ans constituent le groupe de personnes qui doivent prendre certains suppléments nutritionnels. Une étude réalisée par l’Institut de l’Alimentation de l’Université de Navarre a déterminé que près de 30 % des personnes âgées souffrent de malnutrition ou risquent d’en souffrir. Cela est dû à différentes causes :

● Problèmes de mastication et dysphagie.

● Dépendance pour cuisiner et faire les courses.

● Solitude et manque d’appétit.

● Traitements pharmacologiques avec effets secondaires, comme la perte d’appétit.

● Moins de besoins énergétiques.

Compléments alimentaires pour personnes âgées

Les spécialistes de la santé et de la nutrition recommandent la prise de certains compléments alimentaires chez les personnes âgées, afin de pallier leurs carences. Les plus indiqués pour la santé sont :

Oméga 3

Les acides gras oméga-3 agissent comme anti-inflammatoires et sont également nécessaires au renforcement des neurones. Les oméga-3 sont bénéfiques pour le fonctionnement du cœur, car ils aident à maintenir une pression artérielle normale et à contrôler les niveaux de triglycérides dans le sang. Les personnes qui vont commencer à prendre ce supplément nutritionnel de façon régulière avec la prise, en même temps, d’anticoagulants doivent se mettre en contact avec leur medecin traiter pour réajuster leur médication.

Vitamine D

La vitamine D permet de fixer le calcium dans les os, ce qui en fait un complément indispensable à la santé osseuse des personnes âgées. De même, il aide également à moduler le système immunitaire et diminue le risque de maladies chroniques et d’infections.

Collagène

C’est une des protéines les plus abondantes de notre corps, mais au fil des années, il perd sa capacité d’en produire par elle-même. Le collagène aide à la santé du tissu conjonctif, c’est-à-dire des os et des tendons. Sa consommation améliore l’élasticité et l’hydratation de la peau, ainsi que la santé osseuse-articulaire.

Vitamine C

La vitamine C travaille avec le collagène pour stimuler sa production. De plus, cette vitamine contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, améliore l’absorption du fer et réduit le risque cardiovasculaire.

D’autres suppléments nutritionnels qui ne peuvent pas manquer dans l’alimentation d’une personne âgée sont le Ginkgo biloba pour stimuler la mémoire et l’attention, les probiotiques pour favoriser la santé intestinale (surtout après la prise d’antibiotiques), et le zinc. Ce dernier est un minéral essentiel qui améliore la sensibilité à l’insuline, favorise la cicatrisation des plaies et réduit le stress oxydatif.

Phytotherapie pour le foie et la vessie biliaire

La phytothérapie est la science qui étudie l’utilisation des plantes et de leurs dérivés végétaux pour la prévention et le traitement des maladies. En effet, le nombre de plantes médicinales ayant une action bénéfique sur le foie et la vésicule biliaire est assez considérable. Actuellement, de nombreux patients souffrant de maladies du foie subissent même des interventions chirurgicales, afin de se débarrasser des complications de leur maladie.

Plantes médicinales pour la vésicule biliaire et le foie

Le nombre de patients opérés de la vésicule biliaire est encore assez élevé. Cela implique dans certains cas une série de problèmes postopératoires comme, par exemple, le « syndrome post-cholécystectomie » qui peut même nécessiter une nouvelle intervention chirurgicale. Le traitement par phytothérapie suppose des avancées importantes. C’est une ressource non agressive qui soulage considérablement la douleur, ainsi que l’inflammation.

Les plantes médicinales utilisées dans ce cas par la phytothérapie ont différentes actions :

● Action cholérétique (augmentation de la sécrétion de bile par le foie).

● Action cholagogue (augmentation de l’évacuation de la bile en stimulant la contraction de la vésicule biliaire).

● Action spasmolytique ou antispasmodique.

● Action carminative qui empêche la formation ou favorise l’expulsion des gaz intestinaux.

● Action tonifiante.

● Action laxative (il est fréquent que les affections liées à la vésicule biliaire s’accompagnent de constipation).

Les plantes les plus utilisées sont :

● Chardon Marie : C’est la plante médicinale la plus utilisée dans le traitement des hépatites aiguës et chroniques. En ce sens, l’action directe du chardon-Marie sur la membrane des cellules qui composent le foie a également été prouvée. Ceci suppose une amélioration des troubles au niveau de l’estomac et de l’intestin.

● Absinthe : les propriétés médicinales de cette plante sont connues depuis longtemps. Il a été démontré que la consommation d’absinthe dégonfle la vésicule biliaire et augmente la sécrétion de sucs biliaires. L’absinthe offre également des avantages importants pour le foie; Il aide à l’élimination des toxines pour la détoxification et un meilleur fonctionnement de cet organe. Sachez enfin que cette plante est également très utile pour calmer les coliques biliaires ou hépatiques.

● Chélidoine : c’est une plante qui, en général, aide à calmer les symptômes de l’indigestion. De même, il assainit le foie et la vésicule biliaire, en plus d’exercer une importante action spasmodique sur les voies biliaires.

D’autres plantes médicinales utilisées pour le traitement et la prévention des problèmes de foie sont l’artichaut, l’achillée millefeuille, le radis, le pissenlit, la menthe, le boldo et la lavande, entre autres.

Acupuncture pour améliorer la vue

De plus en plus de jeunes sont touchés par des problèmes de vision. L’excès de technologie, le stress et une mauvaise alimentation accélèrent ce type de complications. La médecine traditionnelle chinoise utilise l’acupuncture comme traitement des troubles de la vision depuis des milliers d’années. Voyons voir comment cela fonctionne.

Acupuncture appliquée à l’oeil

Les anciens Chinois utilisaient les points d’acupuncture, pour le traitement de différents problèmes de la vue. De nombreuses recherches ont montré que l’acupuncture offre des avantages importants qui aident à améliorer les problèmes de vision, tels que la vue fatiguée, le syndrome de l’œil sec, l’œdème oculaire, les corps flottants, etc.

Il n’y a pas de traitement standard en matière d’acupuncture. La médecine traditionnelle chinoise propose un traitement personalisé, en fonction des besoins du patient. Un problème de vision est provoqué par un éventuel déséquilibre interne qui se manifeste probablement en même temps que d’autres symptômes liés ou non aux yeux. De nombreuses recherches ont montré que l’acupuncture appliquée aux troubles optiques augmente le flux sanguin vers les yeux, modifie et régénère les tissus, stimule le cortex visuel et la zone cérébrale responsable de la vision. L’acupuncture améliore ou fait disparaître ces symptômes.

La santé visuelle de la société d’aujourd’hui

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, dans le monde, il y a 161 millions de personnes qui souffrent de troubles de la vue. Et ces problèmes normalement ne refletent pas  l’âge des patients.

La médecine traditionnelle chinoise associe les yeux au foie et au bois, ainsi que le Yin Yang chinois. C’est un principe philosophique qui explique l’existence de deux forces opposées, mais complémentaires à leur existence dans l’univers. Un excès de Yang (feu) provoque des yeux rouges et douloureux, ainsi des rhinites, des maux de tête, de la chaleur et de l’irritabilité. Au contraire, un déficit de Yin peut entrainer la sensation de sable, d’avoir les yeux secs, une certaine photosensibilité, ainsi que les yeux qui pleurent etc. Ce deficit de Yin est associé à l’hydratation et aux tissus.

Toutes les affections oculaires peuvent être traitées par acupuncture. Dans de nombreux cas, avec des résultats satisfaisants et une rémission des symptômes. Dans d’autre cas, les symptômes ne disparaissent pas complètement, mais s’améliorent ainsi que l’état physique général du patient. Tout cela, sans effets secondaires. Cependant, il ne faut pas oublier que l’acupuncture, bien qu’étant un traitement utile, doit toujours avoir un contrôle ophtalmologique.

Les fleurs de Bach et leur reconnaissance officielle

L’utilisation des fleurs de Bach à des fins curatives n’est pas nouveau. Son utilisation est déjà mentionnée dans les écrits anciens par des philosophes aussi reconnus que Socrate ou Platon. Nous sommes donc face à une thérapie naturelle utilisée depuis des siècles, notamment par les aborigènes australiens, ainsi que par la très prestigieuse médecine traditionnelle chinoise. En effet, les fleurs de Bach ont de plus en plus d’adpetes et sont sur le bon chemin pour enfin être reconnues médicalement.

Fleurs de Bach dans le monde

Comme les autres thérapies naturelles, les Fleurs de Bach ne sont ni reconnues ni réglementées en Espagne. Cependant, dans d’autres pays européens, ainsi que dans le reste du monde, ils sont intégrés dans leurs systèmes de santé. Les pays dans lesquels cette thérapie florale est la plus utilisée et la plus demandée sont, par exemple, l’Angleterre, l’Allemagne, l’Australie, la France, les États-Unis, la Suisse, l’Afrique du Sud, entre autres.

De même, depuis 1999, Cuba a inclus le traitement floral dans les cliniques de médecine naturelle des services de santé publique. Cuba est le  lieu où les fleurs de Bach sont utilisées par les médecins, les infirmières et les pharmaciens dans différents types de traitement.

Explication scientifique du fonctionnement des fleurs de Bach

La découverte et l’utilisation des fleurs de Bach, telles que nous les connaissons aujourd’hui, sont attribuées au médecin britannique, Edward Bach, qui a diffusé un système de guérison basé sur 38 fleurs de la campagne anglaise, applicable à différents problèmes émotionnels provoqués par des maladies physiques et mentales.

L’action des fleurs de Bach est basée sur l’information énergie-vibration de la personne. Autrement dit, elles ne fonctionnent pas avec des symptômes physiques, mais avec l’état d’esprit de la personne.

Si la compréhension du fonctionnement de ces fleurs est encore difficile à discerner, leur explication scientifique commence déjà à être ratifiée par des chercheurs de renom comme le prix Nobel de médecine, Luc Montagnier. Ce virologue assure que de nombreux scientifiques (pas seulement lui) ont montré que l’eau liquide peut contenir et stocker des molécules biologiques. De plus, il ne faut pas oublier que la personne qui a proposé cette thérapie florale était également un professionnel de la santé. Le créateur des fleurs de Bach, Edward Bach, était chirurgien traumatologue et spécialiste en bactériologie et immunologie.

De même, en 1976, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a recommandé l’application de médecines alternatives, y compris la thérapie par les fleurs de Bach.

Les thérapies florales sont devenus de plus en plus importants au fil du temps, en raison de leurs multiples avantages scientifiquement prouvés.

10 aliments pour réduire la tension artérielle

L’hypertension artérielle ou l’hypertension est un facteur de risque qui peut entraîner des complications, en plus des maladies cardiaques. Cette condition peut endommager de manière silencieuse le corps avant que des symptômes n’apparaissent. Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour la prévention et le traitement de l’hypertension artérielle.

Quelle est l’hypertension artérielle

L’hypertension augmente progressivement la pression du sang circulant dans les artères. Cela endommage les cellules de la paroi interne des artères, les rendant plus étroites et moins flexibles. Cela provoque au fil du temps, que le flux constant du sang dans les artères affaiblies peut agrandir une section de la paroi et former ce qu’on appelle un anévrisme, qui, s’il se rompt, peut provoquer une hémorragie interne grave.

Certains facteurs de risque liés à l’hypertension artérielle ne peuvent pas être contrôlés, tels que les antécédents familiaux, l’âge de plus de 60 ans ou le genre. Mais d’autres peuvent être surveillés pour une plus grande prévention. Parmi eux se trouve une bonne alimentation.

Aliments pour réduire l’hypertension

Pour prévenir et traiter l’hypertension artérielle, il faut mettre de côté les excès de sucre, de sel, de caféine, d’alcool et de tabac. Les aliments transformés doivent également être éliminés de l’alimentation, ainsi que les aliments gras tels que les saucisses, les conserves et les fromages affinés. Cependant, il faut inclure dans le régime :

● Aliments hydratants et diurétiques.

● Aliments vasodilatateurs.

● Aliments antioxydants.

● Aliments riches en calcium et magnésium.

● Graisses insaturées.

● Aliments contenant des fibres.

● Probiotiques.

● Herbes et épices.

Voici une liste des aliments qu’il serait nécessaire d’introduire à partir de maintenant :

1. Ail: il a un effet dilatateur sur les vaisseaux sanguins et les artères et a une action purifiante pour le sang.
2. Oignon: c’est un vasodilatateur et antioxydant. Il favorise la circulation sanguine et protège les artères du vieillissement.
3. Céleri: réduit la tension artérielle et facilite une plus grande circulation sanguine.
4. Banane: régule l’élimination de l’eau et enrichit l’organisme en vitamine A, C et acide folique.
5. Artichaut: c’est un excellent aliment nettoyant, de par sa richesse en fibres, en eau et en potassium. Il purifie le sang des impuretés et régule la formation de cholestérol.
6. Kiwi: antioxydant par excellence et grande source de vitamine C et A. Protège les artères en leur donnant de l’élasticité.
7. Huile d’olive brute: l’acide oléique est très bénéfique pour l’action cardiovasculaire. Sa teneur élevée en vitamine, protège les tissus des artères et les dilate, permettant un fluide avec moins de pression.
8. Graines: le lin, le chia, les noix ou le chanvre sont des aliments riches en oméga 3 et en phytostérols antioxydants. Ils maintiennent l’élasticité des vaisseaux sanguins en évitant le collapsus cardiovasculaire.
9. Baies des bois: mûres, myrtilles, framboises, raisins, fraises, cerises… Sa richesse en antioxydants protège les artères et améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire.
10. Légumineuses: lentilles, pois chiches, pois, haricots… Elles sont riches en fibres, vitamines, minéraux et protéines de haute qualité. Sa consommation régulière améliore la qualité des vaisseaux sanguins et les rend résistants à la pression artérielle.

Avantages de la kinésiologie chez les enfants

La kinésiologie est une thérapie naturelle qui évalue la réponse des muscles pour détecter d’éventuels déséquilibres dans le corps, afin de les prévenir ou de les corriger à temps. Pour la kinésiologie, l’esprit et le corps sont connectés en interaction. Cette technique est si douce et peu invasive qu’elle présente également de grands avantages pour les enfants.

Qu’est-ce que la kinésiologie et à quoi sert-elle ?

La kinésiologie est une thérapie physique souvent confondue avec la physiothérapie. Bien que, en général, les deux disciplines soient considérées comme des synonymes, c’est une erreur. La kinésiologie est une technique manuelle qui étudie le mouvement du corps pour, en manipulant les muscles, déterminer d’éventuels troubles physiques et émotionnels, alors que la physiothérapie est un ensemble de méthodes qui comprend un traitement manuel (kinésiologie) pour favoriser la mobilité du corps.

La kinésiologie est née dans les années 30. Cependant, ce n’est que dans les années 60 que ses bases ont été posées par George Goodheart, qui a établi que la kinésiologie prenait en compte l’ensemble du corps humain, y compris l’esprit. Pour cela, on utilise un test musculaire capable d’évaluer la capacité de réponse des différents muscles et leur relation avec les différents organes du corps.

Kinésiologie pour enfants

La kinésiologie, comme nous l’avons dit, est une thérapie douce qui peut être appliquée chez les enfants. Cette discipline est sûre pour les personnes de tous âges, y compris les plus petits de la maison. Cette thérapie aide les enfants à retrouver l’équilibre pour rester en bonne santé physique et mentale. De plus, la kinésiologie s’est avérée très efficace pour :

● Améliorer la concentration, l’apprentissage et la capacité de mémoire des enfants.

● Réduire le stress et l’anxiété chez les enfants particulièrement agités ou nerveux.

● Soulager les problèmes structurels tels que maux de tête, douleurs de cou et de dos, bruxisme, bourdonnements d’oreilles, vertiges, etc.

● Augmenter les heures de sommeil et diminuer les problèmes d’insomnie ou de terreurs nocturnes.

● Réduire les réactions aux aliments et autres allergènes, car la kinésiologie renforce le système immunitaire des enfants.

● Une plus grande capacité à gérer les émotions et, par conséquent, un niveau d’agressivité plus faible chez les enfants en difficulté.

● De meilleures performances sportives, grâce à la kinésiologie qui aide les plus jeunes à progresser dans leur motricité et leur équilibre énergétique.

Bref, la kinésiologie établit un dialogue direct avec le corps de l’enfant qui l’aide à s’éveiller et à améliorer sa santé physique, émotionnelle et énergétique.

Avantages de l’extrait de feuilles de l’olivier

Les feuilles d’olivier sont extrêmement bénéfiques pour la santé, car elles contiennent un nombre plus élevé de polyphénols que l’huile d’olive elle-même. De plus, nous avons toujours entendu dire que le régime méditerranéen est très positif pour la santé vasculaire. L’une des grandes raisons est la présence d’huile d’olive vierge dans la plupart de ses plats.

Qu’est-ce que l’extrait de feuille d’olivier

L’extrait de feuille d’olivier est un produit complèment libre d’allergène dans lequel se trouvent en abondance, divers types de polyphénols. C’est un composé d’origine naturelle qui a de nombreux effets sur la santé, grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

Ces dernières années, de nombreuses études scientifiques ont montré les bienfaits du polyphénol sur la santé, surtout au niveau du système cardiovasculaire. Cela est une donné à tenir en compte, si l’on sait que les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès dans le monde.

En effet, il a été démontré que les feuilles d’olivier contiennent une plus grande quantité de polyphénols que celle trouvée dans l’huile d’olive. Pour cette raison, l’extrait de feuille d’olivier a reçu une attention particulière de la part des scientifiques. Dans une enquête sur 40 jumeaux identiques souffrant d’hypertension, il a été constaté que les patients qui ont reçu de l’extrait de feuille d’olivier ont considérablement réduit leur tension artérielle.

Autres bienfaits de l’extrait de feuille d’olivier

Les données précliniques sur l’extrait de feuille d’olivier montrent que ses propriétés vont bien plus loin. Il existe d’autres avantages pour la santé qui découlent de la consommation de ce produit 100% naturel. Certains d’entre eux sont:

● Le thé aux feuilles d’olivier a un effet préventif contre l’anémie et d’autres troubles des globules rouges.

● La consommation régulière de thé aux feuilles d’olivier réduit le cholestérol LDL et les triglycérides.

● L’extrait de feuille d’olivier apporte une neuroprotection aux animaux atteitnts de sclérose en plaques.

● De plus, ce produit réduit les maladies des voies respiratoires supérieures.

● La recherche a montré que l’extrait de feuille d’olivier réduit le risque de diabète de type 2.

À tous ces bienfaits pour la santé, il faut ajouter ses propriétés antivirales dans le traitement du zona. Pour béneficier de toutes ces propriétés, il est préférable de l’utiliser sous forme d’extrait standardisé et non dans des feuilles séchées. De cette façon, nous aurons la garantie de prendre en toute sécurité le contenu nécessaire en composés bioactifs

Comment renforcer le système immunitaire ?

Au fil des ans, la fonction du système immunitaire s’est considérablement réduite. Pour inverser ce processus naturel mais dégénératif, il est nécessaire de fournir à l’organisme une série de nutriments pouvant garantir une réponse immunitaire efficace. Comment renforcer le système immunitaire ? Voici quelques conseils.

Vitamines et nutriments pour renforcer le système immunitaire

Pour vivre longtemps et en bonne santé, nous avons besoin d’un système immunitaire fort. Pour cela, la bonne alimentation est essentielle. Voici les nutriments et les vitamines qui peuvent vous aider à renforcer votre système immunitaire

Vitamine C

Le bon fonctionnement de nombreuses cellules immunitaires est directement lié à la consommation de vitamine C. Par exemple, les phagocytes. C’est-à-dire les cellules responsables de la destruction des bactéries et autres organismes nocifs pour le corps. Une carence en vitamine C nous affaiblit, et non seulement nous rent plus faible pour lutter contre les agents nocifs, mais également plus vulnérables aux infections virales des voies respiratoires.

Quercétine

Plusieurs études ont montré que la quercétine réduit le risque de rhume ou d’infections des voies respiratoires supérieures. De même, ce flavonoïde végétal s’est avéré très efficace contre les infections bactériennes, réduisant leur réponse inflammatoire et renforçant les défenses de l’hôte contre les bactéries. La quercétine ne peut pas être facilement absorbée par le corps, les chercheurs l’intègrent donc dans un phytosome qui sert de support.

Vitamine D

Cette vitamine interfère avec la capacité des virus à se reproduire, aide à réparer les parois cellulaires du corps et stimule la production de protéines protectrices contre les infections. Une carence en vitamine D ne nous protège pas seulement contre le rhume, mais aussi contre les maladies chroniques telles que, par exemple, les maladies cardiovasculaires, les troubles cognitifs et le cancer.

Zinc

Ce minéral essentiel est indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire. Il participe à la division et à la croissance des cellules, au métabolisme des glucides, ainsi qu’à la cicatrisation des plaies. Il a été ainsi montré que sa prise orale chez le sujet âgé stimule la réponse au stress des globules blancs.

Lactobacillus rhamnosus CRL1505

Cette souche probiotique renforce le système immunitaire en augmentant les niveaux d’IgA sécrétoires, qui agit comme système de sécurité intégré dans les muqueuses du nez et des voies respiratoires supérieures. Par conséquent, le risque de souffrir d’amygdalite, de pharyngite, de grippe, de pneumonie et de rhume est réduit.

Le S. cerevisiae fermenté

Le S. Cerevisiae fermenté, appelé communément la levure de bière, aide à promouvoir la réponse immunitaire de l’organisme, en particulier contre les allergies. En effet, il soutient l’activité des cellules Nk, la production d’IgA sécrétoires, fournissant une réponse défensive contre les allergènes externes.

Qu’est-ce que le vitrocuantic et à quoi sert-il ?

L’un des principaux objectifs de la société d’aujourd’hui est d’atteindre le bien-être. Pour ce faire, le travail se poursuit sur l’étude d’alternatives qui nous permettent de vivre mieux, plus longtemps. En ce sens, Vitrocuantic est une entreprise dédiée à la production et à la fabrication artisanale de pièces de verre thérapeutique basées sur l’information cellulaire. Mais comment ça marche et quels sont ses avantages?

Qu’est-ce que le vitrocuantique?

Vitrocuantic est le nom donné au verre qui a subi un procédé de traitement thermomécanique pour le cryptage des informations codées. Il s’agit d’un travail bioénergétique basé sur la Naturopathie et le codage binaire de base de l’i-Chin et empiriquement expérimenté par différents professionnels du bien-être dont le bien-être animal et végétal. Cette technologie fait partie de différents projets de recherche du groupe de recherche sur le bien-être et les matériaux ELISAVA. Cette technologie fonctionne à travers le code binaire spécifique pour être décodé uniquement par la cellule.

Depuis de nombreuses années, on pense que l’environnement et la façon dont nous le percevons ont un impact direct sur le bien-être des personnes. Cela peut avoir un effet à la fois positif et négatif sur le bien-être. Dans notre manière classique de perception des choses, les informations de l’environnement sont absorbées par les récepteurs chargés d’envoyer un signal au cerveau, contrôlant ainsi ce qui est perçu, et la réponse qui est générée. Depuis Vitrocuantic, l’énergie, la matière et la forme sont considérées comme le trinôme des éléments primaires et de base qui composent et codent la réalité. L’information que nous recevons de l’environnement est donc l’élément qui construit cette réalité de manière harmonieuse. Des informations codées pouvant être interprétées par chacune de nos cellules. Ceci étant la mission de Vitrocuantic.

Comment fonctionne la vitrocéramique?

Vitrocuantic est un traitement thermomécanique pour l’intégration d’informations binaires qui fonctionne au moyen de pièces thérapeutiques en verre, et conçues comme des hologrammes bioénergétiques. Chacune de ces pièces est dotée d’une identité vibratoire spécifique et déterminée. Cette identité est reconnue exclusivement par les cellules et non par l’intellect.

Le processus d’information cellulaire du traitement Vitrocuantic est basé sur la latence empathique. C’est-à-dire que les dites informations sont synchronisées avec le rythme cardiaque pour être intégrées dans l’état empathique et émotionnel du récepteur. En ce sens, les outils Vitrocuantic offrent une multitude d’usages thérapeutiques pour améliorer le bien-être. Par exemple:

1. Acupuncture: les tripunteurs et pentaponcteurs Vitrocuantic ont été développés à partir des Trois Forces, des 5 éléments et du codage trigrammatique dans le but d’offrir un service spécifique aux professionnels de l’acupuncture sans avoir besoin d’insertion. Cela est dû au fait que ces outils envisagent l’énergétique trinaire ainsi que la capacité de perforation. Ou ce qui revient au même, Vitrocuantic a intégré dans ses outils les informations binaires correspondant aux 14 principaux canaux d’acupuncture afin d’harmoniser les trois forces énergétiques (positive, négative et neutre).

2. Bilan énergétique: Les outils Vitrocuantic sont capables de travailler sur le déficit énergétique pour fixer et équilibrer l’énergie d’un récepteur à travers les trois forces et pas seulement à travers les deux polarités communément connues.

3. Traitement de la douleur: Vitrocuantic peut également être utilisé dans les traitements au laser et doit être appliqué sur le point douloureux, le méridien, etc..et peut être utilisé également pour  transférer la teneur en eau qui sera ingérée ou appliquée plus tard.

4. Réflexologie: Les verres de cette technologie peuvent également être appliqués manuellement suivant les préceptes de la réflexologie. Dans ce cas, sans avoir besoin d’exercer une pression sur la zone, car l’information est transférée par contact léger sans qu’il soit nécessaire d’activer uniquement le réflexe neurologique, et peut également utiliser le laser ou la chromatique pour étendre le degré et le champ d’action.

5. Auriculothérapie: Vitrocuantic peut également être utilisé dans les séances d’auriculothérapie où l’acupuncture est pratiquée dans la zone de l’auricule (oreille). Sans avoir besoin d’utiliser des aiguilles ou d’autres éléments et en élargissant, par les informations codées, le degré de réponse neurologique.

6. Anti-âge: l’outil Procaïne Vitrocuantic (association de deux vitamines solubles du complexe B) produit un effet bioénergétique capable d’améliorer la reconnexion cellulaire et ainsi d’informer pour la gestion des tissus dans leur rencontre avec le bien-être: rides, cicatrices et brûlures de la peau entre autres. Ceci est appliqué, sans besoin d’injection, en introduisant de la procaïne dans l’eau pour un usage oral ou par transfert de photons. Etant, en plus, un important modulateur psychique.

Bref, la technologie Vitrocuantic favorise le bien-être des destinataires, y compris la partie émotionnelle et psychique, leur permettant de mieux gérer la complexité du quotidien.

La relation entre la vitamine D et le magnésium

Les bienfaits de la vitamine D

La vitamine D, à des niveaux optimaux, favorise la rétention et l’absorption des minéraux tels que le phosphore et le calcium, essentiels au bon développement des os et des dents. En effet, une carence en vitamine D peut conduire au rachitisme et à l’ostéoporose.

Un des meilleurs moyens pour recevoir de la vitamine D, c’est bien évidemment l’exposition contrôlée au soleil. Se mettre au soleil, en utilisant toujours une bonne protection, favorise la régulation dans le sang des minéraux tels que le phosphore et le calcium.

Une autre excellente source de vitamine D est une alimentation riche en produits laitiers, œufs, saumon, sardines et foie de bœuf. Ces aliments renforce la fonction immunitaire du corps et retardent son vieillissement. Mais pourquoi la vitamine D a-t-elle besoin de magnésium pour être vraiment efficace ?

Le rôle du magnésium dans l’activation de la vitamine D

Au fil des ans, les chercheurs ont découvert que le magnésium est un minéral essentiel qui complémente la vitamine D. En fait, les personnes dont les niveaux de magnésium sont insuffisants n’ont pas de bon niveau de vitamine D.

Le magnésium aide non seulement à transporter la vitamine D dans le sang, mais active également ses propriétés. La consommation de vitamine D, que ce soit par exposition au soleil ou par voie orale, est au début inactive. Pour que cette vitamine s’active et puisse remplir ses fonctions vitales, les enzymes du foie et des reins doivent faire correctement leur travail. Ces enzymes ont besoin de magnésium pour leur bon fonctionnement. Sinon, la vitamine D sera présente dans le corps, mais de manière inactive.

Ainsi, le magnésium aide à activer les récepteurs nécessaires aux cellules pour bénéficier pleinement de la vitamine D. Selon les dernières études de longévité, cette combinaison de magnésium et de vitamine D pourrait sauver des vies en réduisant le risque de souffrir de :

● Diabète de type II.

● Maladies cardiovasculaires.

● Dépression et démence.

● Troubles musculo-squelettiques.

● Certains types de cancer.

● Problèmes liés au système immunitaire.

Suppléments nutritionnels pour l’hypothyroïdie

L’hypothyroïdie ou thyröïde hypoactive est un trouble dans lequel la fonction thyroïdienne ne produit pas suffisamment d’hormones pour mener à bien l’activité métabolique des cellules. Cela se traduit par des problèmes physiques et émotionnels. Pour améliorer la santé de la glande thyroïde, il est important de connaître un certain nombre de suppléments nutritionnels.

Qu’est-ce que l’hypothyroïdie et comment affecte-t-elle la santé

Lorsque le taux de conversion de l’oxygène et des calories en énergie n’est pas correct, un déséquilibre du taux métabolique des personnes se produit (hypothyroïdie). Lorsque la thyroïde ne génère pas suffisamment d’hormones T3 et T4, le métabolisme se ralentit et provoque des effets néfastes sur le corps, tels que:

● Fatigue.

● Constipation.

● Prise de poids sans raison apparente.

● Faiblesse.

● Crampes musculaires.

● Problèmes gastro-intestinaux.

● Taux de cholestérol élevé.

● Sensibilité au froid.

● Chute de cheveux.

● Peau sèche.

● Dépression.

Dans le cas où l’hypothyroïdie n’est pas traitée à temps, les complications pourraient être encore plus importantes, entraînant des maladies cardiovasculaires, des goitre et des démences.

Suppléments nutritionnels pour l’hypothyroïdie

Outre un traitement médical adéquat, certains suppléments aide la thyroïde à être « en bonne santé ». Ces compléments peuvent donc aider la glande thyroïde à remplir sa fonction.

Quels sont les nutriments qui améliorent l’hypothyroïdie?

1. Iode: ce nutriment est essentiel à la synthèse de l’hormone thyroïdienne. Il a été démontré que de faibles niveaux d’iode sont liés au développement du goitre et de l’hypothyroïdie. Certains sels de table et algues sont riches en ce nutriment.

2. Sélénium: ce micronutriment est essentiel pour assurer la fonction thyroïdienne, ainsi que pour renforcer le système immunitaire. Le sélénium se trouve dans les céréales, les noix du Brésil et certains poissons.

3. Vitamine A: Une carence en vitamine A est liée à un dysfonctionnement thyroïdien. On le trouve dans des aliments comme le foie, les œufs, l’huile de poisson et les légumes.

4. Zinc: c’est l’un des minéraux essentiels dont le rôle principal est la production d’hormones thyroïdiennes. Il est important de prendre un supplément de cuivre en même temps qu’un supplément de zinc pour éviter qu’ils n’interferent entre eux

5. Fer: ce minéral est important pour la croissance et le développement du corps. Son déficit provoque non seulement une anémie, mais aussi des problèmes liés à la thyroïde. Le fer peut être trouvé dans des aliments comme les crustacés, les noix, les viandes maigres et les légumes.

Il y a d’autres compléments nutritionnels qui aident à la santé de la thyroïde et que nous devons mentionner:  Vitamines E, D et B12, l’extrait de Guggul, l’extrait de ginseng coréen et l’extrait de curcuma.

Glutamine, l’acide aminé qui renforce notre organisme

Notre code génétique utilise jusqu’à 20 acides aminés pour fabriquer des protéines. L’un d’eux est la glutamine. L’acide aminé semi-essentiel le plus abondant et le plus polyvalent du corps. Pourquoi parle-t-on de « semi-essentiel »? Parce que les scientifiques disent que notre corps n’est pas capable de produire suffisamment de glutamine. Cela signifie que, dans certaines situations cliniques particulières, un apport supplémentaire de cet acide aminé est nécessaire.

Qu’est-ce que la glutamine

La glutamine est l’acide aminé le plus abondant dans le corps. Bien qu’il soit considéré comme un acide aminé non essentiel, car il peut être synthétisé par l’organisme, il existe des cas dans lesquels les dépôts de glutamine peuvent être vidés en raison de:

● Altération du système immunitaire.

● Modification de la structure et de la fonction de la muqueuse intestinale.

● Modification du tissu lymphatique.

C’est la raison pour laquelle la plupart des experts conseillent de compenser ces carences en glutamine par une prise orale. En effet, la glutamine est impliquée dans de nombreux processus métaboliques dans différents organes et systèmes. Pour toutes ces raisons, la glutamine a également été considérée comme l’acide aminé le plus polyvalent de la physiologie humaine. D’où son importance en tant que nutriment. Les situations d’effort physique extrême ou de stress chirurgical, ainsi que l’utilisation de corticostéroïdes entraînent une plus grande absorption de la glutamine par l’intestin.

Avantages de la glutamine pour la santé intestinale

Trois études contrôlées ont démontré les avantages de la glutamine pour la santé intestinale. Plus de trente adultes en surpoids ont reçu de la glutamine pendant deux semaines et on a observé un meilleur équilibre du microbiote intestinal. L’utilisation de la glutamine est ainsi considérée comme un bon support dans la restauration de la flore intestinale.

De même, 10 hommes actifs ont été traités avec de la glutamine ou un placebo avant de pratiquer un exercice intense. Le résultat était une perméabilité gastro-intestinale plus faible après avoir fait du sport. Et ce que l’on appelle «l’intestin qui fuit» est lié à divers troubles digestifs réduits grâce à l’apport de cet acide aminé.

Enfin, une étude plus large portant sur 106 patients atteints du syndrome du côlon irritable, ayant reçu de la glutamine ou un placebo,  a demontré qu’ils ont réduit de 50 points la gravité de leur maladie intestinale.

Les autres avantages découverts de la glutamine sont:

● Améliore la fonction immunitaire.

● Réduit l’accumulation d’ammoniac dans le sang chez les sportifs de haut niveau.

● Réduit les douleurs musculaires après un exercice physique.

● Modère la mucosite provoquée par la chimiothérapie et la radiothérapie chez les patients cancéreux.

● Soulage les symptômes chez les patients atteints d’anémie de cellules falciformes.

● Favorise le fonctionnement du système nerveux central.

La thérapie à l’ozone comme traitement complémentaire du cancer

Avant d’approfondir ce sujet, il est important de rappeler que la thérapie à l’ozone ne doit en aucun cas remplacer un autre traitement contre le cancer. Il doit donc toujours être utilisé comme médecine complémentaire. Sur cette base, il a été observé que l’application d’ozone gazeux sur le corps ralentit la croissance des tumeurs.

Thérapie à l’ozone et oncologie

Les études sur l’ozone ont commencé sur des modèles animaux de cancer dans les années 1970. Aujourd’hui, la thérapie à l’ozone est appliquée comme un complément des traitements contre le cancer. En effet, il a été démontré que l’ozone a un effet oxygénant sur les cellules cancéreuses, permettant ainsi de retarder la croissance des néoplasmes. Grâce à cette médecine alternative, vous obtenez:

● Augmentation du flux sanguin.

● Oxygénation des tissus lésés.

● La régulation métabolique et la diminution de l’acidose lactique.

● Augmentation du niveau d’antioxydants.

● La production transitoire d’oxydation qui affecte les cellules tumorales non saines.

● La diminution des processus inflammatoires.

En effet, il existe des études menées chez des patientes diagnostiquées d’un cancer du sein traitées par ozonothérapie, dont les résultats offrent une amélioration considérable de divers paramètres immunologiques (immunomodulation du système défensif). Si l’on tient compte du fait que l’un des facteurs clés du cancer est l’inflammation provoquée par les oxydants, qui favorise les processus oncologiques, on peut alors dire que l’application de l’ozone gazeux sur le corps réduit son évolution.

Par conséquent, il est conclu que l’utilisation de la thérapie à l’ozone est un complément efficace non seulement pour réduire les effets secondaires des traitements contre le cancer tels que la chimiothérapie et la radiothérapie, mais aussi pour améliorer la qualité de vie des patients en renforçant leur système immunitaire.

Prix ​​pour l’étude sur l’utilisation de la thérapie à l’ozone et du cancer

L’hôpital universitaire de Gran Canaria a reçu un prix pour l’étude de ses spécialistes des unités de recherche et de douleur chronique sur les bienfaits de l’ozone dans la gestion de la toxicité des traitements contre le cancer.

Cette étude est basée principalement sur des preuves scientifiques du traitement du cancer avec O3T. La recherche a révélé que les cellules cancéreuses humaines dans les tumeurs du sein, du poumon et de l’utérus sont inhibées par la thérapie O3T in vitro.

Pour conclure, bien qu’il reste encore beaucoup à étudier, on peut dire que le traitement à l’ozone a des effets positifs sur l’inhibition des cellules tumorales du poumon, du sein et de l’utérus.

Garder vos cellules jeunes grâce à l’autophagie

Chaque cellule du corps contient des protéines et d’autres composants qui servent pour des objectifs métaboliques vitaux : elles régulent la fonction cellulaire et facilitent les réactions biochimiques.

Quand nous sommes jeunes, notre « machinerie » cellulaire interne et son processus de nettoyage intégré (autophagie) fonctionnent avec une efficacité maximale. Cela permet aux cellules plus jeunes de nettoyer ses déchets métaboliques.

La définition littérale de l’autophagie est de se manger soi-même. Dans ce processus, la cellule consomme et décompose les vieilles parties et les vieux déchets de cellules

Ce processus d’autophagie normal favorise la fonction des tissus sains, ainsi que la santé en général.

Mais le vieillissement et une mauvaise alimentation contribuent à réduire les taux d’autophagie.

À mesure que l’autophagie ralentit, les toxines et les déchets métaboliques s’accumulent. Ce ralentissement compromet le fonctionnement optimal des cellules.

Le résultat en est que la santé et la fonction des cellules diminuent rapidement. Ce déclin de l’autophagie est lié à de nombreuses maladies de la vieillesse.

Façons de stimuler l’autophagie

La recherche a montré que pendant les périodes de jeûne intermittent ou de restriction calorique, lorsque les nutriments sont rares, les cellules activent l’autophagie par elles-mêmes. L’exercice physique stimule également l’autophagie.

Au niveau cellulaire, deux protéines régulatrices jouent un rôle clé dans le contrôle de l’autophagie: mTOR et AMPK.

La protéine mTOR agit comme un capteur de nutriments. Lorsque l’apport calorique est élevé et que les nutriments sont abondants, mTOR intervient et désactive l’autophagie.

L’inhibition de l’excès d’activité mTOR, d’autre part, peut conduire à une autophagie accrue (élimination des débris cellulaires).

En d’autres termes, la consommation constante de calories empêche les vieilles cellules de nettoyer le corps par autophagie.

Le jeûne de 16 à 18 heures peut faciliter l’autophagie, mais la plupart des gens ont besoin d’un soutien supplémentaire sous forme de nutriments qui suppriment l’excès de mTOR.

La protéine AMPK est un activateur de l’autophagie. Il a été démontré que la stimulation de l’AMPK améliore la santé métabolique et la durée de vie de nos cellules.

Les deux nutriments qui stimulent l’autophagie

Forts de ces connaissances, les scientifiques ont entrepris de découvrir des moyens efficaces de stimuler l’autophagie et ont vérifié l’existence de deux nutriments capables de stimuler l’autophagie: la Lutéoline flavonoïde et la Piperlongumine.

-La Lutéoline appartient au groupe des flavonoïdes de nutriments végétaux. On le trouve dans divers fruits, légumes tels que le brocoli et des herbes telles que le persil, la camomille, le thym, le pissenlit, le céleri ou la queue de cheval (Prêle des champs)

Il a été démontré que la lutéoline augmente l’activité AMPK et inhibe la signalisation de mTOR. Cet effet active l’autophagie et améliore ainsi le métabolisme cellulaire.

-La Piperlongumina est un composé isolé de la plante à poivron long.

Comme pour la lutéoline, il a été démontré dans des études de culture animale et cellulaire que la piperlongumine active l’autophagie en inhibant la signalisation mTOR et active l’AMPK.

Mais la piperlongumine favorise l’autophagie d’une manière différente de la lutéoline.

Une protéine connue sous le nom de beclin-1 est un activateur important de l’autophagie.

Une autre protéine, appelée Bcl-2, s’unie au beclin-1 et bloque sa capacité à déclencher l’autophagie.

La piplongumine provoque la libération de beclin-1 et bloque Bcl-2, ce qui permet d’activer l’autophagie.

Ainsi, la lutéoline et la piperlongumine sont prometteuses pour maximiser l’autophagie saine, rajeunir les cellules et maintenir une fonction optimale.

DAO et les effets de sa carence

L’enzyme diamine oxydase (DAO) est la plus importante pour le métabolisme de l’histamine, qui est générée par l’ingestion d’aliments ou qui provient de ces aliments. En effet, soit beaucoup d’entre eux sont riches en cette substance, comme les fromages affinés, les fraises, les tomates, etc., soit ces aliments ont une mauvaise qualité, en raison d’une rupture de la chaîne du froid, comme le poisson, et ils génerent de grandes quantités d’histamine.

Par conséquent, le manque de DAO peut être la cause de nombreux problèmes et désagréments pour la santé et lorsqu’un dysfonctionnement de cette enzyme a lieu, cela conduit à une altération du métabolisme. Et cela provoque des complications de toutes sortes au niveau de la santé. Elles peuvent même conduire à une incapacité et à un congé de maladie.

VOUS POUVEZ EN ETRE ATTEINT SANS LE SAVOIR

Cette enzyme est est malheureusement d’actualité, car elle est liée à d’innombrables troubles, tels que avoir la peau extrêmement sèche ou des migraines.

Il est relativement facile d’identifier cette carence de nos jours, parce que cette carence provoque des intolérances à la lactose ou au noix. Cependant, si nous ne sommes pas vigilants et que nous ignorons ces symptômes (parce qu’ils sont plus propres d’une allergie que d’une intolérance), et que nous découvrons que nous souffrons de ce déficit dans le fonctionnement de l’enzyme DAO dans les intestins, nous verrons que c’est un procesus très long et compliqué.

Les troubles et symptômes liés à une carence en DAO seraient les suivants:

-Maux de tête

-Migraines

-Constipation

-Diarrhée

-Côlon irritable

– Ballonement du ventre

-Peau sèche

-Flatulence

-Peau topique

-Psoriasis

-Itches

-Douleur des os

-Douleurs musculaires

-Crampes

-Fibromyalgie

-Fatigue chronique

-Chez les enfants et adolescents TDAH (trouble de l’attention et d’hyperactivité) et vomissements cycliques.

Jusqu’à il y a relativement peu d’années, ces troubles  faisaient l’objet de protocoles qui ne prenaient pas en compte le déficit en DAO. Heureusement, aujourd’hui, grâce à de nombreuses études cliniques qui ont été menées avec la collaboration de neurologues et de gastro-entérologues, ainsi que des experts en nutrition et diététique, on a pu démontrer que ce déficit est la cause ou l’un des déclencheurs de ces problèmes.

20% de la population souffre des effets du DAO. De plus, des recherches méticuleuses ont montré que 87% des patients souffrant de migraines souffrent de ce déficit et le plus surprenant est que 90% d’entre eux ont été traités en introduisant l’enzyme DAO dans leur alimentation, avec des résultats surprenants, qui ont abouti à la réduction voire à l’élimination de la prise de médicaments.

Les causes ne sont pas bien définies car il semble qu’il existe une certaine prédisposition génétique, mais son origine a également été prouvée après la prise de certains médicaments, ou pendant des processus inflammatoires.

Beaucoup d’entre nous, connaissons certainement des proches qui, après un repas et après avoir bu un peu de vin, ont les joues rougies, et le nez qui coule, comme s’il s’agissait d’un rhume.

Il est très probable que ces personnes ne souffrent pas d’intolérance, mais souffrent plutôt des effets du DAO.

TEST KINÉSIOLOGIQUE

Pour le test de kinésiologie, nous pouvons utiliser les ampoules d’histamine et les ampoules DAO qui se trouvent dans le kit d’allergie. Il est fortement recommander d’identifier les symptômes déjà décrits par notre patient et voir s’il y a un problème prioritaire avec l’histamine et même avec les intolérances alimentaires, l’ampoule de caustique à D30 ou le Ca-Mg-phosphate complémentaire.

Par conséquent, à partir de là, avec une AR (Arm Reflex) définie et prioritaire, si la fiole DAO supprime cette AR, il est clair que le problème est dû à un manque de cette enzyme.

CONSEILS ALIMENTAIRES

• Buver beaucoup d’eau pendant la journée
• De nombreux fruits, légumes et légumes verts contiennent peu d’histamine, ils peuvent donc être tolérés par les personnes atteintes de DAO
• Contrôler la consommation de bananes, de chocolat, d’agrumes, d’aliments fermentés comme la choucroute
• Augmenter l’apport en nutriments tels que la vitamine C et B6 (pistaches, pommes de terre non frites, poivrons)
• Les oignons, les poireaux et la ciboulette sont bénéfiques
• Éviter les boissons alcoolisées, le vinaigre de vin, les produits de soja fermenté, les fruits et légumes emballés et les sucreries
• Les huiles végétales, les légumes, les pommes de terre non frites sont bénéfiques, l’utilisation d’épices est également recommandée.
• Essayer de manger des produits frais, non congelés ou réchauffés.

Influence du microbiote nasal sur la gravité des rhumes

Les chercheurs ont déterminé que la composition microbienne des bactéries vivant à l’intérieur des fosses nasales a une influence majeure sur le type et la gravité des symptômes du rhume qui se développe.

Par exemple, une étude a montré que les personnes dont les fosses nasales contiennent une majorité de bactéries staphylococciques présentent des symptômes nasaux plus graves que les autres, selon une nouvelle recherche. Et ce, malgré le fait que leurs rhumes sont causés par exactement la même souche de virus.

Les chercheurs ont découvert qu’il existait six types de microbiotes, en fonction des bactéries qui prédominaient dans cette partie du corps chez les volontaires. Les participants ont donc été divisés en six modèles différents de microbiotes nasaux. Les différents modèles ont été associés à des différences dans la gravité des symptômes. On a également constaté que les compositions étaient en corrélation avec la charge virale et la quantité de virus du rhume dans l’organisme.

Cette découverte a surpris même les chercheurs les plus expérimentés dans le domaine des rhumes, qui ont participé à la recherche. « La première surprise a été de pouvoir identifier ces différentes typologies auxquelles les gens appartiennent, puis le fait qu’elles semblent être importantes dans la façon dont on réagit au virus, également dans le degré de gravité de la maladie. », comme l’a affirmé le chercheur Ronald B. Turner, de la Faculté de médecine de l’université de Virginie. « Il y a eu des effets sur la charge virale et la quantité de virus éliminée dans les sécrétions nasales. Par conséquent, le microbiote de fond, le modèle bactérien de fond dans le nez, a influencé la façon dont chaque volontaire a réagi au virus et la gravité du processus. »

Le rôle des micro-organismes dans les fosses nasales

Les micro-organismes qui vivent dans le nez ne provoquent pas le rhume. Celui-ci est, évidemment, causé par le virus du rhume. Les chercheurs ne peuvent pas encore dire si ce sont les micro-organismes présents dans le nez qui sont réellement responsables des différences de gravité des symptômes, ou si cela est dû à une caractéristique sous-jacente de l’hôte qui le rend plus vulnérable à attraper des staphylocoques dans le nez et le rend également plus susceptible de tomber malade. C’est également très probable, mais des recherches supplémentaires seraient nécessaires pour le déterminer.

Ce dont nous sommes sûrs, c’est que cette association et cette corrélation déjà mentionnées existent, il est donc très possible qu’une proportion plus élevée de staphylocoques dans le nez produise davantage de symptômes, mais que la cause ultime soit autre chose.

Par exemple, vos gènes peuvent être responsables à la fois de la composition de votre microbiote nasal et de votre réaction au virus du rhume. Ou cela peut être encore plus compliqué. « Je ne sais pas s’il y a des caractéristiques environnementales qui l’influencent aussi, s’il est exposé à la pollution ou s’il est allergique ou si un certain nombre de choses pourraient l’affecter », a déclaré Turner. « Mais je soupçonne qu’il y a une interaction entre l’hôte, l’environnement et l’agent pathogène qui détermine le type de microbiote. »

Les chercheurs ont testé 152 microbiotes nasaux des participants à l’étude avant et après leur avoir transmis le virus du rhume, excluant la possibilité que le virus ou la maladie qui en résulte altère de manière significative la composition du microbiote.

Les probiotiques pourraient-ils réduire le rhume ?

Turner et ses collègues voulaient savoir si l’administration de probiotiques (bactéries bénéfiques) pouvait améliorer les symptômes du rhume ou affecter la composition des microbiotes nasaux. La réponse ? Non.

Pour ce faire, les chercheurs ont donné aux participants de l’étude un probiotique à boire. Non seulement il n’a pas affecté les microbiotes de leurs fosses nasales, mais il n’a pas non plus eu d’effet important sur les microbiotes de leurs estomacs. « Nous pouvons détecter le probiotique dans l’intestin très souvent. Pas chez tout le monde, mais très souvent », a déclaré Turner. « Cela n’a pas influencé de manière significative le modèle microbien dans l’intestin. »

Il est possible que l’administration d’un probiotique directement dans le nez et par le biais d’un spray ait plus d’effet. Mais Turner, qui fait des recherches sur le rhume depuis des décennies, est sceptique quant à la possibilité de l’affecter de manière significative.

À la fin de l’étude, il a laissé en suspens une piste de recherche possible : « Une des choses qu’il serait intéressant de se demander, et ce serait une étude complètement différente, c’est de savoir ce qu’il se passe si on administre des antibiotiques. La flore nasale peut-elle changer en donnant des antibiotiques ? Est-ce une bonne ou une mauvaise idée ? Ce sont toutes des énigmes. »

Les chercheurs ont publié leurs études dans Scientific Reports.

Nasal microbiota clusters associate with inflammatory response, viral load, and symptom severity in experimental rhinovirus challenge. Scientific Reports, 2018; 8 (1) DOI: 10.1038/s41598-018-29793-w.

Stress et santé

Un mode de vie stressant avec peu de temps pour soi, peut perturber l’équilibre délicat d’un organisme. Il y a des facteurs très importants qui en sont la cause qui ne sont pas seulement liés au travail. Ne pas avoir assez de temps pour soi est l’une des principales raisons de frustration pouvant conduire à un déséquilibre hormonal important.

La colère et la frustration ont un effet dévastateur sur le corps, produisant une plus grande quantité d’adrénaline et de noradrénaline que nos glandes surrénales sécrètent dans le sang. En conséquence, et si cette situation n’est pas permanente dans le temps, ce déséquilibre hormonal augmente le rythme et l’intensité de nos battements cardiaques, augmente également notre tension artérielle et resserre les vaisseaux sanguins des glandes excrétrices du système digestif. De plus, ils réduisent l’écoulement des sucs digestifs dont les sucs gastriques et la bile. En fin, ils ralentissent nos mouvements intestinaux et donc l’absorption des aliments, inhibant l’excrétion d’urine et de matières fécales. Cela peut donc nous rendre constipé.

La colère, la frustration et le stress provoque, entre autres, au fait que la fonction digestive n’est pas exécutée correctement. Cela empêche donc la digestion correcte des aliments. De plus, dans ce cas là, nous retenons une quantité importante de déchets dans notre corps. Cela produit un effet congestif sur la réponse au stress et provoque un grand inconfort au niveau cellulaire et le corps l’interprète comme une perturbation émotionnelle.

Grâce à une série d’enquêtes, il est bien connu que le stress chronique, ou plutôt l’incapacité à contrôler cet état, est responsable d’environ 90% des maladies, communément appelées maladies psychosomatiques. Pour éviter cela, il faudrait non seulement un nettoyage physique en profondeur au niveau de l’érectile (rein, foie, intestin) et une restauration de l’équilibre de la flore intestinale, mais aussi un traitement qui procure une relaxation et qui renforce notre maîtrise émotionnelle.

Test de stress chronique

En kinésiologie pour vérifier cela, nous pouvons faire un test avec un kit de système endocrinien, dans lequel il ya une ampoule de la substance appelée P qui est un neurotransmetteur impliqué dans l’augmentation de la réponse inflammatoire et dans la régulation de la réponse au stress et à l’anxiété. Ce neuropeptide est impliqué dans la perméabilité cellulaire. Face à un stimulus stressant, potentiellement toxique ou dommageable pour l’organisme, et dans des conditions de fonctionnement physiologique optimal, la substance P est activée, empêchant le passage de la toxine vers la barrière hémato-encéphalique (BHE), et donc empêchant les toxines d’atteindre le cerveau et l’endommager.

Nous pouvons également corroborer ce diagnostic en testant l’ampoule de cortisol, qui sera en fin de soirée, normalement dans une proportion plus élevée que la normale, empêchant un repos correct.

La réponse positive et prioritaire à ces substances dans le test impliquerait un réel problème de contrôle de l’anxiété et du stress de la part du patient et tout ce qui a favorisé, qu’à long terme les processus inflammatoires et les maladies dégénératives métaboliques et cancérigène peuvent être encouragés.

Par conséquent, dans le traitement que nous devons rechercher au niveau purifiant, il faut également ajouter un changement d’habitudes et un traitement qui procure de la relaxation et surtout qui stimule la maîtrise de soi émotionnelle, avec différentes thérapies de relaxation, et des pratiques telles que la méditation, le yoga, exercice physique, écoute de musique relaxante, etc.

Les plantes médicinales et leur récolte

Nous verrons dans ce chapitre les aspects importants des plantes médicinales, que nous utilisons beaucoup dans nos thérapies. La valeur médicinale de ces plantes est sans doute due à la présence dans leurs tissus d’une substance chimique, appelé principe actif, qui produit un effet physiologique chez l’homme.

Beaucoup d’entre eux sont extrêmement complexes et pour certains, leur nature chimique est inconnue, alors que pour d’autres, ces principes ont pu être isolés, purifiés, voire synthétisés ou copiés.

Principes actifs

La clasification la plus commune des princpes actives se fait généralement en 6 différentes catégories :

Alcaloïdes

Ils forment un groupe de composés alcalins avec une activité physiologique marquée. Les alcaloïdes sont, entre autres la morphine, la cocaïne, la nicotine, la quinine etc. Il y en a plus de 5000 identifiés.

Plus de 90% des alcaloïdes se trouvent dans les plantes à fleurs.

Les glucides

Il s’agit d’un composé qui, lorsqu’il est hydrolysé, produit un composant d’un ou plusieurs sucres, tels que le saccharose, le maltose ou le lactose, qui sont des disaccharides car ils ont deux monosaccharides unis, qui peuvent être l’amidon ou le glycogène avec un grand nombre d’entre eux (polysaccharides). Il y aurait aussi des oligosaccharides s’ils sont constitués de 2 à 10 monosaccharides réunis.

Lorsqu’ils ne sont pas hydrolysés, ils sont appelés monosaccharides et on pourrait parler de glucose, de fructose et de ribose à titre d’exemples.

Huiles essentielles

Les huiles essentielles ont généralement plusieurs composants chimiques, principalement des dérivés de terpènes ou de composés aromatiques.

Ils contiennent rarement un seul composant, mais ont souvent des alcools, des cétones, des aldéhydes, des phénols, des éthers, des esters et d’autres composés, ainsi que de l’azote et le soufre. Ce sont des carminatifs précieux, des antitussifs, des antiseptiques oraux pour se gargariser, des sprays et des onguents.

Gommes et résines.

Les gommes sont des polymères de plusieurs sucres inhabituels. De leur côté, les résines sont des produits de l’oxydation des huiles essentielles. Les deux sont utilisés comme purgatifs.

Huiles grasses

Ce sont des esters d’acides gras, qui sont utilisés dans les émulsions et comme purgatif

Substances antibiotiques

Ce sont des composés organiques complexes généralement produits par des champignons et des bactéries Actinomycètes, capables en petites quantités d’inhiber les processus vitaux des micro-organismes. L’antibiotique équivaut à contre (anti) vie (vios).

En raison de son activité inhibitrice ou destructrice des processus vitaux de la cellule, dont le métabolisme interfère. La première découverte a été la pénicilline, même si elle reste l’une des plus importantes.

Récolter les plantes

Si nous avons besoin de petites quantités de plantes, nous avons recours aux plantes sauvages. D’autre part, si de grandes quantités sont nécessaires, il faut utiliser la culture. Généralement les éléments suivants doivent être pris en compte lors de la récolte:

• Parfaite connaissance de l’épice à récolter.

• La connaissance de son habitat, de la composition de la plante, qui peut connaître des variations à différents moments et phases de sa vie, est essentielle.

• Nous devons nous assurer que le terrain n’est pas fertilisé ou traité avec des insecticides. Il ne faut pas récolter près des autoroutes, des routes ou des sentiers d’alpinisme. Les plantes doivent être collectés dans des zones isolées, loin de la pollution de la circulation ou des produits chimiques

• Avant de récolter une plante, il faut contrôler sa douceur, sa saison de floraison, sa couleur, sa forme, ses dimensions, ainsi que tout signe d’identification, tel que pourrait l’être un arôme spécial.

• Évitez de cueillir des plantes très sèches ou très humides.

• Choisissez une journée claire et ensoleillée, les heures les plus appropriées pour la récolte sont le matin après la disparition de la rosée. Autrement dit, jamais dans l’après midi ou au crépuscule.

Pour les organes verts qui produisent des glucides, la collecte du matin est recommandée car leur synthèse ne s’effectue que pendant la journée aux premières heures du matin, c’est-à-dire lorsque la quantité de ces produits inactifs est plus faible. Ce qui représente un enrichissement du médicament en principes actifs. Choisissez uniquement les parties « saines » de la plante.

Faites attention si la plante contient de la moisissure, de la pourriture, des parasites ou des escargots. Séparez de la plante les mauvaises herbes, la saleté, les petites pierres etc…  mais ne la lavez pas (sauf les racines et seulement quelques-unes).

En principe, le meilleur moment pour effectuer la récolte, bien que cela dépende de la plante en elle-même, est quand elle a le plus grand contenu en principes actifs: les racines et les rhizomes sont récoltés en automne, lorsque les processus de la plante sont arrêtés et dans sa deuxième année si la plante est bisannuelle.

Parties où obtenir les principes actifs

• Écorce au printemps avant le début des processus végétatifs.

• Les feuilles doivent être récoltées lorsque la photosynthèse est la plus active, ce qui se produit généralement pendant la saison de floraison, avant que les fruits et les graines ne mûrissent.

• Les fleurs doivent être recueillies au moment de leur développement complet, et il faut tenir   compte qu’après la fertilisation, la couleur est modifiée et leur arôme diminue, par conséquent, la récolte doit se faire avant la pollinisation

• Les fruits doivent être collectées avant ou après la période de mûrissage, c’est-à-dire lorsqu’ils sont pleinement développés, mais pas mûrs sauf chez certains comme l’anis ou le fenouil.

• Les graines doivent être recueillis quand elle sont complètement mûres, mais si possible avant déhiscence des fruits

Tester les plantes

Le test phytothérapie générale peut être utilisé pour savoir quelles plantes conviennent à tel symptôme ou maladie. Nous vous recommendons le test de plantes médicinales, pour les maux propres de la femme. Cela peut améliorer de nombreuses affections, telles que  la ménopause ou la menstruation.

Déshydratation de l’organisme et surpoids

L’équilibre hydrique du corps est un élément fondamental pour la santé des personnes et pour lequel de nombreuses maladies résultent de ce fait. En effet, parmi les tests qui sont effectués en prétest, et ce, en amont du test kinésiologique, on vérifie si l’organisme est hydraté ou non. Pour ce faire, il faut légèrement tirer les cheveux du patient et voir s’il y a un réflexe du bras (AR). Si le résultat est positif, il y a déshydratation.

Le bon équilibre hydrique dans le corps est un problème de santé fondamental. Bien que cela puisse paraître étrange, la déshydratation est souvent liée au surpoids. Une des raisons pour lesquelles tant de personnes souffrent de carence en eau et sont déshydratées vient du fait qu’elles consomment beaucoup de boissons gazeuses contenant des stimulants tels que les colas, le café, le thé et d’autres boissons non alcoolisées. Ces boissons sont utilisées par ces personnes comme leur moyen principal pour étancher leur soif.

Les boissons que nous avons mentionnées sont toutes de puissants diurétiques qui stimulent la miction. Par exemple, la caféine du thé ou du café est une neurotoxine que l’organisme recueille et essaie d’éliminer dès que vous remarquez les effets de sa présence, ce qui provoque une intoxication de l’organisme par le sang.

Le mieux que nous puissions faire pour éliminer ces toxines du sang est d’accroître sa consommation en eau, ce qui permettra de diluer ces toxines et de faciliter leur excrétion par l’urine. Nous ne devrions pas sous-estimer l’importance que revêt l’hydratation en consommant une quantité d’eau importante, à savoir entre trois quarts et un litre et demi d’eau selon la personne et les circonstances. Comme nous le savons déjà, le corps humain est composé en grande partie d’eau, dont le pourcentage varie entre 70 et 80 % selon l’âge de la personne, soit un pourcentage similaire à celui de l’eau que contient notre planète.

Chacune des dizaines de milliards de cellules que compte l’organisme dépend de ce fluide purificateur, lequel permet de faire communiquer les cellules entre elles et de donner la vie, ce qui est très important pour l’organisme. Ce fluide assure d’innombrables fonctions telles que l’activation de milliers de réactions enzymatiques.

Pour se protéger contre la perte d’eau, les cellules déshydratées modifient souvent leurs membranes pour les rendre quasiment imperméables à la diffusion de l’eau tout en attirant l’excès de graisse, notamment le cholestérol. Ce n’est qu’un mécanisme de survie, mais avec de très graves conséquences à long terme. Chez les personnes très déshydratées, cela empêche les déchets métaboliques de quitter les cellules, ce qui aurait des conséquences très graves, car certains pourraient muter en cellules cancéreuses et survivre à cet environnement toxique.

De plus, la déshydratation entraîne une envie d’aliments salés, d’où l’attrait pour les produits contenant du sel, tels que le pop-corn, les chips et divers snacks. Ces aliments, comme nous le savons tous, figurent parmi les principaux responsables des problèmes liés à la prise de poids et d’obésité. Les reins doivent retenir ce précieux liquide en capturant suffisamment de sel ou de sodium, et ce, grâce aux sels stockés dans l’organisme. Cela aggrave à son tour les effets d’un organisme déjà déshydraté.

Étant donné que le corps retient de plus en plus d’eau ou d’humidité par l’absorption de nourriture, l’eau s’accumule dans le flux externe des cellules puisque, comme nous l’avons dit précédemment, les membranes imperméables des cellules ne peuvent pas absorber l’eau dont elles ont tant besoin.

Si cette situation persiste après de nombreuses années, nous ne pouvons l’inverser que progressivement. Une consommation soudaine en eau peut engendrer une congestion lymphatique, une inflammation et parfois même la mort. C’est ce qu’on appelle une « intoxication hydrique ». Il s’agit d’un trouble potentiellement grave des fonctions cérébrales qui se produit lorsque l’équilibre électrolytique normal du corps s’effondre à la suite d’un apport rapide en eau.

Il est préférable de passer du stade de la déshydratation sévère à celui de la réhydratation par un professionnel de la santé.

L’eau et les sels sont absolument nécessaires pour équilibrer le métabolisme de l’eau et pour générer suffisamment d’énergie hydroélectrique pour maintenir l’activité cellulaire. Boire de l’eau tout en éliminant les boissons stimulantes et invalidantes est généralement la première étape du traitement de toute maladie. Dans certains cas, il suffira de s’hydrater et de se reposer suffisamment.

L’importance des vitamines B pour le cerveau

Pour garder notre cerveau jeune et en bonne santé, et maintenir le fonctionnement parfait des systèmes et des structures qui le composent, il nous faut l’apport de nutriments essentiels. Parmi toutes ses caractéristiques, les vitamines se distinguent par des substances chimiques qui sont necessaires et qui ne peuvent pas être synthétisées par l’organisme. Elles doivent être obtenues par l’alimentation.

Le complexe de vitamines B est esentiel pour le cerveau. C’est un grand groupe composé de huit vitamines hydrosolubles qui comprennent les vitamines B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide panthéoïque), B6 ​​(pyridoxine), B7 (biotine), B9 (acide folique) et B12 (cobalamine). Chacun d’eux a son propre rôle dans la régulation des processus organiques et tous ensemble, ils remplissent plusieurs fonctions essentielles qui assurent sa bonne marche.

S’agissant de vitamines hydrosolubles, elles ne sont pas stockées dans le corps. Cela signifie qu’elles doivent être remplacées en permanence, car celles qui ne sont pas utilisées sont éliminées du corps par l’urine en quelques heures.

Le cerveau, organe délicat aux exigences complexes, nécessite un entretien constant pour éviter les dommages. Son bon fonctionnement nécessite beaucoup d’énergie. La thiamine, la riboflavine et l’acide panténoïque jouent un rôle essentiel dans le métabolisme énergétique, convertissant les aliments en énergie.

L’oxygénation cérébrale est un autre processus vital, et les globules rouges s’en chargent. Sans la participation des vitamines B6 et B12, qui stimulent la production de globules rouges, le transport de l’oxygène ne se produirait pas. L’absence de ces 2 vitamines B6 et B12 provoqueraient de l’anémie.

La purification du sang est essentielle au bon fonctionnement du cerveau. Des niveaux trop élevés d’homocystéine (acide aminé présent dans le sang) peuvent être toxiques. Cet acide aminé endommage les vaisseaux sanguins du cerveau, provoquant des lésions cérébrales, des troubles cognitifs et de la mémoire. Les vitamines B6, B9 et B12 permettent le métabolisme de l’homocystéine, réduisant la concentration de l’acide aminé dans le sang.

Les aliments riches en vitamines B sont nombreux et variés, étant largement distribués par la plupart d’entre eux. On les trouve dans les grains entiers, les légumes crucifères, les légumes à feuilles vertes, les aliments fermentés comme le kéfir, la choucroute, le kimchi et le miso, les légumineuses, les fruits, la levure, les noix et les graines, ainsi que la viande et le poisson.

Les œufs et les produits laitiers sont d’excellentes sources de vitamines B1, B2, B6 et B12. En plus de la vitamine B12, ils fournissent de la thiamine, de la riboflavine, de la niacine et, en plus petite quantité de l’acide folique.

Les grains entiers et leurs dérivés sont une bonne source de vitamines B1, B2 et B3.  Les légumineuses, telles que les fèves, les haricots, le soja, les pois, les lentilles et les pois chiches sont riches en ce groupe de vitamines, étant une excellente source d’acide folique.

Les fruits et légumes contiennent, à l’exception de la vitamine B12, diverses quantités de vitamines B. Les avocats contiennent des vitamines B1, B2, B3 et B9. Les bananes fournissent 35% de la dose quotidienne de vitamine B6. Les légumes à feuilles vertes, comme le brocoli, la bette à carde ou les épinards, fournissent une grande quantité d’acide folique, surtout s’ils sont consommés crus.

Les noix, les amandes, les noisettes, les cacahuètes, les graines de tournesol, de courge ou de lin apportent une grande quantité de vitamines B3, B6 et B9.