Quelle peut être les causes de la constipation ?

Nos intestins devraient fonctionnés au moins une fois par jour, et idéalement deux ou trois fois par jour. Sinon, il peut y avoir un problème de constipation. En effet, nous faisons trois repas par jour, et chaque repas crée ses propres déchets, qui doivent être éliminés. Pour aider à solutionner le problème de la constipation, il faut essayer d’en connaître la cause.

Une fois que nous avons mis de côté les problèmes de santé gastro-intestinaux (tels que l’IBS, dysbiosis, candidose, etc.), nous devons envisager les facteurs suivants :

Manque de fibres
Vanne Ileocecal fermée
Manque d’eau
Fer supplémentaire

Manque de fibres dans l’alimentation
Nous avons besoin d’un minimum de 25 à 30 grammes de fibres par jour pour éviter les problèmes de constipation. Malheureusement, les techniques modernes de transformation des aliments éliminent souvent les fibres des aliments. Par conséquent, cela diminue l’apport de fibre et beaucoup d’entre nous en reçoivent moins de 20 grammes par jour. Dans ce cas, il faut simplement augmenter l’apport de fibre dans notre alimentation.

Valve Iléo-caecale fermée
La valve Iléo-caecale se trouve entre le petit et le gros intestin, dans la même zone que l’appendice  et très souvent, ce que nous pensons être un problème d’appendice est en fait un problème lié à cette valve. Cette petite valve a deux tâches très importantes à faire. Premièrement, elle sert de barrière et évite que les contenus toxiques du gros intestin passent dans l’intestin grêle. Deuxièmement, elle empêche les produits alimentaires de l’intestin grêle de passer dans le gros intestin avant que la digestion ne soit terminée.
Cette valve peut parfois se coincer ou se bloquer, c’est ce que nous appelons la valve iléo-caecale fermée. Lorsque cette valve se ferme, elle peut provoquer la constipation.
Heureusement, grâce à un test kinésiologique, nous pouvons vérifier l’état de la valve iléo-colique et effectuer des manipulations simples qui permettent d’ouvrir la valve à nouveau si elle est bloquée.

Manque d’eau
Le problème de la constipation peut-être tout simplement dû à un manque d’ingestion d’eau. Il faudra donc augmenter la quantité. Il a été démontré que boire de six à huit verres d’eau par jour peut aider à solutionner le problème de la constipation chez certaines personnes.

Fer supplémentaire
La prise de supplément en fer peut être à l’origine de problème de constipation chez certaines personnes. Dans ce cas, il est recommandé de prendre ces compléments en fer pendant le repas le plus important de la journée (normalement au déjeuner), lorsque les niveaux d’acide chlorhydrique dans l’estomac sont élevés. Le fer a besoin de niveaux adéquats d’acide pour être digéré correctement.

Importance des bifidobactéries dans la santé à long terme

Une partie de la recherche médicale est actuellement axée sur l’étude de la microflore intestinale (ou microbiome) qui se trouve dans le tube digestif humain.
Ces millions de micro-organismes aident à réguler notre immunité, notre système endocrinien, notre digestion et notre métabolisme.
Les scientifiques sont en train de découvrir que le microbiome intestinal est lié à l’humeur, à la santé cardiovasculaire et à la capacité de combattre les maladies.
Les recherches montrent que la restauration de l’équilibre optimal de la flore intestinale peut aider à améliorer et stimuler la santé à long terme.

Les bactéries appartenant au groupe de bifidobactéries sont les plus importantes et les meilleures  du microbiome intestinal.
Les bifidobactéries ont de nombreux avantages pour la santé: elles combattent les allergies, les taux élevés de cholestérol, les maladies respiratoires, le stress et l’anxiété.

Notre corps a un grand nombre de bifidobactéries pendant notre enfance. Mais avec l’âge, une mauvaise alimentation, l’utilisation d’antibiotiques et d’autres agents externes, les taux de bifidobactéries diminuent.

Le pourcentage de bifidobactéries saines dans l’intestin humain pendant l’enfance est d’environ 60%.
À l’âge adulte, les bifidobactéries diminuent de 30% à 40%, puis leur proportion est d’environ 10% (vers 45-50 ans)  pour arriver à moins de 5% chez les personnes âgées (plus de 60 ans)

Pour favoriser la récupération des niveaux de bifidobactéries, les chercheurs ont étudié une fibre prébiotique appelée Xylooligosaccharide (XOS), qui est fabriquée à partir d’épis  de maïs non transgéniques.
La XOS fournit un environnement naturel idéal pour que les bactéries saines prospèrent dans le tractus gastro-intestinal.
Il a été constaté que la XOS aide à restaurer la santé intestinale et favorise la présence de bifidobactéries en seulement 14 jours, sans encourager pour autant d’autres bactéries nocives.
La prise, même en petites quantités de ce prébiotique, s’est révélée efficace.

Quand il y a moins de bifidobactéries, cela signifie que les bactéries dangereuses et malsaines ont plus d’espace pour proliférer. Il est donc important de conserver les « bonnes » bactéries
Pour augmenter et se multiplier, les bifidobactéries ont besoin d’une alimentation saine.  Cependant, le régime alimentaire de nombreuses personnes est assez faible en fibres alimentaires, source alimentaire par excellence des bifidobactéries.
Le terme prébiotique peut être nouveau pour certaines personnes, mais il existe depuis de nombreuses années, bien qu’ils soient connus sous le nom de fibres solubles.
Pour obtenir une augmentation significative des bifidobactéries, il faut ingérer une dose élevée de fibres solubles.
Dans une étude, 10 à 20 grammes de FOS (fructo-oligosaccharides), un type de fibre soluble, ont été nécessaires pour obtenir une augmentation significative des bifidobactéries.
Chez certaines personnes, cette forte ingestion de fibre peut provoquer des flatulences excessives, des ballonnements et des crampes intestinales.
Cependant, la XOS contribue à augmenter de façon sûre et significative les taux de bifidobactéries saines.

Avec l’aide du kit de diagnostic basic, nous pouvons vérifier si nous avons suffisamment de bactéries ou si au contraire, nous en avons trop.

6 avantages de la propolis d’abeilles

Les abeilles produisent de la propolis en recueillant de la résine de pin et d’autres conifères. Ils mélangent la résine avec les flocons de cire et le pollen et le transportent à la ruche. Là, ils utilisent ce mélange pour réparer les trous, sceller les fissures et construire des panneaux dans la ruche. Mais la propolis fait plus que tout cela. Elle agit également comme une barrière antiseptique qui protège la ruche contre la contamination et les agents externes tels que les souris, les serpents et les lézards. En fait, le nom de propolis vient du grec qui signifie «défense de la ville».

Les propriétés antimicrobiennes de la propolis protègent la ruche contre les virus et les bactéries. Les chercheurs ont découvert que les abeilles qui vivent dans les ruches avec de la propolis ont moins de bactéries dans le corps et un meilleur système immunitaire. Et la propolis n’offre pas des avantages, juste aux abeilles. Pendant des milliers d’années, les praticiens de la médecine populaire ont utilisé la propolis d’abeilles pour traiter les abcès, soigner les plaies et combattre les infections. En fait, il a été inscrit comme médicament officiel dans les pharmacopées de Londres du XVIIe siècle.

Des études modernes confirment que la propolis offre un grand nombre de bienfaits pour notre santé. Il y a plus de 2 000 études sur la propolis. Ce ne sont là que quelques-uns de leurs avantages.

Action antimicrobienne
La propolis possède un large éventail de propriétés antibactériennes. Elle possède également des pouvoirs antifongiques et antiviraux. Chez les enfants, il a été découvert que la propolis:

• Prévient les infections des voies respiratoires
• Remédie aux symptômes du rhume
• Prévient les infections de l’oreille moyenne

Guérit les brûlures
La propolis peut aider la guérison de petites ou moyennes brûlures. Les chercheurs ont comparé une crème pour la peau avec de la propolis et une crème avec de la sulfadiazine d’argent (un médicament utilisé pour traiter les brûlures). Les résultats de l’étude ont montré que la propolis était aussi efficace que le médicament dans le traitement des brûlures au deuxième degré.

Prévient les caries dentaires
Les médecins grecs et romains utilisaient la propolis comme désinfectant oral. Des études modernes montrent qu’elle peut être efficace dans le traitement de la parodontite et de la gingivite.
De nombreuses études ont également montré que les extraits de propolis d’abeilles limitent la plaque bactérienne et réduisent la carie dentaire.
D’autres études montrent qu’elle peut même aider à régénérer la pulpe dentaire, ainsi que le tissu osseux et le cartilage.

Traiter les parasites
Des tests préliminaires montrent que la propolis peut éliminer les parasites. Une étude a mis en évidence que de 52% à 60%  des personnes ayant pris de la propolis avaient réussi á éliminer la giardiase (type de parasites)

Supprimer les verrues
Dans un seul essai aléatoire qui s’est effectué sur une période de trois mois, 135 patients présentant différents types de verrues ont reçu de la propolis orale, de l’échinacée ou un placebo. Les patients avec des verrues communes ont atteint un taux de guérison de 75% et 73%, respectivement. Les résultats étaient significativement meilleurs que ceux associés à l’échinacée ou au placebo.

Aide contre le cancer de
• Cerveau
• pancréas
• Tête et cou
• Rein et vessie
• Peau
• Prostate
• Sein
• Colon
• Foie
• Sang

La propolis est étonnamment complexe et contient jusqu’à 300 composés actifs. Il a été découvert que ces composants aident dans le traitement du cancer de plusieurs façons, y compris:

• Prévenir la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins pour nourrir les cellules cancéreuses
• Prévenir la propagation ou la métastase du cancer d’un organe à un autre
• Freiner de  manière significative la division des cellules cancéreuses
• Induire l’apoptose ou la mort cellulaire programmée

En outre, il a été découvert que la propolis atténue les effets secondaires ou la toxicité des médicaments de chimiothérapie utilisés dans le traitement du cancer.