Browsing articles from "août, 2016"
Août 26, 2016

Pourquoi intégrer la spiruline à notre régime alimentaire

spiruline

La spiruline est une algue bleu-vert riche en nutriments. Elle est donc connue comme étant un superaliment qui nourrit sainement le corps.

Elle contient une combinaison d’acides gras insaturés, de polysaccharides, d’acides aminés essentiels, de vitamines, de minéraux, d’enzymes et de pigments qui apportent des nutriments à notre organisme, protégeant notre santé et stimulant le système immunitaire.

La spiruline est également composée d’un large éventail d’antioxydants auxquels elle doit une grande part de ces propriétés bénéfiques pour la santé.

Tel que nous le savons, les radicaux libres sont des molécules particulièrement instables qui sont produites dans le corps et qui réagissent avec les cellules des différents organes à l’origine de blessures pouvant provoquer des maladies sur le long terme. La génération de radicaux libres est inévitable. En effet, en métabolisant, notre propre corps produit des déchets dont la quantité augmente en fonction de facteurs externes tels que le stress, un régime alimentaire inapproprié, la pollution, les médicaments, le tabac, l’alcool, etc. Afin de prévenir les dommages aux cellules, l’organisme a besoin de désactiver les radicaux grâce à des composés antioxydants. À cet égard, la spiruline est un fabuleux complément alimentaire permettant de lutter contre les radicaux libres.

Pour répondre à certaines affections, une amélioration significative peut être constatée quelques semaines seulement après avoir commencé sa consommation régulière, mais pour conserver les effets et prévenir la réapparition des symptômes, il convient de poursuivre sa consommation. S’agissant d’un aliment et non d’un médicament, son utilisation continue n’a aucun effet secondaire.

superaliment, spiruline

La spiruline est également très bénéfique dans la prévention du cancer. Les nutriments qui nous protègent le mieux contre cette maladie sont les antioxydants, grâce à leur capacité à rendre les radicaux libres inactifs (responsables de l’oxydation des cellules et de l’apparition de nombreux processus tumoraux et cancérigènes).

Elle contient d’importantes quantités d’antioxydants, tels que le bêta-carotène et d’autres caroténoïdes, la vitamine E, le sélénium, la phycocyanine, la chlorophylle ou la superoxyde dismutase. Il s’agit de l’aliment ayant la plus grande quantité de bêta-carotène, dix fois supérieure à celle de la carotte.

Le pigment bleu qui confère sa couleur à la spiruline ou à la phycocyanine possède également des propriétés anticancéreuses. En outre, il semble contenir des polysaccharides qui parviennent à stimuler la réparation de l’ADN endommagé des cellules, l’une des principales causes d’apparition de cette maladie.

Sa teneur élevée en fibres contribue à réguler le transit intestinal et à nettoyer les déchets accumulés dans le côlon.

La spiruline est un aliment qui contribue à diminuer les taux de cholestérol trop élevés. Une recherche menée au Japon a démontré que seulement 4 g de spiruline par jour permettent de diminuer de manière significative le taux de cholestérol dans le sang.

Il s’agit également d’un complément idéal pour les diabétiques. En effet, sa consommation régulière produit une diminution du taux de sucre dans le sang, en plus d’augmenter le « bon » cholestérol ou DHL et de diminuer le « mauvais » cholestérol ou LDL et les triglycérides, dont les taux sont généralement plus élevés chez les diabétiques.

Août 19, 2016

Que se passe-t-il lorsque notre système immunitaire devient fou : trouble auto-immun

auto-immun

Le système immunitaire est telle « l’armée » qui défend et protège notre corps contre les envahisseurs, et ce, 24 heures sur 24.

En cas de maladies auto-immunes, notre armée se retourne soudain contre nous-mêmes. Autrement dit, l’équipe qui constitue notre système de défense pourrait, à un moment donné, « devenir folle », et au lieu de nous permettre de rester en bonne santé, défendant à chaque instant notre corps contre l’invasion constante de microbes, de bactéries, de virus, de champignons, de toxines et de tout agent pathogène pénétrant dans notre organisme (à travers la peau, la respiration et l’alimentation ou les boissons), elle engage un processus autodestructeur qui crée des conditions et des maladies affectant gravement notre corps et qui se produisent à la suite d’une attaque contre nous-mêmes.

Toute maladie auto-immune se caractérise par le fait que le corps commence à s’attaquer lui-même en raison d’une prédisposition génétique déclenchée par l’action d’un virus donné, d’une bactérie, d’un médicament, ou même, d’un stress excessif.

Lorsqu’un micro-organisme envahit le corps, le système immunitaire réagit immédiatement à sa présence, qu’il s’agisse d’un virus, d’une bactérie, etc., et produit des anticorps et des lymphocytes sensibilisés (globules blancs spécifiques) qui reconnaissent l’envahisseur et le détruisent. Tel est le processus immunitaire normal.

Cependant, lorsqu’il existe un trouble auto-immun, le système immunitaire agit de façon erratique. Cette réaction immunitaire se produit donc de façon inexpliquée contre les tissus et les cellules du corps lui-même, à l’origine de toute sorte de désalignements, et donc, de maladies.

Les processus responsables des maladies dues à des troubles auto-immuns sont connus sous le nom de réactions d’hypersensibilité. Il en existe une grande variété.

Il convient de noter que ces réactions d’hypersensibilité se produisent également en cas d’allergies. Cependant, dans ces cas, l’organisme engage une réponse immunitaire contre ces substances ou éléments extérieurs au corps, tandis que dans les troubles auto-immuns, il répond aux éléments internes au corps.

système immunitaire

Malgré cette importante distinction, les personnes souffrant d’allergies sont plus susceptibles de développer des maladies auto-immunes. En effet, lorsque nous développons une réaction allergique, elle est causée par une mauvaise réponse du système de défense qui agit de façon exagérée afin de détruire l’agent étranger qu’il pense devoir neutraliser pour nous permettre de rester en bonne santé.
Pour éviter de plus grands maux, il peut donc s’avérer utile de toujours prendre un traitement adapté et d’examiner l’état de nos allergies et, bien sûr, d’éviter dans la mesure du possible les agents qui en sont responsables.

Mais que provoque un trouble auto-immun ?

Nos lymphocytes sont normalement réprimés par l’organisme afin de neutraliser leur attaque en l’absence d’éléments extérieurs à éliminer. Cependant, en cas de trouble auto-immun, l’organisme produit une interruption dans les systèmes de contrôle, permettant aux lymphocytes de ne plus être réprimés et de réagir alors qu’ils ne le devraient pas.

Il peut aussi arriver que certains types de trouble se produisent dans un tissu du corps humain, de sorte que ses cellules ne sont pas reconnues en tant qu’éléments internes, étant donc attaquées.

Le mécanisme à l’origine de ces troubles dans le système immunitaire est encore un sujet de recherche constante, même si l’on sait que les virus et les bactéries, et même les médicaments prescrits à la personne, jouent un rôle majeur dans l’activation du processus auto-immun chez les personnes ayant une certaine prédisposition génétique à cette condition.

Août 12, 2016

Le Chakra cœur et son rôle fondamental

Chakra cœur - Anahata

Le quatrième chakra, le Chakra cœur, est situé au centre de la poitrine, entre la 4e et la 5e vertèbre de la colonne vertébrale.

Il est étroitement lié à la façon dont nous nous nourrissons et nous alimentons énergiquement les autres.

Il régit les poumons, le cœur et le thymus, la glande qui stimule le système immunitaire, qui régule la croissance et qui contrôle le système lymphatique. Il régule également la respiration à tous les niveaux du corps. Les épaules, les clavicules et les mains sont associées à ce centre énergétique.

Il est connu sous le nom de chakra du cœur pour plusieurs raisons. Il est relié à la fonction respiratoire et cardiaque de cet organe. Il est associé à l’essence même de l’être humain, l’amour. Mais il est surtout appelé cœur parce qu’il est le centre du système de chakras. En effet, le vortex est le point de jonction entre les 3 chakras associés au monde matériel et aux 3 chakras reliés à l’esprit. Voilà pourquoi certains le connaissent également sous le nom de chakra du transit. Parmi ses rôles, citons notamment celui de traduire les messages de l’esprit à la terre et ceux de la terre à l’esprit, autrement dit, de haut en bas et de bas en haut.

Du point de vue physique, les fonctions cardiaques sont essentielles. En effet, nous ne pourrions pas vivre sans elles. Nous avons besoin des battements du cœur pour vivre. Il en est de même en ce qui concerne la respiration.

Du point de vue émotionnel, l’amour est notre nourriture et notre moteur, chaque expérience vitale nous poussant à trouver dans l’amour la seule porte de sortie. Malheureusement, nous ne naissons pas avec cette expérience, mais grandissons et dominons à différents niveaux « l’art d’aimer » au cours de notre évolution.

Lorsque nous naissons, bien que n’étant qu’amour, nous sommes des diamants bruts qui ont besoin d’être polis par l’expérience afin d’apprendre des valeurs, bien souvent par la souffrance et l’injustice.

chakras

La couleur du chakra du cœur est le vert, la couleur de la nature qui symbolise le pouvoir de guérison et de transformation de la terre, celle-là même qui vieillit et périt en hiver pour refaire surface et à nouveau pousser au printemps, transmettant la joie et la vie. De même, la souffrance ou la douleur se guérit par l’amour, la compassion et le pardon.

Son élément est l’air, étant essentiel pour vivre. La respiration est si fondamentale que nous l’effectuons sans nous en rendre compte, automatiquement. Elle est étroitement liée au sentiment, au cœur. L’anxiété, la fatigue, la peur ou la surprise changent notre façon de respirer.

D’où l’importance d’apprendre à respirer correctement. Lorsque la respiration est profonde, rythmique et consciente, l’ordre de notre être intérieur est restauré. Il est donc conseillé de consacrer chaque jour un peu de temps à la méditation, nous concentrant sur notre respiration et reposant l’esprit afin de rééquilibrer le corps aussi bien physiquement que spirituellement.

Août 5, 2016

Le shiatsu, un complément thérapeutique bénéfique

shiatsu

Le nom shiatsu se compose de deux syllabes, shi, qui signifie « doigts », et atsu, qui signifie « pression », nous donnant ainsi une idée des fondements de ce type de massage. Il vise à soulager et à guérir les maladies avec la simple pression des doigts.

Le shiatsu utilise non seulement les doigts, mais également les mains, les coudes et les pieds, en fonction de la force à exercer et de la partie du corps à soigner.

Les points où la pression est exercée, connus sous le nom de tsubos, sont situés le long des canaux ou méridiens, et leur influence atteint plusieurs appareils, organes et systèmes de l’organisme, au-delà des muscles et des articulations, zones propres au massage classique.

Le massage shiatsu est né au Japon entre 1900 et 1910, sur la base de méthodes traditionnelles chinoises connues sous le nom de do-in et anma. La première de ces méthodes de guérison, le do-in, est directement inspirée par le yoga indien, et la seconde, anma, ressemble à la méthode du massage classique.

L’association de ces deux méthodes de guérison, dont les résultats bénéfiques remontent à plusieurs siècles, a donné naissance au shiatsu, créant par là même une nouvelle façon d’appliquer les vieilles méthodes de médecine orientale.

massage shiatsu

Le shiatsu a acquis une grande popularité en occident, alors même que la méthode scientifique et les connaissances sur l’anatomie et la physiologie propres à la médecine occidentale influençaient fortement sa pratique.

Il existe au sein de notre corps un lieu spécifique où réside l’énergie essentielle, que les Japonais appellent hara, et qui est supposé être situé environ 4 cm au-dessous du nombril.

Et c’est un fait avéré que toutes les conditions pathologiques s’améliorent si la circulation sanguine et celle du liquide lymphatique sont stimulées, réaction précisément favorisée par le massage shiatsu.

S’il existait un véritable secret du bien-être, il résiderait dans la sérénité et le bien-être offerts par un massage de ce type via un contact physique appliqué avec des mains douces, aidant petits et grands à se sentir plus heureux et en meilleure santé.

Le shiatsu a trois effets sur le Chi :

-Il supprime les blocages de son flux.

-Il améliore le manque ou l’excès de Chi.

-Il améliore les déséquilibres de son flux.

Les manipulations des points où des déséquilibres ou des blocages ont été détectés peuvent dans un premier temps provoquer douleur ou inconfort, de sorte que les personnes qui se soumettent à ce type de massage doivent être averties comme il se doit. Cependant, il ne faut pas avoir peur, la douleur est locale et temporaire, alors même que les effets bénéfiques sont généraux et durables.

  • Espagnol
  • Français
  • Italien

Recent Comments