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Avr 17, 2018

Relation entre l’insomnie et le microbiote intestinal

insomnie et le microbiote intestinal

Le corps humain est un organisme extrêmement intelligent et complexe. Il y a, depuis la cellule aux systèmes organiques, un ordre méticuleux, une communication cohérente et un retour d’informations continue afin de maintenir l’homéostasie du corps. Le microbiote intestinal contribue à cette homéostasie en remplissant une grande variété de fonctions physiologiques, allant de la production d’énergie et la modulation immunitaire à la production de nutriments, d’hormones et de neurotransmetteurs.

Des scientifiques ont prouvé une relation bidirectionnelle entre les rythmes circadiens et le microbiome; par exemple, il a été découvert que l’altération des rythmes circadiens, comme cela se produit avec le décalage horaire, interrompt le microbiote intestinal, y compris sa diversité.

Il a été montré que les rythmes circadiens affectent la motilité intestinale, la désintoxication hépatique et le transport des nutriments. Lorsque le rythme circadien ou le rythme du microbiome est interrompu, il peut y avoir une intolérance au glucose, une prise de poids et des changements métaboliques.

Des recherches récentes ont montré que les microbes intestinaux ne restent pas dans la même position tout au long de la journée; Au contraire, ils migrent tout au long de la journée.

De telle manière que le rythme du microbiome peut être influencé de plusieurs façons: l’heure de nos repas, le type d’aliments que nous mangeons et également notre propre rythme circadien. Être régulier et constant dans nos habitudes quotidiennes et adopter une vie saine nous aide à maintenir un rythme circadien bien régulé.

microbiote intestinal

Le microbium et les neurotransmetteurs

La sérotonine est un neurotransmetteur qui contribue de manière significative à de bonnes habitudes de sommeil. Comme nous l’avons déjà mentionné, au moins 80% de la sérotonine est produite par des bactéries intestinales. (Plus précisément les bactéries Streptococcus, Escherichia souches et Enterococcus)

La sérotonine influence le cycle sommeil / éveil de deux façons:
Tout d’abord, il contribue à des habitudes de sommeil optimales grâce à sa conversion en mélatonine.
Et deuxièmement, il régule l’humeur en soulageant l’anxiété ou la dépression.
Des niveaux élevés de stress peuvent réduire les niveaux de sérotonine et provoquer une perturbation du sommeil.

Un autre neurotransmetteur produit par les bactéries intestinales est l’acide gamma-amino butyrique (GABA). Ses effets anxiolytiques et relaxants favorisent un sommeil optimal en diminuant les ondes cérébrales bêta et en augmentant les ondes cérébrales alpha.

Notre rythme circadien et le rythme du microbiome ont une relation bidirectionnelle. Maintenir le microbiote intestinal en bonne santé est nécessaire pour réguler les niveaux de cortisol, produire des neurotransmetteurs indispensables pour dormir et réguler le rythme circadien. L’interruption du rythme circadien peut, à son tour, contribuer à la dysbiose intestinale.
Par conséquent, pour garantir un traitement efficace de l’insomnie, il est essentiel de considérer l’état de notre flore intestinale.

Avec le test de diagnostic basic, vous serez en mesure de vérifier certains aspects importants de l’état de l’intestin tels que: l’existence de la dysbiose intestinale, candide ou le système immunitaire de l’intestin, parmi de nombreux autres paramètres.

 

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