Le rôle de la mélatonine dans la perte de poids

La mélatonine, également connue sous le nom d’hormone de l’obscurité, est responsable de la régulation des rythmes circadiens.

À de nombreuses reprises, la dégradation de ces rythmes affecte directement notre métabolisme en accélérant la prise de poids. Des études récentes ont conclu que la consommation de mélatonine pourrait être un grand allié dans la perte de graisse.

 Qu’est-ce que la mélatonine?

Lorsque la nuit tombe, l’obscurité se fait bien évidemment plus intense et notre glande pinéale est stimulée en produisant de la mélatonine. Une hormone qui nous aide à dormir et dont la production diminue à mesure que la lumière apparaît. Cela signifie que les personnes ayant des problèmes de production de mélatonine ont souvent des troubles du sommeil tels que l’insomnie. Ces altérations des rythmes circadiens ne sont pas très favorables pour la santé, car elles altèrent directement le fonctionnement de notre métabolisme.

 Comment la consommation de mélatonine affecte l’obésité?

Une équipe de chercheurs a découvert que la production de mélatonine pourrait être directement liée à la prise de poids. Pour mener à bien leurs recherches, ils ont choisi un groupe de rongeurs obèses auxquels on a régulièrement administré une quantité de mélatonine. Les résultats ont montré une amélioration de l’activité thermogénique du corps, une neutralisation de l’augmentation de la masse du tissu adipeux brun, ainsi que la réduction de la masse dangereuse du tissu adipeux blanc.

Cette étude a montré que la mélatonine a la capacité de réguler l’obésité chez les animaux, seulement si la quantité d’hormone de l’osbcurité présente dans le corps est contrôlée. Autrement dit, sans avoir à prendre de mesures sur l’apport alimentaire ou l’activité physique chez le patient.

L’importance de bien dormir

Bien dormir est un signe de bonne santé. Le corps récupère non seulement l’énergie, mais se prépare pour pouvoir remplir les fonctions primaires de notre corps. Les personnes qui ségrèguent moins de mélatonine pendant la nuit, ne se reposent non seulement pas bien, mais ont tendance à accumuler plus de graisses.

Des conclusions récentes sur le rôle de la mélatonine sur l’obésité sont très positives dans la lutte contre l’excès de poids. Cette hormone pourrait devenir un outil très utile pour résoudre l’un des principaux problèmes de santé dans le monde. Et effet, l’obésité a un impact énorme sur notre santé, et elle est la cause de 3 millions de décès par an.