O papel da melatonina na perda de peso

A melatonina, também conhecida como a hormona da escuridão, é responsável pela regulação dos ritmos circadianos.
Muitas vezes, a interrupção destes ritmos afeta diretamente o nosso metabolismo, acelerando o aumento de peso. Estudos recentes concluíram que o consumo de melatonina pode ser um grande aliado na perda de gordura.

O que é a melatonina

Quando a noite chega e a escuridão se torna protagonista, a nossa glândula pineal é estimulada e produz melatonina. Trata-se de uma hormona que promove o sono e cuja produção diminui à medida que a luz vai surgindo.

Isto significa que as pessoas com problemas para produzir melatonina têm frequentemente distúrbios do sono, tais como insónias.
Estas alterações dos ritmos circadianos não são muito positivas para a saúde, pois alteram diretamente o funcionamento do nosso metabolismo.

A influência do consumo de melatonina na obesidade

Uma equipa de investigadores descobriu que a produção de melatonina pode estar relacionada diretamente com o aumento de peso. Para realizar o estudo, escolheram um grupo de roedores obesos aos quais foi administrada regularmente uma quantidade de melatonina. Os resultados foram uma melhoria da atividade termogénica do organismo, uma neutralização do aumento da massa do tecido adiposo castanho, bem como uma redução da perigosa massa do tecido adiposo branco.

Este estudo demonstrou que a melatonina tem a capacidade de regular a obesidade em animais, controlando apenas a quantidade da hormona da escuridão presente no corpo. Isto é, sem ter de tomar medidas sobre a ingestão de alimentos ou atividade física do paciente.

 A importância de dormir bem

Ter uma boa noite de sono é um sinal de boa saúde. O corpo não só recupera energia, mas também se prepara para desempenhar funções primordiais para o nosso organismo.

As pessoas com menor secreção de melatonina à noite não só não conseguem ter uma boa noite de descanso, como são as mais propensas à acumulação de gordura.
Descobertas recentes sobre o papel da melatonina na obesidade mantêm a esperança na luta contra o excesso de peso. Esta hormona pode tornar-se uma ferramenta muito útil para resolver um dos principais problemas de saúde a nível mundial. A obesidade tem um impacto tremendo na nossa saúde, chegando a ser responsável por até 3 milhões de mortes por ano.