Suplementos nutricionais para o hipotiroidismo

O hipotiroidismo ou tiroide hipoativa é um distúrbio em que a função tiroideia não produz hormonas suficientes para realizar a atividade metabólica das células. Consequentemente, pode originar quer problemas físicos quer emocionais. Para ajudar a manter a glândula tiroide saudável, é importante conhecer uma série de suplementos nutricionais.

O que é o hipotiroidismo e como é que afeta a sua saúde?

Quando a taxa de conversão de oxigénio e calorias em energia não é correta, verifica-se um desequilíbrio na taxa metabólica da pessoa (hipotiroidismo). Quando a tiroide não produz hormonas T3 e T4 suficientes, o metabolismo abranda causando efeitos nocivos para o organismo, tais como:

• Fadiga.
• Prisão de ventre.
• Aumento de peso sem motivo aparente.
• Debilidade.
• Cãibras musculares.
• Problemas gastrointestinais.
• Colesterol elevado.
• Sensibilidade ao frio.
• Queda do cabelo.
• Pele seca.
• Depressão.

Se o hipotiroidismo não for tratado a tempo, as complicações podem ser ainda mais graves, incluindo doenças cardiovasculares, bócio e demência.

Suplementos nutricionais para o hipotiroidismo

Para além do tratamento médico adequado, existem alguns nutrientes que favorecem a saúde da tiroide. Neste sentido, a suplementação pode ajudar a glândula tiroide a fazer o seu trabalho. Quais os nutrientes que melhoram o hipotiroidismo?

1. Iodo: este nutriente é essencial para a síntese da hormona tiroidiana. Está provado que os baixos níveis de iodo estão associados ao desenvolvimento do bócio e do hipotiroidismo. Alguns sais de mesa e algas marinhas são ricos neste nutriente.
2. Selénio: este micronutriente é essencial para assegurar a função da tiroide, bem como para fortalecer o sistema imunitário. O selénio pode ser encontrado nos cereais, castanhas do Brasil e alguns peixes.
3. Vitamina A: a deficiência de vitamina A está ligada à disfunção da tiroide. Está presente em alimentos tais como fígado, ovos, óleo de peixe e vegetais.
4. Zinco: trata-se de um dos minerais essenciais cujo papel é fundamental para a produção de hormonas da tiroide. É importante tomar um suplemento de cobre ao mesmo tempo que se toma um suplemento de zinco para evitar interferências.
5. Ferro: este mineral é importante para o crescimento e desenvolvimento do corpo. A deficiência de ferro não só causa anemia, como também problemas relacionados com a tiroide. O ferro está presente em alimentos tais como marisco, frutos secos, carnes magras e vegetais.

Outros suplementos nutricionais benéficos para a saúde da tiroide que não podemos deixar de mencionar são: vitaminas E, D e B12, extrato de Guggul, extrato de Ginseng coreano e extrato de curcuma.