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Jun 28, 2018

Evite o excesso dos estrogénios pela exposição a xenoestrogénios

estrogénios

Nos últimos 50 anos, o domínio dos estrogénios transformou-se numa ameaça grave para a saúde.

A hormona progesterona é responsável por equilibrar los níveis e efeitos do estrogénio no nosso organismo. No entanto, quando existe demasiado estrogénio relativamente à progesterona, o primeiro acumula-se no corpo podendo provocar problemas de saúde.

Vários fatores explicam o excesso atual de estrogénios. Este artigo foca um dos fatores mais relevantes: a nossa exposição crescente aos xenoestrogénios.


Xenoestrogénios

A nossa exposição ambiental aos xenoestrogénios, compostos semelhantes aos estrogénios, tem vindo a aumentar a um ritmo alarmante durante décadas. Os xenoestrogénios funcionam como disruptores endócrinos que podem ser 10 a 100 vezes mas potentes que os estrogénios naturais.

Como exemplo de alguns dos seus efeitos, veja-se a alteração verificadas quando as meninas entram na puberdade. Em 1900, a idade média de início da puberdade das meninas era aos 14 anos. Se compararmos este dado com um dos estudos mais recentes, podemos comprovar que 15% das meninas entra na puberdade aos 7 anos, uma percentagem que vai aumentando nas idades seguintes.

Os  xenoestrogénios comuns estão presentes em substâncias químicas como o BPA, PCB, ftalatos, pesticidas, herbicidas e resíduos de DDT, os quais na sua maioria se encontram nos nossos alimentos e água.

O BPA foi reconhecido como um disruptor endócrino especialmente difundido. É utilizado no fabrico de copos de plástico rígidos, garrafas de água e recipientes ou vasilhames de alimentos. Também está presente nos revestimentos de muitas latas e em selantes odontológicos.

Os ftalatos são utilizados em produtos de PVC para os tornar mais lisos e mais flexíveis. Podem estar presentes em brinquedos, recipientes de alimentos, nas instalações dos pisos, cortinas de chuveiro, bem como nos esmaltes de unhas, lacas para o cabelo ou champô.


Como reduzir a exposição ao xenoestrogénio

Seria impossível enumerar todos os compostos de xenoestrogénios atualmente em utilização. Existem literalmente milhares que podem ser adicionados legalmente aos nossos alimentos, produtos de limpeza e produtos de higiene pessoal. No entanto, para limitar a sua exposição na medida do possível, pode seguir estes conselhos básicos:

alimentos orgânicos,

Opte pelos alimentos orgânicos: Ao escolher alimentos orgânicos, evita consumir pesticidas e hormonas de crescimento presentes em carnes não ecológicas.

Descasque ou lave bem as frutas e vegetais não orgânicas. Regra geral, quanto mais se aproxime à natureza em termos de alimentos que consume (menor quantidade de processamento), melhores resultados obterá a longo prazo.
A proteção proporcionada por um bom suplemento multivitamínico / mineral também é essencial.

Evite os pesticidas e herbicidas sempre que seja possível. Se tiver que usar estes produtos, evite o contacto direto e a inalação.

Usar produtos naturais de limpeza para a casa como bicarbonato de sódio ou produtos o mais ecológicos possível.

Opte por produtos de higiene pessoal sem produtos químicos. Os xenoestrogénios são ingredientes comuns em protetores solares, loções, sabões e champôs. Apenas alguns dos xenoestrogénios encontrados nestes produtos contêm DMP, DEP, DEHP, DBP e BzBP e galato de propilo. (Tenha presente que, só porque um produto se apresenta como natural, não significa que não contém xenoestrogénios e outros componentes químicos nocivos.

Por outro lado, não é recomendável a utilização de produtos com lavanda e óleo da árvore do chá em crianças até aos dois anos.

Os recibos das caixas registadoras contêm BPA. A investigação permitiu comprovar que as pessoas que manipulam recibos, registam a presença deste composto na urina, algumas horas após.

Não usar recipientes de plástico que contenham BPA, nem reutilizar, misturar ou aquecer alimentos em recipientes de plástico.

Suplementos recomendados. Os estudos demostraram que a curcuma (ou seu extrato; a curcumina) ajuda a deter o crescimento de células cancerígenas dependentes de estrogénios. Também se recomenda tomar desintoxicantes naturais como o coentro, a espirulina ou clorela de forma regular. O chá verde em concentrações elevadas também tem propriedades anti-estrogénicas.

Evitar o consumo de alguns alimentos: A soja imita o estrogénio, pelo que é melhor evitar os produtos processados ​​de soja (apesar de o consumo ocasional de soja fermentada ser recomendado). Os óleos de girassol, cártamo, semente de algodão e canola podem ser naturais mas são estrogénicos e devem ser evitados, ou pelo menos reduzir o seu consumo.

Por outro lado, o alcaçuz inibe a ação da hormona progesterona, pelo que não é aconselhável abusar do mesmo em caso de excesso de estrogénio.

Para comprovar a existência de um excesso de estrogénios ou déficit de progesterona através da kinesiología, pode utilizar o teste de hormonas sexuais ou o teste de sistema endócrino que conta também com filtros de eventuais tratamentos ou suplementos.

Se preferir abordar o tratamento com recurso à fitoterapia, o teste de plantas medicinais para a mulher, tem os filtros das principais plantas utilizadas para regular o sistema hormonal sexual.

Jun 13, 2018

Em que consiste a inflamação intestinal?

inflamação intestinal

Um dos problemas de saúde digestiva mais comuns é a inflamação e irritação do revestimento intestinal, o que pode estar na origem de vários problemas de saúde.

 São várias as causas possíveis de inflamação intestinal, pode dever-se a:

  • Um desequilíbrio das bactérias intestinais
  • Uma dieta com elevado teor de hidratos de carbono (açúcar, farinha branca, produtos de grãos refinados, etc.)
  • Uma dieta deficiente de proteínas
  • Toxinas como pesticidas, herbicidas, metais pesados, conservantes de alimentos, etc.
  • Stresse crónico (físico ou mental)
  • Vários medicamentos, especialmente antibióticos

Em muitos casos, a inflamação intestinal causa doenças inflamatórias crónicas fora do sistema digestivo. Quando as pessoas sentem estas complicações, muitas delas não fazem ideia onde procurar para encontrar a raiz do problema.

Quando o corpo sofre uma inflamação crónica , a resposta imunológica é constante. Esta produção interminável de células imunitárias danifica o corpo permanentemente. Quando o organismo está constantemente a atacar os patogénicos que causam a inflamação, não se foca em reparar o tecido saudável que é danificado durante o processo. A inflamação está relacionada com variadíssimas condições de saúde, tais como:

  • Degeneração nervosa
  • Diabetes
  • Síndrome metabólico
  • Destruição de rins e pulmões
  • Doenças autoimunes
  • Pressão arterial elevada
  • Apneia do sono
  • Doença inflamatória intestinal
  • Asma
  • Fibromialgia
  • Síndrome de fadiga crónica
  • Síndrome de intestino permeável

intestino permeável

Síndrome de intestino permeável e respetivo corpo

Apesar de ser difícil de acreditar que a inflamação no intestino pode causar dor crónica em outras partes do corpo, faz bastante sentido.

 O síndrome do intestino permeável verifica-se quando as paredes intestinais se tornam mais permeáveis do que o normal e permitem a filtração para o corpo.

Esta condição permite que os alimentos não digeridos, as bactérias e outros conteúdos passem através das paredes do trato digestivo para a corrente sanguínea e os tecidos circundantes, causando inflamação em todo o corpo, afetando a saúde.

A solução para o síndrome do intestino permeável ainda não foi descoberta pelos meios convencionais. No entanto, trata-se de um problema real e devidamente documentado. Este síndrome está relacionado diretamente com uma longa lista de sintomas, tais como:

  • Fadiga crónica
  • Dores
  • Dores de cabeça
  • Insónias
  • Prisão de ventre e diarreia
  • Névoa do cérebro
  • Depressão
  • Síndrome de intestino permeável (SIP)
  • Problemas cardíacos
  • Doença pancreática
  • Artrite inflamatória

 

De que forma o seu intestino afeta as suas articulações

Muitas pessoas que sentem diferentes tipos de dor nas articulações tentam encontrar uma “solução rápida” ao mascarar a dor com medicamentos ou produtos tópicos. São meras soluções temporárias. Apesar de ser verdade que alguns tipos de artrite nas articulações não tem cura, não se pode perder a esperança. A origem do problema pode ter solução.

Quem sofre de síndrome de intestino permeável sente frequentemente a propagação da inflamação e toxicidade.
Quando as toxinas, bactérias, partículas de alimentos não digeridos e outros contaminantes atravessam as paredes danificadas do intestino, encontram novos lugares para causar danos. Se tem tendência para sofrer de inflamação de articulações, esta pode ser a origem.

Estudos recentes relacionaram o síndrome do intestino permeável com a artrite reumatoide. Assim, se tiver problemas nas suas articulações, pode estar focado no local errado.

Felizmente, existem maneiras de trabalhar na cura do seu intestino para que a saúde possa ser restabelecida. Um dos passos mais importantes a seguir para restabelecer a flora intestinal saudável é escolher o suplemento probiótico certo.

Ao escolher o melhor probiótico , é necessário ter em conta que é mais importante existir uma combinação diversa de variedades que uma quantidade elevada de CFU.

Estas 7 variedades parecem ter mais êxito no tratamento da desintoxicação e a saúde de uma forma geral:

  1. acidophilus
  2. fermentum
  3. plantarum
  4. rhamnosus
  5. salivarius
  6. bifidum
  7. Longum

 

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