A ligação entre a doença autoimune e o intestino

As doenças autoimunes, como acontece com a maioria das doenças crónicas, têm vindo a aumentar, principalmente nos últimos 10 anos e nos países desenvolvidos.

Existem muitas causas possíveis para o desenvolvimento de uma doença autoimune. No entanto, uma dieta pobre, juntamente com o stress crónico e o aumento da toxicidade ambiental, podem levar a um aumento da permeabilidade intestinal ou da filtração do intestino.

O intestino permeável provoca uma disfunção imunitária e facilita o desenvolvimento e a progressão da doença autoimune.

Quando o corpo está saudável, o sistema imunitário faz um trabalho excelente para protegê-lo dos invasores. Produz anticorpos contra vírus, bactérias, parasitas e outros agentes patogénicos, e estes anticorpos ajudam a manter as infeções sob controlo.

Uma doença autoimune desenvolve-se quando o sistema imunitário produz autoanticorpos (células imunitárias) por engano, dirigidos contra células, tecidos ou órgãos humanos.

Estes autoanticorpos e outras células imunitárias começam por atacar determinadas partes do corpo, dependendo do tipo de doença autoimune. Em geral, a autoimunidade pode causar danos nas seguintes partes do corpo:

• pele
• cérebro
• articulações
• músculos
• intestinos
• nervos
• outros tecidos e órgãos

Atualmente, estabeleceu-se que existem mais de 80 doenças autoimunes classificadas, algumas mais raras que outras. Algumas das doenças autoimunes mais comuns são:

• Tiroidite de Hashimoto
• Artrite Reumatoide
• Escleroderma
• Diabetes tipo I
• Esclerose múltipla
• Doença celíaca
• Doença de Crohn
• Colite ulcerosa
• Lúpus
• Esofagite eosinofílica
• A doença de Graves
• Líquen escleroso
• Psoríase

A boa notícia é que, se uma doença autoimune se desenvolver, é possível evitar o desenvolvimento e a progressão e até mesmo conseguir a resolução da autoimunidade, através de alterações adequadas na dieta, no estilo de vida, bem como com suplementos nutricionais e ervas necessários para cada caso.

O intestino permeável pode causar não apenas sintomas no interior do trato digestivo, mas também sintomas sistémicos.

Normalmente, as células que revestem o intestino estão intrinsecamente ligadas e formam uma barreira fina, que mantém as substâncias indesejáveis no interior do trato gastrointestinal.

Com o stress crónico, hábitos alimentares deficitários, como o açúcar e o consumo de alimentos processados e a exposição a toxinas ambientais, como o glifosato ou os metais pesados, esta parede celular é deteriorada e as substâncias estranhas, tais como bactérias, produtos de degradação de alimentos e toxinas, entram livremente no tecido circundante e na corrente sanguínea.

Quando isto ocorre, o sistema imunitário é ativado e começa a produzir células imunitárias que incluem anticorpos contra esses invasores estranhos (antigénios). Por vezes, o sistema imunitário confunde-se e começa a atacar o tecido do corpo humano, em vez de atacar o antigénio.

Este fenómeno denomina-se mimetismo molecular, que é quando um antigénio estranho partilha semelhanças estruturais com os autoantigénios.

O efeito resultante deste fenómeno é a sobreativação do sistema imunitário contra os autoantigénios ou o tecido do corpo humano, provocando uma inflamação.

A menos que o intestino permeável seja reparado, este ciclo vicioso de ativação e disfunção imunitárias prevalecerá e os sintomas da doença autoimune permanecerão.

Dieta

Estas são algumas das principais alterações na dieta (durante um mês ou mais, dependendo do caso) recomendadas para quem sofre de uma doença autoimune:

• Excluir todos os grãos ou cereais, incluindo os grãos sem glúten
• Excluir todas as leguminosas (lentilhas, grão de bico, etc.)
• Excluir todos os produtos lácteos
• Excluir todos os legumes solanáceos (batatas, pimentos, tomates, beringelas)
• Excluir todos os alimentos que contenham açúcar (a fruta é permitida, bem como pequenas quantidades de mel, xarope de ácer e adoçantes não industriais, como a estévia).
• Excluir os ovos
• Excluir o álcool e a cafeína

Pode comer sem preocupação:

• Legumes (exceto os solanáceos)
• Frutas
• Nozes / sementes (com moderação e, de preferência, deixadas de molho)
• Carne e peixe de qualidade
• Gorduras saudáveis

Estilo de vida

Também é muito importante controlar o stress na sua vida. Um fator de stress agudo não danificará o seu trato digestivo, mas o stress crónico a longo prazo pode enfraquecer a barreira intestinal, o que leva à disfunção imunitária e ao intestino permeável.

É aconselhável a prática de meditação, ioga, caminhadas na natureza ou na praia, acupuntura, massagens relaxantes, enfim, tudo o que o ajude a manter-se relaxado.

Toxinas

Existem muitas toxinas ambientais, como metais pesados, bolor / micotoxinas e químicos industriais e / ou agrícolas que podem desencadear a autoimunidade. É importante evitar estas e outras toxinas, tanto quanto possível. Para isso, é aconselhável consumir alimentos biológicos, na medida das possibilidades.

Para poder realizar um teste cinesiológico que diagnostique qualquer disfunção do sistema imunitário e do estado do intestino, pode utilizar o kit de ampolas de teste do sistema imunitário e o kit de ampolas de teste básico ampliado, com os quais é possível verificar o estado da mucosa intestinal, o sistema imunitário intestinal, o cólon, assim como os restantes órgãos e tecidos do organismo.

O que me está a provocar artrite?

Traduzido diretamente do grego, a palavra artrite significa “inflamação das articulações”. No entanto, existem diferentes tipos de dor nas articulações:

Osteoartrite
Esta é a forma mais comum de artrite nas articulações, referente ao “desgaste” que geralmente se desenvolve a partir dos cinquenta anos.

Artrite reumatoide
Este tipo de artrite é uma doença autoimune, o que significa que o sistema imunológico ataca os próprios tecidos do corpo. Neste caso, ataca a membrana fina que reveste as articulações, o que causa dor e inflamação.

A gota
As pessoas que possuem níveis elevados de ácido úrico no sangue podem desenvolver este tipo de artrite. O ácido pode formar cristais pequenos e afiados numa articulação, o que pode causar dor intensa e inflamação.

Bursite
Esta dor nas articulações provém de uma inflamação da bursa, que é uma estrutura semelhante a um saco que contém o fluido necessário para lubrificar as áreas onde existem músculos ou tendões que estejam em contacto com um osso ou outro músculo. Essa dor é geralmente sentida nas articulações, tais como o ombro ou o joelho.

Se sentir qualquer uma delas, a primeira coisa que deve fazer é descobrir a origem do problema, de forma a poder realizar um tratamento adequado.

Nesse sentido, a cinesiologia pode ajudar-nos muito. Através de um exame geral e completo, podemos evidenciar a causa ou as causas da artrite.
Através do teste, pode verificar-se a possível acumulação de tóxicos ou de metais pesados, problemas nas mucosas intestinais, intolerâncias ou alergias alimentares, bactérias, candidíase, parasitas, vírus, desequilíbrios do sistema imunológico, deficiência de nutrientes e outras causas possíveis que provoquem os processos inflamatórios do organismo.

Para além disso, existem algumas formas de aliviar a dor nas articulações:

Como aliviar a dor nas articulações de forma natural

Reidrate as suas articulações
As articulações são cápsulas fechadas que precisam de líquidos, o que faz com que a desidratação seja um assunto que muitas vezes é esquecido. Portanto, beber pelo menos seis a oito copos de água por dia é uma forma de aliviar a dor articular de forma natural .

Dieta: alimentos que reduzem a inflamação
A dieta deve ser composta por alimentos que reduzem a inflamação . Alguns deles são:

• Frutas (kiwi, cerejas, papaia)
• Legumes (brócolos, alho-porro, cebola)
• Peixe (salmão, bacalhau, atum)
• Caldo de ossos (Contém os mesmos compostos que as articulações e é muito fácil de  preparar).

Os benefícios da curcuma para a saúde
As propriedades anti-inflamatórias da curcuma tornam-na num complemento eficaz no alívio da dor e da rigidez nas articulações. Os estudos preliminares das células sugerem que os curcuminoides da curcuma atuam na estimulação de uma resposta anti-inflamatória ao dificultar a expressão da enzima COX-2.

Ingerir suplementos orais de curcuma para a inflamação pode ajudar a reduzir o incómodo das articulações por todo o corpo. Pode começar por 2-3 cápsulas por dia. Se deseja tratar articulações específicas, também se pode aplicar topicamente.

Para elaborar a pasta tópica; misture duas colheres de chá de curcuma em pó e uma colher de sopa de sumo de limão. Adicione a esta mistura uma pequena quantidade de água a ferver, de forma a criar uma pasta uniforme e espessa.

O exercício para as dores nas articulações
À medida que envelhecemos, a dor e rigidez nas articulações aumentam devido à decomposição natural da cartilagem, que é o tecido conjuntivo entre os ossos.
As articulações que se movem muito tendem a permanecer mais saudáveis durante mais tempo, e isso deve-se ao facto de o movimento ajudar a garantir que a cartilagem é nutrida corretamente. A cartilagem absorve os nutrientes do líquido sinovial que a rodeia. Mas apenas uma quantidade suficiente de líquido pode ser absorvida quando a articulação é movida regularmente através da sua amplitude total de movimento.

Mover a articulação debaixo de água, caminhar ou realizar exercícios de extensão são hábitos que podem melhorar a artrite.

Ácido hialurónico
Existe uma investigação vasta sobre o ácido hialurónico para a dor articular. Foi demonstrado que muitos suplementos orais de ácido hialurónico ajudam no tratamento da artrite.

Glucosamina
As proteínas, que constituem a cartilagem saudável, unem-se à água e criam a lubrificação essencial para o conforto das articulações. Quando estas proteínas se decompõem sem poderem desempenhar a sua função, irá sentir-se a dor crónica e a rigidez.

Os suplementos de glucosamina favorecem as suas articulações ao fornecerem estas proteínas cruciais para ajudar a prevenir a erosão da cartilagem.