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Sep 20, 2018

A ligação entre a doença autoimune e o intestino

doença autoimune e o intestino

As doenças autoimunes, como acontece com a maioria das doenças crónicas, têm vindo a aumentar, principalmente nos últimos 10 anos e nos países desenvolvidos.

Existem muitas causas possíveis para o desenvolvimento de uma doença autoimune. No entanto, uma dieta pobre, juntamente com o stress crónico e o aumento da toxicidade ambiental, podem levar a um aumento da permeabilidade intestinal ou da filtração do intestino.

O intestino permeável provoca uma disfunção imunitária e facilita o desenvolvimento e a progressão da doença autoimune.

Quando o corpo está saudável, o sistema imunitário faz um trabalho excelente para protegê-lo dos invasores. Produz anticorpos contra vírus, bactérias, parasitas e outros agentes patogénicos, e estes anticorpos ajudam a manter as infeções sob controlo.

Uma doença autoimune desenvolve-se quando o sistema imunitário produz autoanticorpos (células imunitárias) por engano, dirigidos contra células, tecidos ou órgãos humanos.

Estes autoanticorpos e outras células imunitárias começam por atacar determinadas partes do corpo, dependendo do tipo de doença autoimune. Em geral, a autoimunidade pode causar danos nas seguintes partes do corpo:

  • pele
  • cérebro
  • articulações
  • músculos
  • intestinos
  • nervos
  • outros tecidos e órgãos

Atualmente, estabeleceu-se que existem mais de 80 doenças autoimunes classificadas, algumas mais raras que outras. Algumas das doenças autoimunes mais comuns são:

  • Tiroidite de Hashimoto
  • Artrite Reumatoide
  • Escleroderma
  • Diabetes tipo I
  • Esclerose múltipla
  • Doença celíaca
  • Doença de Crohn
  • Colite ulcerosa
  • Lúpus
  • Esofagite eosinofílica
  • A doença de Graves
  • Líquen escleroso
  • Psoríase

A boa notícia é que, se uma doença autoimune se desenvolver, é possível evitar o desenvolvimento e a progressão e até mesmo conseguir a resolução da autoimunidade, através de alterações adequadas na dieta, no estilo de vida, bem como com suplementos nutricionais e ervas necessários para cada caso.

O intestino permeável pode causar não apenas sintomas no interior do trato digestivo, mas também sintomas sistémicos.

Normalmente, as células que revestem o intestino estão intrinsecamente ligadas e formam uma barreira fina, que mantém as substâncias indesejáveis no interior do trato gastrointestinal.

Com o stress crónico, hábitos alimentares deficitários, como o açúcar e o consumo de alimentos processados e a exposição a toxinas ambientais, como o glifosato ou os metais pesados, esta parede celular é deteriorada e as substâncias estranhas, tais como bactérias, produtos de degradação de alimentos e toxinas, entram livremente no tecido circundante e na corrente sanguínea.

Quando isto ocorre, o sistema imunitário é ativado e começa a produzir células imunitárias que incluem anticorpos contra esses invasores estranhos (antigénios). Por vezes, o sistema imunitário confunde-se e começa a atacar o tecido do corpo humano, em vez de atacar o antigénio.

Este fenómeno denomina-se mimetismo molecular, que é quando um antigénio estranho partilha semelhanças estruturais com os autoantigénios.

O efeito resultante deste fenómeno é a sobreativação do sistema imunitário contra os autoantigénios ou o tecido do corpo humano, provocando uma inflamação.

A menos que o intestino permeável seja reparado, este ciclo vicioso de ativação e disfunção imunitárias prevalecerá e os sintomas da doença autoimune permanecerão.

sistema imunitário

 

Dieta

Estas são algumas das principais alterações na dieta (durante um mês ou mais, dependendo do caso) recomendadas para quem sofre de uma doença autoimune:

  • Excluir todos os grãos ou cereais, incluindo os grãos sem glúten
  • Excluir todas as leguminosas (lentilhas, grão de bico, etc.)
  • Excluir todos os produtos lácteos
  • Excluir todos os legumes solanáceos (batatas, pimentos, tomates, beringelas)
  • Excluir todos os alimentos que contenham açúcar (a fruta é permitida, bem como pequenas quantidades de mel, xarope de ácer e adoçantes não industriais, como a estévia).
  • Excluir os ovos
  • Excluir o álcool e a cafeína

Pode comer sem preocupação:

  • Legumes (exceto os solanáceos)
  • Frutas
  • Nozes / sementes (com moderação e, de preferência, deixadas de molho)
  • Carne e peixe de qualidade
  • Gorduras saudáveis


Estilo de vida

Também é muito importante controlar o stress na sua vida. Um fator de stress agudo não danificará o seu trato digestivo, mas o stress crónico a longo prazo pode enfraquecer a barreira intestinal, o que leva à disfunção imunitária e ao intestino permeável.

É aconselhável a prática de meditação, ioga, caminhadas na natureza ou na praia, acupuntura, massagens relaxantes, enfim, tudo o que o ajude a manter-se relaxado.


Toxinas

Existem muitas toxinas ambientais, como metais pesados, bolor / micotoxinas e químicos industriais e / ou agrícolas que podem desencadear a autoimunidade. É importante evitar estas e outras toxinas, tanto quanto possível. Para isso, é aconselhável consumir alimentos biológicos, na medida das possibilidades.

Para poder realizar um teste cinesiológico que diagnostique qualquer disfunção do sistema imunitário e do estado do intestino, pode utilizar o kit de ampolas de teste do sistema imunitário e o kit de ampolas de teste básico ampliado, com os quais é possível verificar o estado da mucosa intestinal, o sistema imunitário intestinal, o cólon, assim como os restantes órgãos e tecidos do organismo.

Sep 5, 2018

O que me está a provocar artrite?

artrite

Traduzido diretamente do grego, a palavra artrite significa “inflamação das articulações”. No entanto, existem diferentes tipos de dor nas articulações:

Osteoartrite
Esta é a forma mais comum de artrite nas articulações, referente ao “desgaste” que geralmente se desenvolve a partir dos cinquenta anos.

Artrite reumatoide
Este tipo de artrite é uma doença autoimune, o que significa que o sistema imunológico ataca os próprios tecidos do corpo. Neste caso, ataca a membrana fina que reveste as articulações, o que causa dor e inflamação.

A gota
As pessoas que possuem níveis elevados de ácido úrico no sangue podem desenvolver este tipo de artrite. O ácido pode formar cristais pequenos e afiados numa articulação, o que pode causar dor intensa e inflamação.

Bursite
Esta dor nas articulações provém de uma inflamação da bursa, que é uma estrutura semelhante a um saco que contém o fluido necessário para lubrificar as áreas onde existem músculos ou tendões que estejam em contacto com um osso ou outro músculo. Essa dor é geralmente sentida nas articulações, tais como o ombro ou o joelho.

Se sentir qualquer uma delas, a primeira coisa que deve fazer é descobrir a origem do problema, de forma a poder realizar um tratamento adequado.

Nesse sentido, a cinesiologia pode ajudar-nos muito. Através de um exame geral e completo, podemos evidenciar a causa ou as causas da artrite.
Através do teste, pode verificar-se a possível acumulação de tóxicos ou de metais pesados, problemas nas mucosas intestinais, intolerâncias ou alergias alimentares, bactérias, candidíase, parasitas, vírus, desequilíbrios do sistema imunológico, deficiência de nutrientes e outras causas possíveis que provoquem os processos inflamatórios do organismo.

Para além disso, existem algumas formas de aliviar a dor nas articulações:

Como aliviar a dor nas articulações de forma natural

Artrite reumatoide

Reidrate as suas articulações
As articulações são cápsulas fechadas que precisam de líquidos, o que faz com que a desidratação seja um assunto que muitas vezes é esquecido. Portanto, beber pelo menos seis a oito copos de água por dia é uma forma de aliviar a dor articular de forma natural .

Dieta: alimentos que reduzem a inflamação
A dieta deve ser composta por alimentos que reduzem a inflamação . Alguns deles são:

  • Frutas (kiwi, cerejas, papaia)
  • Legumes (brócolos, alho-porro, cebola)
  • Peixe (salmão, bacalhau, atum)
  • Caldo de ossos (Contém os mesmos compostos que as articulações e é muito fácil de  preparar).

Os benefícios da curcuma para a saúde
As propriedades anti-inflamatórias da curcuma tornam-na num complemento eficaz no alívio da dor e da rigidez nas articulações. Os estudos preliminares das células sugerem que os curcuminoides da curcuma atuam na estimulação de uma resposta anti-inflamatória ao dificultar a expressão da enzima COX-2.

Ingerir suplementos orais de curcuma para a inflamação pode ajudar a reduzir o incómodo das articulações por todo o corpo. Pode começar por 2-3 cápsulas por dia. Se deseja tratar articulações específicas, também se pode aplicar topicamente.

Para elaborar a pasta tópica; misture duas colheres de chá de curcuma em pó e uma colher de sopa de sumo de limão. Adicione a esta mistura uma pequena quantidade de água a ferver, de forma a criar uma pasta uniforme e espessa.

O exercício para as dores nas articulações
À medida que envelhecemos, a dor e rigidez nas articulações aumentam devido à decomposição natural da cartilagem, que é o tecido conjuntivo entre os ossos.
As articulações que se movem muito tendem a permanecer mais saudáveis durante mais tempo, e isso deve-se ao facto de o movimento ajudar a garantir que a cartilagem é nutrida corretamente. A cartilagem absorve os nutrientes do líquido sinovial que a rodeia. Mas apenas uma quantidade suficiente de líquido pode ser absorvida quando a articulação é movida regularmente através da sua amplitude total de movimento.

Mover a articulação debaixo de água, caminhar ou realizar exercícios de extensão são hábitos que podem melhorar a artrite.

Ácido hialurónico
Existe uma investigação vasta sobre o ácido hialurónico para a dor articular. Foi demonstrado que muitos suplementos orais de ácido hialurónico ajudam no tratamento da artrite.

Glucosamina
As proteínas, que constituem a cartilagem saudável, unem-se à água e criam a lubrificação essencial para o conforto das articulações. Quando estas proteínas se decompõem sem poderem desempenhar a sua função, irá sentir-se a dor crónica e a rigidez.

Os suplementos de glucosamina favorecem as suas articulações ao fornecerem estas proteínas cruciais para ajudar a prevenir a erosão da cartilagem.

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