Sep 5, 2018

O que me está a provocar artrite?

artrite

Traduzido diretamente do grego, a palavra artrite significa “inflamação das articulações”. No entanto, existem diferentes tipos de dor nas articulações:

Osteoartrite
Esta é a forma mais comum de artrite nas articulações, referente ao “desgaste” que geralmente se desenvolve a partir dos cinquenta anos.

Artrite reumatoide
Este tipo de artrite é uma doença autoimune, o que significa que o sistema imunológico ataca os próprios tecidos do corpo. Neste caso, ataca a membrana fina que reveste as articulações, o que causa dor e inflamação.

A gota
As pessoas que possuem níveis elevados de ácido úrico no sangue podem desenvolver este tipo de artrite. O ácido pode formar cristais pequenos e afiados numa articulação, o que pode causar dor intensa e inflamação.

Bursite
Esta dor nas articulações provém de uma inflamação da bursa, que é uma estrutura semelhante a um saco que contém o fluido necessário para lubrificar as áreas onde existem músculos ou tendões que estejam em contacto com um osso ou outro músculo. Essa dor é geralmente sentida nas articulações, tais como o ombro ou o joelho.

Se sentir qualquer uma delas, a primeira coisa que deve fazer é descobrir a origem do problema, de forma a poder realizar um tratamento adequado.

Nesse sentido, a cinesiologia pode ajudar-nos muito. Através de um exame geral e completo, podemos evidenciar a causa ou as causas da artrite.
Através do teste, pode verificar-se a possível acumulação de tóxicos ou de metais pesados, problemas nas mucosas intestinais, intolerâncias ou alergias alimentares, bactérias, candidíase, parasitas, vírus, desequilíbrios do sistema imunológico, deficiência de nutrientes e outras causas possíveis que provoquem os processos inflamatórios do organismo.

Para além disso, existem algumas formas de aliviar a dor nas articulações:

Como aliviar a dor nas articulações de forma natural

Artrite reumatoide

Reidrate as suas articulações
As articulações são cápsulas fechadas que precisam de líquidos, o que faz com que a desidratação seja um assunto que muitas vezes é esquecido. Portanto, beber pelo menos seis a oito copos de água por dia é uma forma de aliviar a dor articular de forma natural .

Dieta: alimentos que reduzem a inflamação
A dieta deve ser composta por alimentos que reduzem a inflamação . Alguns deles são:

  • Frutas (kiwi, cerejas, papaia)
  • Legumes (brócolos, alho-porro, cebola)
  • Peixe (salmão, bacalhau, atum)
  • Caldo de ossos (Contém os mesmos compostos que as articulações e é muito fácil de  preparar).

Os benefícios da curcuma para a saúde
As propriedades anti-inflamatórias da curcuma tornam-na num complemento eficaz no alívio da dor e da rigidez nas articulações. Os estudos preliminares das células sugerem que os curcuminoides da curcuma atuam na estimulação de uma resposta anti-inflamatória ao dificultar a expressão da enzima COX-2.

Ingerir suplementos orais de curcuma para a inflamação pode ajudar a reduzir o incómodo das articulações por todo o corpo. Pode começar por 2-3 cápsulas por dia. Se deseja tratar articulações específicas, também se pode aplicar topicamente.

Para elaborar a pasta tópica; misture duas colheres de chá de curcuma em pó e uma colher de sopa de sumo de limão. Adicione a esta mistura uma pequena quantidade de água a ferver, de forma a criar uma pasta uniforme e espessa.

O exercício para as dores nas articulações
À medida que envelhecemos, a dor e rigidez nas articulações aumentam devido à decomposição natural da cartilagem, que é o tecido conjuntivo entre os ossos.
As articulações que se movem muito tendem a permanecer mais saudáveis durante mais tempo, e isso deve-se ao facto de o movimento ajudar a garantir que a cartilagem é nutrida corretamente. A cartilagem absorve os nutrientes do líquido sinovial que a rodeia. Mas apenas uma quantidade suficiente de líquido pode ser absorvida quando a articulação é movida regularmente através da sua amplitude total de movimento.

Mover a articulação debaixo de água, caminhar ou realizar exercícios de extensão são hábitos que podem melhorar a artrite.

Ácido hialurónico
Existe uma investigação vasta sobre o ácido hialurónico para a dor articular. Foi demonstrado que muitos suplementos orais de ácido hialurónico ajudam no tratamento da artrite.

Glucosamina
As proteínas, que constituem a cartilagem saudável, unem-se à água e criam a lubrificação essencial para o conforto das articulações. Quando estas proteínas se decompõem sem poderem desempenhar a sua função, irá sentir-se a dor crónica e a rigidez.

Os suplementos de glucosamina favorecem as suas articulações ao fornecerem estas proteínas cruciais para ajudar a prevenir a erosão da cartilagem.

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