7 nutriments qui régulent le sucre dans le sang et améliorent la fonction du pancréas.

Voici quelques conseils qui aident à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang et à faciliter le bon fonctionnement de l’insuline pancréatique.

Cannelle. La cannelle, qui est un extrait de l’écorce d’un petit arbre de l’Asie du Sud-Est, est utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d’années. Des recherches préliminaires ont montré que de prendre, au moins un gramme de cannelle par jour, peut aider à maintenir des taux normaux de glycémie. La recherche au niveau cellulaire indique que la cannelle contient un polyphénol (antioxydant végétal), qui peut aider à activer les récepteurs de l’insuline dans nos cellules, de sorte que le glucose puisse pénétrer à l’intérieur d’eux.

Chrome. Le chrome est essentiel pour maintenir des niveaux adéquats de sucre dans le sang. C’est un élément chimique important  pour le métabolisme normal des graisses et des hydrates de carbone. Le chrome joue un rôle important quant à la tolérance au glucose, c’est-à-dire qu’il améliore la sensibilité à l’insuline.

Sulfate de vanadium.  Des chercheurs de l’Université de la Colombie-Britannique, à Vancouver, ont démontré que la prise orale de sulfate de vanadium aide à maintenir de bons niveaux de triglycérides et de cholestérol ainsi que des taux adéquats de glucose dans le sang.

Gymnema Sylvestre. L’herbe Gymnema Sylvestre a été utilisée pendant des centaines d’années en Inde par la médecine ayurvédique. Elle aide à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang et elle assiste la fonction des cellules qui produisent de l’insuline du pancréas.

Ginseng. Des études indiquent que la prise de ginseng peut aider à améliorer l’humeur et la performance psychophysique, ainsi que réduire le taux de sucre dans le sang à jeun.

Niacinamide. Il y a quelques années, les chercheurs ont découvert que le nicotinamide (la forme la plus soluble dans l’eau de la niacine [vitamine B3]) pouvait restaurer les cellules bêta du pancréas, ou du moins ralentir leur destruction. La niacinamide est disponible et elle est généralement considérée comme très sûre. Elle diffère de la niacine, parce qu’elle ne provoque pas de bouffées ou de dilatation des vaisseaux sanguins.

Lumière du soleil. Les faibles niveaux de vitamine D dans le corps sont liés à une intolérance au glucose. La lumière solaire aide à transformer un composé appelé squalène, qui est naturellement présent dans la peau, en vitamine D3. Faire une marche tous les jours afin que le soleil agisse sur la peau aide à améliorer notre glycémie.