Quelle peut être les causes de la constipation ?

Nos intestins devraient fonctionnés au moins une fois par jour, et idéalement deux ou trois fois par jour. Sinon, il peut y avoir un problème de constipation. En effet, nous faisons trois repas par jour, et chaque repas crée ses propres déchets, qui doivent être éliminés. Pour aider à solutionner le problème de la constipation, il faut essayer d’en connaître la cause.

Une fois que nous avons mis de côté les problèmes de santé gastro-intestinaux (tels que l’IBS, dysbiosis, candidose, etc.), nous devons envisager les facteurs suivants :

Manque de fibres
Vanne Ileocecal fermée
Manque d’eau
Fer supplémentaire

Manque de fibres dans l’alimentation
Nous avons besoin d’un minimum de 25 à 30 grammes de fibres par jour pour éviter les problèmes de constipation. Malheureusement, les techniques modernes de transformation des aliments éliminent souvent les fibres des aliments. Par conséquent, cela diminue l’apport de fibre et beaucoup d’entre nous en reçoivent moins de 20 grammes par jour. Dans ce cas, il faut simplement augmenter l’apport de fibre dans notre alimentation.

Valve Iléo-caecale fermée
La valve Iléo-caecale se trouve entre le petit et le gros intestin, dans la même zone que l’appendice  et très souvent, ce que nous pensons être un problème d’appendice est en fait un problème lié à cette valve. Cette petite valve a deux tâches très importantes à faire. Premièrement, elle sert de barrière et évite que les contenus toxiques du gros intestin passent dans l’intestin grêle. Deuxièmement, elle empêche les produits alimentaires de l’intestin grêle de passer dans le gros intestin avant que la digestion ne soit terminée.
Cette valve peut parfois se coincer ou se bloquer, c’est ce que nous appelons la valve iléo-caecale fermée. Lorsque cette valve se ferme, elle peut provoquer la constipation.
Heureusement, grâce à un test kinésiologique, nous pouvons vérifier l’état de la valve iléo-colique et effectuer des manipulations simples qui permettent d’ouvrir la valve à nouveau si elle est bloquée.

Manque d’eau
Le problème de la constipation peut-être tout simplement dû à un manque d’ingestion d’eau. Il faudra donc augmenter la quantité. Il a été démontré que boire de six à huit verres d’eau par jour peut aider à solutionner le problème de la constipation chez certaines personnes.

Fer supplémentaire
La prise de supplément en fer peut être à l’origine de problème de constipation chez certaines personnes. Dans ce cas, il est recommandé de prendre ces compléments en fer pendant le repas le plus important de la journée (normalement au déjeuner), lorsque les niveaux d’acide chlorhydrique dans l’estomac sont élevés. Le fer a besoin de niveaux adéquats d’acide pour être digéré correctement.