Qual a razão da minha prisão de ventre?

Os nossos intestinos devem ser evacuados pelo menos uma vez por dia, e idealmente entre duas a três vezes por dia; caso contrário, surge uma complicação de prisão de ventre.

Afinal de contas, fazemos três refeições por dia, e cada refeição produz os seus próprios produtos residuais, os quais devem ser eliminados.

Mas para ajudar a aliviar a prisão de ventre, é necessário determinar a causa raiz dos sintomas.

Após descartarmos eventuais problemas de saúde gastrointestinais, (por exemplo SII, disbiose, candidíase, etc.) é possível considerar os seguintes fatores como eventuais causas da prisão de ventre.

• A carência de fibra
• Obstrução da válvula ileocecal
• Carência de água
• Excesso de ferro

A carência de fibra na dieta
Precisamos de consumir pelo menos entre 25 a 30 gramas de fibra por dia para evitar os sintomas de prisão de ventre. Infelizmente, as técnicas modernas de processamento de alimentos eliminam frequentemente a fibra dos alimentos e, como resultado, muitos de nós consumimos menos de 20 gramas por dia. Neste caso, é tão simples como aumentar o consumo de fibra.

Obstrução da válvula ileocecal
A válvula ileocecal está situada entre o intestino delgado e o grosso. Basicamente, encontra-se na mesma área que o apêndice e muitas vezes pensa-se que se trata de um problema de apêndice e, na verdade, trata-se de um problema com esta válvula. Esta pequena válvula tem duas funções muito importantes. Em primeiro lugar, funciona como  barreira que evita que o conteúdo tóxico do intestino grosso retroceda para o intestino delgado. Em segundo lugar, evita que os produtos alimentares do intestino delgado passem para o intestino grosso antes de terminar o processo digestivo.

Por vezes, esta válvula pode ficar obstruída ou bloqueada, é a designada obstrução da válvula ileocecal. Quando esta válvula fica fechada, pode causar sintomas de prisão de ventre.

Felizmente, através de um teste kinesiológico podemos comprovar o estado da válvula ileocecal e realizar procedimentos simples que permitam abrir a válvula novamente caso fique bloqueada.

Carência de água
Por vezes, o corpo requer apenas uma ingestão de água mais constante para que tudo funcione sem problemas. Está demonstrado que beber entre seis a oito copos de água por dia pode corrigir os sintomas de prisão de ventre em algumas pessoas.

Excesso de ferro
Várias formas de ferro podem causar prisão de ventre em algumas pessoas, razão pela qual o consumo de ferro em complexos multivitamínicos ou em suplemento de ferro para tratar a anemia, pode estar na origem dos sintomas de prisão de ventre.

Nestes casos, recomendamos tomar a multivitamina ou o ferro durante a refeição mais abundante do dia, normalmente ao almoço, quando os níveis do ácido clorídrico no estômago são elevados. O ferro requer níveis de ácido adequados para ser digerido adequadamente.