Comment renforcer le système immunitaire ?

Au fil des ans, la fonction du système immunitaire s’est considérablement réduite. Pour inverser ce processus naturel mais dégénératif, il est nécessaire de fournir à l’organisme une série de nutriments pouvant garantir une réponse immunitaire efficace. Comment renforcer le système immunitaire ? Voici quelques conseils.

Vitamines et nutriments pour renforcer le système immunitaire

Pour vivre longtemps et en bonne santé, nous avons besoin d’un système immunitaire fort. Pour cela, la bonne alimentation est essentielle. Voici les nutriments et les vitamines qui peuvent vous aider à renforcer votre système immunitaire

Vitamine C

Le bon fonctionnement de nombreuses cellules immunitaires est directement lié à la consommation de vitamine C. Par exemple, les phagocytes. C’est-à-dire les cellules responsables de la destruction des bactéries et autres organismes nocifs pour le corps. Une carence en vitamine C nous affaiblit, et non seulement nous rent plus faible pour lutter contre les agents nocifs, mais également plus vulnérables aux infections virales des voies respiratoires.

Quercétine

Plusieurs études ont montré que la quercétine réduit le risque de rhume ou d’infections des voies respiratoires supérieures. De même, ce flavonoïde végétal s’est avéré très efficace contre les infections bactériennes, réduisant leur réponse inflammatoire et renforçant les défenses de l’hôte contre les bactéries. La quercétine ne peut pas être facilement absorbée par le corps, les chercheurs l’intègrent donc dans un phytosome qui sert de support.

Vitamine D

Cette vitamine interfère avec la capacité des virus à se reproduire, aide à réparer les parois cellulaires du corps et stimule la production de protéines protectrices contre les infections. Une carence en vitamine D ne nous protège pas seulement contre le rhume, mais aussi contre les maladies chroniques telles que, par exemple, les maladies cardiovasculaires, les troubles cognitifs et le cancer.

Zinc

Ce minéral essentiel est indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire. Il participe à la division et à la croissance des cellules, au métabolisme des glucides, ainsi qu’à la cicatrisation des plaies. Il a été ainsi montré que sa prise orale chez le sujet âgé stimule la réponse au stress des globules blancs.

Lactobacillus rhamnosus CRL1505

Cette souche probiotique renforce le système immunitaire en augmentant les niveaux d’IgA sécrétoires, qui agit comme système de sécurité intégré dans les muqueuses du nez et des voies respiratoires supérieures. Par conséquent, le risque de souffrir d’amygdalite, de pharyngite, de grippe, de pneumonie et de rhume est réduit.

Le S. cerevisiae fermenté

Le S. Cerevisiae fermenté, appelé communément la levure de bière, aide à promouvoir la réponse immunitaire de l’organisme, en particulier contre les allergies. En effet, il soutient l’activité des cellules Nk, la production d’IgA sécrétoires, fournissant une réponse défensive contre les allergènes externes.

Test du système immunitaire

Les êtres humains naissent avec un système immunitaire qui doit faire face aux agressions internes et externes existantes. Dès la naissance, pendant les premières étapes de la vie, le système apprend à reconnaître ce qui lui appartient et à faire la différence avec ce qui lui est étranger.  La tolérance immunologique se développe ainsi et quand celle-ci disparait, les maladies autoimmunes apparaissent. Parfois, ce système a des réactions démesurées telles qu’une hypersensibilité, des intolérances alimentaires ou des allergies à des substances qui, en principe, sont inoffensives.

Les principaux organes qui produisent des cellules liées au système immunitaire sont la moelle osseuse, la rate et le thymus:

• La moelle osseuse: c’est une « usine à fabriquer » les cellules, aussi bien les cellules souches que les cellules sanguines.
• Thymus: c’est l’organe où les lymphocytes T mûrissent.
• Rate: c’est l’organe où les lymphocytes B mûrissent.
• Membrane de l’intestin: elle a un rôle très important au niveau immunitaire; son fonctionnement parfait est essentiel pour empêcher l’entrée d’agents pathogènes dans le sang et la lymphe. Elle contient les patchs de Peyer qui contrôlent l’immunité de toutes les membranes du corps.

Nous devons distinguer entre les défenses innées internes ou non spécifiques qui seraient:

• Natural Killer ou natural killer cells NK, qui provoquent la mort des cellules infectées.
• Les interférons qui génèrent des enzymes antivirales.
• D’autres substances qui sont des complexes macromoléculaires de protéines. Elles sont synthétisées dans le foie et circulent dans le sang.

Et les défenses spécifiques ou acquises qui ne se développent que pour répondre à l’invasion d’un agent externe spécifique. Les principaux seraient:

• Cellulaire: Lymphocytes
• Les humoraux: les anticorps.

Parmi les anticorps, nous soulignerons l’anticorps de type M ou Ig-M et l’anticorps Ig-G de type G. Le type M apparaît en premier et nous indique que l’infection est présente. L’anticorps de type G est généré après. Il indiquerait que l’infection est un processus ancien.

Il existe une autre série d’anticorps de type A, de type D ou de type E, ces derniers étant ceux qui interviennent dans les processus allergiques.

Il faut également noter le rôle de l’intestin grêle dans les défenses. C’est là où se trouvent les plaques de Peyer qui est le contrôle immunitaire central de toutes les muqueuses du corps (yeux, nez, vessie …).

En tenant compte de cela, nous examinerons les substances qui affectent l’immunomodulation ; cela signifie que ce sont des produits qui non seulement stimulent le système immunitaire mais aussi l’adaptent à la situation spécifique : il se régule lui-même, diminuant son intensité en fonction du besoin. C’est très important en particulier dans les cas où les problèmes auto-immunes nécessitent une adaptation au processus de défense du corps.

On peut distinguer, en fonction de son activité, des suppléments qui modulent l’immunité:

• Élévation des lymphocytes B: zinc, coenzyme Q 10, équinacie et Baptisia indigo.
• Stimulation générale du thymus: Vitamine A + C + E, Bêta-carotène, Vitamine B notamment B2, B3 et B6, Thymo, Germanium, Magnésium et Acides gras essentiels.
• Stimulation T4: échinacée, harpagofito, sélénium, cuivre (oligo-élément) et thuya
• Stimulation de los killers: sélénium, eleutherococcus et germanium.
• T8 inférieur: Ils sont le frein du système immunitaire. Un excès de T8 n’est pas bon car il empêchera la défense et cela se produit parfois dans les virus ou candida. Nous utiliserions du Lithium (en or) pendant une courte période.

Le test du système immunitaire

Voyons comment il s’utililise. Pour le test global, nous utiliserons certains tester du test de base amplifié:

• Rate D4.
• Thymus D4.
• Système de réticulum endothélial (RES) ou système phagocytaire mononucléaire.
• Système immunitaire intestinal.
• Muqueuse intestinale.

S’il y a un AR (Arm Reflex) dans l’un de ces tests, c’est que les défenses sont faibles. On recherchera alors, à quel niveau cette carence se produit (la cause peut également être psychique, stressante, énergétique, etc.).

Nous pouvons également utiliser les ampoules du système immunitaire intestinal, les filtres GALT (système lymphatique associé à la membrane intestinale), MALT (système lymphatique associé aux membranes) et la moelle épinière.

S’il y a un AR dans l’un d’entre eux, c’est que les défenses sont faibles. On recherchera alors où est le problème et à quel niveau a-t-il lieu.  (Il peut y avoir également une cause psychologique, de stress ou émotionnelle). Si nous voulons effectuer un test plus approfondi, nous pouvons trouver beaucoup plus d’alternatives dans le kit d’immunité.

Nous pouvons également rechercher s’il existe une auto-immunité avec le tester de la tendance auto-agressive. Si c’est le cas, les suppléments recommandés dans cet article seront très appreciés  pour ces patients.

Angel Salazar

Comment améliorer notre réponse à une éventuelle infection par le coronavirus

Face à la pandémie que nous vivons, la médecine traditionnelle peut agir de manière très importante pour aider le corps à mieux se préparer à une éventuelle contagion. Il est possible de travailler dans plusieurs directions ; la première est d’améliorer nos habitudes de vie en règle générale: nous devrons faire attention à nos pratiques alimentaires et nutritionnelles. Et deuxièmement, il est recommandé de prendre des suppléments spécifiques pour augmenter l’immunité. Dans ce cas là, en cas de contagion, nous aurons augmenté ce pathogène.

Également dans le domaine de la médecine chinoise, des solutions ont été décrites dans un article paru dans un compte rendu médical d’une publication de l’application WeChat, dans lequel Tan Ying, directeur d’un hôpital situé dans la province chinoise du Henan, décrit comment éviter que les médecins attrapent le virus Covid-19 en leur donnant une médecine traditionnelle chinoise à base de gingembre séché à la réglisse. De leur côté, les médecins les plus exposés ajoutent à cette potion « ghizi tang », une formule à base de cannelle, en plus du « fuling », un champignon chinois traditionnel, et du « bai zhu », largement utilisé dans cette ancienne médecine. Avec ces remèdes non seulement le système immunitaire est amélioré, mais aussi la fonction de la rate, un organe directement impliqué dans la lutte contre les virus.

Voyons donc d’abord quelles habitudes peuvent nous aider:

• Buvez beaucoup d’eau: au moins 2 litres par jour car nous expulserons les toxines du corps.
• Soyez actif: évitez le mode de vie sédentaire et profitez de chaque moment pour marcher ou faire de l’exercice, non seulement votre corps pourra en bénéficier mais aussi votre santé mentale. Et votre système immunitaire en sera renforcé, avec notamment la création de globules blancs en activant la circulation.
• Dormez bien: Essayez de garder les mêmes horaires que d’habitude. Et ces horaires doivent s’adapter à nos rythmes circadiens, en maintenant le sommeil dans les « heures sombres ».
• Méditez ou faites des exercices de relaxation: Activez une respiration profonde et correcte pour pouvoir vous détendre, au moins 20-30 minutes chaque jour. Votre santé physique et mentale en seront renforcées. Et cela vous aidera à augmenter vos défenses et à mieux dormir.
• Mangez correctement: Mangez des fruits naturels, des légumes sans frites ni graisses saturées, évitez un excès de protéines et de graisses animales, et si vous les prenez, mangez plutôt du poisson que de la volaille, et plutôt de la volaille que du bœuf ou du porc.
• Prendre de la vitamine C: La vitamine C augmente l’immunité, à la fois dans les suppléments et dans les aliments, même pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes, car elle module la réponse du système immunitaire et l’augmente. Il existe des thérapies utilisées pour le cancer qui consistent à prendre des doses élevées de cette vitamine et qui ont de bons résultats. (Des travaux dans «Cancer Cell», des chercheurs de l’Université de l’Iowa, Garry Buettner, Bryan Allen et Douglas Spitzen aux États-Unis ont démontré l’amélioration chez les patients).

De plus, plusieurs plantes peuvent nous aider:

• Gingembre: propriétés anti-inflammatoires et antivirales puisque les composés tels que les gingérols et la zingerone inhibent la reproduction du virus et donc son expansion dans de nouvelles cellules.
• Ail: Comme le gingembre, l’ail est antiviral et anti-inflammatoire tant qu’il est consommé cru ou très peu cui.
• Échinacée: Sa racine est très utilisée pour augmenter l’immunité en phytothérapie, elle peut être combinée plusieurs fois, avec de la propolis pour améliorer le système respiratoire, ce qui nous intéresse tous en ce moment.
• Propolis: Avec un effet antiviral et anti-inflammatoire, elle est composée de résines et baumes (50 – 55%), cire (25 – 35%), huiles volatiles (10%), pollen (5%) et substances organiques et minérales (5%) . Pour cette raison et puisqu’elle a un effet analgésique, elle est utilisée pour traiter les maladies respiratoires telles que la grippe, la sinusite, etc. Son action en tant que protecteur du système respiratoire est très importante car elle a également un effet cicatrisant et régénérant.
• Réglisse: C’est une plante très spécifique pour traiter les virus de la grippe et de la pneumonie. En laboratoire, on a même vu que ses principes étaient capables d’éliminer les virus du SRAS, similaires à ceux de Covid-19. Tout cela a été inclus dans un rapport de l’OMS.
• Sauge: Plante antivirale traditionnellement utilisée grâce à ses composés de safficinolide, elle peut être utilisée en infusion avec de très bons résultats.
• Thym: Pour la gorge, car il est un bon expectorant et antiseptique et aide également à lutter contre les infections respiratoires et à expulser le mucus.
• Plantain: Très important pour ce type d’infections. En effet, il est riche en mucilages et cela sert à calmer, à hydrater et adoucir la muqueuse respiratoire, ce qui aide les bronches.

Il y a bien évidemment beaucoup plus de plantes, mais celles-la sont les principales pour lutter contre une éventuelle attaque par un virus respiratoire, ce qui est malheureusement aujourd’hui d’actualité en raison de la pandémie de Covid-19 ou du Coronavirus.

Continuez à vous protéger et à suivre de bonnes habitudes.

Angel Salazar

Le double visage de l’histamine

L’histamine est une substance chimique naturelle qui agit sur le corps et qui s’avère essentielle au bon fonctionnement des différents systèmes qui constituent notre organisme.

Il s’agit d’un neurotransmetteur (substance chimique qui transmet des messages entre les cellules nerveuses) qui est impliqué dans :

La régulation de l’acide de l’estomac (gastrique).
La perméabilité des vaisseaux sanguins.
La contraction musculaire.
La fonction cérébrale.

Les plus fortes concentrations d’histamine se trouvent dans la peau, le poumon et l’estomac, des quantités moindresétant présentes dans le cerveau et le cœur.

L’histamine est également indispensable à la défense du corps face à l’invasion d’agents potentiellement responsables de maladies, tels que les bactéries, les virus et d’autres corps étrangers.

L’histamine est fabriquée et stockée dans les globules blancs (leucocytes), tels que les mastocytes dans les tissus et les basophiles qui circulent dans le sang.Lorsque le système immunitaire est activé en réponse à des substances étrangères qui pénètrent dans le corps, l’histamine est libérée afin d’activer un processus connu sous le nom d’inflammation.

Lors de l’inflammation, en d’autres termes, lorsque le corps se défend face à une blessure ou à une infection, ou à la suite d’une réaction allergique, les lymphocytes, les cytokines et les anticorps (système immunitaire) envoient des signaux aux leucocytes afin qu’ils libèrent de l’histamine.Il ne s’agit toutefois pas de l’unique source d’histamine du corps.

Par exemple, dans notre gros intestin, il existe un grand nombre de micro-organismes capables de produire de l’histamine.L’histamine peut ensuite être transportée à travers la paroi intestinale vers différentes parties de l’organisme.

Cependant, diverses conditions physiologiques anormales peuvent conduire à une intolérance à l’histamine, notamment à un défaut lors du processus de décomposition d’histamine (connu sous le nom de catabolisme).
Dans des conditions physiologiques normales, l’excès d’histamine est dégradé par deux systèmes enzymatiques : l’histamine N-méthyltransférase(HMT), et la diamine oxydase (DAO),une enzyme présente dans la muqueuse intestinale.Parmi les deux systèmes, c’est la défaillance du système de l’enzyme DAO qui a reçu la plus grande attention, soupçonnée d’être la cause probable de « l’intolérance à l’histamine ».

Dans des conditions normales, lorsque les taux d’histamine augmentent plus que nécessaire, ces enzymes dégradent rapidement l’excès.Toutefois, lorsque la vitesse de décomposition de l’histamine est insuffisante pour répondre à cet excès, le taux total d’histamine dans le corps augmente, conduisant à de nombreux symptômes, plus ou moins graves en fonction de l’individu.

Le test diagnostic basic élargi peut être effectué afin de diagnostiquer un excès d’histamine dans l’organisme et le test d’allergies pour détecter un manque de la diamine oxydase (DAO).

Analía Iglesias
analia@sibuscas.com