Déc 5, 2017

5 substances contre le rhume et la grippe

le rhume et la grippe

La manière la plus efficace de se protéger contre le rhume commun et la grippe, c’est de renforcer notre système immunologique. Il est démontré que de nombreux nutriments augmentent significativement le système immunitaire en améliorant et en soignant le rhume ou la grippe. Nous vous en recommandons quelques-uns ci-après.

Vitamine D
La recherche montre que l’optimisation des niveaux de vitamine D est l’une des meilleures stratégies afin d’être en bonne santé et d’éviter le rhume commun, la grippe ou d’autres virus de saison. À travers une chaîne de réactions chimiques, la vitamine D augmente la production d’une substance appelée cathélicidine dans les cellules du système immunitaire comme les lymphocytes (NK), les granulocytes neutrophiles et les monocytes, qui attaquent les agents infectieux.

 Vitamine C
La vitamine C est particulièrement abondante dans les globules blancs. Ceux-ci attirent les envahisseurs étrangers et ils les détruisent ensuite avec des enzymes et des radicaux libres. La vitamine C protège les globules de dommages pendant ce processus. Elle augmente aussi la production et la fonction des autres composants du système immunitaire, y compris les lymphocytes naturels et l’interféron (un messager biochimique qui provoque l’activité antivirale).

La vitamine C n’est pas fabriquée par le corps et elle doit donc provenir d’une autre source. Manger plus des cinq portions de fruits et légumes recommandées quotidiennement serait une possibilité. Mais étant donné qu’il est très peu probable que la majorité des personnes consomment suffisamment de vitamine C dans leur alimentation, il est conseillé d’utiliser un complément, surtout pendant le rhume ou la grippe.

Levure de bière
Il s’agit de l’une des levures les plus recherchées et elle a été utilisée pendant des siècles pour préparer du pain, de la bière et du vin. La levure de bière augmente quatre fois l’activité des lymphocytes naturels (NK). Cette plus grande efficacité permet au système immunitaire de fonctionner à des niveaux supérieurs avec moins de lymphocytes NK, en évitant au corps le stress et l’obligation d’en produire une plus grande quantité.

Glutathion, brocoli

Glutathion
Le glutathion est un composé présent dans chaque cellule de notre organisme et il est essentiel pour vivre. Si chacun d’entre nous avait un « mesureur de glutathion » dans le corps, similaire à la jauge à carburant des voitures, nous devrions le maintenir au plus haut niveau possible afin d’atteindre une fonction immunologique optimale et de vieillir en bonne santé.

Tous les groupes d’aliments contiennent le glutathion, mais les sources les plus riches sont les légumes crucifères comme les choux de Bruxelles, le chou-fleur, le brocoli, le chou pommé, le chou frisé, le cresson, etc.

Propolis
La propolis est la résine marron, cireuse et collante que les abeilles récoltent sur les bourgeons des arbres exsudats, ayant des propriétés antiseptiques, antibactériennes, antivirales, anti-inflammatoires et antipyrétiques (antifébrile) surprenantes. Il s’agit donc d’un bon allié contre les virus.

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