Tratamento da alergia ao pólen com cinesiologia holística

A cinesiologia holística é uma prática que alia conhecimentos de anatomia e fisiologia com técnicas que visam o bem-estar geral do indivíduo. No que toca às alergias ao pólen, a cinesiologia pode representar uma abordagem complementar para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida das pessoas afetadas.

O que é a cinesiologia holística?

A cinesiologia holística baseia-se na ideia de que o corpo tem a capacidade de se curar a si próprio e que a saúde depende do equilíbrio entre os aspetos físicos, químicos e emocionais do ser humano. Recorre ao teste muscular como principal ferramenta para detetar desequilíbrios no corpo e determinar o tratamento mais adequado.

Aplicação na alergia ao pólen

Durante a primavera, muitas pessoas sofrem de alergias sazonais devido ao pólen. A cinesiologia pode ajudar a identificar especificamente o tipo de pólen que está a causar a reação alérgica, utilizando um kit de teste de diagnóstico. Após identificar o alergénio, é possível aplicar técnicas para reequilibrar o corpo e reduzir a sensibilidade ao pólen.

Técnicas utilizadas

– Teste muscular: É utilizado para identificar a resposta do organismo a diferentes alergénios e para encontrar a origem da alergia.

– Dessensibilização: O objetivo é estimular pontos específicos do corpo para reduzir a reação alérgica.

– Nutrição: Podem ser realizadas recomendações de alteração na dieta para reforçar o sistema imunitário e diminuir a resposta alérgica.

Potenciais benefícios

– Redução de sintomas: Ao diminuir a sensibilidade ao pólen, os doentes podem sentir menos espirros, comichão e congestão nasal.

– Melhoria do bem-estar geral: O tratamento da alergia de forma holística tem por objetivo melhorar a saúde geral do doente e não apenas os sintomas alérgicos.

É importante ter presente que a cinesiologia holística deve ser praticada por profissionais qualificados e que a sua eficácia pode variar de pessoa para pessoa. Para além disso, deve procurar sempre aconselhamento médico ou marcar uma consulta com um alergologista antes de iniciar qualquer tratamento alternativo.

Esta abordagem holística oferece uma opção para quem procura métodos complementares para gerir as suas alergias ao pólen, centrando-se no equilíbrio e na harmonia do corpo como um todo.

Melhorar a imunidade através da cinesiologia: Uma abordagem integral

A cinesiologia é uma disciplina holística que utiliza o movimento do corpo como uma ferramenta para avaliar e melhorar a saúde, realiza uma abordagem única aos desequilíbrios do sistema imunológico. Recorre a testes musculares e técnicas específicas, que permitem aos profissionais de cinesiologia identificar áreas problemáticas do corpo e recomendar tratamentos personalizados para reforçar o sistema imunitário.

Como funciona o teste de cinesiologia do sistema imunitário?

O teste de cinesiologia do sistema imunitário é realizado através de uma série de testes musculares que avaliam a força e a fraqueza em diferentes partes do corpo. Estes testes centram-se em áreas específicas que estão diretamente relacionadas com a função imunitária, permitindo ao cinesiologista identificar desequilíbrios e bloqueios que podem afetar a resposta imunitária do paciente.

Partes do corpo visadas no teste de cinesiologia do sistema imunitário:

1. Gânglios linfáticos: Os gânglios linfáticos fazem parte do sistema linfático e desempenham um papel crucial na resposta imunitária do organismo. Durante o teste de cinesiologia, é possível avaliar a força e a função dos gânglios linfáticos para determinar se existe algum bloqueio ou disfunção que possa afetar a resposta imunitária.
2. Sistema digestivo: O sistema digestivo desempenha um papel importante na saúde imunitária, uma vez que é onde se situa um grande número de células imunitárias e tem um papel ativo na absorção de nutrientes essenciais para o sistema imunitário. Durante o teste de cinesiologia, a função gastrointestinal pode ser avaliada e podem ser detetados possíveis problemas como intolerâncias alimentares ou desequilíbrios na microbiota intestinal.
3. Órgãos filtrantes: Órgãos como o fígado e o baço funcionam como filtros no corpo, removendo toxinas e resíduos que podem afetar a função imunitária. Durante o teste de cinesiologia, é possível avaliar a força e a função destes órgãos podem ser avaliadas para detetar possíveis problemas que possam comprometer a resposta imunitária.
4. Stress emocional: O stress emocional pode ter um impacto significativo na função imunitária, enfraquecendo a resposta do organismo às doenças. Durante o teste de cinesiologia, o cinesiologista pode avaliar a resposta muscular do paciente a diferentes situações de stress para identificar possíveis bloqueios emocionais que possam estar a afetar o sistema imunitário do paciente.

Flores de Bach: Uma abordagem natural para aliviar o medo e a ansiedade

Na correria diária da vida moderna, o medo e a ansiedade estão muitas vezes presentes em muitas das nossas experiências. Na procura de soluções naturais e holísticas, as flores de Bach são apresentadas como uma opção promissora para fazer face a estes desafios emocionais. Desenvolvidas pelo médico britânico Edward Bach na década de 1930, estas essências florais procuram equilibrar as emoções, proporcionando uma perspetiva única na gestão do medo e da ansiedade.

A abordagem de Edward Bach

Edward Bach acreditava que as doenças físicas tinham frequentemente origem em desequilíbrios emocionais. Desta feita, criou 38 essências florais diferentes, cada uma delas destinada a tratar emoções específicas e a promover o bem-estar emocional e, consequentemente, físico. Várias destas essências provaram ser particularmente eficazes para tratar o medo e a ansiedade.

1 . Rock Rose: Para superar o pânico

Quando o medo se manifesta em forma de pânico incontrolável, a essência floral Rock Rose pode ser um aliado poderoso. Acredita-se que esta flor proporciona coragem e ajuda a dissolver o medo paralisante. Quer esteja perante uma situação assustadora ou a lidar com ataques de ansiedade intensos, a essência Rock Rose proporciona uma sensação de calma e coragem.

2 . Mimulus: Para medos conhecidos

Mimulus é a essência floral recomendada para quem enfrenta medos específicos e conhecidos, como a escuridão, os animais ou a doença. Esta essência floral atua na dissolução da ansiedade relacionada com situações identificáveis, proporcionando confiança e ajudando a pessoa a enfrentar os seus medos com maior serenidade.

3 . Aspen: Para ansiedades indefinidas ou pressentimentos

Aspen é a essência floral sugerida quando a ansiedade se manifesta sob a forma de pressentimentos vagos ou medos indefinidos. Diz-se que esta flor proporciona uma sensação de segurança e proteção, aliviando a ansiedade perante o desconhecido ou inexplicável.

4 . Cherry Plum: Para o medo de perder o controlo

Cherry Plum é a essência floral para quem tem medo de perder o controlo das suas emoções ou ações. Esta flor acalma a mente, promovendo a confiança e a capacidade de enfrentar situações difíceis com equilíbrio e serenidade.

5 . White Chestnut: Para acalmar mentes inquietas

Quando a ansiedade se manifesta sob a forma de uma mente repleta de pensamentos e preocupações persistentes, o White Chestnut pode ser uma ajuda preciosa. Esta essência floral acalma as mentes inquietas, proporcionando paz de espírito e aliviando os pensamentos negativos constantes.

6 . Rescue Remedy: Uma combinação para emergências

A essência Rescue Remedy é uma combinação de cinco essências florais: Rock Rose, Impatiens, Clematis, Star of Bethlehem e Cherry Plum. Tornou-se amplamente reconhecida como uma solução de emergência para o medo e a ansiedade agudos. É utilizada geralmente em alturas de crise, como exames, entrevistas ou acontecimentos traumáticos, para fornecer apoio emocional imediato.

Um caminho natural para a calma interior

Embora as flores de Bach não pretendam substituir os cuidados médicos profissionais, muitas pessoas têm sentido benefícios significativos ao incorporar estas essências florais na sua rotina diária. Ao visar as emoções subjacentes associadas ao medo e à ansiedade, as flores de Bach são uma abordagem suave e natural para restaurar o equilíbrio emocional.  Posto isto, as flores de Bach podem ser um caminho fascinante para a calma interior.

A Cinesiologia Holística no diagnóstico de intolerâncias alimentares

A intolerância alimentar é um fenómeno complexo que afeta um número significativo de pessoas em todo o mundo. À medida que aumenta a consciência sobre a importância da nutrição na saúde, várias disciplinas alternativas, como a cinesiologia holística, têm ganho popularidade como ferramentas para o diagnóstico e tratamento destas intolerâncias.

O que é a Cinesiologia Holística? A cinesiologia holística é uma prática que combina princípios da cinesiologia, da acupunctura e da medicina tradicional chinesa. Baseia-se na crença de que o corpo humano tem uma energia vital que flui através de canais específicos, e qualquer desequilíbrio neste fluxo pode afetar a saúde. No contexto das intolerâncias alimentares, a cinesiologia holística utiliza-se para identificar alimentos que podem desencadear respostas negativas no corpo.

Processo de Diagnóstico: Numa sessão de cinesiologia holística centrada nas intolerâncias alimentares, o cinesiologista realiza testes musculares suaves para avaliar a resposta do corpo a diferentes alimentos.

O paciente, no geral, mantém o contacto com o alimento ou com as suas representações, enquanto o terapeuta aplica pressão em determinados músculos. Se o corpo reage debilitando o músculo durante este teste, isso poderá indicar uma intolerância alimentar.

Correlação com a Energia Vital: A cinesiologia holística também considera a energia vital do corpo e como determinados alimentos podem influenciar a mesma. Considera-se que os alimentos que causam intolerâncias podem perturbar o fluxo de energia, o que se reflete na fraqueza muscular durante os testes cinesiológicos.

 Ao identificar e abordar estes desequilíbrios, procura-se restabelecer a harmonia no corpo e minimizar as reações adversas aos alimentos.

Para poder fazer um diagnóstico completo de intolerâncias alimentares através da cinesiologia holística, pode-se utilizar o teste de alimentos. Este teste é composto por um kit de teste, muito completo, com todo o tipo de alimentos: carnes, peixe, frutas, vegetais, aditivos, bebidas, especiarias…

Acupuntura e prisão de ventre: Uma abordagem milenar para o alívio digestivo

A prisão de ventre é uma doença comum que afeta pessoas de todas as idades e que pode ter um impacto significativo na qualidade de vida. Embora existam várias abordagens para tratar este problema, a acupuntura, uma técnica milenar da medicina chinesa, surgiu como uma opção terapêutica eficaz e natural. Vejamos como a acupuntura pode oferecer alívio para quem sofre de prisão de ventre.

A acupuntura baseia-se na ideia de que o corpo é atravessado por canais de energia, conhecidos como meridianos. Acredita-se que, quando estes canais ficam bloqueados ou desequilibrados, o resultado é uma série de problemas de saúde, incluindo a prisão de ventre. Durante uma sessão de acupuntura, um médico insere agulhas finas em pontos específicos dos meridianos para restabelecer o fluxo harmonioso de energia.

No caso da prisão de ventre, são identificados pontos-chave no abdómen, nos membros e nas orelhas, que são considerados como estando relacionados com o funcionamento do intestino. A estimulação destes pontos através da acupuntura pode ter vários efeitos positivos no sistema digestivo. Em primeiro lugar, acredita-se que promove a libertação de endorfinas, neurotransmissores que atuam como analgésicos naturais e que podem ajudar a relaxar os músculos intestinais, facilitando assim o movimento das fezes.

Além disso, a acupuntura pode influenciar o sistema nervoso autónomo, regulando a atividade parassimpática e simpática. Isto pode ser crucial para pessoas que sofrem de prisão de ventre devido ao stress ou a desequilíbrios do sistema nervoso. Ao induzir um estado de relaxamento, a acupuntura pode ajudar a melhorar o funcionamento do intestino e a aliviar a prisão de ventre relacionada com o stress.

A eficácia da acupuntura no tratamento da prisão de ventre é apoiada por diversos estudos clínicos. A revista «Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine» publicou uma revisão sistemática que encontrou provas significativas de que a acupuntura pode aumentar a frequência dos movimentos intestinais e melhorar a consistência das fezes em pessoas com prisão de ventre crónica.

Alguns dos principais pontos de acupuntura são:

1. Ponto de confluência do Mar do Estômago (CV12): Situado no centro do abdómen, este ponto é considerado benéfico para aliviar a prisão de ventre e melhorar a função digestiva. A estimulação do ponto CV12 pode ajudar a harmonizar o fluxo de energia no sistema digestivo e promover a regularidade intestinal.

2. Ponto Tianshu (ST25): Localizado a cerca de dois dedos de largura de cada lado do umbigo, o ponto ST25 é conhecido pela sua capacidade de fortalecer o sistema digestivo e aliviar a prisão de ventre. Acredita-se que a estimulação deste ponto melhora a motilidade intestinal e favorece a eliminação regular das fezes.

3. Ponto Quchi (LI11): Este ponto está situado na sobra do cotovelo, no lado exterior do braço. A acupuntura no ponto LI11 pode ajudar a estimular o funcionamento do intestino, promovendo a eliminação de resíduos e aliviando a obstipação. É igualmente considerada benéfica para equilibrar a energia do intestino grosso.

4. Ponto Zusanli (ST36): Localizado na parte inferior da perna, aproximadamente quatro dedos abaixo do joelho, o ponto ST36 é conhecido pelas suas propriedades de fortalecimento geral do corpo e pela sua capacidade para melhorar a função digestiva. A estimulação deste ponto pode ajudar a aliviar a prisão de ventre, promovendo a circulação de energia no sistema digestivo.

5. Ponto Hegu (LI4): Localizado nas costas da mão, entre o polegar e o indicador, o ponto LI4 é normalmente utilizado para tratar vários problemas, incluindo a prisão de ventre. Acredita-se que a estimulação deste ponto ajuda a libertar bloqueios de energia no intestino e a melhorar o funcionamento do intestino.

Resumindo, a acupuntura oferece uma abordagem única e holística para o tratamento da prisão de ventre. Ao abordar não só os sintomas, mas também os desequilíbrios subjacentes no corpo, a acupuntura pode ser uma adição valiosa ao leque de opções terapêuticas para quem procura um alívio natural e sustentável da prisão de ventre.

Suplementos naturais para combater as infeções do trato urinário

As infeções do trato urinário são um problema de saúde comum que afeta pessoas de todas as idades e sexos. Estas infeções podem resultar dolorosas e debilitantes e requerem frequentemente tratamento médico, mas existem também suplementos naturais com propriedades que desempenham um papel importante na prevenção e no alívio dos sintomas destas doenças. Neste artigo, vamos abordar as infeções do trato urinário e veremos alguns suplementos naturais que podem ajudar a combatê-las.

Infeções do trato urinário: Uma visão geral

As infeções do trato urinário são normalmente causadas por bactérias que entram no trato urinário e se multiplicam. Os sintomas mais comuns incluem dor ou ardor ao urinar, micção frequente, urgência para urinar e, em alguns casos, febre e dor no abdómen inferior. As infeções do trato urinário dividem-se em duas principais categorias: infeções do trato urinário inferior (cistite) e infeções do trato urinário superior (pielonefrite). A cistite é mais comum e geralmente menos grave do que a pielonefrite.

Suplementos naturais para combater as infeções do trato urinário

1. Mirtilo vermelho: O sumo de mirtilo vermelho é conhecido pela sua capacidade de prevenir infeções do trato urinário. Contém proantocianidinas, que podem impedir que as bactérias se fixem nas paredes da bexiga e do trato urinário. Acredita-se que o mirtilo vermelho reduz o risco de infeção e ajuda a aliviar os sintomas em caso de infeção.
2. D-manose: A D-manose é um açúcar natural que se encontra em alguns frutos, como os mirtilos. Tem sido utilizado como suplemento para prevenir e tratar infeções do trato urinário. A D-manose ajuda a matar as bactérias que causam infeções no trato urinário, uma vez que estas aderem à D-manose em vez de aderirem às paredes da bexiga.
3. Alho: O alho é conhecido pelas suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias. Acredita-se que o alho pode ajudar a prevenir infeções do trato urinário e aliviar os sintomas em caso de infeção. Pode ser consumido cru ou como suplemento.
4. Óleo de orégãos: O óleo de orégãos é um suplemento natural com propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias. Pode ajudar a combater as bactérias que causam infeções do trato urinário e a reduzir a inflamação no trato urinário.
5. Probióticos: Os probióticos são bactérias benéficas que podem ajudar a equilibrar a flora intestinal e a reforçar o sistema imunitário. Manter um sistema imunitário forte é essencial para prevenir infeções do trato urinário. Os probióticos também podem desempenhar um papel importante nesse sentido.
6. Aloé vera: O aloé vera é conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias e pela sua capacidade de aliviar a irritação do trato urinário. Pode ser consumido como sumo ou gel.

Em conclusão, as infeções do trato urinário são condições comuns e incómodas, mas existem suplementos naturais que podem desempenhar um papel na sua prevenção e alívio.

Se tiver alguns dos sintomas comuns referidos acima e se precisar de um diagnóstico rápido e eficaz, pode fazer um pequeno teste de urina disponível na loja kinepharma, um autoteste não invasivo prático e fácil de realizar para detetar infeções do trato urinário (ITU) localizadas na uretra, bexiga, uréter (o canal entre a bexiga e os rins) e rins.

Este teste de urina de ITU verifica a presença de sangue, proteínas, nitritos e leucócitos (glóbulos brancos) na urina, todos indicadores de uma possível infeção do trato urinário. Pode realizar o teste em casa, os resultados ficam prontos em 2 e podem ser interpretados de acordo com a cor com base numa tabela de cores fornecida com o kit.

A Acupuntura Durante a Gravidez: Benefícios e Pontos Chave

A gravidez é um período emocionante e transformador na vida de uma mulher, mas também pode trazer consigo uma série de incómodos e desafios físicos e emocionais. Neste contexto, a acupuntura tornou-se uma terapia complementar popular e eficaz para aliviar vários sintomas e melhorar o bem-estar geral durante a gravidez. Neste artigo, exploraremos os benefícios da acupuntura durante a gravidez e os pontos de acupuntura que se devem tratar.

Benefícios da Acupuntura Durante a Gravidez:

1. Alívio de Náuseas e Vómitos: A acupuntura pode ajudar a reduzir as náuseas e os vómitos matinais que muitas mulheres experienciam no primeiro trimestre. Estimulando certos pontos de acupuntura, é possível melhorar o equilíbrio do sistema digestivo e aliviar estes sintomas desagradáveis.
2. Redução do Stress e da Ansiedade A gravidez pode ser um momento stressante para muitas mulheres. A acupuntura pode ajudar a reduzir os níveis de stress e ansiedade ao estimular pontos que promovem o relaxamento e a libertação de endorfinas, o que melhora o estado geral do humor.
3. Alívio da Dor: A acupuntura é eficaz para aliviar as dores de costas, dor na pélvis e outros tipos de incómodos musculares e articulares que frequentemente acompanham a gravidez. Também pode ajudar com as dores de cabeça e outras dores relacionadas com o stress.
4. Controlo da Tensão Arterial: Manter uma tensão arterial saudável durante a gravidez é crucial. A acupuntura pode ajudar a regular a tensão arterial e a prevenir a hipertensão gestacional, o que reduz o risco de complicações para a mãe e o feto.
5. Preparação para o Parto: A acupuntura pode ajudar a preparar o corpo para o parto ao estimular pontos que fomentam a dilatação cervical e a posição adequada do bebé no útero. Também pode ser útil para induzir o parto de forma natural caso seja necessário.

Pontos de Acupuntura Chave Durante a Gravidez:

1. Ponto Sanyinjiao (SP6): Localizado na parte interna da perna, logo acima do tornozelo, este ponto é conhecido por aliviar as náuseas e os vómitos, bem como por promover o relaxamento e o equilíbrio emocional.
2. Ponto Hegu (LI4): Este ponto encontra-se entre o polegar e o indicador. Ao ser estimulado, pode ajudar a aliviar a dor e as tensões, bem como a induzir o parto de forma segura quando seja necessário.
3. Ponto Zusanli (ST36): Situado abaixo do joelho, na parte exterior da perna, este ponto é benéfico para o alívio do stress, da fadiga e da dor nas pernas.
4. Ponto Yongquan (KD1): Na planta do pé, este ponto pode ajudar a reduzir o inchaço dos pés e dos tornozelos, um sintoma comum no terceiro trimestre.
5. Ponto Taiyuan (LU9): Este ponto, no pulso, pode aliviar problemas respiratórios como a tosse e a congestão que podem piorar durante a gravidez.

Em resumo, a acupuntura oferece uma série de benefícios significativos durante a gravidez, desde aliviar as náuseas até reduzir o stress e a dor. Com o cuidado adequado de um acupuntor com experiência, muitas mulheres grávidas podem desfrutar de uma gravidez mais confortável e saudável. Se está a considerar a acupuntura durante a sua gravidez, certifique-se que procura orientações médicas e um profissional qualificado para obter os melhores resultados.

Por último, lembre-se que na Kinepharma, conta com um kit completo de cinesiologia para fazer o acompanhamento do neonato e do bom funcionamento do organismo durante a gravidez.

Quais são os fatores do sucesso da acupunctura?

A acupunctura é uma das técnicas que fazem parte da medicina chinesa, juntamente com a moxabustão, as ventosas, a tuina e a fitoterapia.

A sua prática consiste em inserir agulhas de aço em determinados pontos de acupunctura, localizados nos meridianos (rede de canais que comunicam e cobrem o nosso corpo). Os meridianos transportam o qi ou energia motriz e geradora que circula pelo nosso organismo e mantém o nosso bem-estar.

Quais são os fatores do seu sucesso?

• Visão geral: A observação do organismo como um todo permite ao acupuntor compreender algumas ligações orgânicas e emocionais que seriam impensáveis na medicina convencional (sem a subestimar, nem deixar de utilizar as grandes conquistas que a mesma proporciona).

Esta visão pode dar sentido a algumas doenças aparentemente distantes e desconexas, que muitas vezes levam o paciente a visitar e a ser tratado por diferentes especialistas, e que a medicina chinesa, cujo objetivo não é tratar os sintomas do paciente, mas ir à raiz do que os causa, trata como um todo, evitando recaídas. Sintomas tão diversos como asma, fezes secas e eczema ou enxaquecas, ovários poliquísticos e acne, insónias, afrontamentos e mucosas secas apontam todos para a mesma causa. Desta forma, o doente melhora não só a doença que o levou à clínica, mas também o seu estado geral.

• Individualização, observação e escuta: Observar a expressão do paciente, o tom da pele, observar a língua, perguntar se há alterações no repouso, na pele, na cor da urina, na digestão, na menstruação, e ter em conta a situação de vida atual do paciente, o stress, bem como palpar o pulso do paciente (instrumento de avaliação fundamental na medicina chinesa) é essencial para um tratamento individualizado.

• A medicina chinesa não é apenas uma técnica, é uma arte. Para tratar a partir da raiz, é necessário que o acupuntor aprenda a “pensar em chinês” e integrar os conhecimentos teóricos e filosóficos de forma vivencial em si mesmo, favorecendo uma maior clareza para observar e inter-relacionar o que se passa com o paciente e tratá-lo de forma global.

• Ausência de efeitos secundários. O máximo que podemos encontrar é uma ligeira dor ou nódoa negra no local onde as agulhas foram inseridas.

Estes fatores asseguraram a sobrevivência da medicina chinesa até aos nossos dias, sendo cada vez mais utilizada no Ocidente devido à sua eficácia comprovada no tratamento de muitas disfunções.

Como detectar se colocaram algo na nossa bebida

Quando saímos para socializar, é importante estarmos atentos à nossa segurança e bem-estar. Uma preocupação comum é a possibilidade de alguém colocar algo na nossa bebida sem o nosso conhecimento.

A preocupação com as substâncias que podem ser adicionadas às nossas bebidas sem o nosso conhecimento é compreensível. Neste artigo, vamos explorar algumas das substâncias mais comuns utilizadas nestas situações e vamos também dar algumas instruções sobre como identificá-las e quais as medidas que podemos tomar para evitar sermos vítimas destas práticas perigosas.

Drogas de violação:

Entre as substâncias mais preocupantes estão as drogas usadas em violações, como a escopolamina, o GHB (ecstasy líquido) e a ketamina. Estas substâncias são incolores, inodoras e dissolvem-se facilmente em líquidos, o que as torna escolhas comuns para quem procura incapacitar as suas vítimas. Os efeitos destas drogas podem incluir tonturas, desorientação, sonolência extrema, perda de memória e, em alguns casos, inconsciência.

Álcool em excesso:

Embora o álcool seja uma substância legal e amplamente consumida, o seu consumo excessivo ou indesejado pode ser prejudicial. Alguém pode tentar aumentar a quantidade de álcool na sua bebida sem o seu conhecimento para que fique embriagado(a) mais rapidamente, ficando vulnerável. Se sentir que os efeitos do álcool são mais fortes do que o esperado ou fora do normal, considere a possibilidade de o álcool ter sido adulterado.

Drogas recreativas:

Por vezes, uma pessoa mal intencionada pode adicionar drogas recreativas, como a cocaína ou o ecstasy, à bebida de outra pessoa sem o conhecimento desta última. Estas substâncias podem ter efeitos estimulantes ou eufóricos, mas também podem ser perigosas e causar danos graves à saúde.

Medidas para prevenir a adulteração da bebida:

Para se proteger contra a adulteração das bebidas, considere tomar as seguintes medidas:

– Nunca perca de vista a sua bebida.

– Peça as suas bebidas diretamente ao barman ou sirva-se a si próprio(a).

– Abra sempre a sua própria garrafa ou lata de bebida e evite aceitar bebidas abertas de estranhos.

– Mantenha-se próximo(a) de amigos de confiança e informe-os se suspeitar de algo invulgar na sua bebida ou no local onde se encontra.

– Confie nos seus instintos: se suspeitar que existe algo de errado com a sua bebida, não a beba e peça ajuda imediatamente.

– Não partilhe nem aceite bebidas de desconhecidos.

É importante estar alerta e consciente dos perigos que existem, no entanto, com conhecimento e com as devidas precauções, como não deixar a bebida sem vigilância e estar sempre com amigos de confiança, podemos reduzir o risco de nos tornarmos vítimas desta prática perigosa. Dê sempre prioridade à sua segurança e bem-estar quando sair para socializar.

Na Kinepharma, introduzimos um novo teste químico para detetar drogas na bebida. Consiste num kit com cinco tiras. Basta introduzir um deles na sua bebida para verificar facilmente se a bebida tem ou não alguma substância.

A saúde da mulher depois dos 50

Os efeitos do envelhecimento e os desequilíbrios hormonais originam problemas relacionados com o sistema circulatório (hipertensão arterial), problemas metabólicos (colesterol elevado, metabolismo lento e problemas de digestão, intolerância à glicose, queda de cabelo, secura vaginal, dores de cabeça, afrontamentos), problemas músculo-esqueléticos (osteoporose, artrite, perda de massa muscular), problemas de humor (ansiedade, depressão), problemas cognitivos (fadiga mental, esquecimento, défices de atenção e de aprendizagem) e os efeitos do stresse crónico (dificuldade em adormecer, falta de energia, sistema imunitário fraco). Sem esquecer que tudo isto tem um impacto psicológico que também pode ser significativo.

A importância de um multivitamínico
Um bom multivitamínico desenvolvido especificamente para as mulheres pode melhorar a função cognitiva, o humor e reduzir a fadiga mental, apoiar o metabolismo energético normal e participar no bom funcionamento do sistema nervoso e deve incluir, entre outros, os seguintes nutrientes:

Ginseng siberiano (E. senticosus).
Ginseng siberiano (E. senticosus). É utilizado de forma tradicional há muito tempo e a investigação moderna apoia a sua utilização historicamente popular como tónico e estimulante suave para melhorar a energia e a adaptação ao stresse diário e pode ajudar a reduzir o ritmo cardíaco e a pressão sanguínea induzidos pelo stresse, em particular nas mulheres.

Arando vermelho (Oxycoccus spp) e Flor de Hibisco (Hibiscus rosa sinensis).
São excelentes antioxidantes com propriedades antibacterianas que contribuem para um trato urinário saudável. Estudos clínicos indicam que o uso regular de arando tem um efeito protetor ligeiro contra o desenvolvimento de infeções do trato urinário.

Ácido fólico.
O consumo de quantidades diárias adequadas pode melhorar os níveis sanguíneos de homocisteína, prevenindo um fator de risco para doenças relacionadas com a idade.

 Vitamina D3.
A deficiência é um problema generalizado e agrava a osteopenia, a osteoporose e as fraturas em adultos, tendo também sido associada a um risco acrescido de doenças relacionadas com o funcionamento inadequado do sistema imunitário.

Vitaminas B12 e B2.
A deficiência de vitamina B12 é mais comum com a idade e pode ter implicações para a saúde cognitiva e mental adequada. É aconselhável combiná-la com B2 para corrigir a sua carência.

A esta lista poderíamos acrescentar nutrientes e plantas como a Cavalinha (Equisetum arvense), a coenzima Q10, o beta-caroteno, o ferro, o magnésio, o manganês, o cobre, o crómio, o boro, o zinco, o iodo, a colina, o inositol, o selénio, o molibdénio, as vitaminas C, E e K, as vitaminas B1, B3 e B5, a colina, o inositol e a biotina.