Combattre la fatigue avec Rhodiola

La fatigue touche un tiers de la population adulte, ce qui affecte la qualité de vie, la productivité du travail et le bien-être.

La Rhodiola est une plante connue depuis longtemps dans la médecine traditionnelle, en Europe de l’Est et en Asie pour ses multiples vertus : stimulation du système nerveux, antidépresseurs, élimination de la fatigue et amélioration du rendement. C’est un important  adaptogène

La médecine traditionnelle n’offre pas beaucoup de solutions aux personnes souffrant de fatigue, les symptômes ont donc tendance à devenir chroniques. Des études montrent que les adaptogènes améliorent le rendement mental et augmentent la résistance chez les personnes souffrant de fatigue. Les adaptogènes sont des composés naturels qui aident notre corps à s’adapter au stress et évitent ainsi les conséquences à long terme de la fatigue.

Le principal système de réponse au stress du corps (appelé l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien ou HPA) est fortement lié au syndrome de la fatigue chronique et cela explique pourquoi le stress semble aggraver cet état.

La Rhodiola combat la fatigue aiguë  et chronique 

Un article publié dans le magazine «Complementary Medicine Research »  met en avant une étude faîte sur des patients souffrant de fatigue aiguë (fatigue qui dure entre un et six mois) et de fatigue chronique (fatigue qui dure plus de six mois).

Les chercheurs ont analysé les propriétés adaptogènes de l’extrait de Rhodiola rosea. L’étude démontre que les extraits de Rhodiola agissent directement et indirectement sur le stress et sur la capacité de réponse de notre corps à un  niveau biochimique, améliorant notre capacité à surmonter le stress, ainsi que les niveaux d’énergie.

Les personnes soumises à cette étude ont pris 400 mg par jour (en 2 prises) d’extrait de Rhodiola rosea pendant huit semaines et en fonction des résultats de leur état de fatigue, une « note » leur a été donnée.  À la fin de cette recherche, une baisse significative de l´état de fatigue a été observée.

En outre, les résultats montrent que les sujets n’ont pas dû attendre longtemps pour observer les effets positifs,  étant donné que la baisse la plus importante (de l’état de fatigue) a lieu dès le début de l’étude, et cette tendance s’est accentuée entre la quatrième semaine et la fin de l’étude.

Le patient a également noté une amélioration du stress, de la qualité du sommeil, de l’anxiété, de la panique, de la phobie, de la dépression et de la capacité cognitive à prioriser et à exécuter les intentions. D’autre part, 83% des sujets ont évalué leur état comme  «net amélioration» à la fin du traitement.
Il s’agissait d’une importante étude clinique avec des résultats très positifs, considérée comme pionnière, parce qu’elle avait pour but l’analyse de patients souffrant de fatigue aiguë et chronique.
D’autres recherches réalisées sur un groupe placebo ont également montré des résultats encourageants avec les extraits de Rhodiola pour traiter la fatigue et le stress.

D’autre part, il ne faut pas oublier que le stress est le résultat d’une mauvaise gestion des  pensées et des émotions négatives. Grâce au test kinésiologique de la partie émotionnelle, nous allons pouvoir analyser avec le patient les émotions ou les situations perçues comme négatives, qui l’empêchent de trouver une réponse alternative au stress, et cela va aider à améliorer de manière significative la fatigue.