Luta contra o cansaço com Rodiola

O cansaço afeta até um terço da população adulta, afeta a qualidade de vida, a produtividade profissional e o relaxamento.

A Rodiola tem sido reconhecida durante muito tempo nos sistemas médicos tradicionais da Europa do Leste e Ásia como um importante adaptogénico devido ao estímulo que proporciona ao sistema nervoso, antidepressivos, eliminadores de cansaço e propriedades que melhoram o rendimento.

Os cuidados médicos modernos têm muito pouco para oferecer às pessoas que sofrem de cansaço, o que leva à cronicidade dos sintomas.

 Estudos levados a cabo demonstraram que os adaptogénicos melhoram o rendimento mental e aumentam a resistência em pessoas que sofrem de cansaço. Os adaptogénicos são compostos naturais que ajudam o nosso corpo a adaptar-se ao stresse e evitar consequências a longo prazo como o cansaço.

O principal sistema de resposta ao stresse do corpo (designado eixo hipotálamo-pituitário-adrenal o HPA) está envolvido no síndrome de cansaço crónico, o que ajuda a explicar porque razão o stresse parece piorar o problema de saúde.

A Rodiola combate o cansaço prolongado e crónico

Um artigo publicado na revista Complementary Medicine Research dá conhecimento de um estudo realizado a pessoas com cansaço agudo (cansaço que dura entre um e seis meses) e a pessoas com síndrome de cansaço crónico (cansaço que dura mais de seis meses).

Os investigadores estudaram as propriedades adaptogénicas do extrato de Rhodiola rosea. O estudo demonstrou que os extratos de Rodiola atuam direta e indiretamente nos sistemas de stresse e resposta do corpo a um nível bioquímico, melhorando a nossa capacidade de superar o stresse e melhorar os níveis de energia.

Todas as pessoas do estudo tomaram 400 mg (200 mg duas vezes por dia) de extrato de Rhodiola rosea todos os dias durante oito semanas e foram atribuídas a cada uma delas pontuações relacionadas com o cansaço e desgaste funcional.

No final do estudo, verificou-se uma diminuição significativa em todas as pontuações de cansaço e desgaste funcional.

Para além disso, os resultados mostraram que as pessoas não tiveram de esperar muito para notar os efeitos positivos, uma vez que a diminuição mais rápida verificou-se na primeira semana do estudo, e estas medidas continuaram a diminuir significativamente entre a quarta semana e o final do estudo.

Também foram observadas melhorias rápidas nos níveis de stresse, qualidade do sono, ansiedade, pânico, fobia, depressão e na capacidade cognitiva na organização de prioridades e execução de ações. Por outro lado, 83% das pessoas avaliou o seu estado como ¨muito melhor¨ no final do tratamento.

Tratou-se de um importante ensaio clínico com resultados uniformemente positivos, considerado pioneiro por incluir um número elevado de pessoas com cansaço agudo e crónico.

Outros estudos realizados com grupo placebo mostraram também resultados encorajadores com os extratos de Rodiola no contexto do cansaço e sua principal causa, o stresse.

Por outro lado, não podemos esquecer que o stresse é o resultado da má gestão de pensamentos e emoções negativas. Através do teste kinesiológico da parte emocional, é possível analisar perante o paciente quais as emoções ou situações negativas, que o impedem de dar uma resposta alternativa ao stresse, contribuindo substancialmente para a melhoria do cansaço.