7 nutrientes que regulam o açúcar no sangue e melhoram a função do pâncreas.

A seguir apresentamos algumas sugestões que ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e facilitam a função adequada de insulina do pâncreas.

Canela. A canela, um extrato da casca de uma árvore pequena do sudeste da Ásia, tem sido usada na medicina tradicional chinesa há milhares de anos. Estudos preliminares demonstraram que tomar pelo menos um grama de canela por dia pode ajudar a manter níveis normais de glicose no sangue. Estudos a nível celular demonstraram que a canela contém um polifenol (antioxidante vegetal), que pode ajudar a ativar os recetores de insulina nas nossas células, para que a glicose possa penetrar nos mesmos.

Crómio. O crómio é essencial para manter os níveis normais de açúcar no sangue. É necessário para o metabolismo normal das gorduras e hidratos de carbono. O crómio desempenha um papel importante no fator de tolerância à glicose, o que significa que melhora a sensibilidade à insulina.

Sulfato de vanádio Investigadores da Universidade British Columbia, em Vancouver, demonstraram que a administração oral de sulfato de vanádio ajuda a manter níveis saudáveis de triglicéridos e colesterol, e níveis adequados de glucose no sangue.

Gymnema Sylvestre A erva Gymnema Sylvestre foi utilizada durante centenas de anos na Índia pela medicina Ayurveda. Ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e garante a função das células produtoras de insulina do pâncreas.

Ginseng. Estudos demonstraram que o consumo de ginseng em jejum pode ajudar a aumentar o estado de ânimo, melhorar o rendimento psicofísico e reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Niacinamida Há alguns atrás, os investigadores descobriram que a nicotinamida (a forma mais solúvel em água da niacina [vitamina B3]) conseguia restaurar as células beta do pâncreas, ou pelo menos abrandar a sua destruição.  A niacinamida está disponível e geralmente é considerada bastante segura. Diferencia-se da niacina por não provocar rubor ou dilatação dos vasos sanguíneos.

Luz solar: Os baixos níveis de vitamina D no corpo têm sido associados com alterações na tolerância à glicose. A luz solar ajuda a transformar um composto chamado esqualeno que está presente de forma natural na pele, em vitamina D3, assim, passear diariamente para permitir que o sol faça efeito na nossa pele, contribuirá para melhorar os nossos níveis de glucose no sangue.

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