Tratamento natural das alergias da primavera

 Existem vários remédios naturais que podemos utilizar para tentar mitigar os efeitos das alergias da primavera. Entre os quais:

As soluções salinas são muito úteis para limpar o pólen do nariz, suavizar a mucosa, aliviar a congestão nasal e reduzir os espirros. Também ajudam com os sintomas manifestados nos olhos.

A vitamina C é fundamental para manter um sistema imunitário saudável, combater inflamações e aliviar os sintomas associados às alergias graças à sua capacidade antioxidante. Na forma de suplementos ou via alimentos ricos em vitamina C tais como os citrinos, os morangos, os kiwis, os pimentos, etc.

Uma boa ajuda natural é a quercetina, um bioflavonóide curiosamente presente nas cebolas, que é um potente inibidor da histamina, uma substância que é libertada pelo sistema imunitário durante uma reação alérgica e que causa desconforto, como prurido nasal, excesso de muco, ou garganta seca, entre outros.

O efeito da quercetina é realçado pela sua combinação com vitamina C, tornando-a uma excelente substância para combinar com as nossas multivitaminas.

Os vapores com folhas de eucalipto abrem as vias respiratórias e ajudam a expelir o muco. Adicionar 10 folhas de eucalipto a um litro de água a ferver e deixar repousar durante 3 minutos antes de inalar. Cobrir a cabeça com uma toalha e respirar tranquilamente durante alguns minutos.

Vinagre de maçã: tomar duas colheres de chá diluídas em água, 3 vezes por dia, melhora a respiração e reduz a dor de garganta.

Infusões: há certas plantas que têm efeitos anti-histamínicos e anti-inflamatórios e podem reduzir sintomas de alergia, tais como: chá de urtiga verde, rooibos, hortelã-pimenta, chá verde, curcuma, gengibre, alcaçuz, eucalipto e eufrásia.

Probióticos: ajudam a regular o sistema imunitário, que é parcialmente responsável por reações alérgicas. Podem ser utilizados sob a forma de pós ou cápsulas, ou incluídos nos alimentos como iogurte, kefir, chucrute, miso, kombucha, e picles.

Curcuma: tem grandes propriedades anti-inflamatórias e anti-histamínicas. Pode ser tomada como um suplemento ou adicionada (com pimenta) às refeições ou em forma de caril.

Óleos essenciais: os mais utilizados são os óleos essenciais de hortelã-pimenta.
Para utilizar, colocar algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta em água a ferver e inalar os vapores.
O mesmo se aplica ao óleo de eucalipto, que também pode ser misturado com azeite para ajudar a descongestionar as passagens nasais (uma gota de óleo de eucalipto com uma colher de sopa de azeite e esfregar suavemente no nariz com um cotonete de algodão).