![\"estrog\u00e9nios\"](\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Estr\u00f3genos-1024x683.jpg\" "\\"estrog\u00e9nios\\"")
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Nos \u00faltimos 50 anos, o dom\u00ednio dos estrog\u00e9nios transformou-se numa amea\u00e7a grave para a sa\u00fade.<\/p>\n
A hormona progesterona \u00e9 respons\u00e1vel por equilibrar los n\u00edveis e efeitos do estrog\u00e9nio no nosso organismo. No entanto, quando existe demasiado estrog\u00e9nio relativamente \u00e0 progesterona, o primeiro acumula-se no corpo podendo provocar problemas de sa\u00fade.<\/p>\n
V\u00e1rios fatores explicam o excesso atual de estrog\u00e9nios. Este artigo foca um dos fatores mais relevantes: a nossa exposi\u00e7\u00e3o crescente aos xenoestrog\u00e9nios.<\/p>\n
A nossa exposi\u00e7\u00e3o ambiental aos xenoestrog\u00e9nios, compostos semelhantes aos estrog\u00e9nios, tem vindo a aumentar a um ritmo alarmante durante d\u00e9cadas. Os xenoestrog\u00e9nios funcionam como disruptores end\u00f3crinos que podem ser 10 a 100 vezes mas potentes que os estrog\u00e9nios naturais.<\/p>\n Como exemplo de alguns dos seus efeitos, veja-se a altera\u00e7\u00e3o verificadas quando as meninas entram na puberdade. Em 1900, a idade m\u00e9dia de in\u00edcio da puberdade das meninas era aos 14 anos. Se compararmos este dado com um dos estudos mais recentes, podemos comprovar que 15% das meninas entra na puberdade aos 7 anos, uma percentagem que vai aumentando nas idades seguintes.<\/p>\n Os\u00a0 xenoestrog\u00e9nios comuns est\u00e3o presentes em subst\u00e2ncias qu\u00edmicas como o BPA, PCB, ftalatos, pesticidas, herbicidas e res\u00edduos de DDT, os quais na sua maioria se encontram nos nossos alimentos e \u00e1gua.<\/p>\n O BPA foi reconhecido como um disruptor end\u00f3crino especialmente difundido. \u00c9 utilizado no fabrico de copos de pl\u00e1stico r\u00edgidos, garrafas de \u00e1gua e recipientes ou vasilhames de alimentos. Tamb\u00e9m est\u00e1 presente nos revestimentos de muitas latas e em selantes odontol\u00f3gicos.<\/p>\n Os ftalatos s\u00e3o utilizados em produtos de PVC para os tornar mais lisos e mais flex\u00edveis. Podem estar presentes em brinquedos, recipientes de alimentos, nas instala\u00e7\u00f5es dos pisos, cortinas de chuveiro, bem como nos esmaltes de unhas, lacas para o cabelo ou champ\u00f4.<\/p>\n Seria imposs\u00edvel enumerar todos os compostos de xenoestrog\u00e9nios atualmente em utiliza\u00e7\u00e3o. Existem literalmente milhares que podem ser adicionados legalmente aos nossos alimentos, produtos de limpeza e produtos de higiene pessoal. No entanto, para limitar a sua exposi\u00e7\u00e3o na medida do poss\u00edvel, pode seguir estes conselhos b\u00e1sicos:<\/p>\n Opte pelos alimentos org\u00e2nicos<\/strong>: Ao escolher alimentos org\u00e2nicos, evita consumir pesticidas e hormonas de crescimento presentes em carnes n\u00e3o ecol\u00f3gicas.<\/p>\n Descasque ou lave bem as frutas e vegetais n\u00e3o org\u00e2nicas. Regra geral, quanto mais se aproxime \u00e0 natureza em termos de alimentos que consume (menor quantidade de processamento), melhores resultados obter\u00e1 a longo prazo. Evite os pesticidas e herbicidas sempre que seja poss\u00edvel. Se tiver que usar estes produtos, evite o contacto direto e a inala\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Usar produtos naturais de limpeza para a casa como bicarbonato de s\u00f3dio ou produtos o mais ecol\u00f3gicos poss\u00edvel.<\/p>\n Opte por produtos de higiene pessoal sem produtos qu\u00edmicos. Os xenoestrog\u00e9nios s\u00e3o ingredientes comuns em protetores solares, lo\u00e7\u00f5es, sab\u00f5es e champ\u00f4s. Apenas alguns dos xenoestrog\u00e9nios encontrados nestes produtos cont\u00eam DMP, DEP, DEHP, DBP e BzBP e galato de propilo. (Tenha presente que, s\u00f3 porque um produto se apresenta como natural, n\u00e3o significa que n\u00e3o cont\u00e9m xenoestrog\u00e9nios e outros componentes qu\u00edmicos nocivos.<\/p>\n Por outro lado, n\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel a utiliza\u00e7\u00e3o de produtos com lavanda e \u00f3leo da \u00e1rvore do ch\u00e1 em crian\u00e7as at\u00e9 aos dois anos.<\/p>\n Os recibos das caixas registadoras<\/strong> cont\u00eam BPA<\/strong>. A investiga\u00e7\u00e3o permitiu comprovar que as pessoas que manipulam recibos, registam a presen\u00e7a deste composto na urina, algumas horas ap\u00f3s.<\/p>\n N\u00e3o usar recipientes de pl\u00e1stico que contenham BPA, <\/strong>nem reutilizar, misturar ou aquecer alimentos em recipientes de pl\u00e1stico.<\/p>\n Suplementos recomendados.<\/strong> Os estudos demostraram que a curcuma (ou seu extrato; a curcumina) ajuda a deter o crescimento de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas dependentes de estrog\u00e9nios. Tamb\u00e9m se recomenda tomar desintoxicantes naturais como o coentro, a espirulina ou clorela de forma regular. O ch\u00e1 verde em concentra\u00e7\u00f5es elevadas tamb\u00e9m tem propriedades anti-estrog\u00e9nicas.<\/p>\n Evitar o consumo de alguns alimentos: <\/strong>A soja imita o estrog\u00e9nio, pelo que \u00e9 melhor evitar os produtos processados \u200b\u200bde soja (apesar de o consumo ocasional de soja fermentada ser recomendado). Os \u00f3leos de girassol, c\u00e1rtamo, semente de algod\u00e3o e canola podem ser naturais mas s\u00e3o estrog\u00e9nicos e devem ser evitados, ou pelo menos reduzir o seu consumo.<\/p>\n Por outro lado, o alca\u00e7uz inibe a a\u00e7\u00e3o da hormona progesterona, pelo que n\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel abusar do mesmo em caso de excesso de estrog\u00e9nio.<\/p>\n Para comprovar a exist\u00eancia de um excesso de estrog\u00e9nios ou d\u00e9ficit de progesterona atrav\u00e9s da kinesiolog\u00eda, pode utilizar o teste de hormonas sexuais <\/strong><\/a>ou o teste de sistema end\u00f3crino <\/strong><\/a>que conta tamb\u00e9m com filtros de eventuais tratamentos ou suplementos.<\/p>\n
\nXenoestrog\u00e9nios <\/strong><\/p>\n
\nComo reduzir a exposi\u00e7\u00e3o ao xenoestrog\u00e9nio<\/strong><\/p>\n![\"alimentos](\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/alimentaci\u00f3n-libre-de-xenoestr\u00f3genos-1024x658.jpg\" "\\"alimentos")
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\nA prote\u00e7\u00e3o proporcionada por um bom suplemento multivitam\u00ednico \/ mineral tamb\u00e9m \u00e9 essencial.<\/p>\n