{"id":9017,"date":"2018-05-30T17:31:45","date_gmt":"2018-05-30T15:31:45","guid":{"rendered":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/?p=9017"},"modified":"2018-05-30T17:50:35","modified_gmt":"2018-05-30T15:50:35","slug":"cual-es-la-causa-de-mi-estrenimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2018\/05\/30\/cual-es-la-causa-de-mi-estrenimiento\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la causa de mi estre\u00f1imiento?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-9020 aligncenter\" title=\"estre\u00f1imiento\" src=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/estre\u00f1imiento-1-1024x714.jpg\" alt=\"estre\u00f1imiento\" width=\"614\" height=\"428\" srcset=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/estre\u00f1imiento-1-1024x714.jpg 1024w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/estre\u00f1imiento-1-300x209.jpg 300w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/estre\u00f1imiento-1-768x535.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 614px) 100vw, 614px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nuestros intestinos deben ser vaciados al menos una vez al d\u00eda, e idealmente dos o tres veces al d\u00eda; de lo contrario, existe un problema de estre\u00f1imiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Despu\u00e9s de todo, realizamos tres comidas al d\u00eda, y cada comida crea sus propios productos de desecho, los cuales deben ser eliminados.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero para ayudar a aliviar el estre\u00f1imiento, se debe determinar la causa ra\u00edz de los s\u00edntomas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una vez hemos descartado posibles problemas de salud gastrointestinales, (como SII, disbiosis, candidiasis, etc.) podemos considerar los siguientes factores como posibles causas del estre\u00f1imiento.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>La falta de fibra<\/strong><\/li>\n<li><strong>V\u00e1lvula Ileocecal cerrada<\/strong><\/li>\n<li><strong>No hay suficiente agua<\/strong><\/li>\n<li><strong>Hierro suplementario<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><br \/>\nLa falta de fibra en la dieta<br \/>\n<\/strong>En conjunto, necesitamos un m\u00ednimo de 25 a 30 gramos de fibra al d\u00eda para evitar los s\u00edntomas de estre\u00f1imiento.\u00a0Desafortunadamente, las t\u00e9cnicas modernas de procesamiento de alimentos a menudo eliminan la fibra de los alimentos y, como resultado, muchos de nosotros recibimos menos de 20 gramos por d\u00eda.\u00a0En este caso, es tan simple como\u00a0aumentar la fibra en tu dieta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9021\" title=\"fibra alimentaria\" src=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/fibra-1024x677.jpg\" alt=\"fibra alimentaria\" width=\"614\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/fibra.jpg 1024w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/fibra-300x198.jpg 300w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/fibra-768x508.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 614px) 100vw, 614px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>V\u00e1lvula Ileocecal cerrada<br \/>\n<\/strong>La v\u00e1lvula ileocecal se encuentra entre el intestino delgado y grueso.\u00a0B\u00e1sicamente, est\u00e1 en la misma \u00e1rea que el ap\u00e9ndice y muchas veces lo que se piensa que es un problema de ap\u00e9ndice es, en cambio, un problema con esta v\u00e1lvula.\u00a0Esta peque\u00f1a v\u00e1lvula tiene dos trabajos muy importantes que hacer.\u00a0En primer lugar, sirve como barrera que evita que el contenido t\u00f3xico del intestino grueso retroceda al intestino delgado.\u00a0En segundo lugar, evita que los productos alimenticios del intestino delgado pasen al intestino grueso antes de que se completen los procesos digestivos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta v\u00e1lvula a veces puede quedarse atascada o bloqueada, es lo que llamamos v\u00e1lvula ileocecal cerrada. Cuando esta v\u00e1lvula se cierra puede causar s\u00edntomas de estre\u00f1imiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Afortunadamente, a trav\u00e9s de un test kinesiol\u00f3gico podemos <a href=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2018\/02\/05\/el-test-de-la-valvula-ileocecal-y-la-falsa-apendicitis\/\"><strong>comprobar el estado de la v\u00e1lvula ileocecal<\/strong><\/a> y realizar <strong>manipulaciones sencillas<\/strong> que permitan abrir la v\u00e1lvula de nuevo en caso de estar bloqueada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><br \/>\nNo hay suficiente agua<br \/>\n<\/strong>A veces, el cuerpo solo necesita una ingesta de agua m\u00e1s constante para que las cosas se muevan sin problemas.\u00a0Se ha demostrado que beber de seis a ocho vasos de agua al d\u00eda puede corregir los s\u00edntomas de estre\u00f1imiento en algunas personas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><br \/>\nHierro suplementario<br \/>\n<\/strong>Varias formas de hierro pueden causar estre\u00f1imiento en algunas personas, por lo que tomar hierro en alg\u00fan complejo multivitam\u00ednico o un suplemento de hierro para tratar anemia, \u00a0podr\u00eda estar causando los s\u00edntomas de estre\u00f1imiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En estos casos, se recomienda tomar la multivitamina \u00a0o el hierro durante la comida m\u00e1s abundante del d\u00eda, normalmente al medio d\u00eda, cuando los niveles de \u00e1cido clorh\u00eddrico en el est\u00f3mago sean elevados. El hierro requiere niveles de \u00e1cido adecuados para ser digerido adecuadamente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestros intestinos deben ser vaciados al menos una vez al d\u00eda, e idealmente dos o tres veces al d\u00eda; de lo contrario, existe un problema de estre\u00f1imiento. 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