{"id":8673,"date":"2017-12-05T19:12:09","date_gmt":"2017-12-05T17:12:09","guid":{"rendered":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/?p=8673"},"modified":"2017-12-05T19:37:49","modified_gmt":"2017-12-05T17:37:49","slug":"4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/","title":{"rendered":"5 nutrientes efectivos contra el resfriado y la gripe"},"content":{"rendered":"

\"resfriado<\/p>\n

La forma m\u00e1s eficaz de protegerse contra el\u00a0resfriado com\u00fan y la gripe es reforzando nuestro sistema inmunol\u00f3gico.\u00a0Se ha demostrado que muchos nutrientes aumentan significativamente el\u00a0 sistema inmunitario mejorando y curando el \u00a0resfriado o gripe. Seguidamente os recomendamos algunos de ellos.<\/p>\n

Vitamina D
\n<\/strong>La investigaci\u00f3n muestra que la optimizaci\u00f3n de los niveles de vitamina D<\/a> es una de las mejores estrategias para mantenerse saludable y evitar el resfriado com\u00fan, la gripe y otros virus estacionales.\u00a0A trav\u00e9s de una cadena de reacciones qu\u00edmicas, la vitamina D aumenta la producci\u00f3n de una sustancia llamada catelicidina en c\u00e9lulas del sistema inmune como las c\u00e9lulas asesinas naturales (NK), neutr\u00f3filos y monocitos, que atacan a los pat\u00f3genos invasores.<\/p>\n

Vitamina C
\n<\/strong>La vitamina C es particularmente abundante en los gl\u00f3bulos blancos.\u00a0Los gl\u00f3bulos blancos atraen a invasores extra\u00f1os y luego los destruyen con enzimas y radicales libres.\u00a0La vitamina C protege a los gl\u00f3bulos de da\u00f1os durante este proceso.\u00a0Tambi\u00e9n aumenta la producci\u00f3n y la funci\u00f3n de otros componentes del sistema inmune, incluidas las c\u00e9lulas asesinas naturales y el interfer\u00f3n (un mensajero bioqu\u00edmico que promueve la actividad antiviral).<\/p>\n

La vitamina C no es fabricada por el cuerpo y, por lo tanto, debe obtenerse por otros medios.\u00a0Una forma ser\u00eda comer\u00a0m\u00e1s de<\/em>\u00a0las cinco porciones recomendadas de frutas y verduras diariamente.\u00a0Pero dado que es muy poco probable que la mayor\u00eda de las personas consuman suficiente vitamina C <\/a>de su dieta, es recomendable usar un complemento, sobre todo durante el resfriado o gripe.<\/p>\n

Levadura de cerveza
\n<\/strong>Es una de las levaduras m\u00e1s investigadas y se ha utilizado durante siglos para hacer pan, cerveza y vino.\u00a0La levadura de cerveza aumenta cuatro veces la actividad de las c\u00e9lulas asesinas naturales (NK).\u00a0Esta mayor eficacia permite que el sistema inmunitario funcione a niveles superiores con menos c\u00e9lulas NK, evitando al cuerpo el estr\u00e9s y el gasto de tener que producir m\u00e1s cantidad.<\/p>\n

\"glutati\u00f3n,<\/p>\n

Glutati\u00f3n<\/strong>
\nEl glutati\u00f3n es un compuesto que est\u00e1 presente en cada c\u00e9lula de nuestro organismo y es esencial para la vida misma.\u00a0Si cada uno de nosotros tuviera un \u00abmedidor de glutati\u00f3n\u00bb en su cuerpo, similar al medidor de gasolina de un autom\u00f3vil, querr\u00eda mantenerlo lo m\u00e1s lleno posible\u00a0 para lograr una funci\u00f3n inmunol\u00f3gica \u00f3ptima y un envejecimiento saludable.<\/p>\n

Todos los grupos de alimentos contienen glutati\u00f3n,<\/a> pero las fuentes m\u00e1s ricas son las verduras cruc\u00edferas, como las coles de Bruselas, la coliflor, el br\u00f3coli, el repollo, la col rizada, el berro, etc.<\/p>\n

Prop\u00f3leo<\/strong>
\nEl prop\u00f3leo es la resina marr\u00f3n, cerosa y pegajosa que las abejas recolectan de los brotes de los \u00e1rboles exudados que tiene propiedades antis\u00e9pticas, antibacterianas, antif\u00fangicas, antivirales, antiinflamatorias y antipir\u00e9ticas (antifebril) sorprendentes, por tanto, es otro buen aliado contra los virus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La forma m\u00e1s eficaz de protegerse contra el\u00a0resfriado com\u00fan y la gripe es reforzando nuestro sistema inmunol\u00f3gico.\u00a0Se ha demostrado que muchos nutrientes aumentan significativamente el\u00a0 sistema inmunitario mejorando y curando […]<\/p>\n","protected":false},"author":913,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13,10,11],"tags":[],"class_list":["post-8673","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kinesiologia","category-nutricion","category-salud"],"yoast_head":"\n5 nutrientes efectivos contra el resfriado y la gripe - Blog sobre kinesiolog\u00eda<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 nutrientes efectivos contra el resfriado y la gripe - Blog sobre kinesiolog\u00eda\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La forma m\u00e1s eficaz de protegerse contra el\u00a0resfriado com\u00fan y la gripe es reforzando nuestro sistema inmunol\u00f3gico.\u00a0Se ha demostrado que muchos nutrientes aumentan significativamente el\u00a0 sistema inmunitario mejorando y curando […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog sobre kinesiolog\u00eda\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-12-05T17:12:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-12-05T17:37:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/resfriado-o-gripe.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1004\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@kinepharma\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@kinepharma\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/2017\\\/12\\\/05\\\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/2017\\\/12\\\/05\\\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"5 nutrientes efectivos contra el resfriado y la gripe\",\"datePublished\":\"2017-12-05T17:12:09+00:00\",\"dateModified\":\"2017-12-05T17:37:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/2017\\\/12\\\/05\\\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\\\/\"},\"wordCount\":509,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/2017\\\/12\\\/05\\\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/resfriado-o-gripe.jpg\",\"articleSection\":[\"Kinesiolog\u00eda\",\"Nutrici\u00f3n\",\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/2017\\\/12\\\/05\\\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/2017\\\/12\\\/05\\\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/2017\\\/12\\\/05\\\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\\\/\",\"name\":\"5 nutrientes efectivos contra el resfriado y la gripe - Blog sobre kinesiolog\u00eda\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/2017\\\/12\\\/05\\\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/2017\\\/12\\\/05\\\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/resfriado-o-gripe.jpg\",\"datePublished\":\"2017-12-05T17:12:09+00:00\",\"dateModified\":\"2017-12-05T17:37:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/2017\\\/12\\\/05\\\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/2017\\\/12\\\/05\\\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/2017\\\/12\\\/05\\\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/resfriado-o-gripe.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/12\\\/resfriado-o-gripe.jpg\",\"width\":1280,\"height\":1004,\"caption\":\"resfriado o gripe\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/2017\\\/12\\\/05\\\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 nutrientes efectivos contra el resfriado y la gripe\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog sobre kinesiolog\u00eda\",\"description\":\"Blog relacionado con el mundo de la kinesiolog\u00eda y de los materiales para su pr\u00e1ctica\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kinepharma.es\\\/blog\\\/author\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 nutrientes efectivos contra el resfriado y la gripe - Blog sobre kinesiolog\u00eda","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"5 nutrientes efectivos contra el resfriado y la gripe - Blog sobre kinesiolog\u00eda","og_description":"La forma m\u00e1s eficaz de protegerse contra el\u00a0resfriado com\u00fan y la gripe es reforzando nuestro sistema inmunol\u00f3gico.\u00a0Se ha demostrado que muchos nutrientes aumentan significativamente el\u00a0 sistema inmunitario mejorando y curando […]","og_url":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/","og_site_name":"Blog sobre kinesiolog\u00eda","article_published_time":"2017-12-05T17:12:09+00:00","article_modified_time":"2017-12-05T17:37:49+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":1004,"url":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/resfriado-o-gripe.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@kinepharma","twitter_site":"@kinepharma","twitter_misc":{"Escrito por":"","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"5 nutrientes efectivos contra el resfriado y la gripe","datePublished":"2017-12-05T17:12:09+00:00","dateModified":"2017-12-05T17:37:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/"},"wordCount":509,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/resfriado-o-gripe.jpg","articleSection":["Kinesiolog\u00eda","Nutrici\u00f3n","Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/","url":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/","name":"5 nutrientes efectivos contra el resfriado y la gripe - Blog sobre kinesiolog\u00eda","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/resfriado-o-gripe.jpg","datePublished":"2017-12-05T17:12:09+00:00","dateModified":"2017-12-05T17:37:49+00:00","author":{"@id":""},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/#primaryimage","url":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/resfriado-o-gripe.jpg","contentUrl":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/resfriado-o-gripe.jpg","width":1280,"height":1004,"caption":"resfriado o gripe"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/12\/05\/4-nutrientes-efectivos-contra-el-resfriado-y-la-gripe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 nutrientes efectivos contra el resfriado y la gripe"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/","name":"Blog sobre kinesiolog\u00eda","description":"Blog relacionado con el mundo de la kinesiolog\u00eda y de los materiales para su pr\u00e1ctica","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"","url":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/author\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/913"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8673"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8673\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8693,"href":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8673\/revisions\/8693"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}