{"id":8557,"date":"2017-10-03T17:00:25","date_gmt":"2017-10-03T15:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/?p=8557"},"modified":"2017-10-03T13:14:11","modified_gmt":"2017-10-03T11:14:11","slug":"aprende-a-amar-tus-glandulas-suprarrenales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/it\/2017\/10\/03\/aprende-a-amar-tus-glandulas-suprarrenales\/","title":{"rendered":"Impara ad amare le tue Ghiandole Surrenali"},"content":{"rendered":"

\"Ghiandole<\/p>\n

Le ghiandole surrenali svolgono alcune funzioni davvero importanti come la produzione di cortisolo, ormone che secerniamo nei momenti di stress e il controllo dei livelli di zucchero nel sangue.<\/p>\n

Ogni ghiandola surrenale pesa, in un adulto, dai 4 ai 5 grammi.\u00a0Sono situate esattamente sopra i reni e sono di colore giallastro.\u00a0Ogni ghiandola \u00e8 diversa: una ha forma triangolare, mentre l’altra ha la forma di una mezzaluna. Vengono individuate per la prima volta alla sesta settimana di gestazione.
\nIl termine \u00absurrenale\u00bb deriva dal latino ‘ad renes’, che significa vicino al rene.<\/p>\n

Nell’epoca in cui viviamo siamo bombardati dalla luce artificiale. Non soltanto quella delle lampadine, ma anche quella dei monitor dei computer, delle TV, dei cellulari o dei tablet. Ci\u00f2 pu\u00f2 confondere i nostri ritmi cicardiani, legati all’alternanza di luce e buio.\u00a0Il nostro ritmo cicardiano \u00e8 in grande sintonia con gli ormoni rilasciati dalle ghiandole surrenali. In caso di affaticamento surrenale, \u00e8 normale che un sonno di buona qualit\u00e0 rappresenti una priorit\u00e0. \u00c8 dunque importante abituarsi a dormire quando fa buio e a svegliarsi naturalmente con la luce del sole.<\/p>\n

\u00a0Come gi\u00e0 indicato, le ghiandole surrenali svolgono un ruolo molto importante nella produzione degli ormoni di cui abbiamo bisogno, in particolare nei momenti di stress. Per tale motivo, al fine di mantenere in equilibrio la produzione di questo ormone \u00e8 fondamentale verificare\u00a0quale sia la causa soggiacente<\/em> dello stress.\u00a0Quando ci si pone questa domanda, \u00e8 importante ricordare che il problema non \u00e8 mai oggettivamente rappresentato dal problema in s\u00e9. \u00c8 spesso la risposta che diamo ai problemi e le risposte sono solitamente elaborate dal nostro subconscio attraverso esperienze che risalgono alla prima infanzia.\u00a0 Ha dunque un senso indagare in questo ambito in riferimento a una miglioria dell’affaticamento surrenale.<\/p>\n

\"emozioni<\/p>\n

Per approfondire le questioni legate ai traumi o alle emozioni negative che generano malessere, possiamo effettuare un test chinesiologico attraverso il quale la persona si addentra nel proprio passato e tramite le risposte muscolari prende coscienza della causa originaria del trauma. Per imparare a effettuare il test pu\u00f2 essere interessante il nostro articolo \u00abCome curare un trauma psichico con la kinesiologia<\/a>\u00ab.<\/p>\n

Se le tue ghiandole surrenali sono affaticate, \u00e8 opportuno non praticare attivit\u00e0 sportive intense, che peggiorano la spossatezza e accentuano il problema. Possiamo passare ad attivit\u00e0 sportive pi\u00f9 leggere, come una bella camminata o nuoto a bassa intensit\u00e0.<\/p>\n

Un buon aiuto per le ghiandole surrenali pu\u00f2 arrivare anche iniziando la giornata con una buona colazione, costituita da proteine di alta qualit\u00e0 (come uova, avocado, semi di Chia, ecc.). In questo modo le aiuterai a mantenere adeguati livelli di cortisolo e a stabilizzare lo zucchero nel sangue nell’arco della giornata.<\/p>\n

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