{"id":8550,"date":"2017-10-03T17:00:25","date_gmt":"2017-10-03T15:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/?p=8550"},"modified":"2017-10-04T10:56:25","modified_gmt":"2017-10-04T08:56:25","slug":"aprende-a-amar-tus-glandulas-suprarrenales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2017\/10\/03\/aprende-a-amar-tus-glandulas-suprarrenales\/","title":{"rendered":"Aprende a amar tus gl\u00e1ndulas suprarrenales"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-8551 aligncenter\" title=\"gl\u00e1ndulas suprarrenales\" src=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/gl\u00e1ndulas-suprarrenales.jpg\" alt=\"gl\u00e1ndulas suprarrenales\" width=\"614\" height=\"307\" srcset=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/gl\u00e1ndulas-suprarrenales.jpg 1600w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/gl\u00e1ndulas-suprarrenales-300x150.jpg 300w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/gl\u00e1ndulas-suprarrenales-768x384.jpg 768w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/gl\u00e1ndulas-suprarrenales-1024x512.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 614px) 100vw, 614px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las gl\u00e1ndulas suprarrenales realizan algunas funciones tan importantes como la producci\u00f3n de cortisol, hormona que segregamos en los momentos de estr\u00e9s y el \u00a0control de los niveles de az\u00facar en sangre.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cada gl\u00e1ndula suprarrenal pesa de 4 a 5 gramos en un adulto.\u00a0Se encuentran justo por encima de nuestros ri\u00f1ones y son de color amarillento.\u00a0Cada gl\u00e1ndula es diferente, una es de forma triangular, y la otra tiene forma de media luna, detect\u00e1ndose por primera vez a las 6 semanas de gestaci\u00f3n. La palabra \u00absuprarrenal\u00bb en realidad proviene del lat\u00edn &#8216;ad renes&#8217;, es decir, cerca del ri\u00f1\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En nuestra era, somos bombardeados por la luz artificial, no s\u00f3lo procedente de las bombillas, sino tambi\u00e9n de las pantallas de ordenador, la TV, tel\u00e9fonos m\u00f3viles\u00a0 o tabletas. Esto puede confundir nuestros ritmos circadianos que est\u00e1n ligados a la luz y la oscuridad.\u00a0Nuestro ritmo circadiano est\u00e1 muy en sinton\u00eda con las hormonas que liberan nuestras gl\u00e1ndulas suprarrenales, por lo que si experimentas fatiga suprarrenal es crucial que el sue\u00f1o de buena calidad sea una prioridad, acostumbr\u00e1ndose a \u00a0dormir cuando est\u00e1 oscuro y a despertarse naturalmente con la luz del sol.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como ya se ha mencionado, nuestras gl\u00e1ndulas suprarrenales juegan un papel muy importante en la producci\u00f3n de las hormonas que necesitamos, especialmente durante los momentos de estr\u00e9s, por ello, para mantener en equilibrio la producci\u00f3n de esta hormona, es esencial averiguar\u00a0<em>cual es la causa subyacente<\/em> del estr\u00e9s.\u00a0Al hacernos esta pregunta, es importante recordar que el problema nunca suele ser el problema en s\u00ed, sino la respuesta que le damos al problema y nuestras respuestas suelen venir programadas desde nuestro subconsciente, a trav\u00e9s de experiencias que parten , normalmente, de la primera infancia.\u00a0 Por lo que, \u00a0tiene sentido explorar esta zona, en lo que respecta a la mejora de la fatiga suprarrenal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8552\" title=\"estr\u00e9s\" src=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/estr\u00e9s.jpg\" alt=\"estr\u00e9s\" width=\"614\" height=\"461\" srcset=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/estr\u00e9s.jpg 1600w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/estr\u00e9s-300x225.jpg 300w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/estr\u00e9s-768x576.jpg 768w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/estr\u00e9s-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 614px) 100vw, 614px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para profundizar en los traumas o emociones negativas que generan malestar,\u00a0 podemos realizar un test kinesiol\u00f3gico en el que la persona se adentra en su pasado y a trav\u00e9s de respuestas musculares trae a su conciencia la causa originaria del trauma. Para aprender a realizar el test, te puede interesar; \u00a8<a href=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2015\/11\/05\/como-tratar-un-trauma-psiquico-con-kinesiologia-2\/\">C\u00f3mo tratar un trauma ps\u00edquico con kinesiolog\u00eda\u00a8<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si tus gl\u00e1ndulas suprarrenales est\u00e1n fatigadas, tampoco conviene realizar deportes intensos que produzcan mayor agotamiento y agudicen el problema. Podemos sustituirlo por actividades deportivas m\u00e1s suaves como realizar caminatas o practicar nataci\u00f3n de baja intensidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a tus gl\u00e1ndulas suprarrenales, empezar el d\u00eda con un buen desayuno compuesto de prote\u00edna de alta calidad, (como pueden ser huevos, aguacates, semillas de Ch\u00eda, etc.), de esta forma, ayudas a mantener los niveles adecuados de cortisol y a estabilizar el az\u00facar en sangre durante el d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las gl\u00e1ndulas suprarrenales realizan algunas funciones tan importantes como la producci\u00f3n de cortisol, hormona que segregamos en los momentos de estr\u00e9s y el \u00a0control de los niveles de az\u00facar en [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":913,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[123,13],"tags":[2155,3180],"class_list":["post-8550","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-endocrino","category-kinesiologia","tag-glandulas-suprarrenales","tag-trauma-psiquico-con-kinesiologia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - 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