![\"Ondas](\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Ondas-betha-y-alpha-domina-tu-mente.jpg\" "\\"Ondas")
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O nosso c\u00e9rebro \u00e9 composto por milhares de milh\u00f5es de c\u00e9lulas cerebrais designadas neur\u00f3nios, as quais comunicam entre si com eletricidade.<\/p>\n
A combina\u00e7\u00e3o de milh\u00f5es de neur\u00f3nios que enviam sinais produz simultaneamente uma quantidade significativa de atividade el\u00e9trica no c\u00e9rebro, algo que pode ser detetado utilizando equipamentos m\u00e9dico sens\u00edveis, tal como um eletroencefalograma.<\/p>\n
Esta atividade el\u00e9trica do c\u00e9rebro \u00e9 captada como um padr\u00e3o de ondas cerebrais, devido \u00e0 sua natureza c\u00edclica (onda).<\/p>\n
As ondas Beta correspondem ao padr\u00e3o de ondas cerebrais mais comuns. As ondas cerebrais beta s\u00e3o produzidas quando estamos totalmente acordados, alerta, ativos. S\u00e3o as ondas que s\u00e3o ativadas quando o nosso c\u00e9rebro \u00e9 confrontado com um cen\u00e1rio de luta-fuga. O hemisf\u00e9rio esquerdo (racional) \u00e9 o que permanece mais ativo.\u00a0Quando a atividade das ondas beta se torna mais intensa, os nossos hemisf\u00e9rios cerebrais dessincronizam-se.<\/p>\n
\u00a0O estado beta permite o funcionamento adequado na vida quotidiana, no entanto, um aumento da frequ\u00eancia de onda prejudica a nossa lucidez e capacidade de resolu\u00e7\u00e3o, bem como a aprendizagem.<\/p>\n
As ondas Alfa t\u00eam uma frequ\u00eancia mais baixa. Este estado verifica-se quando os nossos pensamentos n\u00e3o est\u00e3o realmente concentrados e a nossa mente vagueia livremente. Quando nos encontramos num estado de relaxamento, meditativo ou a sonhar acordados.\u00a0Tamb\u00e9m produzimos ondas cerebrais alfa quando estamos imersos em atividades quotidianas tais como tratar do jardim, tomar um banho ou quando passeamos. As ondas alfa s\u00e3o consideradas a ponte entre a mente consciente e subconsciente.<\/p>\n
\u00c9 poss\u00edvel treinar o nosso c\u00e9rebro para alterar o tipo de ondas cerebrais atrav\u00e9s da aprendizagem de medita\u00e7\u00e3o e t\u00e9cnicas de relaxamento.<\/p>\n
![\"medita\u00e7\u00e3o](\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/meditaci\u00f3n-yoga.jpg\" "\\"medita\u00e7\u00e3o")
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De uma forma geral, tendemos funcionar a um ritmo cerebral beta, ou seja, em estado de alerta, pronto para produzir respostas, solu\u00e7\u00f5es ou rea\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
A frequ\u00eancia das ondas beta oscila entre 13 e 60 pulsa\u00e7\u00f5es por segundo na escala de Hertz.\u00a0O estado beta caracteriza-se por um sentimento de inquietude, tens\u00e3o, urg\u00eancia, press\u00e3o, medo e stress.<\/p>\n
\u00a0Quando alteramos nosso ritmo cerebral para alfa, reduzimos as nossas ondas cerebrais.\u00a0O benef\u00edcio deste estado \u00e9 que se trata do estado do c\u00e9rebro ideal para a aprendizagem e o desempenho.<\/p>\n
Somos mais eficiente quando analisamos situa\u00e7\u00f5es complexas, quando aprendemos novas informa\u00e7\u00f5es, durante a memoriza\u00e7\u00e3o de dados e durante a execu\u00e7\u00e3o de tarefas elaboradas.<\/p>\n
Algumas formas de medita\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios de relaxamento e atividades que permitem uma sensa\u00e7\u00e3o de calma, tamb\u00e9m potenciam, naturalmente, esse estado alfa.<\/p>\n
De acordo com os neurocientistas, o efeito de diminui\u00e7\u00e3o do ritmo cerebral de beta para alfa atrav\u00e9s de t\u00e9cnicas de relaxamento profundo altera os n\u00edveis de determinados qu\u00edmicos cerebrais ben\u00e9ficos.<\/p>\n