![\"Ondas](\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Ondas-betha-y-alpha-domina-tu-mente.jpg\" "\\"Ondas")
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Nuestro cerebro se compone de miles de millones de c\u00e9lulas cerebrales llamadas neuronas, que utilizan la electricidad para comunicarse entre s\u00ed.<\/p>\n
La combinaci\u00f3n de millones de neuronas que env\u00edan se\u00f1ales a la vez produce una cantidad significativa de actividad el\u00e9ctrica en el cerebro, que puede detectarse utilizando equipos m\u00e9dicos sensibles, como un electroencefalograma.<\/p>\n
Esta actividad el\u00e9ctrica del cerebro se percibe como un patr\u00f3n de ondas cerebrales, debido a su naturaleza c\u00edclica (ondulatoria)<\/p>\n
Las ondas Beta corresponden al patr\u00f3n de onda cerebral m\u00e1s com\u00fan. Las ondas cerebrales beta se producen cuando estamos completamente despiertos, alerta, activos. Son las ondas que se activan ante el estado de lucha-huida percibido por nuestro cerebro. El hemisferio izquierdo (racional) es el que permanece m\u00e1s activo.\u00a0Cuando la actividad de la onda beta se vuelve muy intensa, nuestros hemisferios cerebrales se desincronizan.<\/p>\n
El estado beta se requiere para funcionar correctamente en la vida cotidiana, sin embargo, un aumento de la frecuencia de onda perjudica nuestra lucidez y capacidad resolutiva\u00a0 as\u00ed como el aprendizaje.<\/p>\n
Las ondas Alfa, tienen una frecuencia m\u00e1s baja. El estado se genera cuando nuestros pensamientos no est\u00e1n realmente concentrados y nuestras mentes vagan libremente. Estamos en un estado relajado, meditativo o so\u00f1ando despiertos.\u00a0Tambi\u00e9n experimentamos las ondas cerebrales alfa cuando estamos sumergidos en actividades cotidianas como podar el jard\u00edn, tomar una ducha o pasear. Las ondas alfa se consideran el puente entre la mente consciente y la subconsciente.<\/p>\n
Podemos entrenar nuestro cerebro para cambiar el tipo de ondas cerebrales mediante el aprendizaje de meditaci\u00f3n y t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n.<\/p>\n
![\"meditaci\u00f3n,](\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/meditaci\u00f3n-yoga.jpg\")
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En general, solemos estar a un ritmo cerebral beta, es decir, en un estado de alerta, preparados para generar respuestas, soluciones o reacciones.<\/p>\n
Las frecuencias de ondas beta oscilan entre 13 y 60 pulsos por segundo en la escala Hertzio.\u00a0El estado beta se caracteriza por sentirnos agitados, tensos, apresurados, presionados, con miedo y estresados.<\/p>\n
Cuando alteramos nuestro ritmo cerebral a alfa, estamos reduciendo nuestras ondas cerebrales.\u00a0El beneficio de esto es que nos ponemos en el estado ideal del cerebro para un rendimiento \u00f3ptimo y de aprendizaje.<\/p>\n
Somos m\u00e1s eficientes analizando situaciones complejas, aprendiendo nueva informaci\u00f3n, memorizando datos, y realizando tareas elaboradas,<\/p>\n
Algunas formas de meditaci\u00f3n, ejercicios de relajaci\u00f3n y actividades que permiten una sensaci\u00f3n de calma, tambi\u00e9n crean naturalmente este estado alfa.<\/p>\n
De acuerdo con los neurocient\u00edficos, el efecto de disminuir el ritmo cerebral de beta a alfa a trav\u00e9s de t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n profunda\u00a0 cambia los niveles de ciertos qu\u00edmicos cerebrales beneficiosos.<\/p>\n