{"id":8035,"date":"2017-06-13T17:00:50","date_gmt":"2017-06-13T15:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/?p=8035"},"modified":"2017-06-14T19:53:09","modified_gmt":"2017-06-14T17:53:09","slug":"9-nutrientes-para-tratar-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/it\/2017\/06\/13\/9-nutrientes-para-tratar-la-depresion\/","title":{"rendered":"9 sostanze nutritive per trattare la depressione"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-8031 aligncenter\" title=\"la depressione\" src=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/depresi\u00f3n.jpg\" alt=\"la depressione\" width=\"614\" height=\"409\" srcset=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/depresi\u00f3n.jpg 1920w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/depresi\u00f3n-300x200.jpg 300w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/depresi\u00f3n-768x512.jpg 768w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/depresi\u00f3n-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 614px) 100vw, 614px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante il trattamento della depressione \u00e8 molto importante fornire al nostro organismo alcuni nutrienti che svolgono funzioni importanti, i quali, incidono direttamente o indirettamente sul nostro umore.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>L\u2019 Omega-3 <\/strong>aiuta a ridurre i livelli di colesterolo e l\u2019accumulo di placca nel sangue. Riducendo il colesterolo cattivo, il corpo riceve un aiuto importante nella riduzione dello stress, dell\u2019ansia e della tensione, prevenendo anche malattie cardiovascolari.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Acido Folico:<\/strong> (necessario per la produzione di energia) viene considerato uno dei principali alimenti del cervello. Se quest\u2019ultimo funziona correttamente, si pu\u00f2 prevenire l\u2019ansia e l\u2019affaticamento.<br \/>\nL\u2019acido folico funziona meglio se combinato con la vitamina C, la vitamina B6 e la vitamina B12. Molti studi dimostrano che una carenza di acido folico pu\u00f2 causare depressione, insonnia, perdita della memoria, iperirritabilit\u00e0, apatia, affaticamento e ansia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Il GABA<\/strong> (acido gamma-aminobutirrico) \u00e8 un amminoacido che aiuta a ridurre l\u2019ansia e a rilassarsi, permette di prendere decisioni in modo razionale, favorisce un sonno ristoratore e migliora la fase di recupero successiva a un allenamento. Alcuni studi dimostrano che ha effetti simili alla benzodiazepina.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SAM-e,<\/strong> abbreviazione della S-adenosil-metionina, si utilizza da tempo per il trattamento di questa sindrome. Sembra avere effetti pi\u00f9 rapidi dell\u2019erba di San Giovanni come terapia nutrizionale per curare la depressione. I risultati iniziano a vedersi solo dopo due settimane, ma \u00e8 necessario assumerla per almeno un mese.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il <strong>Selenio <\/strong>\u00e8 un importante antiossidante che protegge i neurotrasmettitori. La carenza di selenio ha un effetto negativo sullo stato d\u2019animo. Lo troviamo nell\u2019erba medica, nei semi di finocchio, nel ginseng, nel burro, nell\u2019aglio, nel fegato, nelle noci del Brasile, nei molluschi e altri pesci, nei semi di girasole, nell\u2019achillea millefoglie, nelle germe di grano e lievito di birra.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8032\" title=\"selenio, noci del Brasile\" src=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/selenio-nueces-de-brasil.jpg\" alt=\"selenio, noci del Brasile\" width=\"614\" height=\"409\" srcset=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/selenio-nueces-de-brasil.jpg 1920w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/selenio-nueces-de-brasil-300x200.jpg 300w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/selenio-nueces-de-brasil-768x512.jpg 768w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/selenio-nueces-de-brasil-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 614px) 100vw, 614px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La<strong> vitamina B1<\/strong> (tiamina) ha effetti positivi sul sistema nervoso e sul benessere mentale. Lo troviamo nei piselli, nella soia, nel pane fortificato, nei cereali, nella pasta, nel pesce, nel maiale, nei chicchi di grano e nei fagioli. L\u2019assunzione prolungata di grandi quantit\u00e0 di alcool esaurisce la riserva di vitamina B1 del corpo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La carenza di <strong>vitamina B6<\/strong> causa ansia e depressione. La formazione di alcune sostanze chimiche nel cervello richiede questa vitamina. Essa \u00e8 presente nelle carni (in particolare negli organi, come il fegato), nei chicchi e nel germe di grano.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>vitamina B12<\/strong> \u00e8 necessaria per produrre energia,<a href=\"http:\/\/La vitamina B1 (tiamina) ha effetti positivi sul sistema nervoso e sul benessere mentale. Lo troviamo nei piselli, nella soia, nel pane fortificato, nei cereali, nella pasta, nel pesce, nel maiale, nei chicchi di grano e nei fagioli. L\u2019assunzione prolungata di grandi quantit\u00e0 di alcool esaurisce la riserva di vitamina B1 del corpo. La carenza di vitamina B6 causa ansia e depressione. La formazione di alcune sostanze chimiche nel cervello richiede questa vitamina. Essa \u00e8 presente nelle carni (in particolare negli organi, come il fegato), nei chicchi e nel germe di grano. La vitamina B12 \u00e8 necessaria per produrre energia, per la funzione cerebrale e per un sistema nervoso sano. Per questo motivo, \u00e8 parte integrante della terapia nutrizionale per combattere la depressione. Zinco: questo sale minerale essenziale ha effetti positivi sul sistema nervoso e aiuta a produrre un effetto calmante. Lo troviamo nelle ostriche, nella carne, nel pollame, nelle noci, nei fagioli e nei latticini.\"> per la funzione cerebrale e per un sistema nervoso sano<\/a>. Per questo motivo, \u00e8 parte integrante della terapia nutrizionale per combattere la depressione.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Zinco<\/strong>: questo sale minerale essenziale ha effetti positivi sul sistema nervoso e aiuta a produrre un effetto calmante. Lo troviamo nelle ostriche, nella carne, nel pollame, nelle noci, nei fagioli e nei latticini.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante il trattamento della depressione \u00e8 molto importante fornire al nostro organismo alcuni nutrienti che svolgono funzioni importanti, i quali, incidono direttamente o indirettamente sul nostro umore. 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