{"id":163,"date":"2012-10-05T19:00:49","date_gmt":"2012-10-05T17:00:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kinepharma.es\/blog\/?p=163"},"modified":"2012-11-23T15:35:14","modified_gmt":"2012-11-23T13:35:14","slug":"causas-del-desequilibrio-hormonal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2012\/10\/05\/causas-del-desequilibrio-hormonal\/","title":{"rendered":"Causas del desequilibrio hormonal"},"content":{"rendered":"

Aunque mucha gente no lo sabe el principal detonante del desequilibrio hormonal<\/strong> es la resistencia a la insulina y por tanto la forma en que nos alimentemos determinar\u00e1 si revertimos este proceso o lo agudizamos. En la pr\u00e1ctica, lo conveniente una vez identificado este problema ser\u00e1 reducir la sobreabundancia de carbohidratos refinados de nuestras dietas<\/strong>, tengamos en cuenta que en el caso de cambios hormonales asociados a la edad, especialmente en la mujer, se produce ya de por si una mayor resistencia a la insulina, y esto es porque nuestras hormonas sexuales disminuyen.<\/p>\n

En la comunidad cient\u00edfica se sabe que la resistencia a la insulina va de la mano del llamado s\u00edndrome metab\u00f3lico<\/a>, que es el principal causante de la mayor\u00eda de\u00a0 desarreglos cardiovasculares e inflamatorios muchos de los cuales acaban con el desarrollo de problemas de coraz\u00f3n, infarto, ganancia de peso, diabetes tipo 2.<\/p>\n

Se sabe que hay conexi\u00f3n de ciertos tipos de c\u00e1ncer con la ingesta de carbohidratos de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico. Un estudio de 9 a\u00f1os en Francia\u00a0 con m\u00e1s de 62.000 mujeres menop\u00e1usicas, demostr\u00f3 que este tipo de ingesta aumentaba las posibilidades de contraer c\u00e1ncer de mama, especialmente en mujeres con sobrepeso o con un gran per\u00edmetro en la cintura.<\/p>\n

Bien adem\u00e1s pensemos que hay otra serie de inconvenientes en nuestra alimentaci\u00f3n provocado por nuestra alimentaci\u00f3n y nuestro estilo de vida:<\/strong><\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Comida con exceso de conservantes, colorantes etc…<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Exceso de sal y no marina.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Exceso de acido grasos saturados y de \u201dtrans\u201d.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Excitantes y gas en las bebidas.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Exceso de az\u00facares refinados<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Exceso de alcohol<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Alimentaci\u00f3n con productos altamente alerg\u00e9nicos y aparentemente inofensivos, como leche, az\u00facar, huevos etc.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Contaminantes y t\u00f3xicos.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Estilo de vida estresante, con mala calidad de sue\u00f1o, falta de actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Sobre esto \u00faltimo la idea de que el contacto del pl\u00e1stico con alimentos y bebidas es malo no es nuevo y especialmente cuando es calentado en microondas<\/strong> ya que pone en marcha una serie de procesos qu\u00edmicos tremendamente da\u00f1inos.<\/p>\n

Para concluir con las causas alimentarias y volviendo al tema de la glucosa en sangre, es fundamental disminuir los picos de esta en sangre, no como se hab\u00eda tradicionalmente pensado, es tambi\u00e9n muy da\u00f1ino las bajadas de az\u00facar tanto como las subidas.<\/p>\n

Por ello, dos consejos:<\/p>\n

    \n
  1. Evitar comer hidratos de carbono de relativo alto \u00edndice gluc\u00e9mico sin mezclarlo con alimentos de bajo, como grasas y\/o prote\u00ednas, esto reducir\u00e1 el efecto de las primeras.<\/li>\n
  2. No estar periodos grandes de tiempo sin comer, para lo que podemos tomar unos frutos secos, frutas o alg\u00fan zumo natural.<\/li>\n<\/ol>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    \"Hormonas<\/div>\n

    <\/h2>\n

    El estr\u00e9s y el desequilibrio emocional<\/h2>\n

    Sobre el factor estr\u00e9s<\/strong>, en \u00e9l est\u00e1 el origen de la \u201cfatiga adrenal\u201d que es la disminuci\u00f3n de los niveles normales de cortisol debido a un estr\u00e9s prolongado que supera las posibilidades de las gl\u00e1ndulas adrenales de responder. Los s\u00edntomas de bajos niveles de cortisol<\/strong> son fatiga a primeras horas del d\u00eda y dificultad para levantarse, dificultad de concentraci\u00f3n, de tomar decisiones, ansiedad, depresi\u00f3n, sensaci\u00f3n de estar desbordado y s\u00edntomas de bajada de az\u00facar con sensaci\u00f3n\u00a0 de debilidad.<\/p>\n

    No olvidemos que cuando hay una alteraci\u00f3n que afecta a la producci\u00f3n de cortisol provocado por el estr\u00e9s o por resistencia a la insulina, que es una hormona que nos prepara para reaccionar en situaciones adversas, esta puede cambiar sus niveles a lo largo del d\u00eda\u00a0 y en vez de ser altos por la ma\u00f1ana, lo que nos prepara para el trabajo y bajo por la noche que nos permite dormir bien, pueden ser al contrario, provoc\u00e1ndonos cansancio por el d\u00eda e insomnio por la noche.<\/p>\n

    Tratamiento del desequilibro hormonal<\/h2>\n

    Este tipo de problemas requiere una conexi\u00f3n perfecta entre terapeuta y paciente<\/strong>, trabajar como un equipo, la terapia incluye dormir suficiente y la limitaci\u00f3n a fuentes de radiaci\u00f3n electromagn\u00e9tica<\/strong> como ordenadores y televisi\u00f3n, y la dieta hace hincapi\u00e9 en una limitaci\u00f3n del consumo de az\u00facares, harinas refinadas,\u00a0cafe\u00edna\u00a0y el consumo de carnes magras y carbohidratos complejos vegetales y lo que comentamos anteriormente mantener niveles sostenidos de glucosa en sangre comiendo cada poco tiempo, tambi\u00e9n suplementaci\u00f3n con multivitaminas y antioxidantes, vitamina C , B y Magnesio.<\/p>\n

    En los casos m\u00e1s severos se usan combinaciones de hierbas y productos glandulares<\/strong> para ayudar a mejorar las gl\u00e1ndulas adrenales, pidi\u00e9ndose cortisol utilizar en el coto plazo. Esto lo pod\u00e9is ver en nuestro Kit de testaje de Sistema Endocrino.<\/a><\/p>\n

    Las hormonas no funcionan aisladas mientras vivimos hay una serie de procesos que incluye la producci\u00f3n de hormonas que forman una red de interrelaciones muy basta. Por ejemplo la Progesterona soporta ciertas funciones vitales como la producci\u00f3n del cortisol. Cuando todo est\u00e1 equilibrado la progesterona y el cortisol hacen su labor en harmon\u00eda. Sin embargo si hay mucha demanda de cortisol debido al estr\u00e9s o a la resistencia a la insulina se usa demasiada progesterona para hacer cortisol<\/strong>. Esto conduce a una disminuci\u00f3n de los niveles de progesterona.<\/p>\n

    Aqu\u00ed es donde las m\u00e1s comunes hormonas sexuales entran en el cuadro. Como ya sabemos la progesterona tiene un delicado equilibrio con los estr\u00f3genos, este equilibrio se rompe, elev\u00e1ndose los niveles de estr\u00f3geno. Este es el principio de muchos adelantos en mujeres de los s\u00edntomas de la menopausia con todos los s\u00edntomas que ello conlleva de, sofocos, que no siempre conlleva un agotamiento de los ovario, pero si claramente un desequilibrio hormonal. Este problema lleva tambi\u00e9n a un desequilibrio con otras hormonas como testosterona y tiroides, en este \u00faltimo caso debemos tratar antes el problema adrenal que el de tiroides ya que si no el problema se podr\u00eda agravar o causar alteraciones peores.<\/p>\n

    Productos correctores de problemas hormonales<\/strong><\/h2>\n

    Podemos hablar de tres tipos de productos:<\/p>\n

      \n
    1. Suplementos b\u00e1sicos<\/strong>:\u00a0\u00a0Multivitaminas, antioxidantes, vitamina A, vitamina B en especial el \u00e1cido f\u00f3lico, vitamina C, vitamina D, vitamina E, Calcio, magnesio, Cromo, selenio, Zinc y Yodo, Omega 3, Coenzima Q10 y aceite de lino.<\/li>\n
    2. Suplementos para situaciones concretas<\/strong>:<\/li>\n<\/ol>\n
        \n
          \n
        1. Black Cohosh, para sofocos,<\/li>\n
        2. GLA(Omega 6) para\u00a0 inflamaciones, osteoporosis y eczemas en ojos (en combinaci\u00f3n con omega3)<\/li>\n
        3. 5-HTP en casos de estr\u00e9s<\/li>\n
        4. L-Teanina. En caso de estr\u00e9s y ansiedad<\/li>\n
        5. Enzimas digestivos: En caso de bajada de energ\u00eda por malas digestiones.<\/li>\n
        6. L-carnitina. Mejora la producci\u00f3n de energ\u00eda,\u00a0 funciona sin\u00e9rgicamente con la coenzima Q10<\/li>\n
        7. Probi\u00f3ticos: En caso de c\u00e1ndidas<\/li>\n
        8. Semillas de lino: Controlan los niveles de colesterol y azucar<\/li>\n
        9. Cramberry: reduce infecciones en el tracto urinario y especialmente en menopausia las cistitis.<\/li>\n
        10. Saw Palmetto: Indicado especialmente en problemas de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata, su alargamiento por la edad e hiperplasia. Combinado con ortiga tiene una acci\u00f3n sin\u00e9rgica.<\/li>\n
        11. Indole-3-carbinol. Protege contra procesos inflamatorios y c\u00e1ncer a trav\u00e9s de su influencia en el metabolismo de estr\u00f3genos.<\/li>\n<\/ol>\n<\/ol>\n
            \n
          1. Terapia Hormonal<\/strong>: Los nuevos productos llamados hormonas bioidenticas, como su nombre indica id\u00e9nticas a las que produce nuestro organismo. Estas terapias son recetadas con m\u00e1s frecuencia por m\u00e9dicos especialistas en pa\u00edses avanzados como Estados Unidos.<\/li>\n<\/ol>\n

            No olvidemos que todo esto debe ser complementado con una dieta equilibrada y un descanso adecuado<\/strong>. Teni\u00e9ndose en muchos casos que incidir en un cambio de mentalidad en la forma de vida, evitando de esta forma el estr\u00e9s y practicando habitualmente algo de ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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