{"id":10800,"date":"2022-04-30T20:54:41","date_gmt":"2022-04-30T18:54:41","guid":{"rendered":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/?p=10800"},"modified":"2022-04-30T21:16:55","modified_gmt":"2022-04-30T19:16:55","slug":"que-suplementos-hay-que-tomar-en-la-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2022\/04\/30\/que-suplementos-hay-que-tomar-en-la-tercera-edad\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 suplementos hay que tomar en la tercera edad?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"423\" src=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/suplementos-para-la-tercera-edad.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10801\" srcset=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/suplementos-para-la-tercera-edad.jpg 640w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/suplementos-para-la-tercera-edad-300x198.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Con el paso de los a\u00f1os nuestro cuerpo pierde la capacidad de generar vitaminas y minerales. Los suplementos en la tercera edad suponen un apoyo importante para la salud de nuestros mayores. Todas las etapas de la vida requieren de un cuidado espec\u00edfico. Sin embargo, cuando cumplimos a\u00f1os debemos complementar una dieta sana con algunos suplementos que nos permitan disfrutar de la vida con energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Carencias nutricionales en la tercera edad<\/h2>\n\n\n\n<p>Los mayores de 60 a\u00f1os conforman el grupo de personas que necesitan tomar determinados suplementos nutricionales. Un estudio realizado por el Instituto de la Alimentaci\u00f3n de la Universidad de Navarra determin\u00f3 que cerca del 30% de personas de la tercera edad presentan un estado de desnutrici\u00f3n o est\u00e1n en riesgo de sufrirlo. Esto de debe a diferentes causas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Problemas al masticar y disfagia.<\/li><li>Dependencia para cocinar y hacer la compra.<\/li><li>Soledad y falta de apetito.<\/li><li>Tratamientos farmacol\u00f3gicos con efectos secundarios, tales como, la inapetencia.<\/li><li>Menos necesidades energ\u00e9ticas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suplementos nutricionales para personas mayores<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"423\" src=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/personas-mayores.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10805\" srcset=\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/personas-mayores.jpg 640w, https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/personas-mayores-300x198.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Los especialistas en salud y nutrici\u00f3n recomiendan la toma de determinados suplementos alimenticios en personas de la tercera edad, con el fin de suplir sus deficiencias. Algunos de los m\u00e1s indicados para apoyar la salud de nuestros mayores son:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Omega-3<\/h3>\n\n\n\n<p>Los \u00e1cidos grasos Omega-3 act\u00faan como antiinflamatorios y son necesarios tambi\u00e9n para el fortalecimiento de las neuronas. El Omega-3 es beneficioso para el funcionamiento del coraz\u00f3n, ya que ayuda a mantener una presi\u00f3n arterial normal, as\u00ed como controla los niveles de triglic\u00e9ridos en sangre. Las personas que vayan a empezar con este suplemento nutricional de manera regular junto con la toma de anticoagulantes, deber\u00e1n ajustar la medicaci\u00f3n con su m\u00e9dico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamina D<\/h3>\n\n\n\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.kinepharma.es\/es\/suplementos\/507-vitamina-d3-suplemento-en-gotas-30ml.html\"><strong>vitamina D<\/strong><\/a> permite fijar el calcio en los huesos, por lo que es un suplemento vital para la salud \u00f3sea de las personas de la tercera edad. De igual modo, tambi\u00e9n ayuda a modular el sistema inmune y disminuye el riesgo de padecer enfermedades cr\u00f3nicas e infecciones.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Col\u00e1geno<\/h3>\n\n\n\n<p>Estamos ante una de las prote\u00ednas m\u00e1s abundantes de nuestro organismo, pero con el paso de los a\u00f1os \u00e9ste va perdiendo la capacidad de producirlo por s\u00ed mismo. El col\u00e1geno ayuda a la salud del tejido conjuntivo, es decir, a los huesos y tendones. Su consumo mejora la elasticidad e hidrataci\u00f3n de la piel, as\u00ed como la salud \u00f3seo-articular.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamina C<\/h3>\n\n\n\n<p>La<strong> <a href=\"https:\/\/www.kinepharma.es\/es\/suplementos\/478-vitamina-c-en-polvo-1000g.html?search_query=vitamina+c&amp;results=23\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitamina C<\/a><\/strong> act\u00faa junto con el col\u00e1geno para estimular su producci\u00f3n. Adem\u00e1s, esta vitamina contribuye al funcionamiento normal del sistema inmune, mejora la absorci\u00f3n del hierro y disminuye el riesgo cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p>Otros suplementos nutricionales que no pueden faltar en la dieta de una persona mayor son el <strong>Ginkgo biloba <\/strong>para estimular la memoria y la atenci\u00f3n, los <strong>probi\u00f3ticos <\/strong>para favorecer la salud intestinal, especialmente, tras la ingesta de antibi\u00f3ticos y el <strong>zinc<\/strong>. Un mineral esencial que mejora la sensibilidad a la insulina, favorece la cicatrizaci\u00f3n de heridas y reduce el estr\u00e9s oxidativo.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con el paso de los a\u00f1os nuestro cuerpo pierde la capacidad de generar vitaminas y minerales. 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