{"id":10602,"date":"2021-09-02T18:06:13","date_gmt":"2021-09-02T16:06:13","guid":{"rendered":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/?p=10602"},"modified":"2021-09-02T18:09:42","modified_gmt":"2021-09-02T16:09:42","slug":"como-reforzar-el-sistema-inmune","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/2021\/09\/02\/como-reforzar-el-sistema-inmune\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo reforzar el sistema inmune"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Con el paso de los a\u00f1os, la funci\u00f3n del sistema inmune se reduce de manera considerable. Para revertir este proceso natural, pero degenerativo es necesario aportar al organismo una serie de nutrientes que nos puedan garantizar una respuesta inmune efectiva. \u00bfC\u00f3mo podemos reforzar el sistema inmunol\u00f3gico? Estos son algunos consejos.<\/p>\n\n\n\n

Vitaminas y nutrientes para un sistema inmune reforzado<\/h2>\n\n\n\n

Para vivir una vida larga y saludable necesitamos de un sistema inmune fuerte. Para ello, la alimentaci\u00f3n es clave. Estos son algunos nutrientes y vitaminas que te pueden ayudar a conseguirlo.<\/p>\n\n\n\n

Vitamina C<\/h3>\n\n\n\n

La correcta actividad de muchas c\u00e9lulas inmunitarias est\u00e1 directamente relacionada con el consumo de vitamina C. Por ejemplo, los fagocitos. Es decir, las c\u00e9lulas encargadas de destruir las bacterias y otros organismos da\u00f1inos para el cuerpo. La deficiencia de vitamina C no solo nos debilita frente a agentes malignos, sino que nos hace m\u00e1s propensos a padecer infecciones virales del tracto respiratorio.<\/p>\n\n\n\n

Quercetina<\/h3>\n\n\n\n

Varios estudios han determinado que la quercetina reduce el riesgo de padecer resfriados comunes o infecciones del tracto respiratorio superior. De igual modo, se ha demostrado que este flavonoide vegetal es realmente eficaz contra las infecciones bacterianas, reduciendo su respuesta inflamatoria y fortaleciendo las defensas del hu\u00e9sped contra la bacteria. La quercetina no puede ser f\u00e1cilmente absorbida por el cuerpo, por lo que los investigadores la integran en un fitosoma que sirve como portador.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Vitamina D<\/h3>\n\n\n\n

Esta vitamina interfiere la capacidad de los virus para reproducirse, ayuda a reparar los revestimientos celulares del cuerpo e impulsa la producci\u00f3n de prote\u00ednas protectoras contra infecciones. Un d\u00e9ficit de vitamina D no solo nos desprotege contra los resfriados, sino tambi\u00e9n frente a enfermedades cr\u00f3nicas como, por ejemplo, las patolog\u00edas cardiovasculares, el deterioro cognitivo y el c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

Zinc<\/h3>\n\n\n\n

Este mineral esencial es fundamental para el correcto funcionamiento del sistema inmune. Participa en la divisi\u00f3n y crecimiento de las c\u00e9lulas, en el metabolismo de los carbohidratos, as\u00ed como en la cicatrizaci\u00f3n de las heridas. En este sentido, se ha demostrado que su ingesta oral en ancianos estimula la respuesta al estr\u00e9s de los gl\u00f3bulos blancos.<\/p>\n\n\n\n

Lactobacillus rhamnosus CRL1505<\/h3>\n\n\n\n

Esta cepa probi\u00f3tica refuerza el sistema inmune al incrementar los niveles de IgA secretora, la cual act\u00faa como el sistema de seguridad integrado en las membranas mucosas de la nariz y el tracto respiratorio superior. En consecuencia, se reduce el riesgo de padecer amigdalitis, faringitis, gripe, neumon\u00eda y resfriado com\u00fan.<\/p>\n\n\n\n

El fermentado de S. cerevisiae<\/h3>\n\n\n\n

La levadura de cerveza, como com\u00fanmente se conoce al fermentado de S. cerevisiae, ayuda a promover la respuesta inmunitaria del cuerpo, especialmente, frente a las alergias. Esto es debido a que apoya la actividad de las c\u00e9lulas Nk, la producci\u00f3n de IgA secretora, brindando una respuesta defensiva frente a los al\u00e9rgenos externos y contra los resfriados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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