![\"O](\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/melatonina-sue\u00f1o-1024x682.jpg\" "\\"O")
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A melatonina, tamb\u00e9m conhecida como a hormona da escurid\u00e3o, \u00e9 respons\u00e1vel pela regula\u00e7\u00e3o dos ritmos circadianos.
\nMuitas vezes, a interrup\u00e7\u00e3o destes ritmos afeta diretamente o nosso metabolismo, acelerando o aumento de peso. Estudos recentes conclu\u00edram que o consumo de melatonina pode ser um grande aliado na perda de gordura.<\/p>\n
O que \u00e9 a melatonina<\/strong><\/p>\n Quando a noite chega e a escurid\u00e3o se torna protagonista, a nossa gl\u00e2ndula pineal \u00e9 estimulada e produz melatonina. Trata-se de uma hormona que promove o sono e cuja produ\u00e7\u00e3o diminui \u00e0 medida que a luz vai surgindo.<\/p>\n Isto significa que as pessoas com problemas para produzir melatonina t\u00eam frequentemente dist\u00farbios do sono, tais como ins\u00f3nias. A influ\u00eancia do consumo de melatonina na obesidade<\/strong><\/p>\n Uma equipa de investigadores descobriu que a produ\u00e7\u00e3o de melatonina pode estar relacionada diretamente com o aumento de peso. Para realizar o estudo, escolheram um grupo de roedores obesos aos quais foi administrada regularmente uma quantidade de melatonina. Os resultados foram uma melhoria da atividade termog\u00e9nica do organismo, uma neutraliza\u00e7\u00e3o do aumento da massa do tecido adiposo castanho, bem como uma redu\u00e7\u00e3o da perigosa massa do tecido adiposo branco.<\/p>\n Este estudo demonstrou que a melatonina tem a capacidade de regular a obesidade em animais, controlando apenas a quantidade da hormona da escurid\u00e3o presente no corpo. Isto \u00e9, sem ter de tomar medidas sobre a ingest\u00e3o de alimentos ou atividade f\u00edsica do paciente.<\/p>\n \u00a0<\/strong>A import\u00e2ncia de dormir bem<\/strong><\/p>\n Ter uma boa noite de sono \u00e9 um sinal de boa sa\u00fade. O corpo n\u00e3o s\u00f3 recupera energia, mas tamb\u00e9m se prepara para desempenhar fun\u00e7\u00f5es primordiais para o nosso organismo.<\/p>\n As pessoas com menor secre\u00e7\u00e3o de melatonina \u00e0 noite n\u00e3o s\u00f3 n\u00e3o conseguem ter uma boa noite de descanso, como s\u00e3o as mais propensas \u00e0 acumula\u00e7\u00e3o de gordura. A melatonina, tamb\u00e9m conhecida como a hormona da escurid\u00e3o, \u00e9 respons\u00e1vel pela regula\u00e7\u00e3o dos ritmos circadianos. Muitas vezes, a interrup\u00e7\u00e3o destes ritmos afeta diretamente o nosso metabolismo, acelerando o aumento […]<\/p>\n","protected":false},"author":913,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2915,10],"tags":[3748,3748,3754],"class_list":{"0":"post-10040","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"hentry","6":"category-kinesiologia-4","7":"category-nutricion","8":"tag-la-melatonina-en-la-perdida-de-peso","10":"tag-melatonina-na-perda-de-peso"},"yoast_head":"\n
\nEstas altera\u00e7\u00f5es dos ritmos circadianos n\u00e3o s\u00e3o muito positivas para a sa\u00fade, pois alteram diretamente o funcionamento do nosso metabolismo.<\/p>\n![\"O](\"https:\/\/kinepharma.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/melatonina-y-obesidad-1024x682.jpg\" "\\"O")
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\nDescobertas recentes sobre o papel da melatonina na obesidade mant\u00eam a esperan\u00e7a na luta contra o excesso de peso. Esta hormona pode tornar-se uma ferramenta muito \u00fatil para resolver um dos principais problemas de sa\u00fade a n\u00edvel mundial. A obesidade tem um impacto tremendo na nossa sa\u00fade, chegando a ser respons\u00e1vel por at\u00e9 3 milh\u00f5es de mortes por ano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"