Traitement des allergies printanières naturellement

Il existe plusieurs remèdes naturels que nous pouvons utiliser pour tenter d’atténuer les effets des allergies printanières. Parmi eux, nous retrouvons :

Les solutions salines sont d’une grande aide pour dégager le nez du pollen, adoucir la muqueuse, soulager la congestion nasale et réduire les éternuements. Ils sont également utiles pour les yeux.

Prenez suffisamment de vitamine C, pour maintenir un bon système immunitaire, combattre l’inflammation et soulager les symptômes d’allergie grâce à sa capacité antioxydante. Sous forme de suppléments ou via des aliments riches en vitamine C tels que les agrumes, les fraises, les kiwis, les poivrons, etc.

Une bonne aide naturelle est la quercétine, un bioflavonoïde qui est curieusement très présent dans l’oignon et qui est un puissant inhibiteur de l’histamine, une substance qui est libérée par le système immunitaire lors d’une réaction allergique et qui provoque des désagréments tels que des démangeaisons nasales, un excès de mucus , ou gorge sèche, entre autres.

L’effet de la quercétine est amélioré en l’associant à la vitamine C, ce qui en fait une excellente substance à combiner avec notre multivitamine.

Les vapeurs avec les feuilles d’eucalyptus ouvrent les voies respiratoires et favorisent l’expulsion du mucus. Ajouter 10 feuilles d’eucalyptus à un litre d’eau bouillante et laisser reposer 3 minutes avant de commencer à inhaler. Couvrez-vous la tête avec une serviette et respirez pendant quelques minutes.

Vinaigre de cidre de pomme : prendre deux cuillères à café diluées dans de l’eau, 3 fois par jour. Cela améliore la respiration et réduit les maux de gorge.

Infusions: certaines plantes ont un effet antihistaminique et anti-inflammatoire et peuvent réduire les symptômes d’allergie, telles que le thé vert à l’ortie, le rooibos, la menthe piperita, le thé vert, le curcuma, le gingembre, la réglisse, l’eucalyptus et l’euphraise.

Probiotiques: ils aident à réguler le système immunitaire, responsable en partie des réactions allergiques. Ils peuvent être utilisés sous forme de poudre ou de capsule, et sont également présents dans des aliments tels que le yogourt, le kéfir, la choucroute, le miso, le kombucha et les cornichons.

Curcuma: il possède un grand pouvoir anti-inflammatoire et antihistaminique. Il peut être pris en complément ou ajouté (avec du poivre) à la nourriture ou en curry.

Huiles essentielles:  les plus utilisées sont l’huile essentielle de menthe poivrée. Pour l’utiliser, mettez quelques gouttes d’huile de menthe poivrée dans de l’eau bouillante et inhalez les vapeurs.

Les mêmes indications s’appliquent à l’huile d’eucalyptus, qui peut également être mélangée à de l’huile d’olive pour aider à décongestionner les voies nasales (une goutte d’huile d’eucalyptus avec une cuillère à soupe d’huile d’olive et, à l’aide d’un coton-tige, frottez-la doucement à l’intérieur du nez ).

Comment manger pour maintenir la santé de vos dents

Calcium, magnésium et phosphore

Les minéraux essentiels pour maintenir des dents et des os solides sont le calcium, le phosphore et le magnésium en équilibre, dans des proportions 2-2-1 respectivement.

Le calcium ne fonctionne pas bien sans les 2 autres minéraux. Il est donc inutle d’en prendre beaucoup de manière naturelle ou en supplément, sans tenir compte des deux autres.

Les aliments riches en calcium : fromage, amandes, noisettes, sésame, pistaches, figues, pois chiches, blettes, épinards.

Aliments riches en magnésium : noix de cajou, amandes, avocats, graines de citrouille, épinards, cacao, pois chiches, lentilles, haricots, noix, bananes.

Aliments riches en phosphore : graines de tournesol, œufs, produits à base de soja, fromage.

Vitamines liposolubles

Il existe trois vitamines de base pour la santé bucco-dentaire et ce sont la vitamine A, la vitamine D et la vitamine K2, qui sont toutes liposolubles.

Vitamine A

La vitamine A est essentielle au développement des muqueuses et des tissus tels que les dents, les os, ainsi qu’au bon développement du fœtus et du système immunitaire.

C’est une vitamine liposoluble et on la retrouve dans les graisses animales, le rétinol et dans les légumes que l’on appelle bêta-carotène (carottes ou patates douces).

Aliments riches en vitamine A : Carotte, patate douce, potiron, épinard, tomate, beurre, fromage cru.

Vitamine D

La vitamine D est essentielle à l’absorption du calcium, au fonctionnement du système immunitaire, au métabolisme, à la régulation du glucose dans le sang et au fonctionnement du cerveau.

Pour obtenir la vitamine D de façon naturelle, Il faudrait être s’exposer plus au soleil. Mais malheureusement, nous passons peu d’heures à l’extérieur et nous pouvons obtenir cette vitamine de la nourriture.

Les meilleures sources de vitamine D proviennent des aliments d’origine animale : œufs, fromage.

On peut aussi en trouver dans les légumes comme les champignons (D2), mais cela coûte plus cher à transformer. En fait, nous ne pouvons obtenir que 10 % de la quantité totale de vitamines dont nous avons besoin pour bien fonctionner à partir des aliments.

La recette idéale pour maintenir un bon niveau est de suivre une alimentation riche en antioxydants (ceux que l’on trouve dans les vitamines A, C, E, bêta-carotène, zinc et sélénium) et en graisses saines, qui nous permettent de préparer le corps à mieux absorber le soleil des rayons. Il faut s’exposer au soleil en tout début de journée, à midi (une dizaine de minutes) et en fin de journée, au coucher du soleil.

Aliments contenant de la vitamine D : Champignons, fromage cru et, dans une moindre mesure, œufs.

En faveur du gras

Les graisses saturées sont des graisses très stables et, si nous les consommons, elles apportent stabilité, rigidité et structure aux cellules de notre corps. Ce groupe est composé de produits d’origine animale.

De leur côté, les graisses insaturées sont plus souples et aident à éliminerce qui est inutile pour la cellule. Il s’agit de l’huile d’olive, les avocats, l’huile de chanvre, les graines et les noix.

Les membranes cellulaires ont besoin des deux types de graisse pour être stables, flexibles et saines.

Parmi les graisses insaturées, il existe un sous-groupe composé de graisses polyinsaturées. Les omégas 3 et 6 font partie et jouent un rôle important dans les processus inflammatoires. La proportion dans la nature est de 1-1 et c’est la proportion que nous devrions consommer.

L’oméga-3 est connu pour son pouvoir anti-inflammatoire et on le trouve dans les graines de lin, le chanvre, les noix et le chia.

Les oméga 6 activent l’inflammation et sont présents dans les cacahuètes, les noix, les amandes, le sésame et les graines de citrouille.

L’importance des vitamines B pour le cerveau

Pour garder notre cerveau jeune et en bonne santé, et maintenir le fonctionnement parfait des systèmes et des structures qui le composent, il nous faut l’apport de nutriments essentiels. Parmi toutes ses caractéristiques, les vitamines se distinguent par des substances chimiques qui sont necessaires et qui ne peuvent pas être synthétisées par l’organisme. Elles doivent être obtenues par l’alimentation.

Le complexe de vitamines B est esentiel pour le cerveau. C’est un grand groupe composé de huit vitamines hydrosolubles qui comprennent les vitamines B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide panthéoïque), B6 ​​(pyridoxine), B7 (biotine), B9 (acide folique) et B12 (cobalamine). Chacun d’eux a son propre rôle dans la régulation des processus organiques et tous ensemble, ils remplissent plusieurs fonctions essentielles qui assurent sa bonne marche.

S’agissant de vitamines hydrosolubles, elles ne sont pas stockées dans le corps. Cela signifie qu’elles doivent être remplacées en permanence, car celles qui ne sont pas utilisées sont éliminées du corps par l’urine en quelques heures.

Le cerveau, organe délicat aux exigences complexes, nécessite un entretien constant pour éviter les dommages. Son bon fonctionnement nécessite beaucoup d’énergie. La thiamine, la riboflavine et l’acide panténoïque jouent un rôle essentiel dans le métabolisme énergétique, convertissant les aliments en énergie.

L’oxygénation cérébrale est un autre processus vital, et les globules rouges s’en chargent. Sans la participation des vitamines B6 et B12, qui stimulent la production de globules rouges, le transport de l’oxygène ne se produirait pas. L’absence de ces 2 vitamines B6 et B12 provoqueraient de l’anémie.

La purification du sang est essentielle au bon fonctionnement du cerveau. Des niveaux trop élevés d’homocystéine (acide aminé présent dans le sang) peuvent être toxiques. Cet acide aminé endommage les vaisseaux sanguins du cerveau, provoquant des lésions cérébrales, des troubles cognitifs et de la mémoire. Les vitamines B6, B9 et B12 permettent le métabolisme de l’homocystéine, réduisant la concentration de l’acide aminé dans le sang.

Les aliments riches en vitamines B sont nombreux et variés, étant largement distribués par la plupart d’entre eux. On les trouve dans les grains entiers, les légumes crucifères, les légumes à feuilles vertes, les aliments fermentés comme le kéfir, la choucroute, le kimchi et le miso, les légumineuses, les fruits, la levure, les noix et les graines, ainsi que la viande et le poisson.

Les œufs et les produits laitiers sont d’excellentes sources de vitamines B1, B2, B6 et B12. En plus de la vitamine B12, ils fournissent de la thiamine, de la riboflavine, de la niacine et, en plus petite quantité de l’acide folique.

Les grains entiers et leurs dérivés sont une bonne source de vitamines B1, B2 et B3.  Les légumineuses, telles que les fèves, les haricots, le soja, les pois, les lentilles et les pois chiches sont riches en ce groupe de vitamines, étant une excellente source d’acide folique.

Les fruits et légumes contiennent, à l’exception de la vitamine B12, diverses quantités de vitamines B. Les avocats contiennent des vitamines B1, B2, B3 et B9. Les bananes fournissent 35% de la dose quotidienne de vitamine B6. Les légumes à feuilles vertes, comme le brocoli, la bette à carde ou les épinards, fournissent une grande quantité d’acide folique, surtout s’ils sont consommés crus.

Les noix, les amandes, les noisettes, les cacahuètes, les graines de tournesol, de courge ou de lin apportent une grande quantité de vitamines B3, B6 et B9.

Qu’est-ce que la chromothérapie et à quoi sert-elle ?

La chromothérapie est une médecine alternative ou naturopathie, dans laquelle la visualisation des couleurs dans lesquelles se divise le spectre de la lumière solaire est utilisée pour améliorer l’état du patient. Il a été démontré que l’incidence des couleurs sur une surface produit une vibration pouvant exercer une influence sur le corps des individus. Aujourd’hui, à Kinepharma, nous souhaitons vous en dire un peu plus sur cette technique et expliquer ses avantages.

Qu’est-ce que la chromothérapie

L’utilisation des 7 couleurs du spectre solaire (chaque couleur exerce une fonction thérapeutique différente) soulage une multitude de maux. La chromothérapie est un traitement complémentaire basé sur les ondes émises par les couleurs. Ces ondes agissent sur les cellules de l’organisme, améliorant l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Pour l’être humain, les couleurs sont d’une importance vitale depuis l’antiquité. Dans le monde de la médecine alternative, les couleurs sont devenues un outil thérapeutique complémentaire d’autres méthodes. En chromothérapie, les 7 couleurs correspondent aux 7 chakras principaux. Comment fonctionne cette thérapie ?

Rouge

Cette couleur transmet l’énergie et apporte la force. Elle est utilisée pour traiter l’apathie physique, les rhumes, l’hypotension et les atonies.

Jaune

Le jaune est une couleur purificatrice qui apporte joie et enthousiasme. Il est utilisé pour améliorer l’humeur, bien qu’en excès il puisse être gênant pour certaines personnes.

Orange

L’activité du rouge et du jaune converge dans cette couleur. L’orange favorise la santé émotionnelle, la créativité et la communication. Il combat les blocages mentaux, mais en excès, il peut provoquer de la nervosité.

Bleu

Le bleu est un calmant naturel. Selon une étude de l’université du Pakistan, cette couleur pourrait contribuer à réduire la douleur. Le bleu est indiqué pour les cas de stress et de fatigue.

Vert

Cette couleur est obtenue par le jaune et le bleu et permet ainsi de calmer la fatigue physique et mentale. Elle est considérée comme le ton de l’optimisme et de l’espoir, mais lorsqu’elle est utilisée en excès, elle peut déprimer ou affaiblir le patient.

Violet

Le violet favorise l’inspiration, calme et apaise, réduisant l’anxiété, la peur et les problèmes de mémoire.

Comment la chromothérapie s’applique-t-elle ?

Il existe plusieurs formes d’appliquer les bienfaits de la chromothérapie au patient. En voici quelques-unes :

• Par des bains de lumière colorée en utilisant des ampoules ou des filtres qui appliquent la couleur appropriée.
• Au moyen de tissus naturels colorés qui recouvrent le corps de la personne (y compris l’utilisation de vêtements).
• Par la décoration d’intérieur.
• Par des élixirs chromatiques à boire ou à mettre dans le bain, qui chargent l’eau de la vibration de la couleur choisie.
• En introduisant une alimentation chromatique avec des repas plus riches en aliments de la couleur souhaitée.
• Avec l’utilisation de la chromopuncture et l’application de lumière colorée sur les points indiqués.

Une séance de chromothérapie dure entre 30 et 60 minutes et doit être appliquée par des professionnels.

Maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative progressive invalidante, caractérisée par des tremblements au repos, une rigidité musculaire, une lenteur des mouvements volontaires, une posture voûtée, une altération des réflexes posturaux, une absence d’expression faciale, etc. Cette maladie fait partie des pathologies les plus fréquentes chez les personnes à partir de 65 ans environ. La kinésiologie est une branche de la médecine qui se développe de plus en plus avec des mentions plus scientifiques, ce qui permet d’obtenir de meilleurs résultats. Tels sont les bienfaits de la kinésithérapie dans le traitement de la maladie de Parkinson.

Qu’est-ce que la maladie de Parkinson et comment se manifeste-t-elle ?

La maladie de Parkinson est une maladie chronique à évolution lente et progressive. Différentes phases peuvent être observées dans le développement de cette pathologie qui affecte la mobilité des personnes et à leur qualité de vie en général.

La phase I

Au début de la maladie, les symptômes se produisent généralement sur un seul côté du corps. Cette phase dure généralement environ trois ans.

Phase II

C’est la phase dans laquelle les tremblements commencent à apparaître des deux côtés du corps, étant toujours plus perceptibles dans la partie où la maladie a commencé. Sa durée est d’environ 6 ans.

Phase III

Dans cette phase, des problèmes d’équilibre commencent, une marche inconsciemment accélérée et, par conséquent, des chutes dangereuses. Sa durée est d’environ 6 ans.

Phase IV

L’immobilisation du patient se produit lors de la tentative de mouvement, l’insomnie apparaît, ainsi que le manque de capacité à effectuer des tâches par lui-même. Dans cette phase, le patient devient dépendant et dure environ 9 ans.

Phase V

A ce stade de la maladie de Parkinson, le patient reste assis sur une chaise ou allongé sur un lit, et doit être constamment assisté par une ou plusieurs personnes. La durée de cette dernière phase est d’environ 14 ans.

Avantages de la kinésiologie dans le traitement de la maladie de Parkinson

Il a été démontré que les patients atteints de la maladie de Parkinson obtiennent une meilleure qualité de vie s’ils commencent par un traitement kinésiologique dès qu’ils connaissent le diagnostic. Le rôle du thérapeute dans ces cas consiste à :

Rééducation motrice

La première chose est de connaître l’environnement dans lequel le patient se déplace afin que le kinésiologue puisse déterminer l’accessibilité par les endroits où il se déplace habituellement. Cela permet de concevoir un tableau d’exercices physiques fonctionnels de difficulté croissante apportant des solutions aux handicaps détectés lors d’une première évaluation.

Traitement de la douleur et des symptômes associés

Le massage est l’une des procédures qui fonctionne le mieux chez ces patients. En revanche, la mobilisation manuelle passive permet de prévenir l’apparition de déformations musculaires et de préserver l’amplitude articulaire. D’autres méthodes souvent utilisées par le thérapeute sont l’acupuncture et l’aiguilletage à sec.

LA KINESIOLOGIE ET LES TROUBLES DU SOMMEIL

L’habitude la plus courante face à un trouble du sommeil, c’est la prescription de médicaments par les médecins. Cependant, si cela se poursuit pendant plus d’un mois, il peut entraîner d’autres dommages collatéraux, tels que le risque de dépendance, de dépression ou d’accidents au cours de la routine quotidienne. Pour cette raison, la kinésiologie du sommeil est une alternative très intéressante pour aider les personnes qui souffrent d’insomnie.

Comment fonctionne la kinésiologie pour les troubles du sommeil

Tout d’abord, qu’est-ce qu’on définit comme un trouble du sommeil ? C’est n’importe quelle pathologie qui inclue des difficultés à dormir ou à rester endormi, ainsi que celles dans lesquelles des comportements anormaux se produisent pendant le sommeil ou une tendance à s’endormir à des moments et à des endroits inappropriés. Les différents types de troubles du sommeil sont la narcolepsie, le somnambulisme, les terreurs nocturnes et l’insomnie. Cette dernière est la plus fréquente dans la population.

Selon le type de trouble du sommeil, le traitement par la kinésiologie sera, en toute logique, différent. Il a été démontré que les mouvements du corps contrôlés par un kinésiologue stimulent à la fois la relaxation du corps et une augmentation de la température corporelle centrale, deux éléments très importants pour initier et maintenir le sommeil. Un autre aspect que la kinésiologie travaille sur les troubles du sommeil est la gestion de la douleur.

Bref, l’exercice physique et la kinésiologie peuvent être utilisés comme des outils non pharmacologiques capables d’optimiser la qualité de vie des patients en améliorant leurs troubles du sommeil.

Relaxation, dans le cadre du traitement

Les kinésiologues recommandent également différentes méthodes de relaxation à leurs patients, pour compléter leurs traitements. Vous êtes stressé ? Le rythme de vie rapide que nous menons est l’une des raisons qui génère le plus de stress dans la société et, par conséquent, affecte notre qualité de sommeil. Pour cette raison, il est important de pratiquer la relaxation pendant la journée. Voici quelques recommandations utiles que vous pouvez appliquer dès maintenant :

● Ne portez pas de vêtements trop serrés, afin de favoriser la respiration.

● Trouvez des moments de détente dans des endroits calmes sans distractions.

● Prenez soin de votre posture lorsque vous travaillez, que vous vous reposez devant la télévision ou que vous êtes allongé dans votre lit.

● Pratiquez la respiration consciente, en concentrant votre attention uniquement sur l’entrée et la sortie de l’air, tout en relaxant tous les muscles du corps.

Ce sont de petites choses que vous pouvez faire pour vous-même et qui amélioreront sans aucun doute vos problèmes de sommeil, ainsi que l’oxygénation du sang, la résistance aux maladies et la récupération physique et mentale.

La micro-immunothérapie, la médecine du futur

Avoir un bon système immunitaire est le secret pour avoir une vie saine, sans maladie en combattant les bactéries, les virus, les cellules tumorales, etc. Pour cette raison, les chercheurs concentrent de plus en plus leurs études sur des traitements spécifiquement destinés à soutenir le système immunitaire. Aujourd’hui, nous allons parler de la micro-immunothérapie. Thérapie immunomodulatrice utilisée pour réajuster la réponse immunitaire.

Qu’est-ce que la micro-immunothérapie

La micro-immunothérapie n’est pas quelque chose de nouveau. En fait, il a été proposé par le médecin belge Maurice Jeaner il y a 55 ans. A l’heure actuelle, on sait déjà que presque toutes les maladies ont une implication directe ou indirecte du système immunitaire. La micro-immunothérapie est un traitement d’immunomodulation qui utilise les mêmes messagers que le système immunitaire pour transmettre des informations et réguler la réponse immunitaire. Cela veut donc dire que sa mission est d’établir une communication correcte entre les cellules du système immunitaire pour les aider à retrouver leur capacité à lutter contre les agents agressifs ou limiter leur réaction lorsqu’elle est disproportionnée.

En résumé, la micro-immunothérapie utilise des substances immunitaires à faible dose, dans le but de respecter le fonctionnement de l’immunité naturelle de chacun. De cette façon, il est possible d’équilibrer efficacement un système immunitaire altéré. Comment? En favorisant la capacité d’autorégulation du système immunitaire.

Microimmunothérapie : diagnostic et prise en charge

La micro-immunothérapie est compatible avec d’autres traitements. Le diagnostic d’un patient est généralement obtenu par la sérologie et d’autres tests qui nous montrent son immunité personnelle contre d’éventuels agents pathogènes. De la même manière, d’autres aspects sont également pris en compte, tels que : le patrimoine génétique, létat émotionnel et nutritionnel, l’environnement dans lequel vous vivez, votre mode de vie, etc.

Il faut préciser que la micro-immunothérapie ne force pas le système immunitaire. Ce qu’il fait, c’est vous fournir les informations dont vous avez besoin pour retrouver votre équilibre et ainsi favoriser la guérison du patient. En d’autres termes, les médicaments de micro-immunothérapie sont conçus pour communiquer avec le système immunitaire, imitant et renforçant ses processus. Leur administration peut se faire par :

1. Prise séquentielle : suivant une séquence logique qui respecte le fonctionnement de la réponse immunitaire. Pour cette raison, la composition de chaque capsule est différente, elles sont de couleurs différentes et sont numérotées de 1 à 10, formant des séquences de 5 ou 10 capsules.

2. Prise sublinguale : Les gélules de micro-immunothérapie ne se prennent pas entières par voie orale. Son contenu se dépose sous la langue afin que les petits globules qui le composent pénètrent rapidement, transmettant ainsi ses informations.

Avantages de l’acupuncture pour le cancer de la bouche

Le cancer de la bouche est l’une des maladies en augmentation parmi la population masculine de plus de 40 ans, même s’il affecte également les femmes, mais dans un pourcentage inférieur. Cette pathologie inclue les cancers de la bouche, ainsi que le cancer de la gorge. Le tabagisme, la consommation de boissons alcoolisées ou l’infection par le virus du papillome humain (VPH) sont les principales causes de cancer de la bouche. Cependant, il existe d’autres facteurs qui favorisent l’apparition de cette tumeur maligne.

Qu’est-ce que le cancer de la bouche ?

Le cancer de la bouche est inclus dans les cancers de l’oropharynx. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l’incidence de ce type de cancer en Espagne est de 15 cas par an chez les hommes et d’environ 4 cas par an chez les femmes pour 100 000 habitants. Le diagnostic du cancer de la bouche repose sur les examens suivants :

● Difficulté à parler, à mâcher ou à avaler.

● Apparition de plaies, d’irritations et/ou de boules dans la gorge, la bouche ou les lèvres.

● Apparition d’une tache rouge ou blanche dans la bouche.

● Gonflement de la mâchoire.

● Douleur aux oreilles.

● Engourdissement de la bouche ou de la langue.

● Perte de dents.

Après l’apparition des premiers symptômes, la détection précoce du cancer de la bouche est très importante pour un bon traitement et une guérison. Le spécialiste qui est généralement le premier à détecter cette tumeur est le dentiste lors d’un examen de routine.

Comment l’acupuncture peut-elle aider à lutter contre le cancer de la bouche ?

Le traitement du cancer de la bouche comprend généralement la chirurgie, la radiothérapie et la chimiothérapie. Ces traitements engendrent des effets secondaires qui provoquent généralement une sécheresse de la bouche, des fissures ou des ulcères dans les tissus, des difficultés à mâcher et à avaler, une perte du goût, une nécrose osseuse, un tétanos, des caries dentaires, et d’autres types d’affections très gênantes pour les patients.

Les bienfaits de l’acupuncture ont été reconus par l’UNESCO, qui a reconnu cette pratique comme Patrimoine Immatériel de l’Humanité. Cette thérapie naturelle, incluse dans la médecine chinoise, est non seulement sûre, mais offre également de nombreux avantages dans le traitement du cancer de la bouche :

1. Soulager les effets secondaires d’autres processus médicaux.

2. Apaiser la douleur.

3. Favoriser la circulation sanguine, ainsi que l’hydratation et la lubrification des muqueuses.

4. Aider à équilibrer le corps, ainsi que les fonctions entre les différents organes.

5. Permettre de réduire le stress chez le patient. Par exemple, le foie est l’organe chargé de déplacer l’énergie du corps dans toutes les directions. Cependant, la libération de cortisol peut bloquer ce mouvement.

En Chine, l’acupuncture est associée à la phytothérapie dans les thérapies oncologiques pour créer un terrain où il est difficile pour le cancer de la bouche de prospérer.

Plantes médicinales pour la ménopause

La ménopause marque la fin de la phase de reproduction d’une femme. La diminution du taux d’hormones entraîne l’arrêt progressif de l’activité des ovaires. C’est cet arrêt progressif qui déclenche la disparition des menstruations. La ménopause est un processus lent qui affecte chaque femme différemment. Ses symptômes les plus courants sont la transpiration, les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale et les sautes d’humeur. Dans cet article, nous allons vous montrer l’utilisation de certaines plantes médicinales pour lutter contre ces symptômes désagréables.

Qu’est-ce que la ménopause et ses symptômes

La ménopause survient généralement chez les femmes âgées de 44 à 52 ans. Mais, comme nous l’avons déjà dit, cela ne les affecte pas tous de la même manière. Si certaines sont avancées (ménopause précoce ou précoce), d’autres sont retardées (ménopause tardive). Dans tous les cas, dans la phase précédant la ménopause, vous pouvez déjà ressentir certains de ses symptômes :

Cycles menstruels plus courts et plus irréguliers.

Gêne lors des rapports sexuels due à la sécheresse vaginale.

Gain de poids.

Incontinence urinaire.

Bouffées de chaleur.

Changements d’humeur.

Insomnie.

Dépression.

Comment réduire les symptômes de la ménopause

En général, le traitement médical recommandé dans ces cas est l’hormonothérapie substitutive, qui a ses propres effets secondaires, comme un risque accru de cancer du sein, entre autres. Heureusement, nous disposons d’une grande variété de plantes qui peuvent vous aider à combattre les symptômes désagréables de la ménopause sans effets secondaires.

Gattilier

Cette plante est une espèce originaire de la Méditerranée qui pousse près des rivières et est également utilisée pour traiter les symptômes prémenstruels. Il s’agit d’un remède naturel à long terme, particulièrement indiqué pour réduire les symptômes de la ménopause, ainsi que d’autres déséquilibres hormonaux.

Actée à grappes noires

Cette plante, aussi appelée « racine de serpent » est très efficace pour calmer l’anxiété, l’irritabilité, les bouffées de chaleur et l’insomnie lors de la ménopause.

Valériane

C’est l’un des tranquillisants naturels les plus populaires au monde. Pendant la ménopause, la valériane aide à mieux dormir, ainsi qu’à combattre les états anxieux.

Sauge

La sauge est une plante herbacée très efficace pour réduire les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur.

Quels suppléments faut-il prendre chez les personnes âgées?

Au fil des ans, notre corps perd la capacité de générer des vitamines et des minéraux. Les suppléments pour les personnes âgées sont un complément important pour leur santé. Toutes les étapes de la vie nécessitent des soins spécifiques. Cependant, quand nous prenons de l’âge, nous devons compléter notre alimentation saine avec des suppléments qui nous permettent de profiter de la vie avec énergie.

Carences nutritionnelles chez les personnes âgées

Les personnes de plus de 60 ans constituent le groupe de personnes qui doivent prendre certains suppléments nutritionnels. Une étude réalisée par l’Institut de l’Alimentation de l’Université de Navarre a déterminé que près de 30 % des personnes âgées souffrent de malnutrition ou risquent d’en souffrir. Cela est dû à différentes causes :

● Problèmes de mastication et dysphagie.

● Dépendance pour cuisiner et faire les courses.

● Solitude et manque d’appétit.

● Traitements pharmacologiques avec effets secondaires, comme la perte d’appétit.

● Moins de besoins énergétiques.

Compléments alimentaires pour personnes âgées

Les spécialistes de la santé et de la nutrition recommandent la prise de certains compléments alimentaires chez les personnes âgées, afin de pallier leurs carences. Les plus indiqués pour la santé sont :

Oméga 3

Les acides gras oméga-3 agissent comme anti-inflammatoires et sont également nécessaires au renforcement des neurones. Les oméga-3 sont bénéfiques pour le fonctionnement du cœur, car ils aident à maintenir une pression artérielle normale et à contrôler les niveaux de triglycérides dans le sang. Les personnes qui vont commencer à prendre ce supplément nutritionnel de façon régulière avec la prise, en même temps, d’anticoagulants doivent se mettre en contact avec leur medecin traiter pour réajuster leur médication.

Vitamine D

La vitamine D permet de fixer le calcium dans les os, ce qui en fait un complément indispensable à la santé osseuse des personnes âgées. De même, il aide également à moduler le système immunitaire et diminue le risque de maladies chroniques et d’infections.

Collagène

C’est une des protéines les plus abondantes de notre corps, mais au fil des années, il perd sa capacité d’en produire par elle-même. Le collagène aide à la santé du tissu conjonctif, c’est-à-dire des os et des tendons. Sa consommation améliore l’élasticité et l’hydratation de la peau, ainsi que la santé osseuse-articulaire.

Vitamine C

La vitamine C travaille avec le collagène pour stimuler sa production. De plus, cette vitamine contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, améliore l’absorption du fer et réduit le risque cardiovasculaire.

D’autres suppléments nutritionnels qui ne peuvent pas manquer dans l’alimentation d’une personne âgée sont le Ginkgo biloba pour stimuler la mémoire et l’attention, les probiotiques pour favoriser la santé intestinale (surtout après la prise d’antibiotiques), et le zinc. Ce dernier est un minéral essentiel qui améliore la sensibilité à l’insuline, favorise la cicatrisation des plaies et réduit le stress oxydatif.