Dic 13, 2018
Analia Iglesias

13 Propiedades medicinales del aceite de coco basadas en evidencia

aceite de coco

Si bien el aceite de coco ha sufrido cierto desprestigio debido a cierta  tergiversación en los últimos años, rara vez recibe la apreciación que realmente merece. No solo es una “buena” grasa saturada, el aceite de coco es también un agente curativo excepcional, con un montón de aplicaciones útiles para la salud.

Algunos ejemplos de esta “buena” grasa saturada incluyen

  • Quema grasa: Irónico, ¿no? Una grasa saturada que puede acelerar la pérdida de grasa de la zona abdominal. Bueno, ahora hay dos estudios sólidos en humanos que muestran que solo dos cucharadas al día (30 ml), tanto en hombres como en mujeres, son capaces de reducir la grasa abdominal en un lapso de 1 a 3 meses.
  • Refuerzo del cerebro: Un estudio publicado en 2006 en la revista Neurobiology of Aging, demostró que la administración de triglicéridos de cadena media (que se encuentran con mayor frecuencia en el aceite de coco) en 20 sujetos con enfermedad de Alzheimer o deterioro cognitivo leve, dio como resultado aumentos significativos en cuerpos cetónicos (solo 90 minutos después del tratamiento) asociados con una mejoría cognitiva medible en aquellos con disfunción cognitiva menos grave.
  • Elimina los piojos: Cuando se combinó con el aerosol de anís, se observó que el aceite de coco era superior al insecticida permetrina.
  • Heridas curativas: El coco se ha utilizado para curar heridas desde tiempos inmemoriales. Tres de los mecanismos identificados detrás de estos efectos curativos son su capacidad para acelerar la reepitelización, mejorar la actividad de la enzima antioxidante y estimular una mayor reticulación del colágeno dentro del tejido que se está reparando.
    Incluso se ha demostrado que el aceite de coco funciona de manera sinérgica con los tratamientos tradicionales, como la sulfadizina de plata, para acelerar la recuperación de las heridas por quemaduras.
  • Alternativa a AINE: Los fármacos antiinflamatorios no esteroideos o AINE son medicamentos que se usan para tratar tanto el dolor como la inflamación.
    Sin embargo, se ha demostrado que el aceite de coco también tiene propiedades antiinflamatorias, analgésicas y ayuda a reducir la fiebre, por lo que sería una alternativa a los fármacos convencionales.
  • Actividad contra la úlcera: Curiosamente, la leche de coco (que incluye componentes de aceite de coco), ha demostrado ser tan efectiva como el sucralfato convencional (antiulceroso).

propiedades del aceite de coco

  • Anti-hongos: en 2004, se aislaron 52 especies de Cándida y fueron expuestas al aceite de coco. En los resultados se observó que la especie más notoria, Cándida albicans, tiene la mayor susceptibilidad.
    Los investigadores recomendaron el aceite de coco para abordar el tratamiento de infecciones fúngicas en vista de la resistencia de algunas especies de Cándida que son más resistentes a otros medicamentos antifúngicos.
  • Aumento de la testosterona: se ha podido comprobar que el aceite de coco reduce el estrés oxidativo en los testículos, lo que resulta en niveles significativamente más altos de testosterona.
  • Reducir la hinchazón de la próstata: se ha observado que el aceite de coco reduce el crecimiento benigno de la próstata inducido por la testosterona.
  • Mejora de los lípidos en la sangre: El aceite de coco mejora constantemente la proporción LDL: HDL en la sangre de quienes la consumen. Teniendo en cuenta esto, el aceite de coco no se debería descartar por ser “una grasa saturada que obstruye las arterias”.
  • Absorción de nutrientes solubles en grasa: Recientemente se descubrió que el aceite de coco es superior al aceite de cártamo para mejorar la absorción de carotenoides de tomate.
  • Salud ósea: Se ha demostrado que el aceite de coco reduce el estrés oxidativo dentro del hueso, lo que puede prevenir el daño estructural en el hueso osteoporótico.
  •  Protector solar: El aceite de coco bloquea los rayos UVA en un 30%.

Por supuesto, cuando hablamos de aceite de coco, solo estamos viendo una parte de la increíble palma de coco.  Sin embargo, cada componente, incluida la fibra de cáscara de coco , la proteína de coco y el agua de coco, tienen aplicaciones terapéuticas que se han podido confirmar empíricamente.

 

Nov 20, 2018
Analia Iglesias

Reparar la mucosa gástrica y vencer al Helicobacter Pylori sin antibióticos

mucosa gastrica, estómago

La acidez del estómago es beneficiosa al actuar como una defensa primaria contra las infecciones y como ayuda en las primeras fases de la digestión. El cuerpo protege sus propios tejidos delicados del ácido del estómago con sistemas que requieren un equilibrio preciso.

El mecanismo de defensa más importante lo forman las células parietales. Estas células tapizan el revestimiento del estómago, segregando una capa gruesa de mucosidad protectora. Sin embargo, si las defensas naturales del cuerpo contra los ácidos estomacales se rompen, puede provocar trastornos estomacales como la gastritis y la úlcera péptica.

La gastritis es la inflamación de las paredes que forman el revestimiento del estómago. No siempre produce síntomas, pero cuando surgen, pueden incluir dolor abdominal, náuseas, vómitos e indigestión. Si bien este proceso puede desencadenarse por una gran cantidad de factores, una de las causas más comunes es la infección con la bacteria H. pylori.

 Helicobacter Pylori es una causa importante de trastornos estomacales e intestinales, tales como úlceras estomacales y duodenales (el comienzo del intestino delgado), gastritis y cáncer de estómago.

Con el tiempo, H. pylori erosiona la barrera esencial de la mucosa, dejando el tejido del estómago y del intestino delgado debilitado y expuesto a los fuertes ácidos que se producen al comer y digerir. Una vez incrustada en el revestimiento mucoso, esta bacteria provoca  una afluencia de células inflamatorias del sistema inmune al secretar poderosos “factores de virulencia” (moléculas producidas por los patógenos).

Estas proteínas bacterianas bloquean la función normal de ciertas células inmunitarias, al tiempo que aumentan la producción de radicales libres,  y estimulan a otro grupo de las células inmunes para producir citoquinas inflamatorias (mensajeras encargadas de transmitir la señal a nuevas células inflamatorias para que acudan a esa zona. H. pylori puede tratarse eficazmente con antibióticos. Sin embargo, existe evidencia convincente de que la combinación única del mineral zinccon el péptido carnosina derivado de aminoácidos, proporciona acciones efectivas contra H. pylori y restaura de forma segura la salud del estómago.

La suplementación con zinc ha demostrado durante mucho tiempo que proporciona efectos gastroprotectores y el nutriente carnosina puede aumentar aún más estos efectos. Un suplemento de Zinc-carnosina  nos permite un enfoque integral para abordar problemas estomacales como la gastritis y las úlceras pépticas.

Para empezar, elimina la fuente del problema al acelerar la erradicación de H. pylori. También se ha demostrado que neutraliza los radicales libres y reduce la inflamación. Además de aumentar la producción de un factor de crecimiento, importante para la reparación de la herida gástrica, la unión de zinc-carnosina también repara el revestimiento mucoso dañado al estimular la secreción de nueva mucosa gástrica.

Gastritis

Los estudios en humanos han podido demostrar dicha efectividad al comprobar cómo se logran reducir los síntomas asociados con las úlceras, al tiempo que se produce la mejora o curación del área dañada. Para la realización del estudio, los científicos administraron 150 mg de zinc-carnosina por día a 25 pacientes con diagnóstico de úlceras gástricas.

Después de ocho semanas, los resultados reportaron un;

  • 6% de reducción en la acidez estomacal,
  • 80% de reducción en eructos,
  • 7% de reducción en náuseas,
  • 9% de reducción en distensión abdominal, y
  • Reducción del 71% en la sensibilidad del estómago.

Los investigadores también pudieron confirmar:

  • La desaparición completa del dolor nocturno en el 91%de los participantes, y
  • La curación en el 65% de los sujetos durante la evaluación endoscópica.

Pero esta no es toda la evidencia científica que nos puede ayudar en el tratamiento contra el H. Pylori.  Los científicos llevaron a cabo otra investigación de alrededor 700 cepas de especies de Lactobacillus, durante la cual,  identificaron una cepa con la capacidad de unirse a los organismos de H. pylori y sacarlos inofensivamente del tracto gastrointestinal; Lactobacillus Reuteri.

Con la ayuda de esta cepa, se consigue reducir sustancialmente el número de bacterias H. pylori que residen en el estómago, sin necesidad de abordar un tratamiento con antibióticos.

Si quieres ayudarte de la kinesiología para diagnosticar una infección por H. Pylori puedes utilizar el kit de testaje de bacterias,  y para valorar el estado de nuestro sistema digestivo, incluyendo, mucosas, estómago, duodeno, intestino delgado e grueso, puedes ayudarte del kit de testaje de órganos.

 

Nov 2, 2018
Analia Iglesias

Por qué es importante realizar un test de intolerancias alimentarias

test de intolerancias alimentarias.

Un aspecto que a veces pasa desapercibido en nuestra salud general son las intolerancias alimentarias subyacentes. A diferencia de las alergias alimentarias (que a menudo presentan síntomas más agudos), las intolerancias alimentarias no conllevan síntomas de gravedad, sin embargo, acaban afectando al tracto gastrointestinal, la permeabilidad intestinal y conducen a una serie de síntomas secundarios que se presentan de manera diferente de una persona a otra.

Cuando hablamos de intolerancias alimentarias, nos referimos a aquellos alimentos que el individuo no está descomponiendo de manera enzimática, lo que lleva a una integridad intestinal debilitada.

Cuando se tiene intolerancia a un alimento, los síntomas generalmente comienzan a las pocas horas de ingerirlo. Sin embargo, los síntomas pueden demorarse hasta 48 horas y sus síntomas pueden durar horas o incluso días, lo que hace que estos alimentos sean especialmente difíciles de identificar.

Además, si consumimos con frecuencia alimentos a los que somos intolerantes, puede ser difícil relacionar los síntomas con un alimento específico.

Si no detectamos estas intolerancias, en el transcurso de meses o años consumiendo alimentos a los que somos intolerantes, los síntomas se convierten en problemas crónicos derivados de una inflamación sistémica que deriva en artritis, migrañas, trastornos digestivos, problemas de la piel y enfermedades autoinmunes.

Si, por el contrario, detectamos las intolerancias alimentarias que padecemos y eliminamos los alimentos por completo a través de una dieta de eliminación, podemos curar el intestino, aumentar la integridad del revestimiento intestinal y reponer los cultivos de probióticos de manera efectiva, lo que lleva a una disminución de los síntomas crónicos secundarios.

Si bien las intolerancias alimentarias no son las causantes de todos los desequilibrios, ser conscientes de que las padecemos, desempeña un papel importante en cualquier plan integral de salud y bienestar y, a menudo, es una posible solución para eliminar aquellos síntomas persistentes y “aleatorios” que no se pueden asociar con ninguna otra cosa.

Al reemplazar o eliminar las intolerancias alimentarias, el intestino tiene una capacidad notable para mejorar su estado, y tras un tratamiento adecuado de recuperación, es posible que podamos volver a introducir los alimentos. En términos generales, si tu intestino se encuentra en una salud óptima, el resto del cuerpo lo seguirá.

intolerancias alimentarias

Si bien los síntomas de las intolerancias alimentarias varían, con mayor frecuencia involucran al sistema digestivo, la piel y el sistema respiratorio.

Los síntomas más comunes incluyen:

Diarrea
Estreñimiento
Hinchazón
Erupciones
Dolores de cabeza
Niebla mental
Náusea
Fatiga extrema
Dolores musculares
Dolor abdominal
Nariz que moquea
Reflujo
Enrojecimiento de la piel

Las intolerancias alimentarias se  pueden diagnosticar mediante dietas de eliminación diseñadas específicamente para reducir los alimentos nocivos.

En las dietas de eliminación se suspenden los alimentos más comúnmente asociados con las intolerancias durante un período de tiempo hasta que los síntomas disminuyen. Luego, los alimentos se reintroducen de uno en uno mientras se monitorean los síntomas. Este tipo de dieta ayuda a las personas a identificar qué alimentos están causando síntomas.

Sin embargo, para agilizar todo este proceso de diagnóstico y obtener resultados acertados podemos realizar un test kinesiológico de intolerancias alimentarias. Para llevarlo a cabo, testaremos todos los filtros  de cada uno de los alimentos que componen el kit de intolerancias alimentarias.

A través de la respuesta de nuestra cadena muscular ante el estímulo que le provoca el filtro del alimento, podremos determinar de manera certera qué alimentos debemos dejar de consumir y cuáles de ellos podemos seguir consumiendo.

Además, deberemos realizar un test completo, enfatizando en nuestro sistema digestivo para concretar el tratamiento de recuperación a seguir. También será importante comprobar si existe algún tipo de inflamación  aguda o crónica que debamos tratar y cómo tratarla.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oct 7, 2018
Analia Iglesias

Cómo sanar la fatiga suprarrenal

estrés crónico y fatiga suprarrenal

La fatiga suprarrenal es aquella condición en la que las glándulas suprarrenales no pueden producir cantidades suficientes de hormonas, especialmente la hormona cortisol, que ayuda a nuestro cuerpo a controlar el estrés.

Sin suficiente cortisol, podemos sentirnos cansados. Sin embargo, también se puede sentir fatiga cuando los niveles de cortisol  son más altos de lo normal. En ambos casos, la causa está en el desgaste de las glándulas suprarrenales.

En la medicina alopática, la fatiga suprarrenal  es conocida como enfermedad de Addison, si se detectan niveles extremadamente bajos de cortisol y se denomina síndrome de Cushing cuando hay un exceso de producción de cortisol.

Desafortunadamente, se suele considerar que las glándulas suprarrenales están bien cuando no se padece ninguna de las dos dolencias. Sin embargo, evaluar la salud de las glándulas suprarrenales no sólo se limita a comprobar los niveles de cortisol.

También es importante considerar el papel del eje hipotálamo-pituitaria-suprarrenal (HPA), que es el circuito de retroalimentación entre el hipotálamo, la glándula pituitaria y las glándulas suprarrenales. El eje HPA regula la respuesta al estrés de nuestro cuerpo.

Por ejemplo, si nos encontramos con un jabalí mientras caminamos por el bosque, lógicamente, nuestro cerebro interpreta la situación como un factor estresante. El hipotálamo libera hormona liberadora de corticotropina (CRH) que actúa sobre la glándula pituitaria para estimular la liberación de la hormona adrenocorticotrópica (ACTH). La ACTH, a su vez, estimula la liberación de cortisol. El cortisol le indica a nuestro cuerpo que reaccione rápidamente para poder huir del jabalí.

Entre sus muchas funciones, el cortisol ayuda a estimular la liberación de azúcar en la sangre, aumenta la presión arterial y modula la respuesta inmune. En pequeñas cantidades, la producción y liberación de cortisol en el torrente sanguíneo es beneficioso, y no podríamos vivir sin él. Los problemas surgen cuando los niveles de cortisol se mantienen elevados durante demasiado tiempo.

En nuestra vida se dan muchas situaciones o preocupaciones  prolongadas en el tiempo que se convierten en factores estresantes crónicos y que a nivel bioquímico ejercen una presión sobre el eje HPA.
Estos estresores crónicos estimulan continuamente el eje HPA manteniendo el cuerpo en un estado perpetuo de estrés, a modo de “lucha o huida”. Si experimentas estrés durante todo el día, el eje HPA no puede descansar y los niveles hormonales, incluido el cortisol, se desequilibran.

 Llegados a este punto, puede que haya un exceso o defecto de cortisol y que la producción de cortisol pueda estar sufriendo un desequilibrio. Además, otras hormonas suprarrenales como la dehidroepiandrosterona (DHEA), la aldosterona y la epinefrina o la norepinefrina pueden verse afectadas.

fatiga suprarrenal

¿Cuáles son los síntomas de la fatiga suprarrenal?

 Los síntomas de fatiga suprarrenal pueden incluir:

  • Fatiga (física y / o mental)
  • Dificultad para levantarse de la cama por la mañana.
  • Insomnio (dificultad para dormirse y / o permanecer dormido)
  • Hipoglucemia
  • Hipotensión por las mañanas.
  • Inmunidad disminuida, o mala función del sistema inmunológico
  • Disfunción cognitiva, o “niebla cerebral”
  • Incapacidad para manejar el estrés
  • Deseo de sal y comidas saladas.

Para volver a equilibrar nuestras glándulas suprarrenales vamos a tener que realizar algunos cambios  en nuestra dieta y en nuestro estilo de vida.

Algunos consejos básicos que ayudarán a nuestra recuperación consistirán en:

  • Comer alimentos de bajo índice glucémico.
  • Descansar bien y suficientes horas.
  • Realizar ejercicios livianos.
  • Pasar tiempo en la naturaleza.
  • Realizar actividades de cuerpo y mente como yoga, meditación o Chi kung.
  • Evitar los ambientes y personas tóxicas.
  • Tomar suplementos de vitaminas B, vitamina C, magnesio y hierbas adaptogénicas, para apoyar las glándulas suprarrenales y el eje HPA.

Sin embargo, la clave para apoyar la salud suprarrenal es reducir en la medida de lo posible, los factores estresantes crónicos y darle al cuerpo el descanso que necesita para recuperarse.

Merece la pena recalcar la importancia de practicar meditación y otras técnicas de reducción del estrés para ayudar al sistema nervioso. La meditación tiene la increíble capacidad de apoyar la rama parasimpática  del sistema nervioso, lo que nos va a  permitir sentirnos más centrados y relajados.

 Para valorar con kinesiología el estado de las glándulas suprarrenales y detectar excesos o deficiencias en la fabricación de las diferentes hormonas que intervienen, puedes utilizar el Test del sistema endocrino.

 

Sep 20, 2018
Analia Iglesias

La conexión entre la enfermedad autoinmune y el intestino

enfermedad autoinmune y microbioma intestinal

Las enfermedades autoinmunes, como con la mayoría de las enfermedades crónicas, van en aumento, especialmente en los últimos 10 años  y en los países desarrollados.

Hay muchas causas posibles para el desarrollo de una enfermedad autoinmune. Sin embargo, una dieta pobre junto con el estrés crónico y el aumento de la toxicidad ambiental pueden conducir a un aumento de la permeabilidad intestinal o la filtración del intestino.

El intestino permeable conduce a una disfunción inmune y establece el escenario para que la enfermedad autoinmune se desarrolle y progrese.

Cuando el cuerpo está sano, el sistema inmunológico hace un excelente trabajo al proteger al cuerpo de los invasores. Produce anticuerpos contra virus, bacterias, parásitos y otros patógenos, y estos anticuerpos ayudan a mantener las infecciones bajo control.

 Una enfermedad autoinmune se desarrolla cuando el sistema inmune produce erróneamente autoanticuerpos (células inmunes) dirigidos contra células, tejidos u órganos humanos.

Estos autoanticuerpos y otras células inmunes  comienzan a atacar, dependiendo del tipo particular de enfermedad autoinmune, ciertas partes del cuerpo. En un sentido general, la autoinmunidad puede provocar daños a lo siguiente:

  • piel
  • cerebro
  • articulaciones
  • músculos
  • intestinos
  • nervios
  • otros tejidos y órganos

Ahora se ha establecido que hay más de 80 enfermedades autoinmunes clasificadas, algunas más raras que otras. Algunas de las enfermedades autoinmunes más comunes serian:

  • Tiroiditis de Hashimoto
  • Artritis Reumatoide
  • Esclerodermia
  • Diabetes, tipo I
  • Esclerosis múltiple
  • Enfermedad celíaca
  • Enfermedad de Crohn
  • Colitis ulcerosa
  • Lupus
  • Esofagitis eosinofílica
  • La enfermedad de Graves
  • Esclerosis de liquen
  • Psoriasis

La buena noticia es que si desarrolla una enfermedad autoinmune, es posible parar su progresión e incluso conseguir la remisión de la autoinmunidad con los cambios adecuados en la dieta, el estilo de vida así como con los suplementos nutricionales y herbales necesarios para cada caso.

El intestino permeable puede causar no solo síntomas dentro del tracto digestivo, sino también síntomas sistémicos.

Normalmente las células que recubren los intestinos están fuertemente unidas y forman una delgada barrera que mantiene las sustancias no deseadas dentro del tracto gastrointestinal.

Con estrés crónico, hábitos alimentarios deficientes como el azúcar y el consumo de alimentos procesados ​​y la exposición a toxinas ambientales como el glifosato o  metales pesados, esta pared celular  se rompe y sustancias extrañas como bacterias, productos de degradación de alimentos y toxinas entran libremente en el tejido circundante y corriente sanguínea.

Cuando ocurre esto, el sistema inmunitario se activa y comienza a producir células inmunes que incluyen anticuerpos contra estos invasores extraños (antígenos). A veces, el sistema inmunitario se confunde y comienza a atacar el tejido humano en lugar del antígeno.

Llaman a este fenómeno mimetismo molecular, que es cuando un antígeno extraño comparte similitudes estructurales con los autoantígenos.

El efecto resultante es la sobreactivación del sistema inmune contra los autoantígenos o el tejido humano, produciendo inflamación.

A menos que se repare el intestino permeable, prevalecerá este círculo vicioso de activación y disfunción inmunes y continuarán los síntomas de la enfermedad autoinmune.

autoinmunidad

 

Dieta

Estos son algunos de los principales cambios en la dieta (durante un mes o más dependiendo del caso,  que se recomienda a los que sufren una enfermedad autoinmune:

  • Eliminar todos los granos o cereales, incluidos los granos sin gluten
  • Eliminar todas las legumbres (lentejas, garbanzos, etc.)
  • Eliminar todos los productos lácteos
  • Eliminar todas las verduras solanáceas (patatas, pimientos, tomates, berenjenas)
  • Eliminar todos los alimentos que contengan azúcar (la fruta se permite al igual que pequeñas cantidades de miel, jarabe de arce y endulzantes no industriales como la estevia).
  • Eliminar huevos
  • Eliminar el alcohol y la cafeína

Incluye en tu dieta de recuperación:

  • Verduras (excepto las solanáceas)
  • Frutas
  • Nueces / semillas (con moderación y si se dejan en remojo mejor)
  • Carnes y pescados de calidad
  • Grasas saludables


Estilo de vida

También es muy importante controlar el estrés en tu vida. Un factor estresante agudo no dañará su tracto digestivo, pero el estrés crónico a largo plazo puede debilitar la barrera intestinal que conduce a la disfunción inmune y al intestino permeable.

Es recomendable practicar rutinas de meditación, yoga, paseos por la naturaleza o por la playa, la acupuntura, masajes relajantes, a fin de cuentas todo aquello que ayude a mantenerse relajado.


Toxinas

Existen muchas toxinas ambientales, como metales pesados, moho / micotoxinas y químicos industriales y / o agrícolas que pueden desencadenar la autoinmunidad. Es importante evitar estas y otras toxinas tanto como sea posible. Para ello, es recomendable consumir alimentos ecológicos en la medida de las posibilidades.

Para poder realizar un test kinesiológico que nos sirva de diagnóstico de cualquier disfunción del sistema inmune y del estado del intestino puedes utilizar el kit de ampollas del test del sistema inmunitario y el kit de ampollas del test básico ampliado, donde es posible comprobar el estado de la mucosa intestinal, el sistema inmune intestinal, colon, así como de los demás órganos  y tejidos corporales.

 

Sep 5, 2018
Analia Iglesias

¿Qué me está provocando la artritis?

artritis

Traducido directamente del griego, la palabra artritis significa “inflamación de la articulación”. Sin embargo, existen diferentes tipos de dolor en las articulaciones:

Osteoartritis
Esta es la forma más común de artritis en las articulaciones, en referencia al “desgaste” que suele desarrollar a partir de los cincuenta años.

Artritis reumatoide
Este tipo de artritis es una enfermedad autoinmune, lo que significa que el sistema inmune ataca los propios tejidos del cuerpo. En este caso, ataca la membrana delgada que recubre las articulaciones, lo que produce dolor e inflamación.

La gota
Las personas que tienen altos niveles de ácido úrico en la sangre pueden desarrollar este tipo de artritis. El ácido puede formar cristales pequeños y filosos en una articulación pudiendo causar dolor intenso, e inflamación.

Bursitis
Este dolor en las articulaciones proviene de una inflamación de la bursa , que es una estructura parecida a un saco que contiene el fluido necesario para lubricar áreas donde hay músculos o tendones que roza un hueso u otro músculo. Se suele experimentar este dolor en articulaciones como el hombro o la rodilla.
Si se experimenta cualquiera de ellas, lo primero que se debe hacer es averiguar el origen del problema para poder realizar un tratamiento adecuado.

Para ello, la kinesiología nos puede ayudar mucho. A través de un test general y completo, podemos sacar a la luz la causa o causas principales de la artritis.
A través del test  se puede comprobar la posible acumulación de toxinas o metales pesados, problemas en las mucosas intestinales, intolerancias o alergias alimentarias, bacterias, cándidas, parásitos, virus, desequilibrios en el sistema inmune, deficiencia de nutrientes y otras posibles razones que causen procesos inflamatorios del organismo.

Además de eso, existen algunas formas de aliviar el dolor en las articulaciones:

 Cómo aliviar el dolor articular de forma natural

artritisreumatoide

Rehidrata tus articulaciones
Las articulaciones son cápsulas cerradas que necesitan líquidos, lo que hace que la deshidratación sea un tema que a menudo se olvida. Por ello, beber al menos de seis a ocho vasos de agua al día como una forma de aliviar el dolor articular de forma natural .

Dieta: alimentos que reducen la inflamación
La dieta debe estar compuesta de alimentos que reducen la inflamación . Algunos de estos incluyen:

  • Frutas (kiwi, cerezas, papaya)
  • Verduras (brócoli, puerros, cebollas)
  • Pescado azul (salmón, bacalao, atún)
  • Caldo de huesos (Contiene los mismos compuestos que las articulaciones y es muy fácil de  hacer).


Beneficios para la salud de la cúrcuma
Las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma la convierten en un complemento eficaz para aliviar el dolor y la rigidez en las articulaciones. Los resultados de estudios realizados indican que los curcuminoides de la cúrcuma trabajan para estimular una respuesta antiinflamatoria al obstaculizar la expresión de la enzima COX-2.

Tomar suplementos orales de cúrcuma para la inflamación puede ayudar a reducir la incomodidad de las articulaciones en todo el cuerpo. Puedes comenzar con 2-3 cápsulas por día. Si deseas tratar articulaciones específicas, también se puede aplicar tópicamente.

Para hacer la pasta tópica; mezclar dos cucharadas de cúrcuma en polvo y una cucharada de jugo de limón. A esta mezcla, hay que añadir una pequeña cantidad de agua hirviendo para que se forme una pasta uniforme y espesa.

Ejercicio para el dolor en las articulaciones
A medida que envejecemos, el dolor articular y la rigidez aumentan debido a la descomposición natural del cartílago, que es el tejido conectivo entre los huesos.
Las articulaciones que se mueven mucho tienden a mantenerse más sanas durante más tiempo, y la razón es que el movimiento ayuda a garantizar que el cartílago se alimente adecuadamente. El cartílago absorbe nutrientes del líquido sinovial que lo rodea. Pero sólo se puede absorber una cantidad suficiente de líquido cuando la articulación se mueve con regularidad a través de su rango completo de movimiento.

Mover la articulación debajo del agua, caminar o  realizar ejercicios de extensión son hábitos que pueden mejorar la artritis.

Ácido hialurónico
Hay mucha investigación sobre el ácido hialurónico para el dolor articular. Se ha demostrado que muchos suplementos orales de ácido hialurónico ayudan en el tratamiento de la artritis.

Glucosamina
Las proteínas que componen el cartílago sano  se unen al agua y crean la lubricación que es fundamental para la comodidad de las articulaciones. Cuando estas proteínas se descomponen sin poder realizar su función, se experimenta el dolor crónico y la rigidez.

Los suplementos de glucosamina benefician a tus articulaciones al suministrar estas proteínas cruciales para ayudar a prevenir la erosión del cartílago.

Ago 1, 2018
Analia Iglesias

4 Tejidos corporales que pueden regenerarse a través de la nutrición

tejidos corporales

Regeneración del sistema nervioso

Podemos encontrar un amplio abanico de compuestos naturales con efectos regeneradores del sistema nervioso.

Un estudio de 2010 publicado en la revista Rejuvenation Research descubrió que una combinación de arándano, té verde y carnosina tiene efectos regeneradores neuritógenos (es decir, promueve la regeneración neuronal) y de células madre en casos de enfermedades neurodegenerativas. Otras sustancias neuritógenas investigadas con resultados positivos son:

Curcumin

Apigenina (compuesto en vegetales como el apio)

Arándano

Ginseng

Ginkgo Biloba

Salvia roja

Resveratrol

Jalea real

L- Teanina (aminoácido sólo presente en el té verde)

Ashwaganda

Café (por la presencia del alcaloide trigonelina)

Hay otra clase de sustancias que sanan el sistema nervioso, conocidas como compuestos remielinizantes, que estimulan la reparación de la cubierta protectora alrededor del axón de las neuronas conocida como mielina, y que a menudo se daña en lesiones neurológicas y / o disfunciones, especialmente debido a enfermedades autoinmunes y vacunas. Algunas de las sustancias investigadas que han dado buenos resultados han sido:

Berberina

Ácidos grados poli insaturados EPA

Melatonina

L-Arginina

También se han realizado estudios que demuestran cómo la música, el enamoramiento o actividades como el tai chi logran estimular la neurogénesis, regeneración y / o reparación de neuronas, lo que indica que la medicina regenerativa no requiere la ingestión de nada; más bien, se puede emplear una amplia gama de acciones terapéuticas para mejorar también la salud y el bienestar.

Regeneración de células cardíacas

No hace mucho tiempo, se creía que el tejido cardíaco era incapaz de regenerarse. Un nuevo cuerpo de investigación experimental, pero en rápido crecimiento, ahora indica que esto simplemente no es cierto, y existe una clase de compuestos regeneradores del tejido cardíaco conocidos como sustancias neocardiogénicas . Las sustancias neocardiogénicas son capaces de estimular la formación de células progenitoras cardiacas que pueden diferenciarse en tejido sano del corazón e incluyen lo siguiente:

Resveratrol

Ginseng siberiano (Eleuthero)

Extracto de vino tinto

Geum Japonicum

N-acetil-cisteína

células hepáticas

Regeneración del hígado

Estudios realizados han demostrado que la glicirricina, un compuesto que se encuentra en el regaliz, estimula la regeneración de la masa y la función del hígado.

Otras sustancias estudiadas como regenerativas del hígado incluyen:

Carvacrol (un compuesto volátil en orégano)

Curcumin

Rooibos

Vitamina E

 

Regeneración del sistema hormonal

Existe compuestos conocidos como secretagogos, estos compuestos aumentan la capacidad de las glándulas endocrinas de secretar más hormonas, y hay sustancias que realmente regeneran hormonas que se han degradado.

Una de estas sustancias es la vitamina C, que gracias a su poder donante de electrones, consigue aportar los electrones que faltan para regenerar la función hormonal. Según estudios realizados consigue regenerar la forma y la función del estradiol (estrógeno, E2), la progesterona y la testosterona. La vitamina C puede representar un excelente complemento en un tratamiento de reemplazo hormonal.

Jul 13, 2018
Analia Iglesias

Cómo restaurar la flora intestinal después de los antibióticos

flora intestinal y antibióticos

Los antibióticos matan a las bacterias dañinas y pueden salvar vidas; sin embargo, el efecto es indiscriminado. Las bacterias beneficiosas de nuestra flora intestinal, se destruyen junto con las bacterias patógenas.

El resultado es perjudicial para nuestro intestino y la salud en general. Afortunadamente, hay muchas formas de restaurar la flora intestinal después de la toma de antibióticos.


Consejos para restaurar la flora intestinal después de los antibióticos

Los probióticos son la clave subyacente para restaurar el microbioma intestinal después del uso de antibióticos.
Los probióticos son formas beneficiosas de bacterias que se encuentran naturalmente en los alimentos fermentados. Necesitan ser ingeridos diariamente para restablecer el crecimiento bacteriano beneficioso en el tracto gastrointestinal que ha sido destruido por los antibióticos. Esto se puede lograr con alimentos fermentados en vivo y suplementos probióticos.

Después del uso de antibióticos, es vital introducir paulatinamente,  varios alimentos fermentados en nuestra dieta. No te quedes con un alimento en particular; intenta alternar y experimentar. La variedad es la clave para tener un intestino sano y un sistema inmune fuerte.

Cada tipo de alimento fermentado contiene sus propias cepas de bacterias que ayudarán a “sembrar” y comenzar a equilibrar tu propio jardín intestinal. Aquí hay algunos alimentos fermentados entre los que puedes elegir:

  • yogur
  • suero de la leche
  • kéfir
  • sopa de remolacha
  • Chucrut
  • kimchi
  • miso
  • kombucha

probióticos, flora intestinal

Los probióticos en forma de suplementos también deben tomarse regularmente después del uso de antibióticos. Proporcionan un reabastecimiento constante de bacterias beneficiosas. Se recomienda tomar, para cada semana de uso de antibióticos, un suplemento probiótico durante al menos un mes.

Estas son algunas de las cepas de bacterias que se deben buscar en un probiótico de calidad.

1.   L. acidophilus
2.   L. fermentum
3.   L. plantarum
4.   L. rhamnosus
5.   L. salivarius
6.   B. bifidum
7.   B. Longum
8.   B. Lactis
9.   L. Casei
10. L. Helveticus

También conviene que las cepas estén protegidas en capsulas gastroresistentes a los ácidos estomacales para que puedan llegar hasta el intestino grueso y colon.

Para que las bacterias se restauren en el intestino después de los antibióticos, deben ser “alimentadas” con alimentos ricos en fibra.

Las bacterias beneficiosas en el intestino se alimentan de fibra no digerible, es decir, compuestos y fibras que nuestro cuerpo no puede digerir pero que alimentan a las bacterias beneficiosas.
Las bacterias descomponen estas fibras a través del proceso de fermentación. Los subproductos de este proceso de fermentación incluyen varias vitaminas y compuestos que respaldan nuestro sistema inmunológico y ácidos grasos esenciales que proporcionan combustible para las células que forman la pared intestinal.

Aquí hay algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra que ayudarán  a mejorar la salud intestinal: Espárragos, alcachofas, calabacín, col rizada, cebollas, ajo, puerros, legumbres, nueces, semillas, plátanos verdes, frutas enteras.

Tratar de adquirir frutas y verduras que se cultiven localmente.

Las frutas y verduras cultivadas localmente tienen bacterias del suelo y organismos que son nativos de tu clima y ambiente específicos. Son parte de tu ecosistema personal y pueden hacer que tu sistema sea más compatible con el polen o alérgenos locales.
Puedes tomar caldo de huesos, este es un probiótico natural y está cargado de colágeno curativo.
Las frutas y verduras al horno serán más fáciles de digerir que las crudas.
Entre ellas, puedes tomar manzanas al horno,  ayudan a liberar la pectina, que aliviará el tracto intestinal.

Agrega un poco de aceite de coco virgen extra a los hervidos o guisos. El aceite de coco es una gran fuente de ácidos grasos de cadena media (AGCM).

El exceso de gas intestinal que se forma cuando las bacterias beneficiosas descomponen la fibra dietética a través de la fermentación es uno de los síntomas más comunes al iniciar un tratamiento con probióticos por primera vez.

Este exceso de gas puede ser especialmente pronunciado después de una ronda de antibióticos, cuando todo el pH del intestino ha cambiado. Ten en cuenta, que el gas es normal y un signo de que las bacterias beneficiosas están funcionando. Normalmente, después de dos a cuatro semanas, el pH se normalizará y las cosas se calmarán.

Puedes ir introduciendo los probióticos poco a poco, o no tomar el probiótico por un día o dos para dejar que la actividad bacteriana avance más lentamente si lo crees necesario.

Para hacer un diagnóstico acertado del estado del intestino, podemos ayudarnos en nuestro test kinesiológico del kit básico ampliado con filtros para testar aspectos como la mucosa intestinal, el sistema inmunitario del intestino,  problemas de cándidas, parásitos, disbiosis intestinal, nosodes o la existencia de intolerancias alimentarias.

 

Evita el exceso de estrógenos por la exposición a xenoestrógenos

Estrógenos

En los últimos 50 años el dominio de los estrógenos se ha convertido en una importante amenaza para la salud.

La hormona progesterona es la encargada de equilibrar los niveles y efectos del estrógeno en nuestro organismo. Sin embargo, cuando hay demasiado estrógeno en relación con la progesterona, este se acumula en el cuerpo pudiendo generar  problemas para la salud.

Varios factores explican el por qué del exceso de estrógenos  en la actualidad. En este artículo nos centraremos en uno de los factores más relevantes: nuestra creciente exposición a los xenoestrógenos.


Xenoestrógenos

Nuestra exposición ambiental a los xenoestrógenos, compuestos similares a los estrógenos, ha estado aumentando a un ritmo alarmante durante décadas. Los xenoestrógenos, actúan como disruptores endocrinos pudiendo ser de 10 a 100 veces más potentes que los estrógenos naturales.

Como muestra de algunos de sus efectos, basta con ver el cambio experimentado en la edad de entrada a la pubertad en la niñas. En 1900, la edad promedio del comienzo de la pubertad en las niñas era a los 14 años. Si comparamos este dato con uno de los estudios más recientes, comprobamos que un 15% de las niñas comienza su pubertad a los 7 años, porcentaje que va aumentando en edades sucesivas.

Los xenoestrógenos comunes se encuentran en sustancias químicas como el  BPA, PCB, ftalatos, pesticidas, herbicidas y residuos de DDT,  los cuales en su mayoría se encuentran en nuestros suministros de alimentos y agua.

El BPA ha sido reconocido como un disruptor endocrino especialmente extendido. Se utiliza para fabricar vasos de plástico rígidos, botellas de agua y recipientes o envases de alimentos. También se encuentra en los revestimientos de muchas latas y en selladores dentales.

Los ftalatos se utilizan en productos de PVC para hacerlos más suaves y más flexibles. Pueden estar presenten en juguetes, también en envases de comida, en las instalaciones de los pisos,  cortinas de ducha, así como en esmaltes de uñas, lacas para el cabello o champú.


Cómo reducir la exposición a xenoestrógenos

Sería imposible enumerar todos los compuestos  de xenoestrógenos ahora en uso. Hay literalmente miles que se pueden agregar legalmente a nuestros alimentos, productos de limpieza y productos de cuidado personal. Sin embargo, para limitar su exposición tanto como sea posible puedes seguir estos consejos básicos:

alimentación libre de xenoestrógenos

Decantarse por lo orgánico: Al elegir alimentos orgánicos evitas consumir pesticidas y hormonas de crecimiento presentes en carnes no ecológicas.

Pela o enjuaga bien las frutas y verduras no orgánicas. Como regla general, cuanto más se acerque a la naturaleza con los alimentos que consumas (la menor cantidad de procesamiento), mejor será a largo plazo.
La protección proporcionada por un buen suplemento multivitamínico / mineral también es esencial.

Evitar los pesticidas y herbicidas tanto como sea posible. Si tienes que usar uno de estos productos, evita el contacto directo y la inhalación.

Usar productos naturales de limpieza para el hogar como bicarbonato de sodio o bien productos  lo más ecológicos posibles.

Optar por productos de cuidado personal sin productos químicos. Los xenoestrógenos son ingredientes comunes en protectores solares, lociones, jabones y champús. Solo algunos de los xenoestrógenos encontrados en estos productos incluyen DMP, DEP, DEHP, DBP y BzBP y galato de propilo. (Tener en cuenta que solo porque algún producto se presente como natural,  no significa que no contenga xenoestrógenos y otros componentes químicos dañinos.

Por otro lado, no es recomendable el uso de  productos con lavanda y aceite de árbol de té, en niños de hasta dos años.

Los recibos de la caja registradora contienen BPA: La investigación ha podido comprobar  que las personas que manipularon recibos, mostraron la presencia de este compuesto en su orina, tan sólo unas horas después.

No usar recipientes de plástico que contengan BPA, ni reutilizar, mezclar o calentar alimentos en recipientes de plástico.

Suplementos recomendados: Los estudios han demostrado que la cúrcuma (o su extracto; la curcumina) ayuda a detener el crecimiento de células cancerosas dependientes de estrógenos. También es recomendable tomar desintoxicantes naturales como el cilantro, la espirulina o clorela de forma regular. El té verde en altas concentraciones también tiene propiedades anti-estrogénicas.

Evitar el consumo de algunos alimentos: La soja imita al estrógeno, por lo que es mejor evitar los productos procesados ​​de soja (aunque el consumo ocasional de soja fermentada es recomendable). Los aceites de girasol, cártamo, semilla de algodón y canola pueden ser naturales, pero son estrogénicos y deben evitarse, o  al menos restringirse.

Por otro lado, el regaliz inhibe la acción de la hormona progesterona, así que no conviene abusar de ella en caso de exceso estrogénico.

Para comprobar a través de la kinesiología la existencia de un exceso de estrógenos o déficit de progesterona, puedes  utiizar el test de hormonas sexuales o bien el test de sistema endocrino que incluye también filtros de posibles tratamientos o suplementos.

Si prefieres abordar el tratamiento desde la fitoterapia, el test de plantas medicinales para la mujer, tiene los filtros de las principales plantas utilizadas para regular el sistema hormonal sexual.

 

Jun 13, 2018
Analia Iglesias

¿En qué consiste la inflamación intestinal?

inflamación intestinal

Uno de los problemas de salud digestiva más comunes es la inflamación e irritación del revestimiento intestinal, que puede causar innumerables problemas de salud.

Hay muchas causas posibles de inflamación intestinal, puede ser por:

  • Un desequilibrio en las bacterias intestinales
  • Una dieta alta en carbohidratos (azúcares, harina blanca, productos de granos refinados, etc.)
  • Una dieta deficiente en proteínas
  • Toxinas como pesticidas, herbicidas, metales pesados, conservantes de alimentos, etc.
  • Estrés crónico (físico o mental)
  • Varios medicamentos, especialmente antibióticos

En muchos casos, la inflamación intestinal causa enfermedades inflamatorias crónicas fuera de su sistema digestivo. Cuando las personas experimentan estos problemas, muchos de ellos no tienen idea de dónde buscar para encontrar la raíz del problema.

Cuando tu cuerpo experimenta inflamación crónica , la respuesta inmune nunca se apaga. Esta producción interminable de células inmunes está  dañando el cuerpo permanentemente. Cuando el organismo está constantemente atacando los patógenos que causan la inflamación, no se enfoca en reparar el tejido sano que se daña en el camino. La inflamación está relacionada con innumerables condiciones de salud, como:

  • Degeneración nerviosa
  • Diabetes
  • Síndrome metabólico
  • Degeneración de riñóny pulmón
  • Enfermedades autoinmunes
  • Alta presión sanguínea
  • Apnea del sueño
  • Enfermedad inflamatoria intestinal
  • Asma
  • Fibromialgia
  • Síndrome de fatiga crónica
  • Síndrome del intestino permeable

síntomas intestino permeable

Síndrome de intestino permeable y tu cuerpo

Aunque puede ser difícil creer que la inflamación en el intestino pueda causar dolor crónico en otras partes del cuerpo, tiene mucho sentido.

El síndrome del intestino permeable, sucede cuando las paredes intestinales se vuelven más permeables de lo normal y permite la filtración al cuerpo.

Esta condición permite que los alimentos no digeridos, las bacterias y otros contenidos pasen a través de las paredes de su tracto digestivo hacia el torrente sanguíneo y los tejidos circundantes, causando inflamación en todo el cuerpo y causando estragos en la salud.

La solución para el síndrome del intestino permeable aún no ha sido descubierta por los medios convencionales. Sin embargo, es un problema real y bien documentado. Este síndrome está directamente relacionado con una larga lista de síntomas, tales como:

  • Fatiga crónica
  • Dolores
  • Dolores de cabeza
  • Insomnio
  • Estreñimiento y diarrea
  • Niebla del cerebro
  • Depresión
  • Síndrome del intestino inflamado (SII)
  • Problemas cardiacos
  • Enfermedad pancreática
  • Artritis inflamatoria

 

Cómo afecta el intestino a tus articulaciones

Muchas personas que experimentan diferentes tipos de dolor en las articulaciones intentan encontrar una “solución rápida” al enmascarar el dolor con medicamentos o productos tópicos. Estas son solo soluciones temporales. Aunque es cierto que algunos tipos de artritis en las articulaciones no tienen cura, no hay que perder la esperanza. El origen del problema puede tener solución.

Alguien que tiene el síndrome del intestino permeable a menudo experimentará la propagación de la inflamación y la toxicidad.
Cuando las toxinas, bacterias, partículas de alimentos no digeridos y otros contaminantes escapan a través de las paredes dañadas del intestino, encontrarán nuevos lugares para causar estragos. Si tienes una tendencia a la inflamación de tus articulaciones, este podría ser el origen.

Estudios recientes han relacionado el síndrome del intestino permeable con la artritis reumatoide. Por lo tanto, si tienes problemas en tus articulaciones, puedes estar enfocándote en el lugar equivocado.

Afortunadamente, hay maneras de trabajar en la curación de tu intestino para que la salud pueda restablecerse. Uno de los pasos más importantes a seguir para restablecer la flora intestinal saludable es elegir el suplemento probiótico adecuado.

Al elegir el mejor probiótico , debes tener en cuenta que es más importante que haya una combinación diversa de cepas que una mayor cantidad de CFU.

Estas 7 cepas parecen tener éxito en el tratamiento de la desintoxicación y la salud en general:

  1. acidophilus
  2. fermentum
  3. plantarum
  4. rhamnosus
  5. salivarius
  6. bifidum
  7. Longum

 

Páginas:1234567...30»